Reprise du message précédent :
Wazany, pourquoi tu es dubitatif ?
Quelle allure ?
Tu as quel niveau ?
L'autre jour tu disais que j'avais fait clairement moins de distance que les meilleurs du groupe, là c'est bien bien pire en terme d'écart de distance parcourue.
 
Et effectivement les étirements juste derrière ma kiné est archi contre. Il faut attendre, selon elle, 1h/1h30 avant de les faire.
Mais on lit tout et son contraire sur ce thème donc ...

Les étirements post-seance s’ils sont bien exécutés ne te feront jamais de mal bien au contraire. Par contre, si tu vas chercher trop loin car ton muscle est encore chaud là oui clairement tu peux te chibrer bien comme il faut

Oui, j'ai bien sentis les 3 semaines sans as10 la dernière séance avant les vacances était plutôt bien passée.

Et ce matin la sortie en EF de consolidation

https://strava.app.link/zPjHO2vHj3

C'est toi qui a un problème hein

Motivé, bravo !
Moi après ma sortie d'hier c'est repos

 
Au bout d'1km avec la ceinture ça lui arrive de m'annoncer -14 de "forme". Heureusement que je m'y fie pas

 
C'est ce que j'ai expliqué hier ou avant-hier, tu peux faire toute l'EF que tu veux garmin ne conçoit pas un plan d'entrainement sans une part d'aerobie (EF) sans une part d'aerobie "rapide" (SL1 je dirais) et sans une part d'anaérobie.
 
Tu pourrais faire 50km/j en EF ta vo2max ne monterait pas beaucoup car ton plan d'entrainement et complètement déséquilibré.
 
Dans mon cas je n'ai pas couru la semaine du 1er janvier, la semaine d'après 2 EF de 15km + une session de progressif de 60' et une SL de 2h et j'avais perdu 2 pts de Vo2max que je viens de récupérer grâce à l'EF rapide (155bpm) et la séance d'AS10 hier.
 
En gros Garmin te dis juste que ton plan d'entrainement n'est pas optimisé (pour son schéma d'entrainement), pas que tu as besoin de courir plus.

 
Ça m'affiche le plus souvent entre -2 et -6
 
Je mets ça sur le fait que je la porte peu souvent, plutôt sur des grosses séances et qu'il fait la détection sur le premier kilomètre qui est peu rapide et avec une FC trop élevée (qui descend ensuite très nettement)
 
Bref, c'est n'importe quoi

J’ai la même merde ici avec l’algo Garmin, je fais en sorte de plus y accorder d’importance je suis toujours en non-productif après une sortie en ef

 
#RedfaceBox
 
2 tentatives cette semaine pour ce deuxième tour, une première lundi et deuxième ce matin.
Comme sunkart, découverte de la distance donc en théorie pas mal d'amélioration possible après les premiers essais complètement irréguliers.
 
Résultat lundi pour ma 1ère tentative: 4'06 contre 4'14 au premier tour donc un peu moins de 8" de mieux : https://www.strava.com/activities/3006877767
 
Histoire d'aller au bout du concept j'ai retenté ce matin... 4'08", donc raté pour cette fois. https://www.strava.com/activities/3018320543 (un peu bizarre strava n'affiche pas le mini-tour de 2" lapé à la main à la fin du kilo vu que la montre a lapé trop vite, donc ça donne l'impression que j'ai fait mon 1000 en 4'05, j'aurais bien aimé )
 
Je pense que je vais m'arrêter là, je commence à me sentir une âme de hamster, c'est pas bon du tout.

Feignasse !

Le D+ chez garmin c'est considéré comme de la merde faut pas en faire!    
 
Pour la RedfaceBox :
A part eirea partisante du moindre effort    et Sunkart, Loustik et Dizzie n'ont pas encore refait de test si  

Pourquoi moindre effort ?  

 
Il me semblait que le D+ est pris en compte dans le calcul de la Vo2 sur les derniers Garmin non ?

Il me semble que Sunkart a essayé cette semaine.

De la valeur donnée par les montres  

Moi sur 80% de mes sorties j'ai quasi toujours +3 ou 4 en "condition" à chaque sortie au bout de 10 minutes, mais je finis quasi toujours un poil dans le négatif.

Fenix 3 avec ceinture HRM.

