Reprise du message précédent :
mais elles sont tellements bien ces shoes
 
bah jai des new balance 834 qui ont 2 ans

cruel dilemme

 
 
J'ai le RS200 !
Oui ne te fie pas à ce test, pas du tout crédible. Sans atteindre les sommets de ton score, pour moi aussi les résultats sont vachement optimistes, et c'est pareil pour la plupart des possesseurs.
Tu peux utiliser ce lien si tu cherches du feedback: http://www.courseapied.net/forum/r [...] ?mot=rs200
A part ça sympa comme cardio, ça me fait trop triper d'envoyer les données sur le site polar en faisant des beep beep dans le micro; par contre j'aurais bien aimé avoir un soft qui permette de récupérer localement les données pour pouvoir les triturer. J'ai cherché sur le net, mais rien trouvé. Si des fois tu trouves, je suis preneur !
Tu as l'accéléromètre avec ? Moi pas, je commence presque à regretter de pas l'avoir pris...

 
Salut !
 
Oui elles vont etre soldé chez dkt, sur Paris je sais qu'elles vont tourner dans les 85-90€  
 
Je vais me ruer dessus

 
les soldes commencent le lendemain de mon dernier partiel    
 
j'y suis à l'ouverture perso (enfin, peut être pas   )
 
alors, j'en prends 2 paires?

 
Merci pour le lien, je vais regarder
Ca, y'a pas de doute, c'est très optimiste mais ce qui me faisait peur, c'est d'avoir un test fiable mais une anomalie "cardiaque" ou un bug du Polar. Une VO2Max de 70, ca donne une VMA de 20km/h et donc 2h39 au marathon, 1h11 sur semi, 2'40 sur 1000m! Ils ont vu le Père Noël chez Polar.
 
hahaha, j'en suis très loin !
 
Concernant l'accéléromètre:
A mon avis C'EST DU GADGET.
 
Economise toi 110/120 euros et utilise Google Earth pour mesurer les distances parcourues de tes parcours habituels (ce qui te donnera par conséquence ta vitesse).
http://earth.google.com/
 
(Menu Tools->Measure->Path)
 
C'est très précis. C'est une mesure à l'échelle GPS. (je me suis amusé à mesurer la piste d'athlé de ma ville qui fait 400m tout rond).  
 
 

 
 
Pour le test: je t'invite à essayer de modifier ton niveau d'activité dans les infos personne juste pour voir...
Par exemple moi je suis passé de "Elevé" à "Top". Ben mon score à ce test est passé instantanément de 56 (pour mon âge ça correspond à la limite de la fourchette très bon je crois) à 70, où là je peux presque faire les prochains JO . No comment... Et franchement je serais curieux de connaître leur méthode pour calculer une VO2Max juste à l'aide d'un rythme cardiaque au repos, et quelques infos sur la personne; me paraît plus que louche. Enfin pas la peine de s'étendre la dessus, cette montre à d'autres fonctionnalités qui elles sont vraiment utiles.
 
Moi pour mesurer mes trajets, j'ai mieux que google earth; j'ai un soft de catographie qui me permet d'utiliser des cartes IGN, et donc après je peux tracer mon parcours pour avoir la distance. C'est donc pas tant la distance qui m'intéresse, mais la vitesse instantanée qui peut être utile.
 
Enfin sur le fond tu as raison, tout ça est du gadget, bien des athlètes bien plus performants que moi s'entraînent sans cardio, juste avec un simple chrono, c'est pas indispensable.

Bonne année a tous les runners

 
Pareil que Miguel !
J'ai remis les compteurs à zéro, c'est reparti pour une année que j'ai commencée aujourd'hui avec un petit 10km digestif.
Va falloir éliminier un peu les exces de bouffe...

Bonne année à tous les coureurs !  
 
Bon reprise de l'entraînement pour moi après 15 jours de repos quasiment total (j'ai quand même fait 3-4h de sport) et d'une alimentation correcte ...
 
