Reprise du message précédent :
 
 
   Ça n'arrêtera donc jamais ?

Non.
Mais au bout d'un certain temps on n'y fait pratiquement plus attention...

snif
moi aussi c'est dur.
 
J'ai bien envie de m'en griller une au boulot le matin , puis apres manger puis le soir en rentrant chez moi

Voilà. Et c'est pour ça qu'on ne re-deviendra jamais non-fumeurs mais juste des fumeurs qui ne fument plus ...

oui apres ce n'est qu'une question de semantique

le tabac, c'est tabou on en viendra tous au bout le tabac, c'est tabou on en viendra tous au bout le tabac, c'est tabou on en viendra tous au bout    le tabac, c'est tabou on en viendra tous au bout le tabac, c'est tabou on en viendra tous au bout  

Vivement ce jour, vivement  

Pas vraiment, les non-fumeurs n'ont pas d'envies, les ex-fumeurs oui

Bon, ben petit retour.
 
Ca va faire 9 mois que j'ai arreté de fumer, et aucun problème. Même lors de cuite avec des fumeurs, y'a pas de souci.
 
J'ai eu un passage où j'avais eu quelques envies au bout de six mois mais rien d'insurmontable.
 
Bref, aujourd'hui, je ne vois plus ma vie avec une clope. En y pensant la, je trouve impossible de vivre avec la clope ^^.
 
Bref heureux.
 
Courage à tout ceux qui arrêtent.

T'as gagné !

ouais pas faux

 
C'est cool de lire ce genre de témoignage

Moi ca va faire 2 ans et 7 mois et les envies sont toujours la de temps à autre    
 
Pour moi le plus dur à été les 2 premiers mois, ensuite petit à petit les envies ont diminué jusqu'au jour ou on se dit "tiens ca fait 3 jours que je pense plus à la clope    " et puis après on y pense que de temps en temps.
 
Je suis content d'avoir arrêté mais parfois l'envie me reprend (dans des situations de stress par exemple) et je sais que je suis parfaitement capable de reprendre.
 
C'est un combat permanent avec des moments plus ou moins difficiles mais franchement: qu'est ce que ca vaut le coup.
 
Voilà ce que je fais quand l'envie est super forte: je repense à l'époque ou je fumais et à tout ce que ca avait de mauvais:
 

• Fringues qui puent
• Haleine de cendrier
• Aller chercher les clopes le dimanche quand il pleut on qu'on a pas un billet
• Ne pas pouvoir rester quelques heures enfermé sans se sentir en manque
• Le prix des clopes
• Les maux de tetes
• Le souffle inexistant
• etc...

Quand j'y repense ca me fait passer l'envie très rapidement.
 
Vraiment accrochez vous parceque c'est vraiment un bonheur après. L'arrêt de la clope fait parti des trucs dont je suis le plus fier    

j'espere pour ma part sentir tres vite le benefice notamment du point de vue du souffle ..

Ca va venir petit à petit sans t'en rendre compte
 
Ca fait une semaine que tu as arrêté tu as déjà passé un cap, le prochain c'est dans 3 semaines, la déjà tu commencera à retrouver le gout des aliments (moi ca m'avait marqué).
 
Pour le souffle, tu devrais le retrouver assez vite, n'hésite pas à faire du sport  
 
 

je vais continuer a en faire oui  
ah oui le gout a ce point la ??

 
Ca dépend des gens.
 
Moi, je n'ai pas trouvé de différence au niveau du gout retrouvé, j'ai juste l'impression que je ne l'avais jamais perdu  

bon bah on verra bien au fur et a mesure du temps
mais la vache je sais pas ce qu'ils foutent dans leur clope mais t'es qd meme accroc puree .....

C'est vrai que moi je vois plein de points bénéfiques depuis 2 mois et 6 jours ( ) mais question gout, respiration ou autre je ne sens rien...
 
+1 pour les maux de tête par contre, je savais plus ou moins que c'était dû aux clope du soir que je fumais à la chaîne mais j'étais pas capable de me raisonner, maintenant que je les ai plus c'est quand même mieux...
 

