Reprise du message précédent :

Mais c'est quoi la motivation du masseur/entraîneur/loveur/agresseur/beau-papa pour lui balancer de l'EPO à son insu ?

Nan mais tu y crois à son insu?
 
Tu bosses à la fédé?

Non je n'y crois pas mais j'essaie de voir comment ça pourrait tenir dans la bouche d'un avocat par exemple.

t'as un lien là dessus?
J'ai lu qu'elle était née "hors mariage" comme on dit... à part ça?

 
C'est une bouche comme une autre tu sais

 
Et comme son "masseur" le sait, on peut mettre beaucoup de chose dans une bouche

Putain au delà de la motiv', va défendre à la barre le coup de la piquouse dans le rein que tu sens pas car t'es assoupi après un massage.
Déjà conceptuellement s'assoupir après un massage du mec qui a essayé de te violer il y  a 5 ans ça va être dur à plaider.

 
Ça excuse ?

 
Voilà. Franchement si ça passe...

Elle portait un petit short, elle l'a bien cherché.

Rakacha quand tu essaye de chier à la gueule essaye de t’assurer de ton coup avant  

 
Ben si le mec confesse, c'est la preuve ultime...

 
Je suis pas certain d'avoir envie de paella après !
 

 
Avec ces niveau de pluie je ne sors pas    
 

 
Je fabrique la crème sport petit dej d'Alain Roche (diet-sport coach) que j'utilisais déjà dans le passé sur marathon et trail long !
Mais je n'en ai plus l'habitude
 
Récupéré le dossard cet aprèm, l'orga est vraiment impressionnante    
 
La ligne d'arrivée me motive à fond au contraire, c'est pour passer par là que je me suis inscrit à ce marathon, ça efface les doutes... coûte que coûte je veux la franchir tellement c'est beau    
 
 
Dernier footing demain et après yapluka !

tu vises quel temps evil ?

Rando.

Vu la fin de la prépa :
 
>= 3h48'20  
3h45 - 3h48
3h44'59  
<= 3h43'00  
 
 
Je vais partir à 5'18 ce qui laisse peu de marge, mais ce serait risqué de partir plus vite

2181 Français inscrits à Valence
2332 Italiens
1196 anglais  
 
 

T’es easy pour 3h45, je dis 3h39’59   On peut suivre les coureurs ? Je serai à Figueres mais je jèterai un œil sur mon téléphone pendant la course

Y a un suivi live, mais je partagerai probablement ma position via garmin Connect !
 
Je vois pas en quoi je suis large pour 3h45    
 
3h40 c'est l'allure que j'ai travaille sur mes SL mais le cardio trop haut pour espérer le tenir sur 42 km, d'autant plus étant malade depuis 3 semaines !
 
Déjà je veux passer la ligne

J'ai vu sur le site de Nike que le modèle 36 avait de moins bonnes que le 35.
Vous confirmez ?

 
Et moi, et moi, et moi

 
Je confirme

non mais les faux témoignages ça existe. C'est contraire à la loi de se déclarer coupable d'un fait qu'on a pas commis.
Là ils ont du être bien cuisinés séparément en GàV... à mon avis là on est déjà sur du 50% de chance de finalement entamer une procédure de plaider coupable.
Autant dire elle serait aux USA son avocat lui conseillerait d'ores et déjà fortement de revenir sur ses déclarations.

Entre 8h30 et 9h00.  
 
Le tshirt est sympa ?
 
Edit je prendrai un dossard cette année, ça me motivera peut-être au pire je revendrai. 40 eme édition.

   
 
Tu devrais établir ton programme de courses 2020...

Encore faut-il écouter...et éviter de partir dans tous les sens. Je demande à voir  

Bon hier j’ai fait ma séance 3x2000 AS10@4’20 R2’30, que j’ai longtemps pensé reporter à la semaine prochaine (déménagement etc...) mais bon c’était la séance la plus importante du cycle donc me suis demerdé à la faire.
8’39 8’41 8’39
J’en ai quand même chié même si je pense j’aurais pu en passer une de plus, pas eu l’impression que le cardio ait trop dérivé, je vais essayer de trouver un 10 pour tenter de valider l’allure en course.
 
Le strava :  https://strava.app.link/vA4OKaT311

Belle séance je trouve, cardio au top qui semble valider l'allure
Normal d'en chier sur un 3 fois 2000 en AS10.

 
Tu te connait assez pour savoir ce que tu vaut actuellement    
A mon avis reste sur ton idée de départ à 5'18 et avise quand la course commence réellement au 30-32ème  
 
Pour les fainéasses qui n'irait jamais faire un tour sur le topic Trail , c'est le moment Kaillou38 nous à pondu un CR de la diag Juste   :
https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t58214344

Eviltyler, Martino et Sasha, bon courage !
C'est tout pour nos coureurs de marathon ce week-end je crois ?

Fridibe aussi !

Ah mais je pensais que tu le courais aussi à Valence.
Tu le tentes quand ton 1h22'30 ?

Quelqu’un a leur dossard qu’on puisse les suivre un peu ?!!

 
C'est pas un témoignage c'est une confession, rien a voir  

T'es crédule lautho. C'est quand même hautement probable que cette 'confession' soit bidon.

Des 10k en décembre c'est pas ce qui manque normalement.
T'as accès à une piste sans être en club ?
 
Hier j'ai cru que c'était la même personne qui faisait cette séance 5j après son 7x800, je comprenais pas la logique du truc

349 km pour Novembre.  
 
Seulement 3 mois à moins de 300 km cette année