Reprise du message précédent :
http://fr.wikipedia.org/wiki/Métabolisme_de_base
 
Bah vu que tu ne digères pas le papier (enfin je crois) il ne t'apporte pas vraiment d'énergie (ni autre chose). C'est sûr que c'est un schéma simplifié mais l'idée est là.

Des fibres  

 
 
louais ouin! un mois de muscu c'est juste ce qu'il faut pour habituer ton corps au rythme alors t'es juste qu'un gros feneant doublé d'un impatient un regime ca se compte pas sur un mois
y'a que les fifilles qui ont un kilo a perdre qui peuvent se dire que c'est long.

Spa vraiment un régime mais une prise de bonne habitude.
Et ca peut prendre du temps.
Suis à 73 pesé ce matin, ca baisse un peu.

pas facile quand tu es une personne qui ne supporte surement pas aure chose que le macdo ou la pizza car elle a pas la volonté d'essayer de nouveaux gouts

et qui plus est n'a pas la patience de faire une heure de sport 3 fois par semaine

 
Durement dit mais +1.    
 

Ah ben forcément

Tu récupères des carbs à partir du papier  

Le vélo éliptique c'est une torture ... Je voudrais en faire 30 min mais au bout de 15 je range et je me dis "A quoi bon ..."
 

Faut se forcer. Tu en fais 15 cette semaine. La semaine prochaine, tu tentes de passer à 20, etc... progressif quoi.

En quelques semaines, chui passé de 5 minutes de course à pied avec douleur atroce le lendemain à plus de 20 minutes sans etre totalement ko apres

J'ai tenu 15 minutes là J'étais déjà à 110% de ma freq max pendant les 14 dernières minutes
Ma voix intérieure m'a dit "Tu la paye ta clope hein gros lard? "

Bizarre, quand je cours, y a une voix intérieur qui me dit à peu pres la meme chose  

Houlà je suis passé de 68,3/68,7 kg environ à 66,8/70 kg ces derniers jours, c'est pas normal j'ai pas bougé mon cul... je dois moins manger sans m'en rendre compte... bizarre je vais faire attention

 
On doit etre en copropriété les mecs

Tu as du faire un gros caca.

Je m'étais pas pesé depuis 2-3 jours, et j'ai un rythme un peu spécial ces derniers temps, donc je vais de nouveau etre attentif pour éviter toute dérive .

Je fume plus.

 
 
+1 j'me met sur le web...j'fais le ménage...le linge...a manger pour mon chéri souvent je lui fais ce qu'il aime et moi pas genre ce soir je lui fais des pates au saumon j'ai horreur du saumon donc ça me donne pas envie lol ou alors j'joue à la DS je lis.......
d'ailleurs j'ai recu mon livre LE REGIME STARTER DU DR DELABOS!!!! j'vais me mettre rapidos à le lire et a commencer

 
 
  dis pas ça j'vais en acheter un d'ici quelques temps

courage on est tous avec toi !!

Vous l'avez payé combien votre elliptique?

 
-4 kg perdu, +6 repris.

C'est lay soldes

 
 
 
 
Alors non    
en fin d'année dernière avec mes copines de bureau on a fait un régime "sportif" au programme...épinard, steack haché, salade, fruits, oeufs, carottes ...Pendant 15j...Perdu je sais pas trop de kg car j'avais pas encore acheté de balance mais beaucoup dégonflé.  
Entre décembre et février repris une alimentation normale mais pas forcément équilibré mais pas regrossi...Et entre temps j'avais acheté une balance.  
Entre février et mi avril (ou j'ai du me faire opéré ), j'ai été au régime : alimentation très équilibré, aucun grignotage ou écart et sport..perdu 7/8kg ,   beaucoup d'encouragements de mon entourage et de félicitations ...Depuis je mange équilibré, toujours du sport et quelques écarts j'ai rien repris....
La j'veux m'y remettre bien et perdre 10kg pour arrivé a 75kg pour 1M76 et avec ce régime du Dr Delabos (chrono nutrition) j'pense que ça va me donner un coup de pousse ...A savoir que ce n'est pas un "régime" à proprement dit, c'est manger les aliments au bon moment pour ne pas stocker. Tout en continuant le sport.
Moi j'y crois et je sais que j'ai assez de volonté pour ensuite stabiliser et ne pas regrossir....  
Ce qui me motive? être bien dans mon corps et ma tête, et puis dans quelques temps (1 ou 2ans) je veux avoir un bébé...et pour ça je veux être au top de ma forme et ne plus avoir de kg superflus pour le bien du bébé.

Bah j'ai perdu 10 Kg en même pas deux mois
 
Mais bon, j'étais assez haut dans les High Score

GG
 
cela dit, t aurrais pu te faire plaisir avec un bi-boules sorbet

GG = Good Game = Bien joué, mais dans le jargon des joueurs

moi je peux pas quiter une table si j ai pas fini le repas avec un gout de sucre ...

Moules frites a midi donc salade ce  soir

McDo ce midi... donc carottes ce soir...
 
Euh... bah, comme d'hab', quoi !

 
 
 
 
 
Je me suis autorisé 1 "crasse" par semaine... vaut mieux ca que se priver pendant 3 semaines d'affilée puis craquer parce que c'est trop dur et faire des carnages pendant 2 mois.