 
Dans mon cas j'ai vraiment remarqué, d'ailleurs c'est peut être pour ca aussi qu'on a tendance à plus manger   (ca a été mon cas)
 
Le sport est une très bonne chose quand on arrête de fumer car ca détend et puis on constate les bienfaits de l'arrêt. Quand j'étais fumeur je ne pouvais pas courir plus de 20 min. Aujourd'hui je cours 1h sans problème

ouais c'est ca aussi qui m'a motive  
la semaine derniere randonnee j'etais a la ramasse tout le long ...

 
Rien qu'en pensant à ca, ca me coupe l'envie de reprendre... J'étais capable de fumer 5 /8 clopes entre le repas et le dodo    
 
 
Y'a un truc aussi qui est pas mal pour ceux qui viennent d'arrêter, mettez vos billets de 5€ que vous dépensiez au bureau de tabac dans une tirelire vous allez être surpris.
 
Par exemple, vous achetiez 1 paquet tous les 2 jours, mettez un billet dans la tirelire (forcez vous à aller retirer comme vous le faisiez pour les clopes). Au bout de quelques temps vous allez avoir une petite fortune   Faites vous plaisir avec
 

 
Deux questions STP en spoiler :
 

 
et
 

Bon, j'attaque ma 4ième semaine sans clope, et depuis 1 semaine j'ai un gros probleme d'irritabilité. Je m'énerve très vite (sachant qu'à la base je suis déjà impulsif). Il y a un moyen de calmer ça ?

 
Fais du sport, ca destresse et ca te calme

Période pas marrante celle ci...  
 
J'y ai eu le droit également, mais ne t'en fais pas, même si la tension est montée d'un gros cran, dans quelques jours tu t'apaiseras. Personnellement, je suis allé dans une pharmacie tellement ça devenait n'importe quoi, où la *charmante* pharmacienne m'a donné un truc homéopathique.
 
Bon, il semblerait que ça ait marché, mais je pense qu'une bonne alimentation, éviter le thé et le café, essayer tant bien que mal de dormir et surtout s'aérer l'esprit aide beaucoup à faire baisser cette irritabilité.
 
Ça va aller, ce n'est qu'une sale période, ne t'en fais pas

Ok ok, je me suis mis à courrir depuis mon arret du tabac (2 ou 3 fois par semaine le matin au réveil avant le boulot). Je fais aussi de l'enduro (moto). Je vais encore attendre quelques jours voir si ça passe sinon j'irais voir à la pharmacie. Parceque la je suis en mode "      "

ca passera
le tout je pense est de garder ton esprit focailiser sur autre chose de plus agreable et de bien penser a tous les points negatifs.
Mais bon c'est une vraie drogue et ce n'est pas evident tous les jours ..

 
Je crois que tu dois plutot ça a te seule volonté et à l'effet placébo parce que l'homéopathie n'a jamais eu plus d'effet qu'un simple placébo    

Oui, mais il ne faut pas négliger l'effet placebo Puisqu'elle m'a affirmé avec un joli sourire que je me détendrai avec ses morceaux de sucre, je me suis effectivement détendu avec ses morceau de sucre
 
Si elle m'avait persuadé que jongler avec des tronçonneuses en feu me calmerait, ça aurait tout aussi bien marché... Mais j'aurais été bien embêté pour taper ce message, sans mes bras

au moins ça t'aurait empêché de quoique avec tes avec un peu d'entrainement ...

J'ai pas fumé depuis lundi matin.
J'avais un reste de paquet sous la main (5 cigarettes), et je l'ai fini ce soir.
 
En fait la journée pour ne pas fumer c'est facile. Quand on est au boulot ça l'est encore plus.
Chez soi à glandouiller sur le net, c'est un peu plus dur mais ça passe.
Le gros problème, c'est quand je regarde un dvd. C'est surtout le soir voire la nuit le week end. Avez vous une technique pour s'en passer ? Quand je regarde un film (même un film ou l'on ne voit pas un bout de clope), j'ai envie de fumer, en fait je ne pense qu'à ça, c'est vraiment à ce moment là que je sens ma dépendance.
Avez vous un ptit conseil ? Merci.

