Reprise du message précédent :

Pas de marathon en 2020 pour moi non plus

Je commence a envisager mon deuxième.
Les France sont a Rennes en 2020. Vu que j'arriverai jamais a me qualifier sur 10/21 ça pourrait être l'occasion

Vous avez aussi un bug sur le nb total de kms de l'année sur Garmin ? (on voit l'info dans groupe / infos produits / voir classement)
 
Il me manque 346 kms et en fouillant rapidement ce sont les kms de janvier à avril.
 
Cela fonctionnait bien avant.
 
Proche de la barre des 1000    
Tellement impensable pour moi

Tout ça n'arriverai pas si tu utilisais Strava

cool si c'est comme l'escalante c'est clair que c'est pas minimaliste
Elles sont agréable sous la pluie ? c'est le gros point faible des Escalantes    
 
 

 
Courage ca va passer!
 
Si tu t'alignes j'ai le même avis que Loustik, le DNF hors blessures n'est pas une option   (le mental avant tout!)
 
D'ailleurs y a qui au final à Valence : toi, Sasha qui d'autre  

Je l'utilise depuis un mois environ même si je trouve que l'appli est naze de chez naze car je n'y vois pas le + important pour moi pour analyser les séances (donc heureusement qu'il y a l'appli Garmin).
 
Mais si qq pouvait répondre à ma question au lieu de répondre à côté. Merci.

 
Martino !
 
Pas d'accord sur le DNF, je ne vois pas l'intérêt de faire 4h11 en postant sur mon téléphone
 

Il decompte l'année depuis le mois de la création du groupe ? Il me manque janvier à avril aussi mais je ne peux pas dire si ça fonctionnait avant vu que j'utilise jamais cette partie

Non non le groupe existe depuis des années.
 
Mail envoyé à l'instant pour faire remonter ce bug.

Ouai ! 4 millions de km pour moi dans le groupe hfr

Tu peux faire mieux Dizzie, tu te traines là  
 
NB : tu es dans l'onglet nombre de pas là, non ?  

J’allais poster ma séance tout fier puis j’ai vu celle de Chou...

Elles sont assez passe partout, elles prennent l'eau comme toutes chaussures, mais ça tient bien la route sur mouillé (encore testé dimanche)
Ça doit être plus dur que les Escalante par contre je pense, du peu que je les ai testées.

2 003,2 km!
Première fois pour moi  

Ça va, il ne tient même pas l'allure sur la deuxième fraction !

C'est quoi le lien du topic trail ? J'ai la flemme de chercher et je suis sur qu'il y en a ici qui l'ont dans les favoris.

J'irai faire un tour qu'on se moque de moi là bas aussi

Mouahaha  
 
Fais voir ta séance Boucher. Toutsec, vas-y molo quand même
 
Evil, arrête de stresser ça va le faire !

Regarde sur la fp, les topics à lire il est dedans.

J'ai dit que j'ai la flemme de chercher

En vrai j'ai fait le tour de la FP avant de demander, j'ai pas vu. Je dois être aveugle

Ah les nanas
https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

 
J'ai eu mal au bide, la récup m'a tué
 
Mais j'étais bien, vraiment très bien ! Super conditions aussi.

Va poster à côté surtout.
 
Belle ta séance Boucher, belle régularité.

Du coup séance du soir au club !
 
Au départ prévu 5 * 5’ « cross » mais comme personne n’avait prévu la frontale bah on s’est mis sur la piste.
 
5 * 5’ donc récup 2’30 perso j’aurais fait moins mais là ce n’est pas moi l’entraîneur donc j’obéis ! Enfin pas totalement car la consigne était le traditionnel « 80% » mais vous vous doutez bien que je ne vais pas faire des 5’ à allure marathon (en rêve)   mais ça permet à la majorité de rester « sage ».
 
Du coup j’opte évidemment pour allure 10 !
 
Pas évident après la course de dimanche (clairement pas optimal) j’en ai chié mais j’ai été métronomique (au rupteur quoi...).
 
1400 m grosso modo  
 
3’35 / 3’34 / 3’34 / 3’35 / 3’34
 
Pas mécontent de l’avoir rentré celle là.

c'est honteux, on te demande de faire une seance d'allure marathon et tu fais une AS10
 
Pourquoi pas la faire en voiture ou en postant sur HFR en même temps aussi.
 

 
J'ai pas trouvé ca dans le groupe dans lequel je suis
 

 
Je te rattrape bientôt 1 895 kms ! Plus que 110
 
1ère année que je passe les 1 000 et bientôt les 2 000      
 

Bientôt 1500 ici

Première fois que je dépasse les 100km sur le mois.

Je vais essayer de m'y tenir.

Bon et pour ceux que ça intéresse j'ai revérifié Daniels.
Pour ma VDOT de 52 (calibrée sur 10k en 39'50) j'aurais dû faire les 400 en 1'25 avec full récup (R-pace). 1'19 c'est plutôt 57 VDOT (plutôt une valeur de type trajan du coup, rien à voir avec moi )
 
Ce que je ne comprends pas c'est que Daniels dit de faire son R-pace entre 105% et 120% de VDOT dans ses tables d'intensité. Et dans ses tables de correspondance VDOT/allures, s'il dit 52 VDOT => 1'25 je sais pas s'il inclut déjà ce multiple, ou s'il faut que je prenne 110% de ma VDOT et m'entraîne à l'allure indiquée ... faut que je relise le texte à côté des images.

SI vous prenez des pompes à 120€ et que vous voulez tester la Vaporfly 4% Flyknit  ce prix, il y a sur Nike des réductions à laquelle vous pouvez mettre le code ADDON30 et hop  122.48€ la paire

https://www.nike.com/fr/w/hommes-pr [...] 6574670277

 
Du coup tu es allé trop vite séance raté allez hop tu refais ça bien ce soir merci.

il y a ma taille, j'hesite pour le marathon de Paris

Comprend toujours pas cette hype.

Réel avantage ou effet psychologique ?

Même chez les pro, tout le monde court avec mais qu'elle est la part du "si je cours pas avec je ferai peut être pas ma qualif' aux JO/mondiaux"
Je pense notamment à choquert qui a tweeté qu'il avait aucuns sponsors/financement et qu'il s'était acheté les pompes avec ses propres tunes.

 
en vrai, à part la blessure, c'est quoi le risque d'aller trop vite ?
 
de progresser plus vite ?  

 
Régresser.

Se crisper, se fatiguer...

 
ah ça tombe bien c'est ce que j'ai prévu ce midi
pour les allures d'après le tableau, on est d'accord que SL1 = seuil aérobie et SL2 = seuil lactique ? je m'approche pas du "seuil +"  
 
https://plans-entrainement.net/esti [...] -dallures/