Reprise du message précédent :
2 jours.
Bon en même temps c'était pas prévu.

Enceinte ?

Non mon côté geek a pris le dessus avec une eGO, en fait, mais il parait qu'ici c'est tabou©.

Bof, moi j'ai arrêté grâce à ça tu sais

Oui j'ai vu, j'avais encore des doutes question efficacité mais en fait ça le fait bien cette autre merde.
J'utilise moins que des clopes en plus.

Je l'ai utilisé environ 2 mois, très occasionnellement. Au début je pouvais pas m'en passer en soirée, quand les potes allumaient une clope fallait que je tire sur le bousin. Puis j'ai commencé à ne plus la prendre qu'aux anniversaires, mariages, grosses fêtes.
 
Puis j'ai arrêté de l'utiliser complètement.  
 
En fait, ça sert de "parachute", ça rassure, et au début, se mettre un peu de fumée dans la gueule quand on boit une gorgée de whisky, ça aide à ne pas totalement rompre l'habitude.
 
Mais l'objectif doit rester de s'en passer, pas de remplacer la clope par l'eGo

En même temps des sucettes, des post-it de nicotine ou téter une clé USB à la place, le but du topic c'est d'arrêter le tabac non???

Pareil.
 
7 mois d'arrêt hier. J'ai fêté ça en ressortant ma E-cig et sa nouvelle saveur caramel beurre salé.
Nan j'déconne, il n' y avait pas de beurre salé, mais tout est psychotechnique dans cette démarche.
J'ai perdu 3 des 7 kilos pris pendant le sevrage en diminuant les apports en calories et en buvant beaucoup.
Pas de sport et toujours une peau de merde.
 
Mais LI-BE-REE je suis \o/ - (et fière   )

Bah en plus si ça me permet de prendre kelkes kilos dans la foulée c'est pas plus mal.

 
Oui, oui, mais si tu vas sur des forums de vapoteurs, tu verras que certains n'envisagent absolument pas d'arrêter la ecig, c'est bien pour ça que je précise

 
Bonne chance ! pour les kilos si tu veux on en donne nous  

Ouais pareil, si t'en veux j't'en file

Bonjour tout le monde

Je souhaiterais arrêter de fumer pour les raisons suivantes :

• Reprendre ma forme / endurance d'avant.
• Retrouver mon goût
• Ne pas crever d'un cancer à 40ans.
• Faire des économies

Il y a un an j'ai "arrêter" de fumer pendant 3semaines, le résultat était très bien, je petay la forme comme jamais au taquet dès le matin, et surtout j'avais un gout revenu à la normal. J'ai repris sous l'excuse classique quand on est en manque "Allez fuck, j'ai qu'une vie blablabla"...
Alors que maintenant j'ai toujours ce sale gout de clope et le matin quand j'ai du mal à me lever j'ai l'impression que c'est la clope qui me fatigue.

Bref, en ne comptant pas cette période d'arrêt de 3semaines, je fume depuis mes 17ans, et j'en ai actuellement 21. Je fume ~8-12 clopes par jours.

Le problème c'est que j'ai arrêté le sport (que je pratiquais énormément avant, en même temps que j'ai commencé la clope + manger de la merde (à cause des cours, rythme d'étudiant etc...), champion quoi.) donc j'ai pris ~10kg que je voudrais perdre.

J'ai lu que l'arrêt de la cigarette faisait prendre du poids, car fumer augmente la consomation "d'ernergie" de 6 à 12%, donc fumer grille environ 200cal par jours.

Donc est-ce risquer de vouloir arrêter de fumer en même temps que maigrir ? Faire du sport en même temps d'arrêter de fumer limiteras au moins la prise de poids même si je maigrirais pas ?

Quelle sont vos méthodes ?

Pour l’anecdote, mon père vers ~30ans à acheter un paquet de cigarette, la poser sur le tableau de bord de sa voiture à l'époque, et n'a jamais touché à ce paquet, il à arrêter net comme ça

Ou arrêt progréssif ? Moins de clope, light etc... C'est des truc à la con ça ?

J'ai arrêté de fumer y'a 3 mois maintenant et j'ai pas pris le moindre kilo (c'est même plutôt l'inverse)
Par contre c'est clair que tu vas avoir envie de manger pour compenser.
Faut juste gérer ce que tu manges et si t'as faim,faut privilégier les aliments qui calent.
 
Tu devrais peut être essayer de te mettre à courir tranquillement pour commencer si tu vois que tu prends du poids !

