Reprise du message précédent :

 
C'est vrai que si a la base t'arrive déjà pas à t'arrêter de te gaver de nutella  

http://www.youtube.com/watch?v=OENU9ZMEeww    

perso, ca doit faire 10 ans que j'ai pas mangé de nutella

ba on est sur le topic du surpoids/obesité.

il y a une marge (non pas celle d'Homer) entre fignoler et et passer sous la barre des 35 d'IMC

 
Clair, surtout que sur le topic on a plusieurs mecs qui font plus de 120kg et qui perdent du poids.  
 
Et eux s'en branlent du fignolage
 
 
 
Clairement. Je prend pas de ptit dej, je mange 2/3 des calories de ma journée le soir et je dois être un des plus secs du topic.

j'ai pas que le forum comme source d'information.
et j'ai jamais dis que je cautionnais cette pratique, alors range ton agressivité SVP

bon ba vus l’accueil, je crois que je vais simplement passer mon chemin

dans la mesure ou je n#ai pas la moindre idée de ce que veut dire REF, ça risque, en effet.
 
cela dit, c'est pas très grave, et j'arrive a mon but.

Pour moi, il y a une très grande différence entre "une remise en forme" et sortir de l’obésité avéré.

Quand je vois cette femme du haut de ses 40kilo  tout mouillée et tout en muscle, Je me sent pas du tout concerné.

pour l’instant je suis plutôt dans la partie : .

Peut être après avoir passé mon cap je viendrais voir comment re-sculpter mon corps, mais dans immédiate, je me sent pas a ma place sur l'autre topic.

Non mais tu t'en fous de la bannière
 
On a deux mecs qui partent de 150kg, ils se débrouillent bien et donnent souvent des nouvelles.

Question de point de vue, mais je peux comprendre ce sentiment quand tu es si loin.
 
La différence, c'est que sur REF on parle de bouffe, d'exercices et de plans pour mieux s'alimenter, éventuellement maigrir, et éventuellement se muscler.
 
On a des participants qui sont en surpoids, des obèses qui veulent maigrir. Mais il y a aussi des maigrichons qui veulent prendre du musc'... Ça peut sembler brouillon et bordélique, mais au moins ça évite que les gros du topics se morfondent tous entre eux et je pense que ça les motive.
 
Ici je ne vois rien de tout ça, ça parle plus de la vie des gros en sociétés, mais ça semble pas spécialement apporter de l'aide concrète pour changer les choses  
 
(Je ne gagne rien à convertir les gens à aller sur REF, qu'on évite de me sortir ce bullshit habituel quand quelqu'un fait de la pub pour un topic... Merci)

   
Pour te lire depuis un moment, je sais que depuis que tu as perdu du poids (bravo d'ailleurs) tu es a fond "dedans" et que tu penses que les "autres " sont des gros sacs de fainéants , mais j'ai pas mal au cul, je vis ma vie, j'ai mon  alimentation qui me conviens et je ne prétend pas que seul ma façon de bouffer est la bonne (pourtant j'en ai perdu des kg)  
 
La first page REF avec les P/L/G n'est pas la référence (même si très bien faite), la répartition des P/L/G dépendra de beaucoup de choses, personnes n'est d'accord sur celle là donc bon    
 
Ne compares pas un gros  qui bouge peu de 140kg et un mec avec 5 kg en trop adepte de muscu qui cherche a voir les veines des es abdos par exemple, oublie pas que REF à la base c'était "abdos et minettes" au fil du temps quelques "vrais gros" sont arrivés...
 
Bref tu aimes ce topic (que je trouve globalement bon) tu as perdu en grande partie grâce à lui, mais sort un peu de ce dernier et soit un peu moins food nazi  

Y a moultes rayons du supermarchés à fuir.
En fait c''est même un raisonnement inverse à avoir: il n'y a que quelques rayons de supermarché dans lesquels il faut aller: légumes et fruits, viande poisson, surgelés et conserves.
Et encore, dans ces rayons t'as plein de piège. J'aime bien détecter ces pièges: le dernier en date le surimi fleury michon light 0% MG
Vendu beaucoup plus cher que le normal, seulement, le 0%MG a plus de sucre que le normal.

Bon osef de toute façon j'achète pas ces merdes, mais le type qui y connaît rien et veut acheter du light il se fait niquer. Il est fondamental de lire les G P L de chaque produit acheté, F.O.N.D.A.M.E.N.T.A.L. Surtout pas se fier aux appellations light. D'ailleurs à ce sujet j'ai vu un reportage: le plat cuisiné "light" est souvent le plat cuisiné standard avec un autre carton, et vendu encore plus cher.

