Reprise du message précédent :
Salut à tous. Deuxième tentative d'arrêt pour moi.
 
30 heures sans clope et déjà des raclements de gorge et la tête qui tourne  

Je vois même pas comment c'est techniquement possible

100 clopes par jour... Il rentre doucement dans les marges qui permettent de mourir en fumant 5/6 clopes de plus...

Plus que la quantité, je crois que c'est la durée qui renforce l'accoutumance, 17 ans de tabac pour ma part ("entre 3 et 8 cigarettes/jour "seulement" ) dur dur d'arrêter malgré tout...

J'ai une belle soeur qui fume un bon paquet par jour, sauf qu'en fait y'a 3/4 des cigarettes qu'elle ne fume qu'à moitié, c'est zarb !

 
J4ai fumé pendant 15 ans 1 paquet par jour et je n'ai eu ni raclement de gorge ni tête qui tourne lorsque j'ai arrêté (il ya 1 mois et demi).

Raclement de gorge c'est quand les cils repoussent, les "anticorps" se reproduisent etc... donc pas en 30h
 
Tête qui tourne c'est quand on re-fume après avoir arreté une certaines période (après 24/36h).
 
Dis le que tu as craqué

 
  Non j'ai pas craqué et à part ces symptômes, cela se passe même plutôt bien. Par contre ça fait deux semaines que je préparais l'arrêt complet en ayant réduit ma conso de 20 à 3 cig/jour.

 
P'têt qu'il était un peu marseillais sur les bords (bon, il est Espagnol en fait ) et qu'il a un peu exagéré pour les 5 paquets
 

 
Moi le plus gros problème, c'est que j'associais la cigarette à TOUT ! La colère, la tristesse, l'énervement, la joie, le repos, le stress, un café, le téléphone, l'ordi, la pause... Du de prendre de nouveaux repères et de trouver de nouveaux comportements.  

Idem depuis 20 ans tout était lié, j''allais me détendre en terrasse et hop une t'tit" clope, j'étais stressée hop une t'tit" clope, je m’ennuyais hop une t'tit" clope etc etc... et c'est vrai que le plus difficile est d'associer ces moments là à autre chose

Yep c'est fou ce truc là, avec un peu de recul je m'aperçois que c'était le marqueur du début et de la fin de quasi toutes mes activités quotidiennes.

C'est dingue de conditionner toute sa vie à ce point là  

+1

un peu plus d'un an que j'ai arrété 3000e economisé dépensé en resto et autres.

8500 euros ici
 
Ca valait le coup coût d'arrêter

Salut tout le monde.
 
J'aurai aimé un petit renseignement.
 
J'ai commencé à griller quelques clopes vers la première(17 ans), à chaque soirée tout ça. Pendant 3 ans ensuite, je fumais quasiment tous les jours, mais environ 5/10 clopes maximum.  
 
En soirée par contre, impossible de ne pas fumer. En général c'est un paquet par soirée.
 
Depuis plusieurs mois, je ne fume rien de la semaine (1 ou 2 dans la semaine parfois), j'en ai aucune envie, ça me gêne pas du tout. Par contre en soirée, impossible de ne pas fumer.
 
Bref, je ne veux pas poser une question sur la dépendance. Mais, c'est surtout que j'ai souvent des maux de gorges. Quasiment après chaque week-end, j'ai mal à la gorge. Quand je fume une clope au milieu de la semaine, j'ai des maux de gorge ensuite.
 
Ce n'est pas une toux, mais c'est pas agréable pour autant.  
 
C'est lié forcément à la cigarette ? Quand je fumais +, j'avais l'impression d'avoir moins mal à la gorge. Pendant plusieurs semaines, je pouvais fumer, elles "passaient" bien et aucun douleur. Alors que maintenant, il suffit parfois d'une clope pour avoir "mal" à la gorge.
 
Je ne sais pas si c'est très clair .
 
Merci d'avance.

Ton corps dit stop

 
à 23 ans ?

Tu fumes pas de la semaine, et le we tu t'enfiles clopes sur clopes. Ca te fait mal à la gorge, c'est normal, entre la chaleur et la fumée, ton organisme est agressé, et là ou les organes d'un fumeur régulier s'habituent à souffrir de la fumée et de la chaleur, ta gorge à toi t'envoie un signal d'agression

ça va bientôt faire 7 mois d arrêt et j ai de plus en plus d envie qui me vienne...non en fait c est que j en ai juste marre de prendre du poids

 
Donc en gros, pour ne pas être "malade" (mal de gorge, angine,...) il faut :
- soit fumer tout le temps
- soit ne pas fumer du tout
 
.
 
C'est bizarre, j'avais pas l'impression que ça me faisait pas ça auparavant. Mais ça semble logique maintenant que tu le dis.

