Reprise du message précédent :

 
+1

 
La première fois que j'ai arrêté de fumer, je compensais avec l'alcool. Moi qui suis déjà un peu trash au naturel, j'étais devenu authentique vrai connard en soirée. Cette fois ci, je compense par... rien
 
Mais l'appétit est plus fort qu'avant, alors forcément...

J'ai été tué dans mon élan de motivation quand j'ai pris 40h d'heures sup dans la tronche, j'ai honte

 
J'ai pas la bière mauvaise mais ça fait beaucoup d'aller retour aux WC...
 
Le truc flippant c'est quand on rentre de soirée chez des fumeurs, passage à la désinfection obligatoire (douche à 6h00 du mat obligatoire même si raide pour pas polluer le lit d'odeur de clope) et vêtements directement dans la machine à laver...
 
Pour l'appétit c'est indéniable, si tu aimes la bouffe en général, tu te venges un peu la dessus
 
Du coup qui s'occupe des pizzas en milieu de soirée? c'est ouam (1er servi du coup )

j'ai recraqué en soirée du coup j'ai un paquet de clope a moitié plein >< je m'en veux !

Bon je démarre mon sevrage depuis cet après-midi, j'espère tenir ce coup-ci. J'ai réussi à tenir trois mois de mars à juin, avant de redémarrer pendant les vacances d'été. Nouvelle pause de septembre à la mi-octobre et recraquage...  
Je vais pas me faire chier à tenter des produits à la con, ça ne m'a jamais vraiment aidé
Bref, je me demande encore par quoi je vais compenser.
 
Sinon, j'ai des douleurs à la poitrine dès que je ressens un manque depuis quelques temps maintenant, même quand je fumais pas depuis 2-3h, voire moins des fois... c'est du à quoi ? Stress ?

un conseil change de pseudo

Trop emblématique

bon sinon 13j d'arrêt pour moi, je vois le médecin cet aprem pour le suivi.    

Que dire...j'étais enthousiaste d’arrêter les premiers jours mais l'envie de replonger et de nicotine a augmenté tout au long du sevrage (qui n'en est pas vraiment un en plus puisque je prend des patchs je le rappel    )

en fait le principal truc c'est que pour n'importe quoi on a envie de fumer.

coupe de pompe
coup de déprime
événement heureux
événement malheureux
fête
pas de fête, seul chez toi
avant le repas
après le repas
pendant le café
avant l'apéro
après l'apéro
pendant l'apéro
avant de se brosser les dents
attendre quelqu'un dehors 5min
avant le métro
après le métro
etc...

Certaines sont bien sûr plus dures à zapper que d'autres .... mais je me vois mal tenir 6 mois comme ça si l'envie reste aussi forte.

Je regrette qu'elle ( le dr) m’ait prescrit l’inhalateur de nico, ça rappel toute la clope, le plaisir en moins : le geste ponctuel, une vague odeur  chelou dans la bouche , un minuscule pic de nicotine, le fait d'augmenter les doses au cours du temps (j'étais à une cartouche le premier jour sans soucis, je suis rapidement passé à 3 en me limitant.) Je vais lui en parler.

124 jours d'arrêt, mais j'ai la vague impression que depuis que j'ai arrêté de fumer, je tombe plus facilement malade et c'est vite plus virulent...

 
Accroche toi. Pour ma part, l'envie a commencé à passer au bout d'un mois ou deux. Après, on arrive même à passer une journée entière sans penser à la cigarette

 
C'est Deadlock, il est un peu tendu sur les sujets alcool / fumette / cigarette électronique

 
félicitations et bon courage
 
il est vrai que toute excuse est bonne pour fumer
 
j'y pense encore beaucoup
 
je ne mets plus de patchs depuis plus d'une semaine, je machouille des gommes à macher à la nicotine ( 5 à 6 par jour)
je prends en plus 1/2 déroxat  
 
c'est quand même une lutte de tous les jours qui s'apaise très légèrement
 
je suis encore bien souvent fatiguée physiquement et moralement
 
ce n'est pas encore demain la veille où je passerai une journée sans penser à la cigarette
 
cela fait 3 mois, 1 semaine et 3 jours
1491 cigarettes non fumées
et 410 euros non dépensés
 
bon courage à toutes et à tous

 
En même temps, il n'a pas tout à fait tort: en terme de force, la dépendance à la nicotine arrive juste après celle à l'héroïne me semble-t-il