Tu n'es peut être pas encore prêt ... Si cela avait été le cas, tu aurais jeté ce reste de paquet au lieu de le fumer.
Pour l'instant tu te trouves des "bonnes raisons" pour continuer (je peux pas regarder un film sans clope, je suis dépendant, ...) alors qu'il faut que tu te trouves des bonnes raisons d'arrêter (ta copine qui ose pas te dire que tu pues de la gueule, tes fringues qui valent pas mieux, éventuellement que tu risques de crever plus vite, ...).
Et surtout te faire aider, patch, gommes, médecin, ... Y'a pas de "honte" à arrêter avec de l'aide, et un arrêt sans aide n'a pas plus de valeur ...

Et fait j'ai retrouvé le paquet de clope que j'avais perdu sous le canapé la semaine dernière.
Mais bon je suis quand même sorti entre temps histoire de voir si il n'y aurait pas un bureau ouvert à 2h du matin et j'ai retrouné tout mon appart pour voir j'avais pas laissé trainé une cigarette...

   moi j'ai aussi j'ai gardé mon paquet millésime 1991 + le briquet ! il en reste une dizaine...

 
J'ai connu cela aussi, sans compter le dimanche après le pic-nic quand je me pointais à l'un des rares tabacs ouverts de la ville et où j'y faisais la queue dans la rue sous le regard de mes enfants qui m'observaient dans la voiture garée en double file, et dans ces moments là j'étais pas bien fier de moi...Bien content de m' être débarrassé de cette merde !!!

J'ai pas souvenir d'avoir eu des comportements de ce genre.
 
Je me souviens par contre que tous les matins, avant de partir pour le taf, c'était opération fouille des poches : ai-je mon Zippo ? Mon paquet de clopes ? Si je ne sentais pas la célophane sur le paquet, j'ouvrais ce dernier pour voir si j'avais bien mon compte de clopes pour la journée (8-9 environs).
 
En clair, c'est pas mieux non plus   et tout ça est derrière moi.
 
Sauf que par moment, ce "derrière moi" là, je me retourne dessus. Qqun plus haut parlait qu'il avait envie de cloper en regardant la téloche, moi c'est pareil. Devant un ordi aussi.  
 
Et hier en matant un film à la téloche, j'ai eu grave envie de cigare. Tout ça parce que 2 gorets sur l'écran en avaient chacun un au bec.
 
Habituellement, quand j'ai envie de clope, j'ai une partie de l'esprit qui s'insinue sournoisement pour dire "allez, rien qu'une. Et pis, si tu reprends, diminue ta conso quotidienne et ça ira." et rapidement, une autre partie de ma caboche qui rétorque "ouais, et tes bronches ? et ta santé ? Et ta thune ? La dépendance ?".
 
Purée, mais quand c'est un cigare, le diable qui voudrait que je reprenne est vraiment très fort. "Le cigare, c'est naturel, y a pas de papier de cigarettes dessus, pis ça pue et c'est fort, obligé que tu pourrais pas en fumer 15 par jours mais juste 1 le soir pour la détente".
 
Mon père s'est arrêté de fumer en un coup y a longtemps, sans prendre de patches, sans médicaments, sans compensation particulière. De temps en temps quand j'étais fumeur, il me prenait une roulée. Des fois, il m'arrivait d'acheter une boite de cigarillos, il en prenait un. Ca me faisait marrer à l'époque.
 
Maintenant, sérieux je me demande comment il faisait.

Heu...  Moi je sais que c'est pas bien mais j'espère bien pouvoir fumé une clope de temps en temps comme le font certain de mes potes sans pour autant rechuter (oui je sais c'est idiot mais j'espère pouvoir)

pour te remettre sur le droit chemin

 
Le fait est que, pour savoir si tu rechuterais en faisant ça ou pas, tu devrais alors en fumer une.
 
Et ce faisant, tu ferais une belle connerie.
 
Imagine, tu replonge comme avant, tu fais quoi ? T'aurais pas le sentiment d'avoir gravement merdé ? Tout ça pour UNE clope ?

Le fait est que j'ai fumé une clope en boite y'a 2 semaines, j'ai apprécié, j'ai pas eu envi de fumer le lendemain au reveil ni de reprendre...
 
Mais je sais que c'est une pente savonneuse...