Reprise du message précédent :
Du coup je comprends mieux ton avatar, c'est une vraie photo de toi après un an de RFA en fait.    
 
PS : j'ai édité mon setup, en vrai j'ai aussi la Chaise en Yoga, qui me sert de prétexte pour plier un peu les genoux.
 

J’ai juste ajouté du vert  

 
Ah à un moment j'avais aussi chaise en yoga, il est assez cool (ça fait chauffer les cuisses )  
Il faut effectivement que je pense à changer les exos de temps en temps, j'avais oublié qu'il y en a un paquet bien sympa aussi !

effectivement, les gars qui courent une heure le dimanche, et rien la semaine c'est n'imp. Ensuite, je ne vois pas trop ce qu'est le bateau, mais il est très important d'engager les abdos profonds sur la plupart des exos, tu verras cela te faciliteras les choses. Je trouve que là dessus, ils n'insistent pas assez.

 
J'ai fait ça pendant 2 ans.  

c'est pas grave   le tout est de passer du bon côté  

Je pense qu'il vaut mieux courir une heure tous les week-ends que pas du tout

oui, mais le gain est plus proche de pas du tout, que de l'exercice régulier, même à 20min/jour

Merci. Ce topic est tellement chaleureux.  

 
Enfin là encore, ton affirmation est à relativiser par rapport à l'objectif qu'on se fixe : maintien en forme, perte de poids, projet sportif.
 
Et puis ça dépend aussi ce que tu comptes comme 20min/j, c'est la session ou le temps réel à passer en exercice ?
 
Bref, il faut marteler une seule chose à mon sens : faire du Ring Fit, quelque soit le rythme et le volume, c''est positif !

Assez d'accord avec Bibiletanuki.
 
Surtout que la course à pied et Ring fit ça fait pas du tout travailler les mêmes muscles et de la même manière. Je trouve que les 2 sont assez complémentaires.

 
D'ailleurs sur les niveaux 6-7, avec les maitres, j'ai trouvé qu'il n'y avait pas assez de parcours avec courses, surtout  

 
J'aime bien ces petites phases, contrairement au bateau à rames que je trouve complètement pété

oui, alors je relativise, et précise : FAIRE du sport 20min/jour à haute intensité (temps effectif) est mieux pour le cardio/maintien de forme que 1h par semaine.  

Il vaut mieux courir 10min que rien du tout.
Il vaut mieux faire 20min régulièrement qu'1H par semaine.
Il vaut mieux faire 20min régulièrement en faisant correctement chaque exercice que 1H à fond par semaine.

Il faut toujours faire à son rythme plutôt qu'imiter les autres.

Oui je parlais de 20 min effectifs, d'ailleurs j'affiche le compteur de temps de travail effectif plutôt que les calories dépensées ou les km parcourus en bas à gauche !

Il vaut mieux faire du sport avec plaisir que se forcer à en faire chaque jour et se dégoûter à long terme. Ça marche aussi avec se forcer le dimanche matin. Faut y aller à son rythme.

 
Oui pareil, je préfère la partie parcours avec la course et les différents exercices qu'on peut rencontrer (squats, escalade, chaise, pressions arrières, ...) que les mondes où faut juste enchaîner des combats de boss ou d'arènes

cette semaine je viens d'affronter une nouvelle (niveau 8-9) attaque de Drago avec ces espèces de boule de feu... vache c'est chaud, j'en ai pris plein la g...    
Un truc pour les arrêter ? Les caisses et les cailloux, c''était easy, mais là  

 
Je crois qu'il n'y a qu'un ou deux monde où il fait ça.
Par contre tu verras qu'au bout d'un moment même les caisses ça devient chaud

J’approche de la fin du chapitre 5.
Je suis monté à 14 en intensité (j’avais débuté le jeu à 8). Je fais des sessions de 20min effectives et je suis bien mort à la fin. Je vais rester un petit moment sur cette intensité, j’aimerai bien monter à 25min puis stabiliser à 30min.
 
Toujours aussi bien ce jeu. J’ai fait plus de sport en quelques semaines que durant 1 an    
 
J’aurai juste aimé avoir un écran qui nous montre une vidéo de toutes les positions pour bien voir comme les exécuter.

 
 
J'ai le jeu depuis ce week end. J'ai mis l'option comme vous le conseillez dans le topic pour finir les exercices. Pour l'instant je fais des sessions de 15 min effectives.  (En gros dès que le jeu me dit d'arrêter, j'arrête.) J'ai attaqué samedi en intensité 8, aujourd'hui j'ai mis 10.
 
J'ai mal partout mais sans être complètement cassé. Demain je vais essayer de faire 20 min.  
 
