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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°7498694
trueslash
(╯°□°)╯︵ MMM
Posté le 24-01-2006 à 12:22:00  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

atari a écrit :

la déchance de trueslash :sweat:  
 
tu valais combien au 400 à ton heure de gloire ?


 
j'ai jamais d'heure de gloire :o
 
mais sinon, un petit 54, officieux sur un 4x400

mood
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Posté le 24-01-2006 à 12:22:00  profilanswer
 

n°7498736
nicopsa
Posté le 24-01-2006 à 12:29:41  profilanswer
 

Je connaîs ça les perfs en 4x400 avec l'équipe qui te pousses au c... et là tu t'arraches plus que quand tu cours pour toi seul.

n°7498754
atari
Posté le 24-01-2006 à 12:31:37  profilanswer
 

nicopsa a écrit :

Je connaîs ça les perfs en 4x400 avec l'équipe qui te pousses au c... et là tu t'arraches plus que quand tu cours pour toi seul.


 
yes c'est pareil en natation ou dans n'importe quel relais, les perfs sont toujours meilleures, avec l'emulation, l'ambiance, la testostérone :)

n°7498789
trueslash
(╯°□°)╯︵ MMM
Posté le 24-01-2006 à 12:37:40  profilanswer
 

nicopsa a écrit :

Je connaîs ça les perfs en 4x400 avec l'équipe qui te pousses au c... et là tu t'arraches plus que quand tu cours pour toi seul.


 
c'est aussi le seul 400 que j'ai courru avec de la bagare dans les 150 derniers metres, ca aide bcp aussi :jap:

n°7498915
trueslash
(╯°□°)╯︵ MMM
Posté le 24-01-2006 à 12:55:52  profilanswer
 

dans la course en question, yavait Gael Pencreach :o
 
mais quand je parle de bagarre, je parle pas de lui :D

n°7499066
turborunne​r
Posté le 24-01-2006 à 13:27:50  profilanswer
 

Ah le 4x400m moi aussi on m'y embauche tous les ans alors que je me tape le 1500m 2 ou 3H avant :D  
L'an dernier je m'étais bien débrouillé on m'avait chronométré à 50 sec (dernier relais donc légèrement lancé). Je vous dit pas le lactique accumulé dans la journée :o

n°7499269
atari
Posté le 24-01-2006 à 14:00:53  profilanswer
 

turborunner a écrit :

Ah le 4x400m moi aussi on m'y embauche tous les ans alors que je me tape le 1500m 2 ou 3H avant :D  
L'an dernier je m'étais bien débrouillé on m'avait chronométré à 50 sec (dernier relais donc légèrement lancé). Je vous dit pas le lactique accumulé dans la journée :o


 
il devait se sentir sur le dernier 100m d'ailleurs :d

n°7499421
nicopsa
Posté le 24-01-2006 à 14:22:04  profilanswer
 

Moi c'étais plutôt 5000m et hop 30min après 4x400 même en tant que dernier relayeur j'avais super mal aux cannes!!!!!
Sauf l'année dernière pas trop entraîné donc pas de relais.

Message cité 1 fois
Message édité par nicopsa le 24-01-2006 à 14:22:40
n°7499589
turborunne​r
Posté le 24-01-2006 à 14:42:35  profilanswer
 

nicopsa a écrit :

Moi c'étais plutôt 5000m et hop 30min après 4x400 même en tant que dernier relayeur j'avais super mal aux cannes!!!!!
Sauf l'année dernière pas trop entraîné donc pas de relais.


 
Quand t'as fait 5000m t'en est plus à 400m près :o  :D

n°7499636
noldor
Rockn'roll
Posté le 24-01-2006 à 14:48:47  profilanswer
 

turborunner a écrit :

Quand t'as fait 5000m t'en est plus à 400m près :o  :D


si un 400 en 1'20" les dérange pas :D

mood
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Posté le 24-01-2006 à 14:48:47  profilanswer
 

n°7499912
toutsec
Posté le 24-01-2006 à 15:27:17  profilanswer
 

c'est quand les inter-clubs? :love:


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°7499933
turborunne​r
Posté le 24-01-2006 à 15:31:15  profilanswer
 

toutsec a écrit :

c'est quand les inter-clubs? :love:


 
Pas encore retourne t'entrainer pour les cross :o  
 
Ce week end les régionaux :bounce:  

n°7499939
trueslash
(╯°□°)╯︵ MMM
Posté le 24-01-2006 à 15:32:48  profilanswer
 

les coureurs de demi fond font souvet le 4x400 dans les equipes moyennes d'interclub, c'est parce qu'un coureur moyen de 400/400H est pas forcement capable d'en faire deux dans la journee
 
je l'ai fait une fois alors que je ne me suis jamais entraine pour le 400, ben ca a coince :o
 

n°7499940
toutsec
Posté le 24-01-2006 à 15:32:53  profilanswer
 

bien sur mais c'est à quelle période? :o
 
sinon, mon entraineur me dit que je ferai au mini 4'07 au 1500m cet été, c'est bien non?


