Reprise du message précédent :
j'avais commencé comme ça à courir
je m'étais fixé comme objectif de faire du sport un jour sur 2.
j'ai commencé par 15 minutes de footing, puis tous les 2 jours donc, je faisais le meme trajet aller retour et je me disait "hop, aujourd'hui, je vais jusqu'à l'arbre...jusuq'au poteau, jusqu'au croisement" bref, j'allongeais de 2 à 3 minutes de plus à chaque séance. ça s'est fait sans douleur et les effets ont été vite là.
maintenant je peux courir plus d'une heure sans que ce soit insupportable, du coup, je le fais au boulot à la pause du midi (d'ailleurs je vais y aller à midi)
 
a mon avis, faut pas commencer trop fort de peur de se dégouter

Je continu d'arrêter. 12 jours sans cigarette. C'est toujours chiant parce que j'ai pas vraiment décider de m'arrêter, par contre je me trouverais con de recommencer  
 
Bon c'est vraiment bizarre. L'opération ou certain médicaments ont du vraiment m'aider parce qu'avant c'était le gros stress dès que je voyais la fin d'un paquet et là ça va. Quelques envies aux moments où j'avais l'habitude de fumer mais ça ne dure pas ... J'ai peur que des pulsions arrivent en traitre plus tard.
 
Par contre je viens de recevoir une e-cig ... Une DSE901, pour les connaisseurs. Normalement c'est un bon modèle mais j'arrive pas à m'y faire. Peu de fumé, un intérêt quasi nul. J'ai même pas de remords à refumer tellement j'ai l'impression de sucer un stylo. Je vais essayer de me faire rembourser, c'est pas donné ces trucs!  
Je pensais le garder dans un placard comme palliatif mais ça a tellement rien à voir ...

 
T'as peut être un soucis avec l'atomiseur ou la batterie    
 
Et puis, on ne tire pas sur une e-cig de la même manière qu'une vraie clope    
 
Mais si tu peux t'en passer tout en arrêtant totalement la clope, ce sera pas plus mal    
 
Sinon, pour éviter que ça ne parte en HS, y a un topic sur la e-cig ici : http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0  

Je vais appliquer ta technique qui a l'air d'être nettement moins virulente que la mienne

disons qu'elle est plus conciliante avec la volonté, courir 15 mn, ça fait peur à personne au début, après tu y prendras gout et quand tu en seras à 40, 50 mn, 1 heure, ce ne sera plus une contrainte mais un besoin. et c'est quand tu le feras pas que tu te sentiras mal
d'ailleurs, je devais y aller à midi, j'ai pas pu, du coup, là, je suis tout stressé

 
OK, donc maintenant t'es dépendant au sport...lâcher une dépendance pour une autre c'est pas forcément l'idéal  

 
ouais, enfin, y'a quand meme une dépendance qui fait plus de bien au corps que l'autre.
après, ça va, c'est pas non plus un stress demesuré, simplement, les joggers le savent, ça a un effet relaxant, zenifiant la course à pied.
tu as la peche et en meme temps, t'es super calme et tout ça, sans s'abimer le cerveau, les bronches ou autre.
 

 
J'aimerais arrete de sentir la merde,pouvoir courrir plus de 100 m sans cracher mes poumons,ne plus me lever et sauter sur la cloppe comme un toxico,retrouver des odeurs,avoir des chicots plus nets....

Bon ca y'est, la machine à sport est relancé, me tape 15 minutes de footing et 1à 2h de marche par jours \o/
 
Vive le printemps sans clope, ca fait du bien de sentir les fleurs, par contre du coup je me rend compte que les rues de ma villes sont pleine d'odeurs.
 
J'ai même reperé 2 kébabs que j'avais jamais vu avant grâce à ça

Ça fait un mois aujourd'hui...    
 
Bon je suis toujours sous clope électronique donc un petit    quand même...
 
Mais bon déjà ca se fete quand meme...  
 