Ca fait bien 15 ans que je n'avais pas fait "d'exercices" pendant trois jours d'affilé. Le jeu est assez addict pour te donner envie d'y retourner. Par contre un peu peur de mes positions vu comment je suis rouillé, mais bon si je force pas comme un dingue, je ne pense pas pouvoir me péter un truc.

ne monte pas trop vite ca ne sert à rien.
Si t'es cassé en 15min intensité 10, reste à ce niveau jusqu'à temps que tu trouves que la session était facile.
Monte l'intensité progressivement puis la durée.
 
Il vaut mieux faire une petite session mais en faisant correctement les exercices.

Pareil, suis à je sais plus quelle intensité pas loin de 30, j'arrive rarement à dépasser les 10-15 minutes d'exercice indiquées par le jeu. Pas besoin de faire de compétition avec ceux qui tiennent 45 minutes, on n'a pas tous la même XP.
 
Eclate-toi, vas y à ton rythme et ne te décourage pas.

Le jeu te demande de toute façon en fin et début de partie si l'intensité était bonne, réponds honnêtement et tout ira bien  

Merci pour vos conseils. Bon bein je vais rester sur ce temps d'exercice pour l'instant.

Pour info le jeu te demande si tu veux t'arrêter à chaque palier de 10 minutes effectives que tu passes. Je le dis au cas où, si ça peut t'aiguiller...
 
Concernant tes positions, je ne suis pas un monstre de souplesse non plus, mais tant que je tente le meilleur geste et que je sens que ça travaille, j'estime être dans les clous... (et le jeu aussi, ça tombe bien ).
 
Bref, bienvenue chez les Ringers.  

Dans le menu, il y a un écran présentant les positions de chaque exercice si jamais tu veux en revoir certains.
 
De mon côté, j'arrive à poursuivre mes 30 à 40 minutes quotidiennes, sauf exception! La motivation reste bien là, c'est chouette.
Je suis à intensité 22 depuis un moment, je vois déjà l'effet de ces séances sur mon corps et mon tonus donc c'est appréciable

J'ai acheté le jeu pour faire un peu de sport et être en meilleure santé
Je fais zéro sport d'habitude, je suis en intensité 11 et je fais entre 10 et 20min de temps effectif tous les 2 jours.
Après la première séance, j'ai eu des courbatures mais ensuite, plus jamais
Sinon pour la fréquence cardiaque, après un effort je suis toujours entre 150 et 180bpm, c'est normal vous pensez ?
Le jeu est quand même pas mal, ça donne envie d'y rejouer alors que à la base, j'aime pas trop me dépenser

150 c’est normal. 180 c’est beaucoup (pour moi, en tout cas). Fais des pauses de temps en temps, à mon avis.

Merde je suis souvent à 120 moi, j'ai pourtant bien l'impression d'en chier.
 
Bienvenue Aerie !

Cela dépend aussi de l'âge.

Plus tu es vieux, moins tu peux monter haut.

Merci de remuer le couteau.

Je suis plus vieux.

Une session avec ma montre.

Je suis plus souvent proche des 180 que des 150 en fait. Je trouve ça un peu trop Pourtant, j'ai pas l'impression de faire des séances intenses à chaque fois donc je m'interroge

Merci

Moi je fais la mesure avec le joycon, peut-être que c'est pas du tout précis en fait

Le must serait tout simplement de comparer.  
 
Allez hop, au boulot dje33 !  
 
PS : pour 28 minutes ta montre te calcule 205 kcal, alors que le jeu de mon côté m'affiche environ une cinquantaine de kcal par tranche de 10 minutes (à la louche).
En gros pour une séance comme la tienne, je tournerais autour des 140-150 kcal ingame.
A voir...  
 
PS2 : surtout que je suppose que la montre parle en temps absolu, tandis que le jeu exprime du temps effectif.  
 
PS3 : d'un autre côté la montre mesure du pouls réel, tandis que le jeu ne fait qu'estimer à la louche aussi. Je suppose que sur ce terrain là, la montre est d'une précision un peu supérieure...
Que de paramètres à prendre en compte !

J'ai toujours du mal à mesure mon poul avec le joycon.

Après est-ce que ma montre est précise ?

 moi, cela marche une fois sur 4 j'ai laissé tombé rapidement... j'ai appris à écouter mon corps  

Mon rythme a du redescendre car j'ai mis 10 minutes pour faire la mesure avec le joycon.

Hello,
 
Ca va être la reprise pour moi aussi après une semaine de "vacances".
De mon côté je suis en intensité 23 je crois, mais je joue depuis Février 2020.
Je prends rarement le pouls à la fin des sessions, mais il me semble être entre 110 et 130.
C'est assez rare que je fasse des sessions de + de 35 minutes effectives.

Pour les courbatures c'est normal. Tu ne l'as qu'une fois.

Pour ton bpm, il est un peu haut pour du ring fit sauf a ne faire que des exos cardio. Ça vaudrait le coup pour toi de redescendre l'intensité. Surtout si tu n'a jamais fait de sport avant  

Je viens de prendre mon bpm avec mon Apple Watch 4 et le joycon et ils trouvent tout les deux les bonnes valeurs.