Reprise du message précédent :
Aller, troisième jour sans cigarettes.  
Ça ne se passe pas si mal que je l'aurais imaginé. Après un bon café, l' envie apparait, mais rien d' insurmontable.

 
Penser à autre chose ou faire autre chose! ça paraît facile comme ça je sais. Par ex. en fin de repas quand les amis s'allument une cigarette, au lieu de ruminer dans ton coin, tu te lèves de table et va faire un tour dehors.  

 
Il faut attendre un petit peu, au début j'avais arrêté de boire aussi parceque alcool = clope. Maintenant je peux me prendre une bonne cuite sans penser à la clope    
 
Le moment viendra quand tu pensera plus trop à la clope, tu commencera par un verre de temps en temps et si ca va, tu pourra continuer.
 
Courage, les premiers jours sont les plus durs mais après ca devient de moins en moins dur.

 
combien "d'heures" d'arrêt ? 36 ?  

 
Bon c'est pas grave d'avoir craqué.
 
Le tout, c'est de te demander si, lorsque tu mates ta clope qui se consumme, ça te fait toujours autant plaisir d'en griller une.
 
Si tu ne ressens pas de dégout, que tu te dis pas "et maÿrde, j'ai pas pu résister", c'est peut être que tu n'es pas encore prêt.
 
Essaie d'arrêter une nouvelle fois après en avoir fini avec ton paquet mais d'ici là, essaie déjà d'espacer du mieux que tu peux tes clopes les unes des autres. Essaie d'en sauter une sur deux, vois si tu tiens le coup. Sinon, essaie d'en sauter une sur trois. Vas-y progressivement si l'arrêt brutal de la clope te semble insurmontable.
 
Perso, jamais j'aurais cru que j'arrêterais d'un coup la clope et que je passerais de 14/15 clopes/jour à 0. Mais moi, j'ai eu une grosse frousse soudaine, c'est un sacré leitmotiv pour se calmer avec ce poison direct !
 
Bref, perd pas courage, ne baisse pas les bras

Pourquoi forcément compenser la cigarette par des sucettes, pommes, pain etc ?
 
En général dès qu'on a une activité on ne fume pas. Alors après le repas autant faire le ménage. Ca ménage la prise de poids

Je dois peut-être etre une exception parmi vous, mais en lisant Allen Carr la cigarette m'est sortie de la tête. Pourtant 10 ans de cigarette derrière moi, mais je n'y pense que max 3 fois par jour après 15 jours, après les repas. Mais ça passe vite. Et surtout je sens bon, mon appart aussi
 
ETONNEMENT : depuis l'arrêt de la clope, je ne me ronge plus les ongles. Allez comprendre.

Aller hop ! Une semaine sans tabac !
 
Pas de manque, pas de substituts !
 
Je me sens plus en forme que jamais.  
En revanche, vive la toux et le rhume que je me tape !
 

Félicitations ! La toux est normale, tes poumons sont en train d'évacuer toute la merde que tu y as déversé ces dernières années ...

 
Felicitations, tu viens d'atteindre le 2ème niveau, tu upgrades tes capacités pulmonaires. Tu peux courir plus longtemps sans tousser.
 
1ere niveau : 15 jours d'arret
2ème niveau : 15 semaines => bonus en endurance et charisme, meilleur trade.
3ème niveau : 15 mois => + 2 % PV, meilleure résistance aux maladies.
4ème niveau : 15 ans => + 10% PV
 
En fait, l'arret de la clope c'est du leveling pire que WoW    
 
 

 
Tu verra plus tard aussi que quand t'es malade, la toux dure beaucoup moins longtemps... en plus j'ai remarqué que je suis moins malade qu'avant  

Le 3ème niveau est intéressant aussi car il augmente de :
- 10% l'intel, le cerveau est mieux oxygéné.
 
Mais le 2ème niveau avec la capacité d'endu et le charisme en plus c'est priceless    
 

J'ai fumé une clope ce WE, une demi-clope en fait, j'étais bourré, ça remet le compteur à zéro ou pas ?

 
Quel compteur ?
 
Celui que tu tiens à jour intérieurement pour te dire "valà, ça fait x jours que je fume plus" ?
 
Bah, te met pas martel en tête pour une demi-clope, prend ça pour un avertissement au fait qu'il est facile de replonger mais sérieux, une demi-clope, c'est rien.
 