J'ai même acheté des super pompes de running a Décath avec les promos du moment, me reste plus qu'à arrêter de quitter le taf à 19h pour pouvoir aller courir...  

2 mois et 1 semaine
la semaine dernière, j'ai eu la visite médicale du boulot
le doc me demande si je fume, je lui dis que j'ai arreté depuis 2 mois, il me dit "vous allez recommencer à tousser, faut pas vous en faire"
je lui ai dit que je n'avais jamais toussé auparavant mais je leui demande pourquoi
"les cils (poils) desbronches qui ont été détruit par l'inhalation de la fumée vont commencer à repousser, se faisant ils décollent toute la merde que vous avez accumulé sur les bronches => toux de fumeur, faut pas s'en faire, c'est passagé"
 
et effectivement depuis 2, 3 jours, je tousse
hier soir basket intensif pendant 1h30, grosse toux quand je me suis arreté.
j'espère que ça va pas durer.

 
et entre midi et 13h, tu peux pas ?
après tu manges vite fait une salade et 2, 3 fruits...
(bon, moi je peux me doucher au boulot)

 
EN comptant le temps pour rentrer chez moi, j'ai 30min pour manger le midi, ca va faire juste d'autant que c'est aussi ma pause toilettes   ...
 
Mais y faits jour de plus en plus tard, et faut que ça devienne une routine mais pour que je commence y me faut des conditions optimales pendant une semaine quoi...
 
L'idéal serait de trouver un tennisman Amiénois pour m'y remettre mais là faut pas rêver...

grace au nicorettes je fume plus de la semaine au boulot
 
juste quand je sort entre amis boire quelques bières la c'est craquage (1-3 clopes)
 
je me remettre au sport aussi genre footing et tennis : ça va etre bon pour l'ete  

Pareil j'ai profité des promos de fous pour me prendre au prix des pompes que j'avais repéré, une paire de running et une paire de chaussure de marche
 
 
Ah c'est donc ça cette vieille toux à la con
Je comprend mieux maintenant, et j'espère aussi que ça va pas durer

Change tes habitudes ... Évite les sorties alcoolisées pendant quelques temps ... Bref, tu sais que tu vas refumer si tu picoles le weekend, ben picole pas

T'ain j'ai besoin qu'on me félicite.
 
Ce soir je shoot dans un paquet sur le trottoir. Je sens qu'il n'est pas vide, je le ramasse .... Hop pas vu pas pris je me le fumerais chez moi. Ca fait 3 semaines que je me suis arrêter et ça ne va pas contre mon principe de ne plus acheter des clopes ... Mais non c'est pas sérieux je le repose 2 mètres plus loin .... Fuuuuuuck

Yes! 2 semaines
 
simple comme de la tarte  

Félicitations    
 
Bon hier j'ai pris ma première vrai cuite sans clope, j'ai failli craquer une fois ou deux mais j'ai tenu    
 
Et ce matin j'ai pu me rendre compte que la voix en morceau les lendemains de cuite n'étaient pas dû à l'alcool

Génial, t'es presque mur pour arrêter l'alcool aussi, profites-en !

Holy crap no way
 
Si j'ai plus le droit de me prendre une cuite par anniversaire, que ma vie serait morne

Je rentre d'une semaine de vacances durant laquelle j'ai zappé à 100% l'usage de ma e-cig.
 
Suis à la maison et, à part une connerie d'insomnie qui m'a fait me lever tôt, j'en ai plus du tout envie.
 
Moralité : plus de clopes, électroniques ou non.
 
Fallait que je change un peu mon comportement des derniers temps, cette semaine loin du boulot/Paris (ville de chiasse) m'a fait le plus grand bien !  

 
Pas forcément    
 
Une ode aux tabac :
 
http://www.deezer.com/track/236814
 
j'en suis à 3 mois et 1/2, c'est vraiment difficile    

bon la dernière fois que j'avais essayé d'arrêter j'avais repris comme une merde au bout d'un mois et demi donc bon, j'osait plus trop repasser ici
 
enfin là j'ai re-arrêté, pour le moment ça tient, bientôt 3 mois

Salut les gens,  
1 an sans cigarettes aujourdhui    

Tu es sevré ?

ouais à l'aise

Plus d'envie sauvage ?
 