Sympa ce topic et interessante vos histoires , meme motivantes !  
 
Perso j'en suis à 3 semaines sans fumer
 
 
 
 
Bon opération des dents de sagesses et mega angine faut dire    .
 
 
Je n'ai pas comme objectif de stopper, mais de Fumer dans un cadre loisir genre vacance, noël , café le weekend en famille ... En espérant que ce soit envisageable comme objectif pour quelqu'un qui été sur un rythme de 10 clopes par jours ...
 
(ceci est un drap déguisé   )

Je pense que c'est un peu ça ouais

Une fois j'étais allé voir mon toubib, je lui avais dit (c'était pas l'objet de la consultation) que des fois j'avais la voix qui changeait un peu, il m'avait observé la gorge, m'avait demandé "ça fait combien de temps que vous fumez ?" "ça fait 25 ans docteur", puis m'avait demandé "vous voulez que je vous fasse peur ?" "je veux que vous me disiez ce qu'il y a à dire" "vos cordes vocales sont irritées, à force d'être au contact de la chaleur et de la fumée, elles sont irritées et ne parviennent pas à guérir, puisqu'elles sont sans arrêts soumises à l'agression de la cigarette".

Voilà, je suppose que c'est pareil pour la gorge en général, on ne s'en rend pas compte parce qu'elle est habituée à se faire enfumer, pourtant, à la 1ère cigarette de sa vie, on tousse comme un malade et on a l'impression qu'on va crever, parce qu'en vérité, avaler de la fumée, c'est pas naturel, l'organisme n'est absolument pas prévu pour ça, donc il crie au secours. Ensuite, quand il voit qu'on continue à fumer, l'organisme il dit "faiche, ça fait 20 fois que je le préviens que ça le fait pas, après tout il a qu'à aller se faire voir chez les grecs", et il cesse d'alerter. On s'habitue.

Je connais des gens qui y arrivent. Moi je peux pas.

J'ai un cousin qui y arrive
Mais je sais pas comment il fait, franchement
 
Il est capable d'acheter un paquet de clopes pour une soirée genre mariage, anniversaire ou autre, et après il touche à rien pendant 2 mois. Ca me dépasse  

 
Fumeur un jour, fumeur toujours ! Mon pere à fumé 30ans de sa vie des Gauloises et Camel , aujourd'hui encore il me dit que l'odeur des camel que je fume lui donne des envies furieuses de s'y remettre .....Et que régulièrement il à des ptites envies   ....Ha oui ca fait +15ans qu'il à stoppé la clope
...

4 jours sans cigarette pour ma part. C'est pas grand chose mais je suis assez fier de moi. Je me sens anormalement fatigué et malgré quelques symptômes désagréables, je ne lutte pas contre des envies irrépressibles. Je consomme 4/5 pastilles à sucer par jour et c'est plutôt efficace.
 
Le point positif c'est qu'après ces 4 jours, je me dis qu'il serait vraiment idiot de faire marche arrière.

Bonne chance ! moi aussi à 4 jours j'étais contente je me disais c'est pas beaucoup mais c'est déjà ça de fait    

Le premier pas d'abstinence total est dur à franchir, donc il faut se dire que c'est une GRANDE avancée

En revanche ce qui est con, c'est que je fumais des roulées et qu'en conséquence, le compteur des économies réalisées grimpe pas très vite.  
 
80 cigarettes non fumées pour seulement 9€ d'économies    
 
  Non je déconne je m'en fous en fait

 
Très sincèrement je ne comprends pas :
 
Pourquoi veux tu continuer a fumer quand même si ton objectif est d'arrêter de fumer
 
Pire : pourquoi veux tu arrêter si en fait ,ce que tu souhaites, c'est de fumer ?
 
Je ne pense pas qu'une telle contradiction puisse etre payante à moyen/long terme.

J'ai appris une super bonne nouvelle ajd, j'ai envie de fumer pour fêter ça, organiser la suite dans ma tête.
 
C'est super con comme raisonnement, mais c'était ce que je faisais avant

 
J'imagine que ce n'est pas vraiment un raisonnement, mais plutôt un réflexe psychique (ça veut pas dire grand chose mais je me comprends   ). Ce matin, même chose pour moi, j'aurai tout à fait pu allumer une clope pour fêter mon 5eme jour sans tabac    
 
Plus sérieusement, après quatre nuits parfaites, 1h30 de sommeil cette nuit. Je fais bien de commencer le sevrage pendant mes vacances...

Y en a qui ont réussi à arrêter avec le bouquin d'allen carr?

Oui, Allen Carr. Il a réussi à arrêter d'être pauvre

Y en a surtout beaucoup plus qui ont réussi à arrêter sans le lire

 
Yes

Le bouquin d'Allen Carr aide bien à voir les choses différemment. A ne plus voir la clope comme un plaisir surtout.