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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°63805356
_umadjw_
Posté le 19-08-2021 à 18:18:47  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
JP c’était pas le mec qui est venu ici faire sa pub. gratter des euros et qui c'est casse du jour au lendemain ?

mood
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Posté le 19-08-2021 à 18:18:47  profilanswer
 

n°63805406
oranginaaa​a
Posté le 19-08-2021 à 18:25:14  profilanswer
 

_umadjw_ a écrit :

JP c’était pas le mec qui est venu ici faire sa pub. gratter des euros et qui c'est casse du jour au lendemain ?


Date d'arrivée sur le forum 08/06/2021  [:enyg:3]


---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°63805545
_umadjw_
Posté le 19-08-2021 à 18:41:18  profilanswer
 
n°63805571
oranginaaa​a
Posté le 19-08-2021 à 18:44:02  profilanswer
 


T'es le multi de qui ?


---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°63805622
wazany
Posté le 19-08-2021 à 18:50:34  profilanswer
 

un go muscu :o (ex machine )


---------------
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n°63805795
bertty
Ça ira
Posté le 19-08-2021 à 19:13:57  profilanswer
 

_umadjw_ a écrit :

JP c’était pas le mec qui est venu ici faire sa pub. gratter des euros et qui c'est casse du jour au lendemain ?


Visiblement tu connais pas le gusse pour écrire ça :/
Disons que JP n'est pas vraiment un capitaliste  [:michel_pafray:7] :o

n°63805847
_umadjw_
Posté le 19-08-2021 à 19:19:29  profilanswer
 

mouais me rappel pas de ca moi :o
alvas aussi d'ailleurs en pensait pas moins :o

n°63807466
Lautho
Posté le 19-08-2021 à 23:14:27  profilanswer
 

Sur cap.net JP a été un très gros contributeur pendant des années quand même
 
Dommage pour son site effectivement c'était de la grosse qualité et perso je n'ai absolument pas les compétences techniques pour tenter de reproduire

n°63807544
bertty
Ça ira
Posté le 19-08-2021 à 23:31:47  profilanswer
 

Lautho a écrit :

Sur cap.net JP a été un très gros contributeur pendant des années quand même


Oui, et de qualitay

n°63807578
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 19-08-2021 à 23:39:41  profilanswer
 

Incroyable ce forum :love:

 

Il existe encore ?

Message cité 1 fois
Message édité par Chou Andy le 19-08-2021 à 23:39:51

---------------
J'aurais voulu être un businessman
mood
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Posté le 19-08-2021 à 23:39:41  profilanswer
 

n°63807606
bertty
Ça ira
Posté le 19-08-2021 à 23:46:04  profilanswer
 

Chou Andy a écrit :

Incroyable ce forum :love:

 

Il existe encore ?


Oui mais il reste très très peu d'intervenants de qualité et beaucoup beaucoup de trolls 1er degré pas drôles du tout.

n°63807610
Boucher-a-​pied
Posté le 19-08-2021 à 23:47:41  profilanswer
 
n°63807635
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 19-08-2021 à 23:56:03  profilanswer
 

bertty a écrit :


Oui mais il reste très très peu d'intervenants de qualité et beaucoup beaucoup de trolls 1er degré pas drôles du tout.


 
C'était déjà le cas il y a 10 ans :D


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°63807676
wazany
Posté le 20-08-2021 à 00:10:44  profilanswer
 

bertty a écrit :


Oui mais il reste très très peu d'intervenants de qualité et beaucoup beaucoup de trolls 1er degré pas drôles du tout.


 
 
donc un peu comme ici :o


---------------
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n°63807679
wazany
Posté le 20-08-2021 à 00:11:14  profilanswer
 

Apres pour le site je pourrais me sortir les doigts et faire un équivalent mais flemme de trouver les calculs et tout :o


---------------
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n°63808310
bertty
Ça ira
Posté le 20-08-2021 à 09:05:35  profilanswer
 


Le Pix (le vrai, pas ses "copies", car il a déserté le forum depuis de très nombreuses années), je le suis sur Strava, il est entraîneur d'ailleurs.

