Reprise du message précédent :
Si on excepte la sueur, c'est sûr qu'une heure de gigotage, ça doit être bien pour le poids (et le cardio-training)

C'est toujours mieux que de passer la soirée dvt la TV

 
j'aime bien rien faire devant la tv

 
 
 
ah bé oui moi aussi j'aime bien mais des fois c'est bien de bouger un peu  

laisse moi 2s de reflection ...
 
hum nan

Sauf si en boite, on boit et on mange des cahouettes  

Les coupes faims cai bien?

Les pamplemousses, cay mieux et cay moins cher. Il y a de la pectine dedans, ca coupe la faim.
En général, le meuilleur coupe-faim, c'est une alimentation équilibrée qui ne donne pas de frustration

Voila on est mardi (je me pese les mardis )
 
Je suis donc a 147 soit 2 Kilos perdus cette semaine, 24 Kilos en tout depuis le debut du regime.
 
Plus que 35 quoi !
 
Enfin bon des que j'aurais perdu encore une vingtaine de kilos je recommence le sport, en esperant que mes problemes de jambles aient disparus.

Je viens de lire tes posts, et chapeau    
Continue comme ça    (sans oublier d'anticiper la gestion d'après régime...)

Je viens de finir mon grignotage de 23 h
 
C'est pas bien

quand j etais a 125 ... ma premiere activité a ete de la marche a pied (15minutes) .. c'etait douloureux ( molets tetanisé, genre le sang qui circule plus)
 
je savait que ca allait etre dur, mais bon, pas le choix.
 
 
essaye de faire ca aussi, un peut de marche

Pour moi ce n'est pas une question de sang qui circule plus, j'ai des periostites, a chaque tibia, qui font que marcher m'est totalement impossible plus de 5minutes.  
 
Du moins, pour l'instant.

 
le pamplemousse est tellement amer que rien que de le voir il me coupe la faim

un des meilleurs coupe faim naturel est la pomme (golden, granny peu importe)

Très efficace, je plussoie.

c'est vrai que c'est pas mal.
 
Personnellement quand je veux faire attention j'achète pas mal de fruit, quelqu'ils soient, finir un repas sur une pomme une banane bah ça calle pas mal ; et puis c'est mieux que de grignotter... (comme je viens de le faire en pleine nuit mais je bosse devant le pc jusque tot le matin donc je suis excusé... je reprendra mon rythme de nourriture normal dès que j'aurai repris un style de vie "normal" ).

Hop de retour de boite après environ 1h30-2h de gigotage cumulées. Un grand verre d'eau et hop dodal

Tu sais, tu a pas a t'excuser auprès de nous ni de personne ...
 
 
Demande profondément a ta conscience ce quelle en pense ... ressentais tu la faim quand tu grignotais ? que t'a reelement apporté ces aliments ? plaisir ? ou énergie indispensable ?

là de l'énergie et du plaisir en pleine nuit pour pouvoir bosser devant le pc... je m'excuse pas devant vous, c'était imagé , je n'ai de compte à rendre qu'à moi meme.

 
 
moi perso j'en prend , pas régulièrement, bah oui ça marche....mais meme si je suis consciente que ce n'est pas la solution, je continuerai quand meme...
a prendre avec modération, surtout de pas devenir dépendant et ne pas dépasser les doses notés sur la notice...
Mais je répète j'pense pas que ce soit une solution......C'est psychologique

Mon avis est plus mitigé... Il me semble qu il y a qqe année, des coupes faims ont ete retiré du marché en urgence a cause des effet secondaire.
 
mais sur un plan moins alarmiste,... je me dis qu'il ne sont pas la solution, tu dois reapprendre a manger, pas tromper tes sens. tu ne pourra pas vivre tout ta vie avec ces drogues ... qui sur le long terme ont des effet pas tres bien definit

 
bé perso j'utilise pas les coupes faims pour "sauter" les repas...Je les utilise pour calmer les fringales du matin ou de l'aprèm quand je suis au boulot.  
Je préfère manger une bonne salade le midi ou/et le soir , j'aime trop manger pour me priver des repas.

ba vois plutot comment tu peux integrer qqe fruits pendant tes heures de boulot.

Moi, j ai la chance d avoir un super marché en face de la ou je bosse, et tout les matins avec les collègues on va se chercher un petit qqe chose. moi je me prend une banane, ou 2 pèches/nectarines/pommes

1 salade a midi et ou le soir, fait voir la gueule de la salade, mais ca me paret bien peut ....

Les coupes faims, certes, pourquoi pas, mais comment faire duand on mange alors qu'on a pas faim?
 
Dans mon cas, je mange lorsque je m'ennuie. Malheureusement, j'ai eu une periode ou je m'ennuyais bcp et j'ai alors pris 20 kilos.
Comment faire pour eviter de manger alors qu'on a pas fin?

 
 
 
Oui mais je mange de fruits à la fin des repas,mais les fruits c'est sucré, en manger toute la journée n'est pas la "solution" non plus. Surtout si comme moi on a des intestins fragiles...trop de fruits/crudités me posent parfois de gros soucis de constipation...  
Pour les salades oui il faut bien les garnirs...Salade de pâtes avec tomates et feta et un peu d'huile d'olive, salade mozza/tomates, etc y'a des milliers de recettes de bonnes salades pas caloriques, tout dépend de la quantité et de la qualité des aliments.

 
euh..., spa l'inverse normalement  

 
 
 
et bé non pas forcément, du moins pour mon cas...  mon médecin me dit que c'est associé a mon stress au boulot qui me dérègle mes "cycles" de digestion...que régime/crudité/stress...ca me fait des périodes constip/diar/ quel bonheur!!    
please changeons de conversation lol

a toi toute toute seule t'es plus efficace qu'un coupe-faim, la preuve, en lisant ton dernier post, j'ai plus faim

 
 
bé tant mieux  

+1
J'ai une recette de salade grecque, avec laitue, olives, capres, poivron, tomate et feta, qui calle vraiment tout en n'étant pas grasse.

Un écart de temps en temps, c'est pas trop grave...
Tiens, demain je vais faire ta recette avec les épinards/tomates/oeufs

surtout que ca peut se compenser facilement en nfait (bon sauf le soir ).
Hier j'étais pas content car au picnic de l'entreprise j'avais mangé 2 hamburgers + ketciup etc, mais en comptant tout sur la journée j'ai pu rentrer dans ma diet en adaptant bien mon gouter et mon diner. (oops je viens de penser que j'avais oublié de compter les chips )

Ca, ça flingue bien. Il y a deux ou trois ans, Mac Do proposait aux étudiants pour un euro de plus un deuxième hamburger avec un menu.
Mais j'étais calé, avant ce qui faisait que je payais plus pour finalement laisser le 2eme hamburger...

je me suis tapé 1h de marche cet aprem. à midi 1 salade de tomates et 3 chipo et ce soir un magnum car j'ai du manger dans une buvette. mais je suis largement en deçà de l'énergie nécessaire à mon métabolisme basal donc pas de souci pour cet écart imposé

le courage ? rien a voir avec le courage ...
 
tu a pas le choix, alors vas y

   
Si t'as le courage, mais ça ne reveille pas de faire du sport le soir ?  
Au fait, c'est bien le stepper ?