 
L'arrêt de la clope fait souvent grossir, parce que comme tu le dis fumer brûle des calories, mais aussi parce que souvent on compense l'envie de fumer par celle de manger...c'est la double peine.
la seule solution c'est de faire du sport en même temps (ce qui est aussi une bonne source de motivation : on se sent progresser)  et de faire gaffe à ce que tu avales...
 
Pour arrêter, amha il faut stopper net. Enfin moi j'ai jamais réussi à diminuer durablement ma conso. Il faut passer de l'autre coté, celui des ex-fumeurs. Si tu gardes le cul entre deux chaises tu vas pas t'en sortir.

 
Bienvenue, pour ma part 3 mois d'arrêt, arrêt net un peu comme ton père j'ai acheté 3 paquets de clops la veille de l'arrêt et ils sont toujours dans le placard , j'ai pris un peu de poids (environ 2-3 kilos) par manque de sport et un plus grand appétit mais pas de grignotage de compensation et comme on me l'a dit 3 kilos contre 10/15 ou 20 ans de vie en plus est-ce bien grave ?
 
bonne chance

Ça, je ne te le conseille pas (testé et pas approuvé du tout )  
 
Bonne chance à toi  

 
+1.
 
Pour ma part, en un an d'arrêt j'ai pris 25Kg à me goinfrer comme un sagouin.
 
J'en ai reperdu 13 depuis en mangeant beaucoup de légumes vapeur et en faisant attention aux quantités pour le reste

putain de merde  
 
un mois et demi d'arrêt de clope serein foutu en l'air à cause du stress exponentiel au taff. faire des journées de 7h à 21h parcequ'on est sur une mission kamikaze, quel ennui..
j'ai racheté un paquet hier, et le simple fait d'avoir des clopes me fait fumer.
J'espère que je vais réussir à reprendre le dessus, vous faites quoi en cas de stress intense sans clope ?

 
Je fous une cible avec la photo du connard qui me fait chier et je tire à la carabine dessus.

Y'a plusieurs choix :  
 
-Au taf, je trie mes outils.
-En bagnole, je change de CD pour un truc bourrin, ça me détend.
-Chez moi seul / tout le monde dors, branlette.
-Chez moi avec mon fils qui dors / à la crèche > je saute sur ma femme
-Chez moi avec mon fils, on joue au ballon.

très bon le coup de la carabine, je note,  

 
Blague à part, c'est un super défouloir, même sans la photo de quelqu'un

 
je me dis "tu vas en griller et une et après ? t'auras géré ton stress, réglé tes problèmes ? Ben non    alors la fume pas"  et j'essaye comme les autres l'ont dit de compenser autrement.
 
PS à Maldo : va falloir que je fasse quelques photos tiens      

qu'est ce qui te fais dire que je suis celib ?

oui c'est sur, en fait en terme de stress normal je gérais, mais là cette semaine, the "pressure" a vraiment été trop grande. bon ca me montre que ce n'est pas aussi facile que ce que je croyais (un mois et demi les doigts dans le pif malgrès une certaine dose de stress au taff déjà)  
 
i'll be back  
 

dis toi que si tu arrives a passer cette semaine de stress sans clopes, la suite de l'arrêt n'en sera que plus facile.  
bon c'est tordu et en plus c'est déjà raté si g bien compris

stress never ends, donc je pense que c'est un bon test , c'est ce que je compte faire, et je vais aussi assumer mon agressivité passagère dûe au stress lol, ca va chier.

 
Voilà. T'as le droit d'être un gros con, y a rien dans la constitution qui te l'interdit.

Perso, ça m'a permis d'être un sale con au boulot avec des pics de colères relativement violent à grand renfort de "Putain mais quand on est trop con pour appuyer sur deux boutons d'affilé faut commencer à penser à la vasectomie pour pas niquer le patrimoine génétique" qui étaient relativisés par un "non mais il est en train d'arrêter de fumer, il est un peu sur les nerfs" venant de mes équipiers.
 

mouarf j'adore
j'avoue que je me suis un peu trop contenu

Test de ce week end passé avec succès
 
J'ai bien bu quelques canettes, mais j'ai refusé systématiquement les petards qui tournaient dans tous les sens et qu'on m'a proposé toute la soirée Au final ce fût moins dur que je ne le craignais
 
Surprise des convives d'ailleurs (tous fumeurs sans exception) "ah tiens tu fumes plus ? oui mais meme les petards ? bouh ca doit te manquer "
 
Bon par contre la fumée de partout en permanence dans la gueule je supporte de moins en moins

 
On mettra quelques photos au mur, tu verras, tu vises vachement mieux quand tu tires dans l'oeil d'un fils de pute

J'ai pas arrêter de rêver que je roulais des clops

Félicitations. Moi on me demande à chaque fois "Mais tu compenses avec quoi   "