Reprise du message précédent :

C'est possible, vu qu'elle parlait de trucs pas habilités en Europe, c'était peut-être des choses qu'on ne trouve pas (du moins facilement/légalement) et donc pas ce que tu prends.

Je retrouve pas, ça devait être en story.

https://instagram.com/thefrenchviro [...] c2ODk2ZA==

En tout cas elle devrait te plaire : elle se bat régulièrement contre les LU sur le vinaigre et le.bicarbonate

Je prends pas des trucs illégaux en Europe
Granions c'est un labo français et Gloryfeel c'est un labo Allemand
Jamais de la vie je prends ce genre de trucs importés de je ne sais pas où

 
 
Le truc pour Olaplex et autres produits du genre c'est que :
- ça n'agit que si tu fais le protocole complet - Utiliser uniquement le shamp ou le soin par exemple ne fera pas plus d'effet qu'un bon produit 2x moins cher
- ça fonctionne sur les cheveux vraiment abimés chimiquement - Donc les cheveux défoncés à cause de la chaleur, de la piscine ou autre, ça ne fera pas grand chose
- ce ne sont pas des produits adoucissants mais plutôt "fortifiants" dans le sens ou le but c'est surtout d'éviter que le cheveux casse systématiquement au niveau des oreilles par exemple, à cause de la décoloration - Il y a un effet cosmétique (cheveux plus doux et soyeux) mais encore une fois, ça ne fera pas plus d'effet qu'un bon produit 2x moins cher.
 
J'ai les cheveux fins, bouclés et décolorés donc sec et bien fragiles, d'autant que j'utilise régulièrement sèche cheveux + lisseur ou sèche cheveux soufflant pour les coiffer.  
Ma dernière décolo les a bien attaqués...J'ai testé le protocole "Absolut Repair Molecular" de l'Oréal Pro, et j'ai trouvé ça mieux que Olaplex. Je trouve que mes cheveux ont plus de "corps", mais ils ne sont pas ultra tous doux.
Par contre je déteste l'odeur (pour moi ça sent la dame qui fume mais qui sent le parfum)

oui oui, justement c'est ce que je disais ! Elle parlait sûrement de trucs qui ne sont pas ce que tu prends !

 
Merci  
 

 
D'acc merci aussi !  

J'ai pris directement du fer chélaté. J'ai jamais eu de problème.
Mon médecin m'a dit que c'était mieux assimilé et qu'il y avait moins de soucis. J'ai pas voulu tenter l'autre fer du coup

Hello !
 
J'aimerais faire une cure de vitamines. Je suis KO (même si j'en connais les causes), à mon dernier bilan il me semble que je manquais de vitamine D.
Je me dis qu'un peu de tout ne peut pas me faire de mal ...
J'ai pas mal de restes de vitamines de ma grossesse. J'ai demandé à la pharmacienne (fort aimable ) ce qu'elle en pensait, elle m'a dit que c'était sous-dosé et que ça servirait à rien pour me booster.
Je suis surprise, je m'attendais plutôt à ce que ça ne soit pas les bonnes vitamines, ou truc du genre, mais sous-dosé ça m'étonne.
 
Un avis de la communauté experte des greluches ?

 
J’ai eu un bon coup de mou au mois de septembre et ma doc m’a prescrit A-ZINC Vitalité pour 3 mois d’affilé. Je me suis rapidement sentie moins crevée, tonus en hausse, meilleur moral.  
Maintenant te dire si il y a effet placebo ou pas, je l’ignore mais je n’ai pas eu ce ressenti avec d’autres compléments    

Si tu es carencée en vitamine D il te faut une ampoule sur ordonnance.
Pour les vitamines de grossesse, honnêtement je ne sais pas.

Je viens de regarder la composition d’une vitamine de grossesse random et dedans il y a 600ui de vitamine D, ce qui semble être le strict minimum recommandé, on recommande plutôt 1000 semble-t-il. Donc la pharmacienne a peut être raison, mais bon faudrait regarder la composition exacte de tes vitamines.

