Reprise du message précédent :
Oui c'est très bien

c'est ok

Ma Garmin ne me parait pas déconnante sur les vérifs que j'ai fait...
 
Premier 15km ce matin, en 6.08min/km, 58'52 aux 10km, je ne suis pas mécontent. J'ai bourré sur la fin pour atteindre 193 pulses mais musculairement parlant, j'étais déjà bien calmé !

Deal, merci.

Ouey j'ai pas un corps de lâche, faut réussir à la secouer la bête  

Sur les histoires de V02max, faut faire attention car il y a deux métriques:  
- La mesure de V02max (ça c'est la popote interne de Firstbeat), et
- La correspondance V02max - chrono en compétition, ça c'est tiré tout droit des tables Daniels.
 
Pour moi c'est avant tout les tables Daniels qui sont bien trop optimistes, pour la mesure de V02max aucune idée

Pour être plus explicite :
- Corps de lache ou pas c'est mathématiquement pas facile de faire moins d'une heure au 10k on ayant plus de 6'/km de moyenne.
- Pourquoi est ce que tu t'infliges ca? Ça n'a aucun sens de faire ca en finissant a 193 bpm

 
Relis son post avant de pinailler

Ah merci, my bad

 
Ma garmin me donne une Vo2 Max de 50
Et une prédiction de mon temps sur 10k de 44 minutes
 

 
Hé toi ! Je t'ai invoqué sur le topic trail !  

Ah tiens je vois d'aller fouiller dans mes archives. En février 2016 j'ai fait un test d'effort chez un cardiologue, il m'a mesuré à 56,6ml/min/kg de vO2max (VMA 18km/h).  
 
Malheureusement j'ai pas beaucoup de courses vers cette période (pour changer   ): le 4 octobre précédent, un 10k FFA en 40'30, le 15 mai un 10k FFA en 38'50 (RP pour les deux).
40'30 ça fait 51 chez Daniels.
38'50 ça fait 54 chez Daniels.  
 
En février 2016, ma Garmin me donnait 55ml/min/kg de vO2max. En octobre, elle me donnait 54. En mai elle me donnait 56.  
 
Plutôt cohérent avec la mesure du cardiologue chez Garmin donc, c'est plus les tables de Daniels qui sont à l'ouest...

J'ai une moyenne à 173, 193 c'était pour voir comment ça montait, ça s'améliore gentiment à chaque fois (tout en augmentant les performances), il faudrait que je suive le pdf de la FP pour optimiser mais j'en ai pas encore l'envie.

Quel test d'effort ?
Avec le mien, en poussant à FMT théorique, j'ai obtenu 16.5 METS soit avec le convertisseur (*3.5), 58.8 ML.
Archi loin des 40 de Garmin.
Ou alors on ne parle pas de la même chose.  

Cours beaucoup moins vite

 
Sans altimètre embarqué?
D'ailleurs les montres avec altimètre prennent elle en compte le D+ dans les estimations de Vo2max et durée de repos?

 
Oui je pense que tu as effectivement 58.8 de v02max oui  

Bah justement non.
D'où ma question.

Coiffeur barbier    
 
Tout est prêt pour la perf  

Il me semble que non. Dès qu'il y a du d+ et donc vitesse plus faible, le résultat se casse la gueule.

Il a fait les jambes aussi?

 
Si avec l’altimètre    
Mais je pense que mes sorties types ne sont pas bien prises en compte par leur algo    
 
Je viens d'aller voir mes stats sur l'année.
En moyenne une sortie de course à pied depuis le début de l'année (en divisant le kilometrage et D+ par le nombre de sorties) c'est :
21.8km et 1285m de D+
 
Pas beaucoup de vitesse là dedans ou l'on fait monter le cardio  

 
Tu vas perdre en influx nerveux

 
Moi j'ai eu une mesure des échanges gazeux, donc mesure directe du v02. Pas besoin de faire de conversion.  
Je n'ai pas de donnée "METS", je ne sais même pas ce que c'est.  

 
 
ca depends si sa FCM est a 240
 
 
Sinon @Lautho samedi je vais faire la séance lactate shuttle je vais la faire comme ca : 20' echauffement EF + 5*(3' SL2 @ 90% FCM et 3' SL1 @80%FCM) + 10' Retour au calme EF. Le tout en inaugurant la piste    
 
Puis après faire une séance renforcement + travail de pied

 
Du coup faut pas péter pendant le test ?
 
 

Ok

Mais n'est pas pris en compte dans l'analyse normalement et donc dans le résultat annoncé.

Ça je peux t'aider : j'ai ressorti Wii Fit pour Mme hier soir et il s'agit de l'unité de mesure de Nintendo de la dépense énergétique

https://wiifit.fandom.com/wiki/Meta [...] Task_(MET)

 
Bien conscience que pour un pistard c'est sans doute assez frustrant comme séance (tu peux me charrier Boucher t'as le droit   ) mais je pense qu'avec ton historique de bobos, tout ce que tu peux faire qui va te renforcer les guiboles dans un but de prévention est bon à prendre.
 
Par contre fais gaffe, la séance c'est "3min à l'allure qui correspond à ton SL1/SL2", pas "3min à 80% puis 3min à 90%".  
Faut surtout pas courir la séance au cardio    
Si tu filtres sur mes messages récents j'avais expliqué plus en détail

 
C’est pas un gros objectif  

 
METS toi le dans le cul  

Mais c'est un truc basé sur la FCMax théorique donc c'est bidon non?

Faites vous plaiz les fans de data !
https://www.electricblues.com/html/runpro.html

C'est ce qui est sur le compte rendu du cardiologue

 
C'est ce qu'on disait l'autre fois sur les tests d'effort. C'est dommage qu'on n'aille pas "à bout".

J'ai ton hôpital.
Je sais où t'habites.

C'est pour ça que j'ai changé l'image avec le smiley  

 
 
   Ouais c'est légèrement frustrant mais au moins je cours même si je m'ennui un peu a ces vitesses.
 
Je n'ai aucune idée de mes allures par contre et même si je devrait check ma SV1 et SV2 je saurais pas trop si c'est bon