C'est trop kikou lol '^^

Ah mais je m'en fous moi, vous pouvez être adeptes de la sodo-gros-sel, mais comme pour l'alcool ou la fumette vos exploits, trucs & astuces et autres tares éthylo-deviantes n'ont rien à faire dans ce topic  

 
Ben il avait prévenu que c'était un peu HS, le traiter de junkie parce qu'il consomme du cannabis je trouve ça un poil exagéré, mais comme toi, je m'en fous de ce que toi tu consommes ou pas, perso je trouve que son produit est pas mal pour celui qui veut arrêter de fumer et continuer de consommer du cannabis.

 
Non. Appeler "junkie" un fumeur de joints, c'est juste très con.
 

 
C'est une question connexe et tout à fait dans le sujet: "comment continuer à s’enivrer de cannabis lorsqu'on arrête de fumer du tabac?". Tant pis pour toi si ça te défrise.

une semaine cold turkey pour moi ce soir à 19h.
Facile les premiers jours à la faveur du week-end prolongé, grosse pression surmontée Lundi avec le retour au taf, depuis hier ça semble se calmer.
Je me sens sur la bonne voix, mais je sais que je vais encore devoir être solide à plusieurs occasions pour pas craquer. Yes we can!

 
Dans la mesure où ça n'a rien d'illégal tant qu'on ne fait pas l'apologie de la consommation, je pensais que c'était toléré ou en tout cas pas interdit. Mais ok.

 
Je suis fumeur et j'ai aussi des pincements à la poitrine de temps en temps avec une difficulté à respirer profondément et à reprendre mon souffle.  
 
Mon coeur se met aussi parfois à accélérer avec des fourmillements dans les doigts, les jambes toutes faibles et une obligation de sortir à l'extérieur comme pour prendre une bouffée d'air. On dirait une crise de panique, un sentiment de mort imminente.
 
Tous les matins je me lève aussi avec un mal dans le milieu et le bas du dos, un peu comme des courbatures. Je pense que le tabac y est pour quelque chose.
 
Bon, je suis de nature plutôt stressé et anxieux. Je fume depuis l'âge de 17 ans, je vais en avoir 30 et je n'ai jamais vraiment essayé d'arrêter ou alors les rares fois ont été des échecs.
 
Je fume environ 15 cigarettes/jour, que je n'apprécie pas à part les 2 ou 3 premières du matin et ça me dégoutte de plus en plus. Je prends aussi de plus en plus conscience que ma santé est en jeu mais cela ne suffit pas à me motiver pour arrêter de fumer, j'en ai marre.

 
La sensation de mort imminente est un des symptômes de l'infarctus, je crois, mais dans le cas d'une crise de panique, je suppose que c'est normal. Le mal de dos, vérifie quand même l'état de ton matelas
 
Tu en as parlé à un toubib ?

Enfin c'est pas exactement une sensation de mort imminente, plus une impression que je vais faire un malaise. Du coup je panique et suis obligé de sortir prendre un bol d'air. C'est hyper angoissant.
 
Oui je lui en ai déjà parlé mais il m'a dit que c'était dû à l'anxiété et au stress. Il m'a aussi bien sûr conseillé d'arrêter de fumer...

Et si tu fais l'essai de prendre un anxio en cas de crise de panique, ça change quelque chose ?

moi j'irais consulter un (autre) généraliste pour un rdv chez le cardiologue.

 
Le soucis c'est que ça ne fait pas effet tout de suite un anxio, et les crises ne durent que quelques minutes, heureusement.

Bon pas fumé depuis trois jours, pour le moment tout va bien...
Je pense avoir choisi le bon moment pour arrêter : là je suis à un mois des vacances, et je fais un taffe vraiment peu stressant et peu contraignant (je joue à un jeu toute la journée sur mon ordi portable ), bref. Même si j'ai souvent des picotements au niveau du bras gauche, et surtout des tiraillements au niveau de la poitrine...

