Reprise du message précédent :

 
Bon faut que je propose brevette mon petit algo excel fait maison incluant le D+ alors

 
En même temps c’est pas compliqué de la trouver facilement  

C'est à dire qu'avec son nom de famille et des articles de journaux...

Les montres avec alti barometrique (genre fenix), c'est forcement mieux qu'une montre sans ? ou bien il faut la calibrer obligatoirement et souvent , et autant éviter ce genre de montre si on a pas envie/besoin de s’embêter avec ca ?
 

 
C'est parce que tu as fait un simple "ECG d'effort". La visée n'est pas du tout la même. Ton truc ça sert uniquement à vérifier que tu n'as pas d'anomalie cardiaque. C'est important d'en faire mais ça ne donne aucune information exploitable pour l'entrainement.  
Si tu veux des données exploitables il faut faire soit un "test d’effort avec mesure des échanges gazeux" (plus fréquent, avec un masque sur le visage), soit un "test d'effort avec mesure des dosages des lactates" (plus précis mais nécessite d'être piqué pendant le test).  
Avec ces deux tests qui ont un objectif plus sportif que de santé, on va au bout de l'effort ou quasi.

Si tu fais du trail et/ou vélo c'est  un gros plus.
Pour le reste osef

Quand j'avais parlé de test d'effort avec le cardiologue en lien avec le certificat CAP, il ne m'a proposé que ce test. Dommage donc.

Test à l’effort « sportif » tu te le paye toi même en fait  

 
Bon, je suis tombé là-dessus (sans doute ce dont parlait Bikounou) :
https://assets.firstbeat.com/firstb [...] 6.2017.pdf
et ceci:
https://www.trainingpeaks.com/coach [...] n-tell-us/
où l'on peut lire que des paramètres comme l'IMC, le sexe, la FC au repos sont des paramètres qui permettent de mieux cibler la VO2max. A priori ils ne sont pas pris en compte par l'algo fitbeat, qui utilise les données récoltées sur des séances à FC submaximale. Déjà un bon point, ça permet de séparer 2 coureurs qui ont les mêmes perfs sur une distance précise, mais pas la même FC.  
 
Au final, avec d'autres lectures, je trouve que les fourchettes données sont un peu optimistes dans l'article donné initialement. Ca permet d'avoir une idée de sa VO2max, mais à part ça :
 
-les variations de mesure de VO2max d'une semaine à l'autre voire d'un mois à l'autre, sauf à être en pleine progression en début de "carrière", c'est pas fiable
-les plans d'entraînement sont quasi aussi différents que le nombre de coureurs, donc même en tenant compte des séances, si on voulait comparer la progression de 2 individus qui seraient identiques en perfs/données physios à T=0 et qui suivraient 2 plans d'entraînement différents, ce serait hasardeux
-la VO2max est à évolution très limitée une fois un certain niveau atteint, tout simplement parce qu'un certain nombre d'organes ont quand même une certaine inertie au niveau de l'amélioration possible : en premier lieu les poumons.  
-etc...
 
Donc regarder sa VO2max théorique une fois par an les premières années de course à pied c'est déjà largement suffisant...et d'un point de vue pratique, très limité.

Bah le test en question je ne crois pas avoir été remboursée.
Édit : si, c'est bon, 76.80€
 
L'hésitation d'avant-entraînement : legging 3/4 ou legging long ?  

Oh oui ma pauvre oreille. Je n'ai pas pu mettre de boucles d'oreilles pendant 3 jours après

Qui fait Odyssea ici ? Qq'un pour se moquer de ma foulée dimanche ? J'arriverai après tout le monde
 
Bon, je pense faire 30 min d'EF ce soir et vendredi et c'est tout, ça suffit d'ici dimanche ?

 
Et moi en ce moment je dois avoir la même EF que toi et je pense malgré tout être capable de sortir un 45'.
 
Voilà amuse toi bien avec ces infos inutiles

Tiens tu en es où PPPEP ?!

Je suis à Edimbourg.
 
Ça réponds à ta question?

 
Non  

Vidéo sur la VMA : https://www.youtube.com/watch?v=qfQLFr1WS-s&t=28s
C'est pas Vendredi mais c'est férie chez moi demain alors ca va

Ce titre de vidéo  

 
 
Superbe ville tu peux y courir tranquillement

Ce savait pas qu'il était pistard.
C'est quand même un cas assez particulier (Comme Wazany )
Au final, les gens que je connais qui s’entraînent avec beaucoup de VMA ont des chronos assez proches de ce que donnent les tables

 
Pas encore regardé la vidéo mais il me parait de plus en plus « je sais tout »...

Pour Edimbourg, c'est surtout le petit mont en centre ville qui est marrant le Arthur Seat en mode trail. La ville en elle-même pour courir c'est pas incroyable non plus.

Oui, enfin je trouve ca depuis le début. Pour sa défense c'est sans doute difficile de ne pas faire ainsi

 
Bah perso je suis plus « preneur » d’un mec qui ne pense pas détenir une vérité unique autant bon qu’il soit il reste un no name complet hein.

ouvre ta chaine coach

je le prefere à Jfeet quand même https://www.youtube.com/user/lejerem78/videos

Ouais fin les vidéos ou à chaque phrase le mec dit "a mon avis', "enfin moi je pense ca mais bon d'autres pas", "je vous pressente un modèle qui n'est qu'une vision simpliste de la réalité", ca le ferait pas dans le youtume game

Jfeet ya pas débat c'est de la merde

Un mort à la carro carry

 
 
je valide j'y suis allé l'année dernière    

bon je confirme le 4*1.5km r2' il pique bien
je vise un 10KM en 4'20 et j'ai passé les 4 blocs en 4'09/4'11'/4'21/'4'17

et la FC doit pas depasser quel % en AS10 sur une seance ?

4*1000 AS21 fait également, je me sentais de mieux en mieux à chaque 1000, ça fait du bien dans la tête pour dimanche. J'ai testé la ceinture D4 en même temps pour être en condition réelle pour dimanche, je suis prêt
 
Encore 30' d'EF pour la rigolade vendredi et cette prépa sera terminée.

4*1000 à J-4 ? Chaud !
 
Moi la semaine prochaine, donc la semaine du semi, je fais juste 50% de l'entraînement collectif et c'est tout.

En espérant que ca sera pas grand chose au final    
 

 
Rien à dire, j'apprécie son contenu   (dans mon cas je sais qu'il faudrait justement que je travaille plus la VMA mais j'ai pas le goût   )
 

tête de demeuré sur chaque vignette youtube et que je t’accueille avec un "salut mes athlètes!"  
ca va pas être possible...

 
Problème médical...tu parles d’une explication. Bordel...
 
Sinon, perso j’aime bien nico de running addict. Il a des contenus sympas et repond aux mails ou questions que tu peux te poser. Après ça va peut-être changer avec sa plateforme campus.

AS10 3x1000m r=1'30 + 3000m pour moi ce soir.
3'35 (167bpm), 3'35 (167bpm), 3'34 (167bpm) puis 10'40 avec 3'35(167bpm)/3'34(172bpm)/3'31(173bpm)

Franchement, ça va. J'ai donné sur le dernier 1000m du 3000m en 3'30"8X mais je fini pas carbo
Du tout bon à mon avis Champion de l'entraînement
https://www.strava.com/activities/2757869188

Solide ! grosse séance

Voilà, idem pour moi, tu en chies, garmin dit -1 et Strava activité modérée...cool.
Sinon belle séance, ton cardio bouge pas c’est bon signe.

Va falloir revoir son allure 10 ça va pas assez vite