Après il y a toujours le débat de savoir si c'est mieux de prendre un peu régulièrement ou des gros shots plus espacés, perso la grosse ampoule tous les 6 mois ça me va.

 
Sur le site de l'ANSES je trouve 3,1μg/j.
je trouve sur le net l'équivalence suivante: 1 μg = 40 UI  
Ca voudrait donc dire 124UI  
(je suis fatiguée, j'ai pu rater des choses )
 
Sur d'autres sites j'avais également trouvé 600UI
 
Dans la description de mon complément grossesse (gynefam), ils indiquent 20μg. Ca serait donc même trop    
 
Je suis perdue

Si je la prends pas via le complément alimentaire, j'ai bien envie de la prendre au quotidien, en même temps que mes gamins. Histoire qu'on l'oublie pas (ou qu'on l'oublie tous ensemble )

Pour dépanner, il y a le zymaD 10000 UI qui est disponible sans ordonnance, mais remboursé aussi si ordonnance.
C'est des gouttes à prendre tous les jours par contre.
Ca vaut pas grand chose, de mémoire 3€ le flacon qui dure tout l'hiver si c'est juste en prévention.

Ah c'est bon à savoir. Souvent la version médoc est vachement plus rentable que les compléments alimentaires

J'sais pas si y'a eu des études valables sorties ou si c'est l'action commerciale des fabriquants de vitamine D, mais ça fait 2 ans qu'à chaque fois qu'un médecin me fait une ordonnance (pour n'importe quoi, même la pilule), il me rajoute de la vitamine D en mode 'ca fait pas de mal'. Limite je pourrais en faire un commerce

Il y en a 25µg dans le comprimé multivitaminé que je prends quotidiennement.

Je prends du Stérogyl directement en pharmacie (environ 4€ et conseillé sur le topic des médecins) mais j'avoue que je m'y perds dans les dosages.....  

Il y a que ma gynéco qui me l'avait prescrit mais elle a fait un tel laïus sur la vitamine D que j'étais à deux doigts de lui demander si ça soignait le cancer

Depuis quelques années, tous les jeunes médecins que je vois me prescrivent systématiquement de la vitamine D l'hiver, en préventif. Ca doit faire partie de la formation maintenant.
Mais je vis à Lille et ne vois vraiment pas le soleil du tout de la semaine pendant 6-7 mois de l'année. Donc ça me semble assez justifié.

Une partie de ma belle-famille vit en Belgique et ils se complémentent en vitamine D l'hiver depuis au moins 15 ans.

Ca me semble logique : pas mal de gens partent le matin quand il fait encore nuit, rentrent quand il fait déjà nuit, et restent manger à leur taf à midi.
Moi je peux ajouter le dimanche où c'est mon jour de larvage dans le canapé sans mettre le nez dehors.
Moralité, l'hiver je dois voir le jour au mieux 1h dans la semaine  
Et je ne parle même pas des jours où il fait tout gris.  

J'étais à Grenoble quand on m'a prescrit la vitamine D. Et on me l'a prescrit sans me demander quel était mon mode de vie et à l'époque, je marchais une heure/une heure trente pendant la pause déjeuner été comme hiver
Sans parler du WE où je sors beaucoup plus.

j'avoue qu'on ne m'en a jamais prescrit, mais ca semblerait pas deconnant d'en prendre...

Au Canada, ils rajoutent carrément de la vitamine D dans le lait. Mais bon j’ai beau en boire des tonnes, ça suffit quand même pas.

Je crois que genre 80% des Français sont carencés donc ils arrosent maintenant.

Je fais pareil sauf que je ne m'expose jamais au soleil, clairement j'ai besoin de supplémentation.

 
On ne m'a jamais rien demandé sur mon mode de vie, mais bon, en hiver dans la moitié nord de la France, en général tu ne prends pas trop de risques à prendre de la vitamine D    
Mais c'est vrai que c'est à se demander s'il ne faudrait pas passer ça hors ordonnance vu comment c'est prescrit à la pelle.  

