Reprise du message précédent :
Merci jeffk. pour le généraliste je sais mais je suis pas sur pour le tabacologue. Mais vu qu'il est toubib aussi ( le mien est pneumologue à la base apparemment ). Si quelqu'un peut me renseigner ce serait sympa .

ca fait combien de temps que tas arrêté common ? Courage en tout cas !;-)

pas mal !    
 
je t'envie je dois dire ...
 
tu fumais beaucoup et depuis longtemps ? t'as pris des substituts pour arrêter ?

@Jujuweb
 
Alors cette première journée ?

Alors,

Hier soir après le boulot, vers 19h j'ai failli craquer. Mais après deux bouffées d'air impure, j'ai jeté ma clope.

En gros c'est pas facile, il faut full volonté, mais rien qu'aujourd'hui, pour le moment, j'ai l'impression que c'est un poil moins dure que hier. Espérons que ca aille de mieux en mieux.

Bilan : economie de 10 €.

Passer de 19clopes  à 2 bouffées, ca va quoi .

Aujourd'hui tolérance 0

Quand je vous vois y arriver, je me dis que ça doit pas être impossible quand même ...
 
au fait courage jujuweb !

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En fait, de par ma petite expérience de 36h d'arrêt, j'ai vraiment l'impression qu'arrêter en soit n'est pas si compliqué. Le plus dur serait de couper l'habitude des pauses clopes, l'arrêt d'association d'idées avec la clope (café, manger ...), et surtout la peur d'arrêter parce qu'on ne sait pas si on en serait capable.

Bref, ayant deja essayé plusieurs fois l'arrêt avec un echec rapide, j'espère que cette fois c'est la bonne.

Motivation !!!

En fait j'dis des conneries surement, c'est le manque qui fait ca

qu apelles tu un fumeur lurkeur ? Un fumeur qui vient reluquer le topic des gens qui essaient d'arreter voir si c'est faisable ?
 
 

 
oui c'est clair. A ce sujet voir mon post quelques posts au dessus sur les automatismes. Au fait, supprime le café. ( pour moi ce sera obligatoire car trop associé ...  

 
Moi j'ai vu un tabacologue à l'hôpital, y avait aussi un suivi avec un diététicien pour ceux qui voulaient. J'ai trouvé ça très bien. Elle m'a prescrit des patchs.

ok merci petit soleil
 
Ca a été quoi le vrai plus avec un tabacologue ?

 
D'abord il y a eu une réunion d'information, c'était intéressant. Ensuite des RV individuels tous les mois, donc un suivi, ça aide pour la motivation. Et un tabacologue a une formation spéciale que n'a pas le généraliste, il est donc plus à même de t'aider.

Bonjour
 
Après avoir fumé 1 paquet par jour pendant 30 ans puis une quinzaine/jours pendant 2 ans
 
cela fait 1 an 2 mois et trois semaines
6743 cigarettes non fumées
1855 euros non partis en fumée
 
j'ai arrêter avec l'aide des patchs puis des gommes à mâcher
 
je déconseille les gommes à mâcher car je suis devenue accroc
je continue en machouiller encore aujourd'hui :-(
 
bon courage à ceux et celles qui veulent arrêter

 
Ta essayer les chewing gum normaux ?

Dur dur ce début d'aprèm...

 
oui j'ai essayé mais ce n'est pas assez fort, et il me manque quelque chose
 
c'est galère !  

 
Perso je prend 9 fois sur 10 des chewings gum normaux ça fait autant d'effet que des chewings gum à la nicotine

 
Ne craque pas, soit fort
 
C'est la trois premier jours les plus dur.
 
Tu aurais quand même pu prendre des patchs ou gomme à la nicotine
 
Avec les patchs la pillule est mieux passé j'ai l'impression

Je ne pense pas craquer, mais c'est juste dur dur. Merci du soutien .

 
Un grand verre d'eau, tu le bois à petite gorgées en faisant plusieurs fois le mouvement coude à l'horizontale/verre à la bouche

Respirer bien profondément, ça aide aussi

Le verre d'eau c'est ce queje fais. Une bouteille a portée de main, et je bois, je bois... Ce qui au final est également bénéfique.

C'est exact. Les premiers jours c'est facile, on est même content et fier. C'est sur la durée que ça devient difficile, donc considère que t'as fait le plus facile, ça t'aidera à tenir pour la suite

Petit question
 
Aujourdhuit tee-shirt, tu coup j'ai mis le patch sur le buste, au dessus du teton
 
Ca marche ? (parceque ça me gratte se mère)

normalement oui ca marche partout. ( j'ai jamais mis de patchs mais c'est ce que j'ai lu ). Essaie sur une zone où la peau est moins fine ( cuisse peut etre ? ou dos ?ou tout en haut du bras ?

62h30, 48cigarettes non fumées, 12eur50 economisé.

Et sinon, ca va

Les patchs, ça marche partout, mais faut changer de place tous les jours par contre. Evite sur le coeur par contre il me semble. En bas du dos, c'est bien.

 
Le coeur c'est à gauche ou à droite ?    
 
Si c'est à gauche pas grâve pour aujourdhuit    
 
Si je crève au moins j'arreterais de fumer c'est sure

C'est plutôt au milieu il me semble
Disons qu'il vaut mieux éviter de le mettre pile au-dessus d'un organe.

Ou sur un organe

 
Sur la bÿthe ou les texticul€s ça marche pas alors ?  

 
Tu peux tester si tu veux

Et fais nous un retour surtout

 
Avant jvais essayer sur l'anu$    
 
Trève de plaisanteries  
 
Jours sans cigarettes 28
Paquets non fumés 19,6
Cigarettes non fumées 392
Euros économisé       119,56 €  

Pour moi :
 
Jours sans cigarettes 113
Paquets non fumés 113
Cigarettes non fumées 2260
Euros économisé dépensés ailleurs :   700,6 €

Pour moi :  
 
Jours sans cigarettes 475
Paquets non fumés 285  
Cigarettes non fumées 7125
Euros dépensés ailleurs :   1888,13 €