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Auteur Sujet :

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n°58184172
wazany
Posté le 26-11-2019 à 16:58:33  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

EvilTyler a écrit :


 
C'est quoi le pb quand on a plus de 200 de FCM ?


 
madame peut monter jusqu'a 162  :jap:


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mood
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Posté le 26-11-2019 à 16:58:33  profilanswer
 

n°58184226
Boucher-a-​pied
Posté le 26-11-2019 à 17:06:27  profilanswer
 

Du coup oui c’est le max du test car sinon je monte bien plus haut (203) d’ailleurs je suis « capable » de faire un 10 km à 185 de moyenne.
 
Mais lors du test c’était mon max j’ai clairement été plus limité par les conditions du test (tapis, masque, électrodes) que par mon cardio. Et surtout j’ai été un peu con je m’étais fixé 19 et une fois atteint j’ai lâché prise.
 
je l’avais dit mais sur tapis quand t’es pas habitué c’est vraiment compliqué d’ailleurs ça se voit vite le premier palier je suis d’entrée à 139 bpm alors qu’en extérieur en ce moment je dois être à 11.5 / 12 à cette FC.

n°58184242
Htan
Posté le 26-11-2019 à 17:09:06  profilanswer
 

Wildness a écrit :


 
Est ce que tu en as tiré quelque choses pour améliorer tes entrainements perso ?


Du coup sa dernière réponse exclut des enseignements

n°58184250
Boucher-a-​pied
Posté le 26-11-2019 à 17:10:30  profilanswer
 

Htan a écrit :


Du coup sa dernière réponse exclut des enseignements


 
Évite de répondre à ma place stp.

n°58184264
Loustik_
Oh my goood they
Posté le 26-11-2019 à 17:12:01  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

Vendredi en avance :
 
Vaut il mieux DNF ou finir en marchant en plus de 4h ?  
 
Vous avez 3 jours  :whistle:  
 
 
/tjs malade, 10bpm de trop au repos, on verra la sortie demain ce que ça donne  :sweat:


 
Mon premier je l'ai fini en courant/marchant, le DNF pour moi n'est même pas une option si je peux encore tenir debout et avancer /noredface


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Steam ID | Strava
n°58184277
glandoll
Posté le 26-11-2019 à 17:13:23  profilanswer
 

Loustik_ a écrit :


 
Mon premier je l'ai fini en courant/marchant, le DNF pour moi n'est même pas une option si je peux encore tenir debout et avancer /noredface


 
au pire, repos en voiture, un mars et ça repart  :o

n°58184290
bifimo
Posté le 26-11-2019 à 17:15:16  profilanswer
 

et toi glandoll, tu cours ? :o

n°58184310
Loustik_
Oh my goood they
Posté le 26-11-2019 à 17:18:31  profilanswer
 

glandoll a écrit :


 
au pire, repos en voiture, un mars et ça repart  :o


 
nan je préfère la trottinette électrique  :o  


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Steam ID | Strava
n°58184311
glandoll
Posté le 26-11-2019 à 17:18:43  profilanswer
 

bifimo a écrit :

et toi glandoll, tu cours ? :o


 
quand il fait plus de 15 voire 20 degrés  :o  
 
faudrait que jy aille jeudi ou vendredi  :whistle:

n°58184312
catalan666​80
Posté le 26-11-2019 à 17:19:05  profilanswer
 

Loustik_ a écrit :

 

nan je préfère la trottinette électrique :o

 

Ça nous changera le topic a pas encore testé :O

mood
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Posté le 26-11-2019 à 17:19:05  profilanswer
 

n°58184359
bifimo
Posté le 26-11-2019 à 17:27:31  profilanswer
 

glandoll a écrit :


 
quand il fait plus de 15 voire 20 degrés  :o  
 
faudrait que jy aille jeudi ou vendredi  :whistle:


 
J'ai remarqué que pour sortir il faut s'imposer des jours.
Moi mardi et jeudi soir : c'est cap !
 
ca va faire quelques mois (depuis mars) que je m'y tiens quasi sans discontinuité.

n°58184364
wazany
Posté le 26-11-2019 à 17:28:33  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Du coup oui c’est le max du test car sinon je monte bien plus haut (203) d’ailleurs je suis « capable » de faire un 10 km à 185 de moyenne.
 
