Reprise du message précédent :

Va falloir revoir son allure 10 ça va pas assez vite

petit footing du soir de mon côté (30min...), juste pour tester mes nouvelles saucony freedom iso 2, c'est sympa, léger, super souple, j'aime bien la sensation. Je n'ai pas eu de douleurs particulières. Possible que ça tire un peu plus dans les cuisses?
en tout cas, agréables et confortables

Pour moi c'est tout le temps le même contenu sur ces chaînes youtube. Ils remixent tous le même type de séance, y a rien à apprendre
Jfeet effectivement proprement insupportable

Footing ce soir 125 bpm 5’41  

 
Ici 5'31 133bpm (68%FCMax)
Bon on a pas les même chronos  

5'41 aussi mais 141bpm
Mais on a pas les mêmes chronos

62% FCM je n’ai pas précisé    
 
Pas les mêmes chronos mais la même passion  

5'29/km - 126 bpm    
 

Bof, chaque chose en son temps

Séance EF post 10km.
Pas de courbatures au final donc très content sur ce point.
L'allure descend petit à petit depuis que j'ai repris cette année  

 
Par contre, ça va faire deux semaines que j'ai une gêne (pas de douleur) côté droit (mollet - toujours plus raide que le gauche - et fessier)

 
 
j'ai 50" de plus pour 140bpm

 
Je suis rentré de Mtl hier matin et j'étais à Edimbourg hier et aujourd'hui, pas d'affaire de sport
 

 
Il semblerait
 

 
Ça reste peu dense et sympa je trouve, mais j'ai pas testé.
 
Pour le trail, j'ai fait un an au Mont-Royal donc j'ai baissé de niveau d'exigence
 
 
 
Je vais peut-être y bosser, on verra bien

Tu pense que le pays voudra te garder?

Si on essaye pas de me la mettre à l'envers après 3 jours ouais ça devrait mieux se passer

Certains proposent aussi, lorsque ton médecin t'envoie chez le cardiologue pour un test lambda, de voir avec le cardiologue si tu veux pousser le test avec plus d'infos (moyennant toujours une partie de ta poche bien entendu), mais qui revient moins cher que si tu faisais une demande de toi même.

 
C'est ce que j'avais fait, ma mutuelle avait plutôt bien remboursé de mémoire    
 
Enfin bon ça sert a rien ces tests hein, c'est comme un test VMA, même si tu arrives a bien l'effectuer, au bout de 3/4 semaines d'entraînement c'est déjà dépassé

Pour ceux qui veulent connaître les différents seuils ou autre, ça peut être pratique.
Perso juste fait un ECG classique car on m'a décelé une courbe de FC anormale

 
Tu n’exagère pas un peu ?

Le test chez le cardiologue ça sert à rien, il m'a arrêté à 155 bpm quand je commençais tout juste à galérer, il m'a même pas laissé foutre mon short, j'ai fait ça en jean... c'était ridicule.

Fallait lire plus haut, on t'as pas fait un test sportif, juste un ECG pour voir ta fréquence cardiaque, si tu veux ta fcm faut faire un test non remboursé  

J'ai fait un test Vo2max pour mon asthme l'année dernière, entièrement remboursé  
Bon c'était sur vélo, mes cuisses ont pas aimé  

Hier en courant à la frontale on a croisé (enfin ma chérie ne l’a pas vu) une vachette qui avait du s’échapper et qui regagner tranquillement son enclos et bien bordel j’en menais pas large du tout !  
 
D’ailleurs le cardio a pris 17 pulses d’un coup    
 
Pour les nordistes une vachette c’est ça:
 

ça va on a  vu interville

 
Ptet pas 3/4 semaines mais les seuils ça évolue vite quand même, suffit de quelques belles séances bien calibrées pour voir une progression.
Après ça dépend de ce qu'on cherche avec le test: si c'est des allures ultra précises pour l'entraînement pour moi ça sert pas a grand chose. D'ailleurs quand j'ai fait mon test en 2016 je n'ai jamais utilisé les données fournies car elles n'étaient pas très justes comparé à ce que j'obtenais comme indicateurs sur le terrain (pour les SL). Par contre si on cherche des indicateurs de zones assez généraux et qu'on n'a aucune mesure, la oui ça peut être utile (même si perso je pense qu'on se démerdera mieux avec un test de FCM à l'arrache et du travail de zones a la Cottereau).
 
Mais ce n'est que mon humble avis, chacun fait ce qu'il veut    
 
[Edit@ Et oui j'exagère toujours un peu de toute façon, faut le savoir  

Franchement, t'es chiant. Demande en MP à ton coach

 
30min à FC très basse épicétou

voilà 30min à 120 bpm (t'ajoutes de la marche rapide que tu enregistres pas, ça te fera de l'activité caché )

T'as un problème toi.
Faut pas que tu tombes dans la drogue

 
Tu peux même faire 1h30 à une intensité très très basse !
 
Où 2h a une intensité très très très basse !
 
Ou 2h30 à ...

+6 LD et basta. Franchement, deux jours avant, 30 à 45' ça suffit bien, c'est juste pour maintenir ton corps en éveil. Tu as l'habitude de faire des bornes mais tu as quand même une course avec un objectif, garde ta tension pour dimanche!!! C'est normal d'avoir envie, c'est aussi ça le "tapering"!!!      

 
Vrais savent    
 
On n'en parle pas assez d'ailleurs ici, mais ça fait partie de mes projets de trucs à pondre. A mon avis pour la plupart d'entre nous il y a beaucoup de progression en course à pied à aller chercher hors entrainement course à pied, en cherchant à diminuer au maximum la sédentarité, en mettant en oeuvre simultanément un max de leviers (autres sports, augmenter le nombre de pas chaque jour, diminuer les activités sédentaires, exercices à faire assis... faut être créatifs quoi)

 
Le mec il fume un joint une semaine après il fait une OD d’héroïne.

 
Le sexe aussi.

Oui enfin bon, on a un travaille aussi.

Ou alors faut faire du tri.
Bon c'est pas vraiment de l'activité cachée, on aime bien le dire a tout le monde

 
Justement !
Sinon la question ne se poserait même pas, suffirait de courir plus  

 
C'est tout l'intérêt du tapering avant les courses. Comme ça t'arrives sur la ligne de départ et ENFIN tu peux courir.  
Tu crois que j'ai pas la rage moi ?  

Va faire l'amour à ta femme/homme