C'est pas du tout sur ordonnance, je prends du ergy D depuis plusieurs semaines, ça vaut dans les 5euros si mes souvenirs sont bons

800UI max, c'est très très loin des dosages des versions sur ordonnance

Sur ordonnance on te donne l'ampoule a 100.000 unites, mais est-ce la solution d'en prendre une tous les 6mois par rapport a une dose plus faible tous les jours? Pas certain que la science tranche en ce sens

Tu as aussi des versions journalières.
C'est le cas du lien que j'ai mis, sauf qu'elle est à 10 000 UI, pour 3€ le flacon.
C'est un exemple, il doit y avoir d'autres marques similaires.

En fait j'ai juste dit que ça pouvait s'obtenir sans ordonnance, en donnant un exemple. Je ne fais pas un concours de qui a le plus gros dosage, on est donc d'accord, je ne vois pas le but de cette insistance.

en plus je pense que tu n'as pas compris l'idée: zyma D contient 300ui de vitamine D par goutte. C'est le flacon entier qui en contient 10.000.... ergy D c'est 200 a 800 par goutte selon la boîte, tu fais donc la dose que tu veux en fonction du nombre de gouttes que tu prends

P.s.: je suis sage-femme, c'est mon taff d'en prescrire en l'occurrence

Parce que c'est un médicament, beaucoup plus concentré , moins cher à l'usage et dispo sans ordonnance aussi (sauf si ça a changé depuis, j'en ai pris il y a 5 ans)

Eit : ah oui par contre, je me suis mélangée dans les concentrations,  désolée, j'étais énervée par un truc du taf qui n'a rien à voir.
C'est le médecin qui m'avait conseillé ça.

J'ai pas regardé mais à priori c'est pareil d'après ma toubib, sauf que c'est moins chiant à prendre en une fois. C'est pas pour 6 mois d'ailleurs, c'est tous les 2/3 mois hors été.
J'suis pas fana de prendre des trucs tous les jours si je peux l'éviter.
Et de manière pas forcément rationnelle, j'ai l'impression que les trucs remboursés/sur ordonnance ont été plus contrôlés que les autres, je fuis tout ce qui peut s'apparenter à un complément alimentaire.

Disons que les vitamines D c'est comme le Doliprane, tu peux les avoir sur ordonnance mais ce n'est pas UNIQUEMENT sur ordonnance, donc tu peux très bien les choper sans

Je prends 4000ui par jour ( https://www.plameca.com/fr/produit/vitamina-d3-4000-ui/ ) depuis deux mois.  
Je ne me sens pas forcément mieux, mais avec l’hiver c’est compliqué de savoir. J’arrêterai à la fin du pot par contre.  
Ça m’a été donné en complément d’une cure de fer pour mieux l’assimiler. Mon niveau de vitamine D était un peu faiblard mais pas non plus de trop.

Hello,

bon je poste sur greluches mais c'est pas forcément le bon endroit.

Depuis deux ans, au bureau, on fait un secret santa, budget 5€ ou fait-maison.

L'an dernier je suis tombée sur mon ancienne cheffe, je lui avais pris un carnet de note chez hema, ça a semblé lui plaire car elle l'a utilisé cette année au boulot.

Pour ce Noël, je suis retombée sur elle

Elle ne mélange pas vie perso/pro du coup c'est difficile de connaître ses goûts.
Elle boit du café, va à la piscine, adore les carambars. Voilà

Sur le principe du secret santa, je me demande toujours si on "doit" trouver un truc qui plait à l'autre ou si justement on peut apporter ce qu'on aime soi
Oui je me pose beaucoup de questions pour un cadeau

Donc en gros, j'ai pensé à une tasse café (mais quel décor), des carambars d'exception (mais elle veut perdre du poids)
ou comme je suis connue comme jardinière, lui offrir une petite plante quasi increvable qu'elle pourra laisser au bureau ou prendre chez elle. Ou un livre de poche que j'apprécie

quel est votre avis ? ou si vous avez des idées "neutres", rigolotes mais pas déplacées

merci !

Si elle va à la piscine, moi je lui prendrais un bonnet de bain rigolo