Mais lors du test c’était mon max j’ai clairement été plus limité par les conditions du test (tapis, masque, électrodes) que par mon cardio. Et surtout j’ai été un peu con je m’étais fixé 19 et une fois atteint j’ai lâché prise.
 
je l’avais dit mais sur tapis quand t’es pas habitué c’est vraiment compliqué d’ailleurs ça se voit vite le premier palier je suis d’entrée à 139 bpm alors qu’en extérieur en ce moment je dois être à 11.5 / 12 à cette FC.


 
 
 
Je suis d'accord avec toi courir sur le tapis c'est vaimenet desagreable je trouve ca opprimant. Au moins tu as une petite idee donc sub 35 ez :o


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n°58184422
Biswas
Get Shit Done
Posté le 26-11-2019 à 17:36:48  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Du coup oui c’est le max du test car sinon je monte bien plus haut (203) d’ailleurs je suis « capable » de faire un 10 km à 185 de moyenne.
 
Mais lors du test c’était mon max j’ai clairement été plus limité par les conditions du test (tapis, masque, électrodes) que par mon cardio. Et surtout j’ai été un peu con je m’étais fixé 19 et une fois atteint j’ai lâché prise.
 
je l’avais dit mais sur tapis quand t’es pas habitué c’est vraiment compliqué d’ailleurs ça se voit vite le premier palier je suis d’entrée à 139 bpm alors qu’en extérieur en ce moment je dois être à 11.5 / 12 à cette FC.


Un peu bizarre quand même, à 185 si t'es en cardio 10, tapis ou pas tapis t'aurais dû largement avoir la place de continuer plus de 3'...
A ta place j'aurais un petit doute sur la mesure de FC

n°58184609
Boucher-a-​pied
Posté le 26-11-2019 à 18:04:42  profilanswer
 

J’ai aussi dit que j’avais « déconnecté » une fois le palier 19 validé.
 
Continuer encore à 19 j’aurais pu ou éventuellement tenter 19.5 oui mis j’ai lâché mentalement.
 
Et puis j’avais cardio ceinture + électrodes.

n°58184632
dizzie
Posté le 26-11-2019 à 18:08:24  profilanswer
 

wazany a écrit :


 
 
 
Je suis d'accord avec toi courir sur le tapis c'est vaimenet desagreable je trouve ca opprimant. Au moins tu as une petite idee donc sub 35 ez :o


Lors de mon dernier test d'effort j'ai aussi arrêté avant d'être au max à cause du tapis. Entre ma foulée qui me semblait complètement perturbée et le fait que j’étouffais. Quand on fait du sur place, il n'y a clairement pas d'air comme quand on court (même quand on court en plein été je trouve qu'on respire mieux que sur tapis)

n°58184669
wazany
Posté le 26-11-2019 à 18:11:56  profilanswer
 

dizzie a écrit :


Lors de mon dernier test d'effort j'ai aussi arrêté avant d'être au max à cause du tapis. Entre ma foulée qui me semblait complètement perturbée et le fait que j’étouffais. Quand on fait du sur place, il n'y a clairement pas d'air comme quand on court (même quand on court en plein été je trouve qu'on respire mieux que sur tapis)


 
 
je ressent la meme chose  :jap:


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n°58184718
Loustik_
Oh my goood they
Posté le 26-11-2019 à 18:17:10  profilanswer
 

Idem et l'impression que le tapis "impose" une vitesse supérieure car les pas sont plus petits donc plus de contact avec le tapis, plus d'énergie dépensée.
 
J'ai toujours trouvé que la vitesse sur tapis disons 12km/h était beaucoup plus difficile à tenir 30 minutes sur tapis qu'à l'extérieur.
 
bref j'aime pas non plus courir sur ce foutu tapis de course  :fou:


---------------
Steam ID | Strava
n°58184812
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 26-11-2019 à 18:27:44  profilanswer
 

tr3nt a écrit :


Tout se fait, j'ai commencé y'a 5 ans à courir en avril, juillet 1er semi, novembre marathon. C'était un peu juste (manque de foncier) mais ça l'a fait et m'a donné envie de recommencer...
Faut se faire une bonne prépa et s'y tenir, 4h ça peut se faire sans problème si t'es motivé :)