 
Tu m'as quand même l'air pas mal mûr pour arrêter
Va voir un tabacologue et fais le point avec lui.  
Sinon tu peux aussi lire le bouquin d'Allen Carr, ça peut te donner le déclic

 
 

 
Sympa ce petit add-on    
 
Même si c'était pas ma préoccupation principale (pas du tout en fait) ça fait un petit choc quand on voit le(s) chiffre(s)...
 
je reviens d'un festival de 6 jours en Espagne à Pineda de mar ; je confirme à tous ceux qui ont peur qu'on peut très bien boire sans fumer

 
Je l'ai déjà lu ce bouquin, depuis je me trouve encore plus débile de fumer mais je fume toujours.
 
Sinon oui il faudrait que je me prenne en main, et aller chez un tabacologue.
 
Mais bon il va me parler de quoi, des dangers de la cigarette puis il va me prescrire des patchs et des gums à la nicotine. Ca marche pas chez moi tout ça.

 
J'ai été voir une tabacologue à l'hôpital, il y avait d'abord une réunion d'info très intéressante, ensuite RV individuel avec la tabacologue et elle (ou il) met en place un programme qui te convient.  
Elle préférait d'ailleurs que les gens n'aient pas encore arrêté de fumer quand ils allaient la voir, histoire de préparer l'arrêt en douceur. Pas de bol, moi j'avais déjà arrêté dans la douleur 15 jours avant
 

Bonjour
 
juste pour vous dire qu'après plus de 3 mois sans fumer c'est encore bien dur
 
maintenant je suis très fatiguée, je passe mes weekend à dormir, pas envie de faire quoi que ce soit... la déprime n'est pas loin
 
je ne sais pas si je vais continuer à ne pas fumer...
 
pas le moral    

 
Il parait que c'est fréquent à l'arrêt du tabac, les tabacologues prescrivent souvent des antidépresseurs pour éviter cet épisode dépressif. Ne replonge pas, ça serait vraiment dommage, tu as fait le plus dur. Va voir un tabacologue pour en parler.
(non, je n'ai pas d'actions chez les tabacologues mais la mienne m'a bien aidée)

 
je prends déjà du déroxat 1/2 par jour mais ce n'est pas suffisant ou trop peut-être
 
je suis vraiment malheureuse en ce moment
 
dur dur
 
vais-je refaire surface ?

 
Ou peut-être que le deroxat n'est pas la molécule qui te convient
Ca t'a été prescrit par un psy ou un généraliste ?  
 
Mais oui, tu vas refaire surface
C'est juste un moment difficile à passer.
Le sport peut beaucoup t'aider aussi.

penses tu que juste refumer va réussir à combler ton sentiment de vide ?

Je ne penses pas.

c'est ce que je me dis pour tenir...

sinon j'ai fais une très grosse soirée samedi avec 9/10 des gens qui fumaient, j'ai compensé par l'alcool comme un porc, résultat je me suis embrouillé violent avec un mec et j'étais encore bourré le lendemain à 14h....mais j'ai pas craqué.    

/mylife

edit : sinon +1 pour le sport tu secrètes des endorphines c'est 10x meilleurs que tout les antidépresseurs du monde...si ton état continue prend rendez vous avec un psy il pourra te faire un dosage plus adéquat des médocs et chose encore plus importante tu pourras lui parler librement.

En tout cas c'est vrai que le tabac jaunit les dents. J'ai jamais eu les dents aussi blanches! Un bon point

J'ai rêvé que je fumais, cette nuit. Faudrait que je me fasse détartrer les dents tiens, après bientôt 8 mois d'arrêt

Fumeur d'abord occasionnel puis trouvant très vite que toutes les occasions étaient bonnes pour en griller une (en ayant commencé il y a seulement deux ans à 23 ans...), je vous rejoint et décide d'arrêter pour de bon.
 
Souhaitez moi bonne chance .

bonne chance, tu scores combien ?

http://www.aly-abbara.com/echograp [...] strom.html

3 seulement. Je reste un fumeur relativement "nouveau". Mais le fait d'être passé assez vite ces derniers temps de 5 à autour d'une dizaine par jour, les nombreux désagréments et l'impression de passer beaucoup de temps à trouver une bonne excuse pour aller fumer commence à me gonfler.
 
La dépendance physique n'est surement pas encore complètement là (et c'est déjà ça), mais je sens que la psychologique va me jouer des tours.