Pour résumer, quelques petits principes alimentaires de base:

-lire les G P L des aliments pour se faire une bibliothèque mentale et savoir si un aliment est potentiellement merdique rien qu'en lisant ses carac
-acheter les bases (légumes frais ou légumes surgelés nature ou conserve légumes nature) et TOUT cuisiner: plus tu achètes un produit transformé, plus il y aura de la merde d'une part, et plus les ingrédients nobles seront dégradés d'autre part
-FUIR les produits estampillés light: cancérigènes dans le meilleur des cas
-Optimiser les calories: glucides complexes, légumes riches en minéraux et vitamines, poisson à l'oméga 3, viande maigre, lipides poly insaturés
-Y aller molo sur les laitages, les produits laitiers sont pas nos amis pour la vie. GFY la vieille vache de la pub, moi je préfère le loup.

 
Pas super d'accord avec ça.
 
Ok, souvent le sucre est remplacé par des produits chimiques, le gras par de la gelatine. Mais c'est comme tout : à consommer avec modération.
 
Si tu te tapes 2L de Coca Light par jour toute ta vie, faudra forcément s'attendre à des effets secondaire (comme dans n'importe quel abus)
 
Boire son verre de Coca Light le vendredi soir pour être avec ses potes qui enchainent les bières, je trouve que c'est un bon compromis.

De tes posts ici même ou tu crois venir en sauveur qui va remettre les gros sur le droit chemin    
De ta façon assez strict de dire on bouffe comme ça et pas autrement    
Après c'est une impression que j'ai en te lisant je me trompe (t'as un ton assez agressif aussi ça aide pas   )
 
sinon sur la page précédante :
 
 
 
Bref, je comprends que de voir des gros et des gens qui se bougent pas t’agace (no pain no gain comme on dit) mais sur ce topic et sur les pages précédentes on voit assez peu de gens se cacher derrière leur petits doigts, dire que c'est la faute du système et que mieux vaut manger un snickers que faire un régime parce que c'est mal (ça me rappelle le topic greluches ou tu t'étais fait incendier quand t'avais dit que tu faisais un régime, tu vois je maitrise mon sujet )
 
Après ta démarche est bonne pas de soucis, c'est juste la façon de vouloir l'imposer que je trouve limite (et je sui s à une période un peu passé par là), et surtout ce que je veux dire depuis le départ c'est  qu'a mon avis, y'a pas une méthode ou une alimentation bonne c'est bien trop vaste et ça dépend de trop de facteur, après oui y'a des bases communes bien entendu.  

Oui c'est une question de dosage en effet.
Après je préfère me prendre un produit pas light en petite quantité qu'un produit light même en petite quantité: autant  que ce soit un vrai petit plaisir.
Après j'ai conscience que je peux encore me le permettre car je suis pas à ton niveau physique à devoir tout optimiser pour atteindre un corps proche de la perfection.    J'ai encore quelques gros mois de souplesse on va dire, voire des années.

Le coca light c'est un vrai produit light (après y'a le débat sur l’aspartame mais c'est autre chose)
 
Alors que glufur parlait des produits soit disant light alors que c'est  aussi caloriques que le standard (genre allégé en MG mais avec plus de sucres) donc c'est de l'arnaque pure et dur.

ouai, j'ai testé, ca marche pas ca: 2 ans, 2 ans a lire les étiquettes, se créer "en tête" une base de donnée.
 
certe, j'ai perdus 44 kilo. et au premier coup dure dans ta vie (perte d'un proches,...) paf, 3ans plus tard tu a tout repris.
 

Moi j'ai vus une experience qui prouvait que l'aspartame pouvait dans certain cas provoquer des cancers chez les rats de (équivalent humain) 90 ans si ils consommaient (équivalent humain) plus d'1 kilo d’aspartame par jour

 
 
Les lire c'est important  ça te permet de savoir ce que tu manges (c'est même la base je pense), d'avoir des "connaissances" et de ne pas manger un truc que tu penses "bon" alors que non, après c'est pas miraculeux et je vois pas le rapport avec le fait que tu as tout repris  

le maigrichon qui veut prendre du poids/muscle n'a a mon sens aucun rapport avec des personnes qui ont trouble de nutrition (obésité et/ou anorexie)

