Reprise du message précédent :
J'ai eu le droit au CR complet à l'oral lundi, y a du lourd qui arrive

 
Solide ton pote ! Il a quel âge car ils font les anciennes catégories eux    
 
Moi j’ai couru avec madame qui « revenait » de blessure 6 km en 3 semaines pour ceux qui l’a connaisse vous imaginez le truc…
 
1h53 en partageant à deux donc un régal surtout que je n’étais pas prêt pour un PR ahah.
 
Par contre ça m’a remis à bloc pour l’an prochaine viser un gros record là-bas !
 
Et surtout j’avais motivé mes deux clubs et pas mal de potes donc c’est un très bon week-end de partage  

tes histoires salace on va s'en passer

Sinon apres 5 semaines de reprise douce le coach me remet un peu de vitesse (6*4' recup 2' et moyenne max a 89% pour du 3'53). Ca fait plaisir de pas avoir mal en courant  

Je me reponds  
 
https://fr.creative.com/p/headphone [...] e-pro-plus
 
Il est en promo avec -33€. (code FREEPLUSPRO)
Il a l'air de tout faire en mieux par rapport à l'open run pro et pour 50/80€ de moins.
Totalement étanche, petite memoire interne si besoin, aussi lourd, BT multipoint, autant d'autonomie (10h), charge rapide si besoin.
Alors peut etre un design un peu plus massif mais bon pour un truc en courant...
 
Vu la promo je vais tester.

Hello, c'est celui que j'ai depuis environ 6 mois. Il fait le job sans problème l'autonomie est bonne, la mémoire interne très sympa, ça évite de prendre le téléphone. Content de mon achat. A noter que le premier que j'ai reçu est tombé en panne assez vite. Remplacement assez rapide.

Et la ring alors ?

RRaahh, il y a des sangliers dans mon coin à l'aube, l'heure à laquelle je cours, ils sont encore en promenade. Un conducteur m'a averti ce matin. L'année dernière un soir dans l'obscurité avec ma frontale, je suis tombé sur un petit groupe d'entre eux, des ombres bougeaient autour de moi et ça grognait pour m'intimider. Je ne faisais pas le fier
Si d'autres ici ont le même problème... vous gérez comment ?  

Je cours
Non en vrai j'ai déjà flippé à en voir traverser juste devant moi.
Mais entre ça et les chasseurs qui les poursuivait, finalement c'est plutôt ces derniers dont je me suis méfié

T'as bien raison, ça les choquerait pas de tirer sur un sanglier qui a des bandes réfléchissantes  

Sangliers en famille, je fais demi-tour direct, je crois que la femelle est hyper aggro pour protéger la famille. Déjà, à vélo, j'emmène pas large alors si ça m'arrivait en CAP, je me fais caca dessus direct.  
 
Mais j'ai un beau souvenir d'en avoir vu gambader dans une prairie au loin, un jour que j'étais parti à l'aube.

Ca va ca pourrais etre pire croiser une mouffettes de bon matin ca c'est le pire je pense

En vrai un sanglier court plus vite qu'un coureur donc...
Il faut reculer gentiment en espérant ne pas être chargé
Si c'est la cas 2 solutions :
- Grimper en hauteur (si possible bien sûr) : ça ne grimpe pas
- Ou tourne "autour" : autour d'un arbre par exemple : à priori il s'arrête rapidement dès qu'il tourne en rond  

Faut penser à changer le braquet et mettre plus gros

Franchement, j'adore. Je ferai un petit retour quand il y aura un peu plus de données. Je la mets que la nuit ou si je fais une sieste, en journée c'est useless. C'est principalement analyse du sommeil mais avec fcmin, vfc et pour le coup c'est intéressant pour les sportifs.
Tu bois trop de café, trop d'alcool, tu manges trop avant le coucher, tu as direct les effets sur les données.
Ce qui est un gros plus, ce sont tous les explications qui accompagnent les données, dès qu'il y a une modification quelconque tu es prévenu avec explications à la clé. Pas pour 300 balles par contre.

La montre fait pareil non?

Ça dépend des montres !

