Reprise du message précédent :
 Gné ?

Oui. Faut faire attention de bien connecter son application, ouvrir le compte ne suffit pas. Parfois, ça met quelques heures à arriver.

Sinon je voulais vous partager ma dernière sortie vu que ça parle variation d'allure et cardio, mais j'ai une image de 3km de long bref, une autre fois

 
Balance quand même, on rase gratis aujourd'hui  

C'était une belle séance

Vous l'aurez voulu
C'est la S5/12 d'un plan marathon.

Bonjour à tous amis runners,
 
J'ai actuellement une Fenix 6 Pro capricieuse, qui m'a fatigué par ses bugs et ses problèmes logiciels.  
 
je recherche à la remplacer par un modèle peut être moins "overkill" mais fiable, je regardais du côté de la Coros Pace 2/Apex, Grit X ou vantage V2, avec les données de puissance, facilité à créer ses entrainements, partage aisé avec Strava.
 
Je suis un coureur régulier, en prépa semi et marathon (pas besoin de fonctions musiques), ni la carto (le point fort de la Fenix, mais au final j'ai peu eu à l'utiliser), mais très accro à la "data". Je trouve que côté Garmin elle n'est pas super bien délivrée.
 
Auriez vous des conseils de montre svp?

 
3 * 10’ récup 3’ allure marathon putain t’es un vrai furieux toi !!!  

Go topic montre https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t63831839

T'as mal lu...en même temps vu le pavé.
La séance c'était 10' as42 10'ef x4, j'ai retiré 5' de récup hein, mais le bloc est resté.
La cardio descend bien et je monte pas trop haut sur le dernier bloc, considérant que c'est le début.

 
Oups, merci de l'indication

pt1 le cardio Trajan

son max est a 170

Stryd en route,  
 
Je vais enfin pouvoir connaître exactement à quelle lenteur je vais et quelle puissance je peux sortir de mon 50cm3 kit Pollini.

 
Ton premier bloc c’est de l’allure ? 4’30 tu te fous de qui ?  

4'30 il est en footing le bougre

La moyenne est mauvaise, j'ai fait un arrêt technique... Bref, vous voulez pas savoir
Train mais c'est la Stasi ici sérieux

184, j'ai pu 20 ans

Tu dis que tu as fait un arrêt technique pourtant ta durée de déplacement = durée totale au 1000e prêt.
ça cache quelque chose. J'alerte.  
 

Bah justement ça veut dire qu'il a laissé la montre tourner, non ?

 
Mais arretez de bidouiller les séances à votre sauce putain...    
Déjà que la la séance est ultra légère en volume de qualité, si en plus tu lui retires 15min de durée globale...

 
Je mets le plan à partir de la S5 d'ailleurs, pour une vue globale c'est mieux. J'ai une séance d'ef supplémentaire et je fais des séances minimum d'1h et c'est donné pour 2h58/3h00 sur campus coach.
 

 
Edit c'est bon là ?

Trajan ne voit que des joggueuses en rouge et des tracés "sinueux et veineux"

J'ai édité durant la pause  

90' max d'ef? Certain dirait que c'est leger

120 max mais une seule fois. Perso c'est pas ce qui me gène le plus...

Du coup, ça donne quoi "vite" en terme d'allure ?
 
Parce que 3'54, c'est déjà vite pour moi  

 
 
pourtant c'est de l'allure marche athlétique ca

C'est un peu plus lent que son as21 3'54

Bonjour,
 
Je me suis inscrit à un 13 km sur route le 5 septembre prochain. Ce sera ma première vraie course sur route. Pour me situer un peu, j'ai fais 950km depuis le début de l'année à 5:30/km en moyenne (90% de plat).
 
Vous pensez qu'il faut que je fasse une préparation particulière ou ça va se passer crème ?
 
Merci pour vos réponses

Ben finir tu finira, ça dépend du chrono que tu veux faire

Bah si tu veux le faire en 5'30 ca devrait le faire mais bonfaut voir ton objectif

 
C’est trop tard pour une prépa « particulière » !
 
C’est quoi tes semaines habituelles tu fractionne ou que des footings ?

Ça devrait ???  

Je veux juste finir… Je cherche pas à faire moins d’une heure, par exemple.  

Je fais PPG le lundi puis footing mercredi, vendredi et dimanche. 30km/semaine en moyenne.

Avec 900km dans l’année, comment on ne peut pas finir un 13km?

Si il fait 7 bornes à bloc à chaque sortie par exemple ?

5.30 à bloc ?

 
Il y en a qui tienne pas un km à 5’30 hein.

A bloc, c'est 5:00/km pour moi. 13 km, je m'en fais pas trop mais je voulais l'avis de spécialiste pour pas partir comme un débile. Même si, dernièrement, je courais plus vers 5:45 car petit coup de mou (mais c'est revenu sur les 2 dernières sorties).