 
Chou Andy a écrit :

 

C'était déjà le cas il y a 10 ans :D


Pour les trolls, oui :D
Pour les intervenants de qualité, il en restait quand même pas mal y'a 10 ans. C'est devenu définitivement mort il y a environ 5 ans...

 
wazany a écrit :

donc un peu comme ici :o


Les trolls d'ici sont des trolls HFR, rien à voir c'est pas le même level [:sire de botcor:1]


Message édité par bertty le 20-08-2021 à 09:12:50
n°63808448
RaKaCHa
Posté le 20-08-2021 à 09:30:03  profilanswer
 

Effectivement il y a plein d'infos, comme ici d'ailleurs.
 
Mais c'est vachement dilué, et faire la synthèse n'est pas aisé.

n°63808585
Lautho
Posté le 20-08-2021 à 09:48:42  profilanswer
 

wazany a écrit :


donc un peu comme ici :o


 
Meilleur niveau de course sur cap

n°63808610
bertty
Ça ira
Posté le 20-08-2021 à 09:51:50  profilanswer
 

RaKaCHa a écrit :

Effectivement il y a plein d'infos, comme ici d'ailleurs.

 

Mais c'est vachement dilué, et faire la synthèse n'est pas aisé.


Voilà quelques fils de référence ;)

 

Construire la base aérobie
Y'a du bruit au début du fil mais c'est bien mieux ensuite. Et en plus y'a Didier dedans

 

et

 

De l'utilité, inutilité, ou nuisance des séances de VMA en fond, quelles alternatives?
C'est de JP d'ailleurs celui-là :o

 
Lautho a écrit :

 

Meilleur niveau de course sur cap


Oui en effet.


Message édité par bertty le 20-08-2021 à 10:03:56
n°63808620
RaKaCHa
Posté le 20-08-2021 à 09:53:21  profilanswer
 

Merci je vais regarde :d

 

Ici faudrait aussi faire l'effort de regrouper tout cela.
Certains spécialistes partagent volontiers leurs connaissances.

 

Trois séances clés en vue du marathon (maxouw)
En complément, des infos sur la notion de temps de soutien.
Si vous voulez courir 6h pour préparer un marathon, des conseils complémentaires de maxouw.
Maxouw est un partisan de la prépa foncière.

 

Lactate shuttle et lactate clearance par maxouw
Lactate shuttle par lautho

Message cité 1 fois
Message édité par RaKaCHa le 20-08-2021 à 09:58:05
n°63808648
bertty
Ça ira
Posté le 20-08-2021 à 09:56:59  profilanswer
 

RaKaCHa a écrit :

Merci je vais regarde :d

 

Ici faudrait aussi faire l'effort de regrouper tout cela.
Certains spécialistes partagent volontiers leurs connaissances.

 

Trois séances clés en vue du marathon (maxouw)
En complément, des infos sur la notion de temps de soutien.
Si vous voulez courir 6h pour préparer un marathon, des conseils complémentaires de maxouw.
Maxouw est un partisant de la prépa foncière.

 

Lactate shuttle et lactate clearance par maxouw
Lactate shuttle par lautho


Pas mal ça, à mettre en FP ? :)

n°63808683
Lautho
Posté le 20-08-2021 à 10:00:10  profilanswer
 

Mollo sur les conseils de Maxou quand même  :o  

n°63808714
Boucher-a-​pied
Posté le 20-08-2021 à 10:04:35  profilanswer
 

Quand vous parlez de Maxouw vous parlez du mec qui a fait une sortie longue de 3h avant de commencer sa prépa et depuis ne court plus ?  
 
 

n°63808736
RaKaCHa
Posté le 20-08-2021 à 10:07:18  profilanswer
 

Lautho a écrit :

Mollo sur les conseils de Maxou quand même  :o


Je n'étais plus là à l'époque mais ça me semblait pas déconnant dans l'ensemble.
La prépa foncière à sa sauce ça ne me tente pas perso, mais ça peut intéresser.