La troisième tactique

J'ai testé la caféine 200 mg par comprimé, sangel avait balancé un lien une fois ici.  
 
https://www.amazon.fr/Bodyathon-Con [...] hdGY&psc=1
 
Je ne bois jamais de café mais je bois souvent du coca zero, 1 ou 2 canettes par jour en ce moment (faudrait que je diminue, d'ailleurs). Ca équivaut quand même à pas loin de 40 mg de caféine/jour, finalement, je pensais que c'était moins.
 
SL prévue ce matin, 1h45 avec 50 minutes d'allure marathon. J'ai oublié de prendre la caféine 1h ou 2 avant, histoire de voir si mon corps ne réagirait pas trop brutalement   . Allez, je la prends 10 minutes avant, au pire ça finit en CR caca
 
Verdict : très bonne sortie, bonnes sensations, même à la fin je me sentais frais. Le cardio reste à peu près inchangé sur mon circuit habituel. Reste à voir si c'est un effet placebo 100% ou pas... Je suis plutôt en forme depuis quelques jours. Je retenterai.

Dopé  

C'est légal

Nice, je te conseille aussi la testostérone et l'EPO, apparemment c'est assez efficace.

Ou sinon, la cuite au whisky, ça fait aussi des miracles

faudrait plus reguler les gens du topic velo svp

C'est remboursé si j'en prescris, faut juste investir dans une petite centrifugeuse pour pas taper trop haut dans l'hématocrite. A moi le podium M1 à la trifouillette

J'ai croisé un chevreuil pendant ma sortie cet après-midi. Il était à 3m de moi mais il a fuit devant mon physique imposant.  
Le sanglier il a intérêt à faire pareil sinon je le monte en l'air  

J'ai regardé la compo des oursons Haribo par curiosité : sucre, dextrose, sirop glucose et quelques additifs mais rien d'incroyable. 77g de glucide dont 44g de sucre pour 100g de bonbons. Je crois que je vais carburer à ça pendant les trails, 2€ les 120g c'est moins cher que tous les autres produits orientés running A moins que ce soit déconseillé pour une raison que je ne vois pas ?

Seuls les crocodiles et les schtroumpfs je respecte . Ca file pas mal au ventre, de manger trop de bonbons ? Je testerais sur sortie longue, à ta place

J'ai un copain qui carbure à ça pendant les sorties vélo.

Il s'achète un paquet de haribo de 250 grammes le fini pendant la sortie.
Et si malencontreusement il en reste a la fin, il leur fait un sort une fois rentré

Franchement j'ai essayé les espèces de gommes de Clif là, les Bloks, et ouais c'est juste des gros  bonbons avec le marketing en plus

Chépa, j'ai mangé les 120g en dessert là, je suis incapable de m'arrêter quand j'ouvre ces merdes Je testerai quand même sur une grosse sortie ouais Mais je me dis que c'est comme tout : si t'es pas habitué à manger trop de sucre, tu vas avoir mal au bide car le système digestif il est perturbé, sport ou pas sport.

Héhé je comprends tellement

 
Bonne idée ouai, à tester  

AU final Radjon etait precuseur avec ses matlheizer

Wow il avait annoncé le kit covid presque 1 an avant.
d'autre predictions pour 2024?

Faut les éclairer.

Tout un groupe est venu fouiller la terre autour de ma tente l'été dernier, vers 2-3H du mat.
Ils s'en foutaient que je crie, mais dès que je me suis levé et que je leur ai mis 1200 lumen dans la tronche ils ont décampé

Ca peut accélérer dangereusement le transit

Championnats de France Marathon le 24 Mars 2024 à St Tropez !
 
www.marathondugolfedesaintropez.com

Petite coquille dans ton URL https://www.marathondugolfedesainttropez.com/2024/fr/
 
Ca m'intéresse, vu la date et l'endroit.

 
La gueule du parcours  
 
C’est pour bien préparer le MPT en fait.

Littéralement le mur du 30ème, on ment pas sur la marchandise. Faut pas trop viser un négative split. 350m de d+ avec une côte pas trop pentue, ça me parait tolérable.

Les pistolets de massage : oui, non, Obiwan ?
Si oui, un modèle à conseiller ou le premier truc noname fera l'affaire ?

 
 
Tu veux te faire un petit plaisir coquin