Régresser.

J'ai tendance à penser que tant que la séance est réussie ca ne pose pas de problèmes d'aller trop vite.
Mais j'ai sans doute tort

Ça veut dire quoi une séance réussie ?

Comprend toujours pas cette hype.
 
Réel avantage ou effet psychologique ?
 
Même chez les pro, tout le monde court avec mais qu'elle est la part du "si je cours pas avec je ferai peut être pas ma qualif' aux JO/mondiaux"
Je pense notamment à choquert qui a tweeté qu'il avait aucuns sponsors/financement et qu'il s'était acheté les pompes avec ses propres tunes.

J'ai tendance à penser que tant que la séance est réussie ca ne pose pas de problèmes d'aller trop vite.
Mais j'ai sans doute tort

Pegasus à 58 balles sur le site officiel de Nike.  
Et Vaporfly à 122 boules pour les richos    
 
Sinon pour les femmes Turbo 2 à 88 me semble un bon prix, et surtout Rival Fly à 49
 
You heard it here first

Pegasus à 58 balles sur le site officiel de Nike.  
Et Vaporfly à 122 boules pour les richos    
 
Sinon pour les femmes Turbo 2 à 88 me semble un bon prix, et surtout Rival Fly à 49
 
You heard it here first

 
C'est du marketing très bien réussi côté Nike, le fait que la chaussure apporte un avantage ou non est sans intérêt à ce stade, la seule chose qui compte c'est qu'on en parle et que le doute s'installe (comme tu le dis justement - foirer son chrono si on l'a pas).

en vrai, à part la blessure, c'est quoi le risque d'aller trop vite ?
de progresser plus vite ?  

SI vous prenez des pompes à 120€ et que vous voulez tester la Vaporfly 4% Flyknit  ce prix, il y a sur Nike des réductions à laquelle vous pouvez mettre le code ADDON30 et hop  122.48€ la paire
 
https://www.nike.com/fr/w/hommes-pr [...] 6574670277

Bon et pour ceux que ça intéresse j'ai revérifié Daniels.
Pour ma VDOT de 52 (calibrée sur 10k en 39'50) j'aurais dû faire les 400 en 1'25 avec full récup (R-pace). 1'19 c'est plutôt 57 VDOT (plutôt une valeur de type trajan du coup, rien à voir avec moi )
 
Ce que je ne comprends pas c'est que Daniels dit de faire son R-pace entre 105% et 120% de VDOT dans ses tables d'intensité. Et dans ses tables de correspondance VDOT/allures, s'il dit 52 VDOT => 1'25 je sais pas s'il inclut déjà ce multiple, ou s'il faut que je prenne 110% de ma VDOT et m'entraîne à l'allure indiquée ... faut que je relise le texte à côté des images.

 
1'19 c'est ce que je tourne sur mes 400 à peu près. La séance était effectivement trop rapide pour toi mais la bonne nouvelle c'est que tu arrives à la passer quand même.
Perso je serai incapable de passer une séance en 1'15 par ex. C'est donc que tu as une bonne réserve de vitesse, pas besoin de beaucoup bosser cet aspect de l'entrainement, ce qui "pèche" c'est donc le foncier  

CR du marathon de La Rochelle :  
 

On part sur la deuxième boucle et là je commence à piocher mentalement en me disant que ça va être difficile de tenir cette allure encore 21km. Je croise la famille au 23ème, ce qui me fait le plus grand bien, je suis reboosté. Les kilomètres s’enchaînent rapidement et je ne vois pas trop le temps passé grâce au meneur d'allure qui nous donne ses conseils. Il n'hésite pas à ralentir légèrement quand ça monte et à relancer dans la descente.  

Je pense que c'est pas dur de faire une IA qui écrit des posts de Lautho

 
- Cours plus
- Remplace par un footing  
- Ralentis
- Manque de foncier
- Cours quand même
 
Voilà c'est 95% de mes messages effectivement

 
- Cours plus
- Remplace par un footing  
- Ralentis
- Manque de foncier
- Cours quand même
 
Voilà c'est 95% de mes messages effectivement

 
Mais est ce que ça fait courir vite ?

 
J’ai testé des zoom fly flyknit - carbone inside - sur un mois et enchaînement 10km - 20k de Paris.  
 
Contractures dans les mollets.
 
Je suis repassé aux Pegasus, et plus rien...
 
Donc la version pimpé au carbone, elle reste au placard !

Tu cours vraiment avec des Zoom Fly Flyknit ??
C'est pas censé être des pompes pour aller vite ?
 
C'est là que tu te rend compte que le marketing de nike est ultra puissant !

Je vois souvent des messages avec des meneurs d'allure. Ça existe aussi sur les 10 ? Ou c'est uniquement semi et marathon ?
(l'info des temps des meneurs se trouve sur les sites de l'orga ?).
 
Est-ce que suivre un meneur, c'est pas tricher ?  

 
1'19 c'est ce que je tourne sur mes 400 à peu près. La séance était effectivement trop rapide pour toi mais la bonne nouvelle c'est que tu arrives à la passer quand même.
Perso je serai incapable de passer une séance en 1'15 par ex. C'est donc que tu as une bonne réserve de vitesse, pas besoin de beaucoup bosser cet aspect de l'entrainement, ce qui "pèche" c'est donc le foncier  

C'est avec des récups longues ...
Et non j'ai pas une bonne vitesse du tout...
Cela dit, le foncier foire aussi

Je suis comme toi, j'arrive jamais à savoir de quel côté je suis le plus nul.
Mais à en croire Lautho je manque surtout de foncier

Je suis comme toi, j'arrive jamais à savoir de quel côté je suis le plus nul.
Mais à en croire Lautho je manque surtout de foncier

 
Ben en même temps c'est pas dur, même les élites manquent de foncier  

 
Ben en même temps c'est pas dur, même les élites manquent de foncier