 
 
 
les etirement passif ares une séance ouais c'est pas bon actif ca passe mieux. Le problème c'est que c'est mon seul moyen d'\avoir une piste mais je pense pouvoir me caser une séance a la place. Apres ce n'est pas un club de CAP il y a de tout en terme de niveau et ca doit rentrer sur 30' pour le training core

 
 
j'ai atteins les 50 je suis content

 
#redfaceBox  
Je viens justement de retenter ce midi.
Eh bien pour moi, pas d'amélioration.
Le premier était déjà pas si mal calibré en fait (c'est vrai que je connaissais déjà l'exercice moi) puisque je refait 3'29
https://www.strava.com/activities/3018874886
Bon, il y avait pas mal de vent donc ça m'a peut-être coûté quelques secondes mais clairement pas 5 ou 8. Donc, clairement, ce ne sera pas moi qui gagnerai ce défit ;-)

Je déconne
En plus qui suis je pour critiquer alors que je n'ai même pas fait un seul 1000...
D'ailleurs tu est virtuellement(pour l'instant) la gagnante avec 8'' d'ecart    

c'est mieux sur la Fénix 6   , perso j'ai une Fénix 3 et ma VO2 n'a jamais été aussi faible que lorsque j'enquillais du D+ l'année dernière

 
Il ne reste donc que moi, j'y vais demain normalement (faut pas que je buve trop ce soir ).
 

Ah tiens, je me demandais aussi, mais chez moi c'est l'inverse. Et parfois j'ai l'alerte de condition, parfois je ne l'ai pas... Mais quand je regarde l'activité, j'ai souvent un départ bien négatif et je finis en positif. Mais encore une fois, aucune idée de la provenance de cet indicateur

Bon ok, tu es pardonné

ça doit comparer ta FC à ton allure et comparer avec X séances précédentes. Si FC est en baisse, l'indicateur doit dire que t'es en forme. Sinon, l'inverse

 
Link de tes sorties
 
Tu pars vite et tu diminues ton allure pour rester dans ta plage FC je dirais

Ce sont tout des algos Firstbeat qui est en partenariat avec pas mal de marques. C'est garmin qui paye le plus d'algos pour ses montres, jusqu'à 18 pour la fénix 6 ou la 945 par exemple.

Bon autant 2018 et 2019 tout s'est passé comme il faut niveau running autant cette année 2020 c'est assez bof niveau blessure.
 
J'ai fini l'année avec une gêne à la cuisse qu'est passé après 10 jours d'arrêt, mais maintenant c'est le pied gauche qui m'emmerde.
 
Le syndrome:
Je cours et au bout de 300-400m puis je sens une gêne à la hauteur de la flèche jaune, qui au fur et a mesure se chauffe et disparaît mais quand j'approche les 4-5km ça prend la zone en orange à ça en arrive presque à devoir me faire poser le pied à plat sans pouvoir le plié vers l'avant.
 

 
 
A partir de là je dois pas tarder à arrêter parce que j'ai l'impression que quelquechose va mal tourner    
En refroidissant, le lendemain c'est gênant à me faire changer de démarche puis ça s'estompe en 2-3 jours.
 
J'ai essayé de couper pendant 7 jours sans sport en pensant à une inflammation, mais ça semble pas être ça.
 
Je vous demande pas de remède, mais quelqu'un a déjà-t-il connu ça, est-ce un classique de la course à pied ?
Et du coup, faut que j'aille voir qui, le médecin ou je cours ( ) directement chez un podologue ?
 
 

Moi j'ai ça quand mes chaussures sont mortes, c'est une piste pour toi?

Tu ne te serais pas déplacé l'astragale ?
Ça m'était arrivé sur un simple appui tennistique, une séance kiné pour la replacer et hop.  
 
Direction médecin du sport qui réorientera ensuite

@PPEP: J'avais dès chaussure neuve en attente que j'ai mise pour justement tester cette piste, ça n'a pas changé grand chose et mes actuelles ont à peine 400 bornes.
 
@Htan: Ah ? Mais dans ton cas c'était pas gênant tout le temps ? Parce qu'un os qui se déplace j'imagine tout de suite des douleurs horrible  

 
Ça dépend, l'os hyoïde ça va

Ben pô vraiment, je suis à peu près toujours à 65% FCM et ~7' au kilo sur les 2 premiers km pour une allure EF ~6'40

Non ce n'était justement pas gênant tout le temps, j'aurai jamais pensé à ça sans l'avis d'un bon médecin du sport

 
Ok, bon bah du coup rendez-vous pris pour Mercredi !