A+ tout le monde

 
l'année derniere elles etaient soldés à 84 €uros dans certains decathlon.
 
c'est la meilleure paire que je conaisse dans sa catégorie... ca fait deja 4 modèles que j'epuise.

 
non non, je porte aussi des NB, j'ai essayé leurs meilleurs modèles, je peux t'assurer que c'est pas aussi au point que la ds trainer (on est a la 14 eme version bientot).
 
bon mais je parle de technologie, après, à chaque pied son confort...

Ah les New Balance ... Certains coureurs ne jugent que par cette marque, et c'est plus historique qu'autre chose. En général, c'est la pompe passe-partout, confortable et tout mais pour ma part, après 2 ans de NB, j'ai voulu tester autre chose.
Et j'ai compris que Mizuno ou Asics, c'est quand même autre chose et j'ai découvert ce que veut dire dynamisme pour une chaussure de running.
Mizuno, c'est la pompe costaud et bien équilibrée, notamment la Wave Rider. Elle donne l'impression de redonner de la puissance dans la foulée. C'est bizarre. C'est probablement dû à une meilleure absorption d'énergie ou un truc dans le genre.
 
Mais le top, ça reste l'Asics DS Trainer. Elle enveloppe le pied, elle est super légère (ça fait bizarre au début, on a l'impression de ne rien avoir au pied), et elle donne vraiment de bonnes sensations et une super précision. Je pense qu'un très bon coureur peut gagner quelques secondes au kilomètre avec ça. Pour ma part, j'ai une foulée légère (héritée du basket, à cause des accélérations courtes), et j'apprécie vraiment. Je me prends parfois pour un kenyan sur la piste !
 
Au début, je croyais que tout ça, c'était du blah blah marketing, mais à l'usage et avec l'expérience, on apprécie franchement.
 
Pour la DS Racer, je te déconseille ce genre de pompes. C'est bien pour le très haut niveau et la vitesse, mais c'est tout, car elle s'usent très vite. Il faut souvent en changer après quelques courses... Un vendeur dans un magasin spécialisé m'avait dit que 2 ou 3 marathons avec, c'est le maximum, en incluant les quelques entraînements de sortie longue obligatoires à faire avec avant la course...

 
Plus de 1300kms cette année; me ferait un peu chier de changer mes pompes tous les 200kms...

Qui fait moins de 30 min ici sur 10 bornes?

 
Je disais ça comme ça, je voulais pas du tout te dissuader d'acheter ces pompes...
 
Moi je fais très très peu de compétition, et je suis bien loin d'affoler les chronos pour qu'une bonne paire de chaussure fasse une grosse différence.
Mais bon même en étant mauvais, je pourrais aussi me laisser à un peu de curiosité.

Il faut déjà roxer au niveau des chronos pour qu'une paire de pompe fassent la différence.
Et ces pompes ayant un amorti très relatif, une foulée légère et élastique est quand même nécessaire pour:
1) éviter de les ruiner en 3 courses...
2) éviter de se ruiner en 3 courses !
 
Faut voir. En fait ce que je voulais dire, c'est qu'il ne faut pas prendre une paire de compet' pure et dure (celle qui n'ont presque pas de semelle, genre Puma). Mieux vaut investir dans une chaussure légère et durable comme les DS Trainer et les garder pour la compet.
 

Mais bon s'acheter des pompes à 150 euros pour faire 40 min sur un 10 bornes .
 
J'ai fait 33min avec des bottes . Les 2 premiers me regardaient comme un extraterrestre.
 
Vive les chaussures.

et tu fais combien avec de vraies chaussures?

Faudra que je fasse un 10km un de ces jours, moi j'ai fait direct du semi, et la distance la plus proche que j'ai faite en course c'est 11km en 53' et des poussières, mais avec 550m de dénivelé !
Sur semi, je suis à 40' au 10km, mais je suis pas sûr que je pourrais énormément gagner en m'arrêtant à cette distance...

 
40'

 
j'ai pas tout saisi là
je parlais à louloupio

Ben avec des chassures pourries je faisais 33min08 (11/11/04) donc je pense qu'avec des bonnes chaussures j'aurais pu faire moins de 33min.
 
