Reprise du message précédent :
al hamdoulilah

Go topik ref, la perte de poids c'est dans l'assiette, le sport c'est du bonus

D'accord
Ça c'est la théorie, dans la pratique une soirée avec 2 pintes et t'as pété ton bilan calorique du jour
Faut peut être que je traite mon alcoolisme dabord  

Quand on dit l'assiette c'est pas que le solide, si tu préfères c'est tout ce que tu t'enfiles dans l'estomac et qui y reste

manges lidl, regarde moi ca marche très bien

Sinon une pinte c'est en moyenne 180kcal, ton bon ton bilan calorique du jour c'est 11 pintes, t'as de la marge si c'était réellement ça le problème.

Nan mais déjà zéro bouffe transformé, tu cuisines et pèse ta bouffe, grignotte pas, coupe les sucres (café, gateau, grignottage, céréales bien sucré au petit déjeuner, les jus de fruits, ...)

Et voilà, on maigrit, on mange mieux, on dépense moins d'argent, mais ouais faut passer un peu de temps dans sa cuisine

ça a l'air vraiment atroce de vouloir maigrir

Je dirais plutôt qu'il faut commencer par comprendre comment marche la machine et ce qu'on mange.
 
Connaître les dépenses /jour.
 
Comprendre la composition de ce qu'on mange en lipides / glucides / protéines, et des quantités que l'on mange. (par exemple avec myfitnesspal)
Changer la nature des lipides (friture -> avocat par exemple).
Baisser la quantité de glucides.
 
Enjoy la maigrance.
 
No redface.

c'est le topic ref ?

Tu veux faire quoi d'autre l'hiver?

 
Ouais, faut cuisiner
 

 
Ouais voilà, cuisiner des trucs que tu prépares et arrêter le sucre, ce que je disais
 
Avocat je lancerai pas le débat écologique (surtout qu'en vrai je m'en fous, j'habite dans un pays ou les golf c'est des r32 et les mazda 3 c'est le 2,5L Turbo sinon ça avance pas assez )

 
T'es tendu Natasha

préparation de la pistarde
préparation physique
entrainement sur les circuits de kart
 

meuh non pas du tout, y en a marre de ces gros qui sont toujours en train de se plaindre d'être gros, alors qu'il suffit de manger moitié moins

Vu l'imc moyen et le skill sur piste des participants du topik, tu ne vas quand même pas râler pour une fois qu'on donne des conseils vraiment utiles hein

 
non à nazisme de la crevettance plz

Ouais enfin pressure il est plutôt proche du homard que de la crevette
 
Déjà si on arrive à le transformer en gambas ça serait pas mal

+1

C'est ce que j'essaie de faire depuis un peu plus d'un mois, en réduisant les quantités également, je dois être entre -3 et -4kg depuis

Ça fait gagner combien au tour?

 
pour une fois, +1

Le zéro grignotte zero soda/sucre random c'est déjà bon
Peser sa bouffe c'est ni demain ni plus tard
Mais je suis déjà a -4/-5 hein calmos

Suffit d'aller faire caca avant une session piste pour être moins lourd

y'a surtout aussi notre historique génétique qui fait qu'on a la capacité à stocker ou non.
 
Typiquement ceux qui ont jamais manqué de rien bouffent et éliminent direct (les riches), et après les gros descendent de gueux (ou des sans dents au choix) comme Pressure ou moi qui stockent direct en graisse le moindre bout de céleri ingéré. On est pas tous égaux là dessus

t'essaye de te dire ça pour te rassurer ?

La génétique c'est l'excuse des mecs qui comprennent pas comment ça marche

allez docteur pppep lo sors nous un cours sur la génétique, histoire que ton BAC+beaucoup ne soit pas gaché

Meuh non, on peut être alcoolique et bien se porter    
En fait la vraie solution c'est de pas être en couple
 

Peser sa bouffe quelle horreur    
 

 
t'as l'ossature lourde aussi non ?

 
https://www.youtube.com/watch?v=vrRUZAewUXM

 
https://youtu.be/vrRUZAewUXM?t=196
 
Du coup je te renvoie à la partie de ta vidéo qui montre que ça se joue dans l'assiette avant de se jouer dans les gènes

c'est pas ça le propos
 
je bouffe comme un sac en ne faisant strictement aucun sport et je suis stable dans un imc normal, encore un repas chips ce soir
 
ça se joue dans les gènes avant de se jouer dans l'assiette, pour mon plus grand bonheur

mais chips aux truffes quand même, faut pas se laisser abattre

si tu captes pas tout ce que tu regardes c'est compliqué aussi

en quoi ça ne va pas dans le sens du propos de douk ?

Le portos a répondu et il a raison c'est juste une excuse

c'est pas une excuse c'est un paramètre
 
les crevettes sont des crevettes parce qu'ils ne mangent pas et font 30km de jogging c'est bien connu

   
belle extrémité
 
surtout qu'on parle des grow pas des crevettes m'enfin t'es persuadé de toute façon