 

L'idée c'était de montrer ce qu'on pouvait faire comme recueil de conseils, après chacun pioche ce qu'il veut. J'ai fait ça en 5 minutes.

 

Sinon faut filtrer sur ton pseudo pour avoir des conseils et jeter le reste du topic :o

Message cité 1 fois
Message édité par RaKaCHa le 20-08-2021 à 10:09:37
n°63808740
xbala
Posté le 20-08-2021 à 10:07:44  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Quand vous parlez de Maxouw vous parlez du mec qui a fait une sortie longue de 3h avant de commencer sa prépa et depuis ne court plus ?

 




 [:julien rodriguez]

n°63808763
Lautho
Posté le 20-08-2021 à 10:10:11  profilanswer
 

RaKaCHa a écrit :


Je n'étais plus là à l'époque mais ça me semblait pas déconnant dans l'ensemble.
La prépa foncière à sa sauce ça ne me tente pas perso, mais ça peut intéresser.


 
La théorie sans la pratique c'est pas très utile en course à pied, c'est ça le problème
 
Imaginer des séances ou des plans c'est super facile et à la portée de n'importe qui, les personnaliser et les adapter au coureur en question pour en tirer le meilleur potentiel ça c'est difficile

n°63808803
RaKaCHa
Posté le 20-08-2021 à 10:14:54  profilanswer
 

Lautho a écrit :

Imaginer des séances ou des plans c'est super facile et à la portée de n'importe qui, les personnaliser et les adapter au coureur en question pour en tirer le meilleur potentiel ça c'est difficile


Je ne trouve pas que ça soit super facile justement, d'où l'idée d'essayer de rassembler les différents conseils et principes. Il y a vraiment beaucoup de paramètres à prendre en compte. Balayer les allures, faire des SL, l'entonnoir en prépa spé etc etc
On est sur un forum, à chacun ensuite d'adapter dans son coin selon ces conseils et principes.

Message cité 1 fois
Message édité par RaKaCHa le 20-08-2021 à 10:17:34
n°63808829
Lautho
Posté le 20-08-2021 à 10:19:17  profilanswer
 

RaKaCHa a écrit :


Je ne trouve pas que ça soit super facile justement, d'où l'idée d'essayer de rassembler les différents conseils et principes.
On est sur un forum, à chacun ensuite d'adapter dans son coin selon ces conseils et principes.


 
Justement, la partie importante de la phrase c'est la seconde  
Et ça sur un forum c'est très difficile car il faut avoir une bonne vision du vécu et du niveau de la personne pour construire un plan 'personnalisé'
Et le faire soi même sans comprendre comment/pourquoi c'est peut être pire que tout...
Il vaut mieux suivre une méthode et dans ce cas il n'y a pas vraiment de débat à avoir, on suit la méthode d'aussi près qu'on peut et pi c'est tout


Message édité par Lautho le 20-08-2021 à 10:23:06
n°63809420
RaKaCHa
Posté le 20-08-2021 à 11:31:09  profilanswer
 

Ouais mais c'est moins rigolo et moins flexible.
 
Par ex j'aimerais me faire un programme pour enchainer 10k, 21k et 42k en 4 mois.

n°63809453
_umadjw_
Posté le 20-08-2021 à 11:35:23  profilanswer
 

c'est pas plus facile de faire de la "vitesse" quand on a deja le foncier ?

n°63809692
Lautho
Posté le 20-08-2021 à 12:03:30  profilanswer
 

RaKaCHa a écrit :

Ouais mais c'est moins rigolo et moins flexible.
 
Par ex j'aimerais me faire un programme pour enchainer 10k, 21k et 42k en 4 mois.


 
Prends un plan reconnu pour marathon et concentres toi uniquement sur ça, les autres courses tu les fais à l'arrache (sans préparation spécifique) epicetou

n°63809717
Lautho
Posté le 20-08-2021 à 12:06:44  profilanswer
 

_umadjw_ a écrit :

c'est pas plus facile de faire de la "vitesse" quand on a deja le foncier ?