 
 :jap:  
Je vais faire mon plan initial du début de l'année (trail de 35km, semi et 10km) puis je ferais le point pour essayer d'en faire un en octobre/novembre si je suis toujours motivé.  
Sinon, j'ai essayé de faire la séance Lactate shuttle, ca a été compliqué  :whistle:  
D'après mes résultats passés et le site plans-entrainement, j'aurai du faire SL1@5:38 et le SL2@4:48 : déjà, j'ai inversé la programmation en programmant 5*(3'SL2 puis 3'SL1) [:haha fail].
Bon je me suis dis que c'était pas gravissime, mais par contre pour trouver les allures   [:eaglestorm:10]  
J'ai fait 4:29 / 4:49 / 4:41 / 4:49 / 4:47 pour le SL2 et 5:33 / 5:33 / 5:22 /5:31 /5:35 pour le SL1. Mais faut pas se fier aux moyennes, les vitesses instantanées sont complètement en montagne russe. C'était marrant à faire, mais clairement je pense qu'il faut bien se connaitre.  
 
Et au passage Lautho le lien dans la FP vers la séance ne fonctionne pas sur mobile, il faudrait mieux mettre un permalien que le résultat d'une recherche, à savoir ce lien : https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t57905881  :jap:

Message cité 2 fois
Message édité par Narm le 26-11-2019 à 18:28:21

---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°58184826
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 26-11-2019 à 18:29:39  profilanswer
 

Loustik_ a écrit :


 
Mon premier je l'ai fini en courant/marchant, le DNF pour moi n'est même pas une option si je peux encore tenir debout et avancer /noredface


 
Mon premier aussi, à base de vomito au 35...
 
Mais ce n'est justement pas le premier!  
 
On verra si je suis rétabli dimanche, mais à date j'ai 0 objectif :/


---------------
More GG, more skill
n°58184842
PPPEP
Posté le 26-11-2019 à 18:32:01  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

 

Mon premier aussi, à base de vomito au 35...

 

Mais ce n'est justement pas le premier!

 

On verra si je suis rétabli dimanche, mais à date j'ai 0 objectif :/


Courage, tu vas me battre au marathon :D

n°58184851
Lautho
Posté le 26-11-2019 à 18:33:16  profilanswer
 


 
C'est le métier qui rentre, la maitrise de ses allures  c'est le b.a.-ba du coureur de fond  ;)  
Mais c'est plutôt bien pour une première (sur route j'imagine)
 
Merci pour le lien, c'est modifié!

n°58184862
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 26-11-2019 à 18:34:27  profilanswer
 

PPPEP a écrit :


Courage, tu vas me battre au marathon :D


 
Non, j'ai prévu de partir à 5'18 donc aucune chance de te battre (en tout cas pas cette fois :o )


---------------
More GG, more skill
n°58185029
SenorPollo
Posté le 26-11-2019 à 18:58:21  profilanswer
 

trajan a écrit :


16 km de souffrance sur semi ?! Mais wtf...c'est où ? Je n'ai jamais souffert sur semi, en revanche marathon [:coup_de_pouille:4]


Semi de Lyon en octobre j'ai fait un CR. En gros au 5eme absolument plus de jus, j'étais juste dans un très mauvais jour mais je pense que j'ai fait l'expérience du mur :D

n°58185032
Lautho
Posté le 26-11-2019 à 18:58:55  profilanswer
 

Non c'est pas ça le mur !

n°58185044
SenorPollo
Posté le 26-11-2019 à 19:00:44  profilanswer
 

Bah si c'est pire que ça je veux pas le vivre alors :D

n°58185137
wazany
Posté le 26-11-2019 à 19:13:57  profilanswer
 

J'ai a peine courru ce mois ci et le 7 decembre j'ai un 5km je pense que je vais le faire en accompagnant madame pour essayer de l'amener a 25'.
 
Oui vous pouvez vous moquer :o


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n°58185228
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 26-11-2019 à 19:28:02  profilanswer
 

Lautho a écrit :

 

C'est le métier qui rentre, la maitrise de ses allures c'est le b.a.-ba du coureur de fond ;)
Mais c'est plutôt bien pour une première (sur route j'imagine)

 

Merci pour le lien, c'est modifié!