Mais parce qu'il ya un mais je ne suis plus en condition en ce moment. Donc il faut que je me remette à faire du fractionné car mine de rien ça fait progresser pas mal (surtout ça entretien le moteur, facilite une bonne tenue à haut régime et les changements de vitesse).

bonne année à tous
 
petite question : est il réaliste de plannifier l'année en prévoyant 2 pics de forme, l'un vers juin-juillet, l'autre pour octobre-novembre ?

les "pics de forme" ne sont pas "réservés" aux athlétes de "haut" niveau?
enfin, pas pour les gars qui font 35' pr 10km ou trucs comme ça?

je me suis peut être mal exprimé en parlant de pics de forme
en fait, dans les plans d'entrainement que je suis, il y a 4 périodes (1, 2, 3, 4 ) la 4 étant celle où on est censé avoir les meilleures perfs en course

 
je sais    

vas courrir plutôt toi, tu dois faire 4' au 1500

 
les doigts dans le nez  
 
Mais la je revise plutot mes partiels  
 
Quand j'y pense, pour faire 4' il faut passer en 3'40 au 1000, je ne sais meme pas si je les fais

bienvenu au club    

 
oui 2'40 pardon

Suis je dans le bon topic ?  
 
 
Comment faire pour courir plus vite ?

courrir

tu as le droit de dire tes objectifs etc...
un minimun de détail pour qu'on puisse t'aider, sinon, c'est pas la peine

En faite j'aimerai etre très rapide, pour courir les 100 m par exemple, et si il y'a des muscle a privilégé... Si il faut faire plutot de grosse foulée etc...

d'accord merci de ta reponse
 
Et pour la technique ? Genre grosse foulée, petite, la meilleur position  

 
Mince, fausse joie.
 
Arf, moi le meilleur en m'arrachant, c'était 3'08 sur 1000m.  
Récemment, j'ai fait 10*400m en 1'18 et j'ai tourné le dernier en 1'08, ce qui fait 2'50 au 1000m. J'étais bien cassé.
 
et je me dis que l'élite sur marathon tourne à 3'00 / kilo pendant 42,195 km. C'est du délire.    
 

trueslash est demandé  

pour courir plus vite si on prend le probleme de facon basique, ya 3 axes :
- ameliorer la technique (y compris les start)
- avoir une plus grande foulee
- avoir une plus grande frequence
 
la technique, c'est quasi impossible de la travailler sans coach vu que dans presque 100% des cas, il faut denaturer ta facon actuelle de courir, en plus, sans t'avoir vu courir, je peux absolument rien te donner comme conseil, c'est dommage parce que c'est le moyen le plus eficace
 
l'amplitude de la foulee, c'est tres important, la plupart des gens courent avec une foulee trop courte puisque l'impression de vitesse est souvent liee a la frequence. Pour travailler ca, les meilleurs exos que je connaisse sont :
- passage a fond, lance dans des lattes surelevees de 15-20 cm sur 40 ou 50 metres. Bien sur, il faut que tu choisisses un intervalle legerment plus grand que ce qui est confortable pour toi
- faire des haies avec 6 appuis entre chaque haies, toujours en cherchant a placer les haies de facon a ce que ce soit legerement trop long a priori
L'avantage de ces deux exos, c'est que ca fait aussi bosser techniquement.
 
la frequence, ca depend grandement de ton age vu que les fibres musculaires a developper pour ameliorer la frequence sont bcp plus faciles a gagner quand on est jeune
 
si ton objectif est le 100 metres, il va aussi falloir bosser en lactique vu que 100 metres, c'est trop long pour etre a fond tout le temps. Faut donc bosser sur plus long avec des repetitions (sur 120-150 voir 200 metres) en cherchant le relachement.
 
 
enfin, il faut toujours garder un minimum de seances de vitesses pures (30-40-50-60-80 metres) avec recuperation totale entre chaque course, minimum un seance tous les 15 jours sauf si il fait trop froid

bonne année à tous les runners avec une semaine de retard  
 
qu'elle vous apporte de nombreuses satisfactions dans vos objectifs sportifs et dans le reste aussi bien sur

Faisait encore frisquet ce matin chez moi pour la sortie dominicale; ça m'a rappelé au bon souvenir du sujet de discussion du froid sur les parties !