 
Vaste sujet  :D

n°63809789
RaKaCHa
Posté le 20-08-2021 à 12:16:47  profilanswer
 

_umadjw_ a écrit :

c'est pas plus facile de faire de la "vitesse" quand on a deja le foncier ?


Sur 19-20 j'étais en train de tester travailler la vitesse (tout est relatif :o ) tout en maintenant un kilométrage "honnête" (dans les 60km en prépa 10k) pour enchainer sur la prépa marathon en augmentant le kilométrage (77km avant le confinement) ça avait l'air de bien me réussir.

 
Lautho a écrit :

 

Prends un plan reconnu pour marathon et concentres toi uniquement sur ça, les autres courses tu les fais à l'arrache (sans préparation spécifique) epicetou


Effectivement c'est une solution.
Mais je voudrais passer de 4 séances par semaine en prépa 10/21 à 5 en prépa marathon. Je pense que je n'arriverais pas à tenir 5x sur la durée.


Message édité par RaKaCHa le 20-08-2021 à 12:42:25
n°63809943
catalan666​80
Posté le 20-08-2021 à 12:39:36  profilanswer
 

Bon j'avais prévu un objectif de sub 2h15 au marathon cette année  :O

 

La naissance de ma première fille en a décidé autrement  :sol:
L'entraînement reprendra plus tard  :O
Mon objectif du 1er octobre et d'un 170km et 9500+ va passer comme une lettre à la poste  :bounce:

n°63810081
bart1519
Posté le 20-08-2021 à 12:58:54  profilanswer
 

Lautho a écrit :

Prends un plan reconnu pour marathon


Reconnu même sur  Hfr ?  
Si ca existe je suis  preneur  !

n°63810262
Boucher-a-​pied
Posté le 20-08-2021 à 13:21:34  profilanswer
 

3000 km  [:yann39]

n°63810496
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 20-08-2021 à 13:52:33  profilanswer
 

catalan66680 a écrit :


La naissance de ma première fille en a décidé autrement :sol:
L'entraînement reprendra plus tard :O
 

 

Félicitations  :jap:
Concernant Maxouw, j'ai trouvé que ce qu'il propose correspond à mes envies et les progrès sont là. Sans compter que c'est varié d'une semaine à l'autre en phase foncière.
Après tout les goûts sont dans la nature  :lol:  


---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°63810597
RaKaCHa
Posté le 20-08-2021 à 14:02:22  profilanswer
 

Tu prépares un marathon ?
 
Ses messages avaient surtout l'air de porter là-dessus.

n°63810937
joost6
de Nazareth
Posté le 20-08-2021 à 14:41:56  profilanswer
 

Vous conseilleriez quoi comme marque et modèle de chaussure en 2021 ? La dernière fois j'ai pris des Nike à 100 balles au pif chez Decathlon, j'ai du faire 110km elles sont déjà mortes (semelles usées jusqu'à la moelle). J'ai vu ce site sur la première page du topic : https://www.i-run.fr/chaussures_hom [...] asc&page=2 du coup faut prendre lesquelles ? de préférence qui coûtent pas un bras svp.

Message cité 3 fois
Message édité par joost6 le 20-08-2021 à 14:42:28
n°63810971
wazany
Posté le 20-08-2021 à 14:46:07  profilanswer
 

joost6 a écrit :

Vous conseilleriez quoi comme marque et modèle de chaussure en 2021 ? La dernière fois j'ai pris des Nike à 100 balles au pif chez Decathlon, j'ai du faire 110km elles sont déjà mortes (semelles usées jusqu'à la moelle). J'ai vu ce site sur la première page du topic : https://www.i-run.fr/chaussures_hom [...] asc&page=2 du coup faut prendre lesquelles ? de préférence qui coûtent pas un bras svp.


 
110km et morte faut arrêter de trainer les pattes et lever les jambes mon bon mosieu


---------------
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n°63811292
joost6
de Nazareth
Posté le 20-08-2021 à 15:27:52  profilanswer
 

[:eeeinstein:2] c'est de la faute aux chaussures

mood
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