 

Tout à fait, pas le temps d'aller squatter la piste du village  :jap:
De rien pour le lien.


---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°58185239
Htan
Posté le 26-11-2019 à 19:29:11  profilanswer
 

wazany a écrit :

J'ai a peine courru ce mois ci et le 7 decembre j'ai un 5km je pense que je vais le faire en accompagnant madame pour essayer de l'amener a 25'.
 
Oui vous pouvez vous moquer :o


Du tout.
Le week-end prochain je vise de 26:15 à 26:45 sur 5 kms, pour battre mon « RP ». Entre guillemets car mon record est en fait la première partie d’un 10K.

n°58185247
glandoll
Posté le 26-11-2019 à 19:30:34  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

 

Non, j'ai prévu de partir à 5'18 donc aucune chance de te battre (en tout cas pas cette fois :o )


C'est quoi ton pr au semi ? Ça paraît ambitieux quand même

n°58185253
PPPEP
Posté le 26-11-2019 à 19:31:27  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

 

Non, j'ai prévu de partir à 5'18 donc aucune chance de te battre (en tout cas pas cette fois :o )

 

Au rythme auquel tu t'inscris aux courses, j'ai des chances de m'aligner sur un marathon avant que tu ne me battes :lol:

n°58185262
glandoll
Posté le 26-11-2019 à 19:32:56  profilanswer
 

Htan a écrit :


Du tout.
Le week-end prochain je vise de 26:15 à 26:45 sur 5 kms, pour battre mon « RP ». Entre guillemets car mon record est en fait la première partie d’un 10K.


Ça semble easy vu ton niveau

n°58185288
Htan
Posté le 26-11-2019 à 19:37:28  profilanswer
 

glandoll a écrit :


Ça semble easy vu ton niveau


Euh non ^^
5K entre 5’15 et 5’21 en ce moment c’est costaud  
Donc on verra bien, surtout que c’était normalement pas du tout prévu.


Message édité par Htan le 26-11-2019 à 19:37:53
n°58185507
wazany
Posté le 26-11-2019 à 20:08:07  profilanswer
 

Non mais moi je le fais facile enfin c'est apres que je crains un peu plus :o. Ca va etre madame ou la ca va etre plus tendu :o


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n°58185523
glandoll
Posté le 26-11-2019 à 20:10:05  profilanswer
 

wazany a écrit :

Non mais moi je le fais facile enfin c'est apres que je crains un peu plus :o. Ca va etre madame ou la ca va etre plus tendu :o


Madame, c'est nath ?  :O

n°58185662
wazany
Posté le 26-11-2019 à 20:29:33  profilanswer
 

Non meho :o elle fait 52 au 10 sans entrainement demi fond komeme :o


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n°58185801
Sybaris
Posté le 26-11-2019 à 20:47:29  profilanswer
 

Tu prévois de poster sur HFR pendant pour simuler les conditions de course? :o

n°58185907
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 26-11-2019 à 21:00:14  profilanswer
 

glandoll a écrit :


C'est quoi ton pr au semi ? Ça paraît ambitieux quand même


 
J'ai jamais fait de semi, mon PR sur marathon est à 3h48 (5'25)
 
J'ai passé mon bloc de 16 bornes à 5'09 sur une sortie de 2h30 et j'aurai pu faire plus long...
 
Mais c'était y a 3 semaines et depuis je suis malade :(


---------------
More GG, more skill
n°58185933
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 26-11-2019 à 21:02:17  profilanswer
 

PPPEP a écrit :


Au rythme auquel tu t'inscris aux courses, j'ai des chances de m'aligner sur un marathon avant que tu ne me battes :lol:


 
J'aurai du mal à négocier une prépa marathon en 2020  :whistle:  
 
2020 : fondamentaux -> 10 / trails (jusque format marathon), et en 2021 on ira faire 3h20 :o


---------------
More GG, more skill
n°58186007
PPPEP
Posté le 26-11-2019 à 21:08:51  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

 

J'aurai du mal à négocier une prépa marathon en 2020 :whistle:

 

2020 : fondamentaux -> 10 / trails (jusque format marathon), et en 2021 on ira faire 3h20 :o

 

Pas de marathon en 2020 pour moi non plus :o

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