Attention tu sembles associer "light" et "0 Cal".
Glufur parle de "light" dans le sens "allégé" mais quand même calorique, comme les plats préparés par exemple. Et dans ce cas souvent ils te collent un magnifique "0%" en gros, mais qui ne veut rien dire. Comme il dit, si c'est 0%MG alors ils vont compenser avec du sucre...
J'suis sûr qu'il pourraient mettre une petite étoile "* 0% de gazole raffiné" que légalement ça passerait tellement cette industrie alimentaire est véreuse.

a part dans de rare cas on sait tous ce qui est mauvais nutritionnelle (mes 500g de fromage a raclette hier, j#ai pas besoin de l’étiquette pour savoir que c'est un suicide anticipé)
 
 

le rapport est que cela touche 70-80% des personnes qui a un moment ou un autre cherchent a limiter leur nutrition en lisant les étiquettes.

Je vais être cru, mais dans ce cas le 'coup dur' s'apparente à un régime suivi bêtement, au cours duquel tu n'aurais rien appris et tu es reparti dans une mauvaise routine.

Beaucoup n'ont aucune notion, demande a 10 personnes de te filer les Kcal de 100 grs de viandes, de légumes ou de fromage  t'auras pas beaucoup de bonnes réponses et je parle même pas des P/L/G...
 
Je ne connais pas tes notions et bien entendu que 500g de fromage c'est pas bon et tout le monde le sait, mais si tu surveilles ton alimentation le minimum c'est de savoir ce que tu consommes plus ou moins  
 
Puis surtout là on était dans l'optique de produit light et de nouveaux produits donc jeter un coup d'oeil pour savoir ce qu'on met ou pas dans son caddie et si ce produit light est une arnaque ou pas ça me parait le minimum.

 
Chercher à s'informer c'est mal?
 
Les gens reprennent du poids car ils abandonnent ou qu'au premier coup dur ils craquent, le fait de lire l'étiquette ne change rien au contraire, c'est le soucis de la perte de poids très peu de réussite quel que soit la méthode malheureusement.

 
Pas faux.
 
Mon préféré reste le lait "bleu blanc coeur" avec écrit Omega 3 en gros dessus.
 
J'ai regardé, ça contient 0,02g d'Omega 3 pour 100g  

??? T arrête de manger du sucre ?

 
No problem. Je t'envoie les papiers du mariage à quelle adresse?    
 

 Putain les batards

 
Y a pas de rapport avec la composition des nutriments. Tu es un être humain avec ses faiblesses et sa manière à lui de gérer ses angoisses et difficultés.  
Je fais exactement pareil et c'est mon combat le plus dur: rediriger ma colère/tristesse/angoisse autrement que sur la bouffe.  
Le sport pour ça est en train de me sauver la vie. C'est pas de moi, c'est de ma femme.    
 
Pour ce qui est de lire les étiquettes, normalement rapidement tu arriveras à comparer dans ta tête. T'as pas besoin d'avoir une échelle au micromètre près, mais d'avoir une connaissance des tendances, même à la louche. Tu feras des découvertes sur la nocivité d'aliments que tu croyais juste un peu gras, comme les knackies, mon plus gros choc.
 
Moi je me fais des délires dans ma tête genre "l'enculé il est à 11g de lipides" direct je regarde les ingrédients pour voir si c'est du bon lipide quand même ou pas. Selon le cas tu sais si tu peux en manger un peu ou pas du tout, à quelle quantité, périodicité etc... Ca te permet aussi de voir pour un même produit quelle marque te propose le plus "performant". C'est souvent le plus cher, c'est pas pour rien, mais parfois c'est pas non plus nécessaire d'acheter le plus cher si t'es près à concéder 2 ou 3% ou 10% de glucide en plus dans une composition selon tes besoins par exemple.  
 
En fait faut se balader dans un supermarché comme dans une libraire, y a pas le choix. Lire encore et encore et écouter sa santé, pas les annonces de tête de gondole.  
Et sinon, je pensais pas dire ça un jour, mais c'est avec les légumes que j'ai le plus de plaisir à manger ("ça va pas faire plaisir à ta femme oui ton fils"/proof   ).

Bon, en vous lisant, je comprends mieux.. Pas sain, c'est essentiellement les trucs industriels \o/ Forcement, quelle idée de manger des knackies !
 
SP, ce que tu décris, ce n'est pas le "bon vieux temps", c'est le quotidien de pas mal de monde (pas la majorité certes et essentiellement ceusses qui consomment éthique, local, "raisonné" m'enfin, j'ai quand même l'impression que ça tend à se rependre de plus en plus).

T'avais pas un blog « culinaire » d'ailleurs SP ?