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°7499963
turborunne​r
Posté le 24-01-2006 à 15:35:51  profilanswer
 

toutsec a écrit :

bien sur mais c'est à quelle période? :o
 
sinon, mon entraineur me dit que je ferai au mini 4'07 au 1500m cet été, c'est bien non?


C'est en mai il me semble et puis je te rappelle que ton objectif c'étais 4'02 il me semble non? :o  
 
Tu fais pas de la salle cet hivers pour voir ou tu en es?

n°7499975
toutsec
Posté le 24-01-2006 à 15:36:59  profilanswer
 

non je ne fais pas de salle.
 
4'02 me semble ... ... lointain :o


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°7499979
trueslash
(╯°□°)╯︵ MMM
Posté le 24-01-2006 à 15:37:41  profilanswer
 

toutsec a écrit :

bien sur mais c'est à quelle période? :o
 
sinon, mon entraineur me dit que je ferai au mini 4'07 au 1500m cet été, c'est bien non?


 
 
bah ouais
 
demande lui si t'auras tes partielles aussi :o

n°7500020
turborunne​r
Posté le 24-01-2006 à 15:41:24  profilanswer
 

trueslash a écrit :

les coureurs de demi fond font souvet le 4x400 dans les equipes moyennes d'interclub, c'est parce qu'un coureur moyen de 400/400H est pas forcement capable d'en faire deux dans la journee
 
je l'ai fait une fois alors que je ne me suis jamais entraine pour le 400, ben ca a coince :o


 
Faut dire que dans les clubs les coureurs de 400 sont plutot rares et même les bons coureurs de 200 ne sont pas capables de monter sur 400 pour le relais alors qu'un coureur de 800/1500 à en général de bonnes capacités à finir un 400 même si sa vitesse max est limitée

n°7500024
toutsec
Posté le 24-01-2006 à 15:42:33  profilanswer
 

trueslash a écrit :

bah ouais
 
demande lui si t'auras tes partiels aussi :o


j'ai eu ceux de janvier déja (~14 :o)

Message cité 1 fois
Message édité par toutsec le 24-01-2006 à 15:43:52

---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°7500069
turborunne​r
Posté le 24-01-2006 à 15:50:08  profilanswer
 

toutsec a écrit :

j'ai eu ceux de janvier déja (~14 :o)


Es ce que ton entraineur te l'avais prédit? [:totoz]  
 
Tu peux lui demander combien je ferais cet été? :o  

n°7500333
noldor
Rockn'roll
Posté le 24-01-2006 à 16:29:59  profilanswer
 

turborunner a écrit :

Es ce que ton entraineur te l'avais prédit? [:totoz]  
 
Tu peux lui demander combien je ferais cet été? :o


(si je puis me permettre) : demande lui aussi quel temps je ferai sur 5000 en mai prochain
par avance, merci

n°7500366
toutsec
Posté le 24-01-2006 à 16:33:59  profilanswer
 

me faites pas chier :o
 
 
[:cupra]


Message édité par toutsec le 24-01-2006 à 16:34:06

---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°7500396
toutsec
Posté le 24-01-2006 à 16:37:49  profilanswer
 

tu ne vas t'y mettre toi aussi? :o


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°7500448
nicopsa
Posté le 24-01-2006 à 16:46:08  profilanswer
 

noldor a écrit :

si un 400 en 1'20" les dérange pas :D


Tout de même après un 5000m je ne fais 1'20 au 400m (c'est pas flamboyant mais bon!!!)
Mais c'est vrai dans mon club les sprinter type 200 voir même 400 ont du mal à faire 2 courses au taquet dans la même journée.

n°7500466
nicopsa
Posté le 24-01-2006 à 16:48:28  profilanswer
 

toutsec a écrit :

bien sur mais c'est à quelle période? :o
 
sinon, mon entraineur me dit que je ferai au mini 4'07 au 1500m cet été, c'est bien non?


 
Il est précis ton coach, tu n'as pas fais de 800m en salle cet hiver, histoire de savoir où tu en es??
Si il te pronostic celà c'est que tu tournes pas mal en ce moment en cross!!!


