Reprise du message précédent :

 
Non on a pas tous cette chance
 
J'irai bien courir avant le petit déj, mais je ne vais pas risquer de rater le réveil du petit et l'ouverture des cadeaux
 
Ensuite faut qu'on aille chez ma mère le plus tôt possible pour qu'ils ouvrent le reste avec les cousines...
 
Et au retour l'ambiance sera certainement pourrie à cause de réflexions à la con dans ma famille...    
 
Vive Noel    
 

Les joies de la famille ... Connaissant ça, je compatis

Ah non, ici on te dit que c'est juste une question de volonté

 
Genre toi t’a des contraintes qui t’ont empêché de courir plus ? Arrête un peu.

Nan mais moi j'ai autre chose que la cap dans ma vie.

Mais ici c'est pas compris

Tout est une question  de priorité... mais à part une minorité on peut tous remplacer  une activité  d'une  heure en une sortie cap

Eh bien, joyeux Noël topic

Courir le 25
Courir avec frontale et Bonnet

https://strava.app.link/hpmG3kgCH2

Maintenant, je peux me lâcher sur la dinde et la bûche tout le reste de la journée  

Check out my activity on Strava: https://strava.app.link/xlJHgIcDH2

Courir le 25, c'est fait  

Me reste plus que la frontale avec le bonnet de noel parmi les objectifs atteignables.

Moi, j'ai mon nouveau capteur Stryd à essayer

Joyeux Noël a tous.

deja 52km cette semaine, ça sent la semaine à 120km

 
Semi en 2h01 suite à ma fameuse explosion, un 10 à l'arrache en sub 46 et une blessure début de l'année
Bon après l'objectif du marathon c'était complètement con et le sub 45' sur 10 c'était un poil optimiste mais malheureusement la blessure en avril a bien niqué mon année. On va essayer d'être plus optimiste cette année pour les objectifs

Bilan de 24 décembre au soir, +3kg, je suis fier de moi  

Foie gras, alcool hier soir. Petite sortie ce midi avec mon cadeau de Noël au pieds, nouveaux PR

Bah désolée mais comme l'a écrit PPEPP, il y a d'autres choses que la CAP dans la vie    
Cette semaine, un seul footing prévu, vendredi soir, en collectif avec le club pour ensuite se faire une belle soirée au resto tous ensembles.
Ça fait du bien de couper aussi de temps en temps.

Avec ton volume tu coupes tout le temps c'est juste du sous entraînement. C'est un choix.

C'est Noël. Ne vous engueulez pas.

Je suis allé courir vite fait au bord de la Garonne, j'ai croisé 2 lapins. Dans la nuit j'ai eu une mega crampe au mollet, alors que j'ai pas abusé hier soir, c'est chelou.

Combo validé !

Je cours 2-3 fois par semaine donc là c'est une petite coupure de 4 jours après un gros cycle de développement VMA.  
Le président du club nous y a incité d'ailleurs tout en donnant des séances sur les 15 jours pour, je cite, "ceux qui ne tiennent pas en place" et le meilleur groupe qui ont le cross départemental qui arrive très vite.  
Même sans son incitation, je l'aurai fait, 4 jours sans courir ça va c'est pas non plus la mort.

Mes derniers tubes de NOK c'était 53€/L, n'importe quelle crème hydratante est plus chère ....

Même la LIDL est à 60€.

#objectifs2019  
Faire la saison de cross   jusqu'au championnat de France
Éventuellement trouver un semi à courir pour faire un PR meilleur que celui du passage au semi du marathon de Berlin   au semi de Boulogne  
Courir des trails (MIUT comme gros objectif de la saison)   et j'ai fait des trails mais abandonné au MIUT
Courir/boire le marathon du  Medoc  
 
#objectifs2020
Faire les cross aussi
peut-être améliorer encore le record sur semi  
Et sinon, comme je change de job en avril, je n'ai rien de bien planifié pour le reste et on va voir au fur et à mesure.

 
1kg de beurre de karité c'est même pas 20 balles

Peut-être bien mais c'est pas ce dont je parlais

10k EF en moins de 57', ça faisait longtemps

Quasi 39 bornes pour le 25 décembre. Du coup j'ai pu me goinfrer sans vergogne, avec l'assentiment de l'assemblée.
D'ailleurs c'était marrant de courir aujourd'hui, personne, absolument personne sur les routes, j'ai pu me permettre de faire l'imbécile sur des voies que j'évite d'ordinaire.

Petite EF digestive avec mon lutin : https://strava.app.link/7BGZoOwdI2

Pour le RedFaceBox : https://strava.app.link/XtxsmzHfI2

Et aussi pour tester le footpod, sortie nickel du coup l'allure est gérée par le FP (avant de lui filer la distance je veux faire des tests sur piste).

Demain normalement je fais le 1000m le plus rapide de ma life pour le dernier défi à faire .

Le 1000 de l'Ile de France c'est toujours prévu le 29 ?
On fait ça où ?

Si la piste à Lenglen est ouverte, ça pourrait le faire (je dois même pouvoir prévoir l'apéro pour la recup ;-))
 
Sinon, pour se bouger un peu du canap après la grasse mat et la sieste, une petite sortie (mais les jambes sacrément lourdes):
#redfacebox
https://strava.app.link/gJ2ZIw9jI2

#redfacebox
 
Voilà pour le run du jour + frontale et bonnet de nowel
 
 
https://strava.app.link/RnxMO38jI2

Je pourrais peut-être passer si c'est le 29...

Oh t’as fait tous les défis ?! Excellent...il me semble qu’il n’y a pas grand monde à avoir tout fait. Dizzie il me semble aussi, je vois personne d’autre.

Il me reste aussi juste le défi sur piste. Probablement pas pour demain mais ça devrait largement être faisable avant la fin du mois.

 
Oui, il ne me reste que le 1000 (ou 1500 ou 3000 mais je pense rester sur 1000).  
Hâte de voir ce que Lautho nous sortira pour nous départager ;-)