Reprise du message précédent :

 
Très sympa la fonction pour se servir du ringcon la console éteinte.

Ce truc c'est de la magie pour moi. Je suis a 5000 pressions vers le bas et le truc il a pas bougé d'un pet  

Zog qui se remet au sport  

FYP
 
Bon c'est l'idée, vu que j'en ai carrément besoin, puis faut prendre soin de son corps toussa
Mais dans la pratique, le jeu a intérêt à être suffisamment bien foutu pour maintenir la motivation

Disons qu'il est vraiment au dessus se la mêlée.
Je suis proche d'atteindre mon 200e jour.  

Ha oui quand même
Je viens d'aller faire un tour sur le Reddit, beaucoup de gens semblent très assidus, hâte de tester tout ça.

Ton corps est un temple dont tu es la déesse  

Faut que je reprenne fortement moi aussi, tu veux qu'on se challenge ?

Non, je suis en compétition avec moi même et c'est tout
Se taper la bourre sur le jeu semble totalement contre productif, l'évolution des capacités physiques étant une affaire plutôt personnelle, chaque personne est différente toussa.
 
Après juste partager sa progression, sans faire la course, pas de soucis
Mais si t'es pas level 1 pour commencer c'est tricher

Je vais complètement changer mon alimentation en parallèle, histoire de faire les choses correctement niveau remise en forme.
Z'avez des conseils sur ce point ? généraux hein, j'ai pas envie de planter un drapô dans le topic diététique pour autant
 
Pour l'instant le plan c'est de remplacer les plats industriels par des haricots verts (pour schématiser), un peu limité
 
Sinon mes attentes :
 
Muscles : Osef, même si quelques abdos ne pourraient pas faire de mal.
Poids : J'espère ne pas trop en perdre, étant relativement maigre à la base. Après si ya moyen de perdre un peu de ventre, je prends
Cardio : LE point qui m'a fait acheter le jeu (avec l'aspect rpg ). Monter des escaliers, c'est la certitude de perdre mon souffle une fois en haut, donc ya du boulot.

En fait, si tu veux perdre du poids, de la graisse, c’est assez basique : tu prends ton apport quotidien en calories (environ 2100 Kcal/jour pour un homme, tu as des sites qui t’aides pour avoir un chiffre plus précis mais bon…), tu regardes sur les paquets de ce que tu manges (ou sur Google si tu manges des légumes et fruits) par jour, t’additionnes. Si tu est en dessous, tu perds sinon tu grossis. Et tu vois QUE de l’eau.  
 
Tu accompagnes ça avec du ring fit à hauteur de 15 minutes/jour en moyenne et un petit running 1 a 2 fois par semaine (au début tu cours 15 minutes et tu augmentes à chaque fois que tu rentres pas essoufflé).  
 
Tu te pèses qu’UNE fois par jour (le matin après le caca) et tu prends en photo.  
 
Je suis pas du genre à t’encourager à faire des exceptions au début. Tu tiens où tu tiens pas, faut savoir ce que tu veux.  
 
Aujourd’hui, après 1 en et demi a faire ce que je viens de te marquer, j’ai perdu 10kg mais surtout, je me suis renforcé en muscle, j’ai plus aucun problème de dos, je cours 3h par semaine, je dors mieux et je mange mieux.  
 
Et Ring fit m’a beaucoup aidé dans cette mission.

 
Attention, prends pas en photo le caca hein

Comme précisé au dessus je ne souhaite pas perdre de poids, mais merci pour les conseils, si je deviens obèse un jour ça pourrait servir
Surtout la partie où il faut prendre son caca en photo et l'envoyer à Eife.

La photo du caca c’est interessant, je note  

Rigolez pas avec le caca. Sa couleur et sa texture en disent très long sur votre santé.

Chaque fois que je check mon drapal sur ce fil je me dis "demain je relance le jeu"  

bon, kissiremé alors ?