Message édité par nicopsa le 24-01-2006 à 16:49:00
n°7500475
noldor
Rockn'roll
Posté le 24-01-2006 à 16:50:10  profilanswer
 

nicopsa a écrit :

Tout de même après un 5000m je ne fais 1'20 au 400m (c'est pas flamboyant mais bon!!!)
Mais c'est vrai dans mon club les sprinter type 200 voir même 400 ont du mal à faire 2 courses au taquet dans la même journée.


les 1'20" au 400, je parlais pour moi :D

n°7500479
toutsec
Posté le 24-01-2006 à 16:50:44  profilanswer
 

on verra, j'espère que je vais y arriver mais c'est bien parti [:cupra]
 
edit : vous pouvez quoter :o

Message cité 1 fois
Message édité par toutsec le 24-01-2006 à 16:52:57

---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°7500506
noldor
Rockn'roll
Posté le 24-01-2006 à 16:55:02  profilanswer
 

toutsec a écrit :

on verra, j'espère que je vais y arriver mais c'est bien parti [:cupra]
 
edit : vous pouvez quoter :o


et passer sous les 36'31" au 10, c'est dans tes objectifs aussi ?

n°7500527
nicopsa
Posté le 24-01-2006 à 16:57:16  profilanswer
 

Après ça dépend des clubs, chez nous on avai sun gars qui faisait 9'40 au steeple et comme il avais une bonne pointe de vitesse  on le mettait au 4x400.
Et puis moi qui fais du 5000m je fais régulièrement le 4x400, faut dire qu'il n'y a pas la masse de sprinter et qu'il se réfugie tous sur le 4x100 et comme nos spé 400h et 800 sont pas toptop, hop c'est les coureurs 3000/5000 qui s'y colle.

n°7500536
toutsec
Posté le 24-01-2006 à 16:59:18  profilanswer
 

noldor a écrit :

et passer sous les 36'31" au 10, c'est dans tes objectifs aussi ?


non, mais bon, je ferai un 10km pour me faire un temps. je pense être sous les 35min là, voir moins :o
 
edit : bon, je blablatte je blablatte là, mais vous demandez des actes, c'est tout à fait normal :o pour cela, il faut attendre  :)

Message cité 1 fois
Message édité par toutsec le 24-01-2006 à 17:02:26

---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°7500561
noldor
Rockn'roll
Posté le 24-01-2006 à 17:01:42  profilanswer
 

toutsec a écrit :

non, mais bon, je ferai un 10km pour me faire un temps. je pense être sous les 35min là, voir moins :o


sous 35, c'est qualificatif pour les france en espoir  :jap:

n°7500566
nicopsa
Posté le 24-01-2006 à 17:02:15  profilanswer
 

Si tu vaux 4'07 au 1500 (mêm si ce n'st qu'une estimation pour cet été), tu dois être largement sous les 35' au 10 kilo même si ce n'est pas ta spécialité. Tu dois avoir un minimum d'endurance surtout avec la prépa foncière Cross.

n°7500579
toutsec
Posté le 24-01-2006 à 17:03:47  profilanswer
 

bon, je blablatte je blablatte là, mais vous demandez des actes, c'est tout à fait normal :o mais pour cela, il faut attendre  :)
 
en tous cas, vivement dimanche, j'ai hate :o


Message édité par toutsec le 24-01-2006 à 17:04:01

---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°7500581
nicopsa
Posté le 24-01-2006 à 17:04:14  profilanswer
 

Cross court??
Ou long??

n°7500591
toutsec
Posté le 24-01-2006 à 17:04:48  profilanswer
 

long (10 050m c'est précis)

Message cité 1 fois
Message édité par toutsec le 24-01-2006 à 17:06:58

---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°7500658
turborunne​r
Posté le 24-01-2006 à 17:12:08  profilanswer
 

toutsec a écrit :

long (10 050m c'est précis)


Qui c'est le favoris dans ta région?
 
PS: tu dois faire ce cross en moins de 35min :o

n°7500673
nicopsa
Posté le 24-01-2006 à 17:13:12  profilanswer
 

Si tu fais -36' sur un parcours cross, tu pourras te dire que -35' au 10kilo à l'aise. moi aussi cross long ce week mais 9km (parcours assez difficile par contre, pas mal de casse patte, un cross quoi!!!).

n°7500677
toutsec
Posté le 24-01-2006 à 17:13:53  profilanswer
 

masciotra je pense. apres, je ne connais pas grand monde non-étudiants :o
 
je note coach :o [:cupra]


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°7500681
nicopsa
Posté le 24-01-2006 à 17:14:29  profilanswer
 

Moi perso dans ma région c'est pas une région c'est Hamid Jaouane.

n°7500712
turborunne​r
Posté le 24-01-2006 à 17:19:02  profilanswer
 

Je vous laisse à vos cross longs!! Perso je redescend sur le court après avoir fait du long en début de saison :D  
Faut dire que je fait la salle aussi c'est dur de cumuler salle+cross long. Quand je pense que l'an prochain j'aurais pas le choix [:totoz]

n°7500716
atari
Posté le 24-01-2006 à 17:19:41  profilanswer
 

noldor a écrit :

sous 35, c'est qualificatif pour les france en espoir  :jap:


 
ouai et t'as un bon pour terminer dernier de la course en prime :lol:

mood
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