Enfin, sauf si c'est une demi-clope hier, une demi-clope vendredi soir parce qu'en boite avec les potos, etc.
 

 
Soulignons quand même que tu en fais que retrouver tes capacités d'origine Un vrai non fumeur aura toujours été à 100% de sa forme, lui

 
Ouais, mais il aura pas fait moulte quete solo à 23 heures pour trouver encore un tabac d'ouvert à farmer ou à faire du PvP en taxant des autres fumeurs

 
Surtout, tu as dû habitué ton corps à faire des quêtes type 'Courir après bus' ou 'fais du kiki' ou 'joue au footballl' avec le malus 'poumons encrassés', qui te permet d'augmenter ton endurance de 25 pts. Une fois le malus levé grâce au sort 'volonté de fer' ou le rituel 'dissipation du manque par nicorette', tu ressens quasi instantanément les effets du buff.

J'ai encore rêvé que j'avais recommencé à fumer. 1 année et demi après avoir arrêté!  

C'est marrant (façon de parler), je ne suis plus venu sur ce forum depuis pas mal de temps et je retombe sur mon sujet de prédilection : les rêves. Celui-ci est un rêve mobilisateur. Voir mon site" rêve et tension".

presque 2 mois sans clope j'avais commencé avec champix mais en partant dans ma belle famille en turquie ils se sont etonnés et surtout bien foutu de ma gueule "ton médicament remplace la clope et apres qu'est ce qui remplacera ton medoc" ....donc j ai arreté champix au bout de 15 jours (la première plaquette en fait) et donc maintenant 1 mois et demi sans subsitut.
ce qui me gene c'est cette sensation d'avoir la gorge nouée....autrement je me sens mieux et surtout je ne pue pas la clope

Purée, j'avais même po fait gaffe ! Y a 2 ans, jour pour jour, j'arrêtais la clope !
 
Jamais repris depuis !
 
 

 
 
1 mois, 2 semaines, 2 jours 15 heures et 47 minutes

T'as arreter a minuit 42 secondes ?
Congratulations pour cette mémoire

Il y a une application pour ça

 
Heuresement parce que ca m'avais fait peur
 
3eme jour en cours pour moi.
Ca se passe bien à part le soir vers 20h/21h (en sortant du boulot les 2 fois) où ca m'a pris pendant 15minutes.
 
Objectif : 3 semaines  

 
J'trouve que la petite pipe c'est pas mal comme substitut de la cigarette.
 
Sinon le 10 ça va faire 6 mois que j'ai arreté... Sur le 1er mois (entre le 10/06 et le 10/07) j'en ai fumé 3 et depuis plus rien    
 
Encore de bonnes envies de tps en tps (soirée poker alcoolisée avec fumeur par exemple) mais rien d'intenable... par contre clairement la "barrière" n'est pas loin.
 
Bon courage à tous !

 
Etape par étape

 
Oué bon, soit ta une meuf compréhensive, soit à 20€ la pipe, je préfère encore me remettre à fumer

20euros la pipe c'est pas trop cher (bon à part si c'est ta copine et du coup ca fait 20euros de trop ).
 
Le champix me fait flipper. Depuis Lundi j'ai un bruit dans l'oreille droite, un mélange entre de l'eau qui reste dans l'oreille et une ventouse.
Ca m'a meme empeché de dormir hier soir.

C'est pas le Champix, c'est le shampoing.

Mmmhhh meme à 23h une fois que le shampoing est passé depuis à peu pres 15h ?

Va voir l'ORL n'attend pas.

medecin pour ce midi et orl on verra ce que le médecin me dit.

Il va te dire  "ça fait 22 euros". Le reste est couvert par le secret médical, je n'ai pas le droit de le répéter.

non en fait medecin qui me dit que c'est lié au champix mais qui m'a quand meme envoyé chez l'ORL parce que j'avais un tympan plus gonflé que l'autre.
 
Résultat chez l'ORL : " Votre Tympan est mieux que celui qui ne fait pas de bruit mais on va quand meme faire un test auditif la semaine prochaine ".
 
Apparement le champix est connu pour faire des dommages aux nerfs auditif ...

... et tu aurais une suceptibilité prononcée aux effets secondaires de ce produit.
Prudence.