Moi, demain

Malheureusement la salle de sport a eu raison de Ring. Mais bon il m’a accompagné assez longtemps

Vous continuez malgré les courbatures oupa ?

Force pas forcément à en faire tous les jours non.

Et bois beaucoup d'eau  

Non mais de toute façon quand t'as déjà du mal à marcher le lendemain, je vois mal comment continuer à courir sur place

Les premiers jours sont un peu rudes...
MAIS : ça prouve que ça travaille, et donc c'est forcément positif.  

C'est comme le vaccin

T'as démarre trop vite. Faut mettre l'orgueil de côté et partir bas. Normalement quand on reprend un sport, on fait plusieurs séances basse intensité pour éviter ces problèmes.

Dis toi que même les sportifs sont obligés de passer par la après des grosses coupures. Après la naissance de mon enfant, j'ai dû repartir sur des bases d'une effroyable lenteur. Mais c'est ce qui va te permettre de passer le cap.

Après 1 semaine a basse intensité on part sur Échauffement long/ Long et faible effort/ très court et intense effort/et on recommence pendant x minutes

Je suis à 2 d'intensité et j'ai fait que 2 niveaux avant d'avoir des courbatures le lendemain, donc partir trop vite, comment dire...    
Tout le monde ne possède pas le même corps face à l'effort

Après 2 d'intensité pour le coup ça ne veut rien dire si tu en as fait + de 30 mn pour démarrer

Mais effectivement quand on part de 0 y'a de fortes chances qu'on echappe pas aux courbatures  

Courage normalement a la.2eme séance tu ne sentiras plus rien  

 
2 d'intensité ?    
 
Après, il est possible que ça te flingue plus qu'autre chose au début, parce que les combats sont ultra court et tu changes tout le temps.
 
mais en vrai, il vaut mieux faire des exercices plus long, mais moins de parcours, à mon avis

Et donc penser à activer l'option "finir l'exercice à la mort des monstres" !  

of course!

Ha ça c'est fait
Merci la première page
 
Les exercices sont trop courts à 2 en effet, je pense au moins monter le machin à 4 ou 5 la prochaine fois pour voir la différence.
Parce-que pour l'instant, le seul truc qui me fatigue vraiment c'est la course. Et pas qu'un peu
 
Ha et la posture de la chaise

Monte les exos, à 10, et fait moins de course. Et cherche pas à finir un monde à chaque séance

Je fais 2 niveaux (pas mondes) à chaque fois, soit 10min d'exercice, ça va cômême
Mais la course est obligatoire pour avancer
 
Foutre le bouzin en mode silencieux serait une solution, mais bon le but est quand même de faire du cardio

Tu vis en appart pour dire ça, je suppose ?
 

 
Un jour tu trouveras ça anodin.    
Attends de découvrir la planche.  

Ou le grimpeur  

Toutafé

Ouais le grimpeur, quand tu les enchaînes, il te fume complet.

jamais trop eu de courbatures, sauf au niveau des adducteurs avec l'exercice où on presse le ringcon entre les genoux

Je viens de comprendre ce qui me flingue autant les jambes niveau courbatures, en essayant d'attraper un truc situé sur une étagère.
J'ai tendance à courir sur la pointe des pieds pour amortir les chocs, un peu comme si je ne donnais que des impulsions pour sautiller.
Du coup les mollets (et le muscle situé sous le pied) prennent super cher

Oui le ringcon est solide, j'ai dépassé les 70h de jeu et il est comme neuf !
Tu verras le mode aventure est plutôt ludique, ça permet de se motiver à en faire.
De mon côté j'ai un peu délaissé le jeu avec les fortes chaleurs.

 
OK j'ai connu ça aussi. C'est vrai que quand t'as un relou en dessous c'est chiant (même sans relou d'ailleurs, quand tu as simplement pas envie d'emmerder le peuple). Pas de possibilité de courir un peu autour de chez toi pour compenser ?