2 mois et demi, et des fois j'ai une folle envie de fumer une clope. Envie que je compense en nettoyant un truc, au boulot j'ai un bureau avec les crayons les plus propres de toute la boite  

 
Ouais, livre à conseiller à ceux qui veulent arrêter, il coute pas cher et c'est pas mal. Il ne m'a pas permis d'arrêter mais il m'a aidé le jour ou j'ai voulu arreter pour de bon.
 
Bon courage à ceux qui viennent d'arrêter, vous allez voir d'ici peu l'envie sera bien moins forte.  

 
2 mois et 20 jours, ça se calme pour moi la grosse envie fulgurante. je dirais que ça m'arrive une fois tous les 3 jours
ce week end, passé en compagnie de fumeurs (fete de famille), pas eu d'envie à aucun moment. j'appréhendais mais finalement je n'y ai pas pensé.
mon frangin m'a demandé du feu
- désolé, j'ai arreté
- han  

En fait, pour pas regrossir c'est facile, tu fais un peu de sport, tu continue à pas grignoter.

Pour pas grignoter faut compenser la clope par autre chose, perso quand j'ai envie je nettoie un truc

Han on a arrêté de fumer quasiment en même temps alors.

 
Le secret si tu veux pas grossir, c'est de te mettre au sport. D'autant plus que tu sentira les effets bénéfiques de l'arrêt de la cigarette en faisant du sport.
Achète aussi pas mal de fruits et si tu veux grignoter, tu en manges un.
 
Vraiment si c'est que ca qui te retiens, fonce! C'est pas parceque tu arrêtes que tu va grossir.

La gym suédoise c'est faire de la gym sur du matos ikéa ?

tu tends la perche en meme temps
tu fais de la gym quoi. on s'en fout que ta prof soit suédoise ou biélorusse.

c'est le manque de clope, j'ai envie de faire chier mon monde

c'est vrai que je faisais autant chier quand je fumais
 
cela dit, sans rire, je me sens pas plus hargneux et mon entourage se plaint pas plus de moi que d'habitude.

Why so serious ?  

Mon niveau d'énervement a monté d'un très bon cran Du genre Fry, lorsqu'il décide de se payer cent cafés tout au long d'un épisode de Futurama.
 
Au point qu'il y a une semaine, je me suis arrêté dans une pharmacie car tout ça devenait dangereux, sur la route. Si la pharmacienne n'avait pas été si souriante et calme, elle aurait eu le droit à une bonne claque et non à ma carte bancaire lorsqu'elle ma présenté le Sedatif PC.
 
"Mais je vous dit que c'est le tabac que j'ai arrêté, qu'est ce que tu viens m'embêter avec HFR?? "
 
Et ça a marché, apparemment (pour la montée de "tension nerveuse" )
 
Bref, trois semaines et trois jours... Je sers quand même pas mal les dents, mais bon... C'est de la "rigolade", il faut relativiser.
 
L'envie se fait sentir, toujours... mais le matin au réveil sans s'asphyxier, c'est pas désagréable finalement  

au bout de 3 jours ma femme a limite envie de me jetter dehors tellement je deviens con quand je cloppe pas,le seul truc qui me calme c'est de bouffer comme un porc.
putain c'est pas gagné

Bonsoir à tous !! drapal !

Je suis en train d'essayer d'arreter de fumer et j'ai vraiment du mal, je viens prendre des conseils.

J'ai 10 ans de clope à mon actif (j'ai 28 ans) et je fume 20 clopes /jour.

Je galère vraiment et je sens que je vais craquer (j'ai fumé quelques clopes en 10 jours).

Que pensez vous de la cigarette électronique ? Ca vaut le coup d'essayer ? C'est efficace ?