Reprise du message précédent :
Tiens faire un 7*2000 pour un entrainement marathon vous trouvez ça déconnant ou pas?

 
Référence Facebook...

Bloc de 14km direct

 
Comme première séance en S1 oui    
 
Perso je fonctionne en bloc mais ça ne me choque pas outre mesure ça va dépendre la récup aussi.
 
On parle bien de 2000 à allure marathon ?

Mets plutôt le gosse au congélo et va faire le PV.

C'est la lecture qui est chiante.

 
 
oui bien sur

En parlant de ça, j'ai la séance tant redoutée demain. Elle avait été mortelle lors de ma première prépa semi : 3*13' AS21.

la séance en question

https://www.strava.com/activities/2736652934/laps

Ils ont mis le sas 1h45 semi et 3h45 marathon en commun, ça va être la cohue -_-

C'était dans quel univers alternatif que tu faisais 3000 en 13'?

Propre.
Je serais pas rassuré de faire des blocs aussi courts. Mais bon il a sans doute plus long dans sa prépa

Séance groupe du club

14 bornes sur piste en séance de club. Ca doit être des gens particuliers

Où ai je dit ça ?
Je plussoyais la difficulté de séance 3* xx km (en l'occurrence 2.3 pour moi demain)

 
J’espère que son marathon n’a pas lieu dans 15 jours !

Vu le drapeau c'est sûrement marathon NY

Et voilà la séance pantel est passée comme une lettre à la poste (spoiler), j'ai d'ailleurs trouvé ça facile. Loin du cardio de mardi et pourtant c'est trop rapide ! Je vais essayer de rester autour de 3'40 ce serait magnifique !
Série 1

• 1000 3'37
• 500 3'30

Série 2

• 1000 3'36
• 500 3'29

Série 3

• 1000 3'36
• 500 3'27

edit mon collègue a fait la séance, il ralait que ça allait trop vite mais il a tenu. Je crois que la dernière série a eu sa peau  

Les zones cardio sont bizarres ...
150 après 3k d'EF à 6', 170 à 3'45, 185 en fin des 2000 alors que c'est sensé être une AS42.

Lui NY et ses athlètes nice Cannes

Au temps pour moi, j'avais lu que tu avais la même séance

C'est ton coach ? Il était à Barcelone pour le semi il y a 2 ans il me semble.

Va pas falloir qu’il prenne la foudre comme son dernier !

J'en ai pas mal oui.

 
Mais non pas de raison, un peu de confiance!

La base!!! pour assurer un bon kaka!!

Nop pas le mien mais j'entraine avec lui. Oui il a fait le semi de Barcelone pas longtemps avant son dernier marathon

Pourquoi tu dis pas longtemps avec un    ?

Car c'était genre 1 semaine avant

 
T’es sûr ? Il a fait Rotterdam cette année en avril !

C'est quoi cette histoire de foudre ?

Le mur.

Hum je confond c'était en 2018 il a fait Chicago et 1 semaine après un 10 km

https://bases.athle.fr/asp.net/athl [...] aison=2018

ahhhhhhhh...dur, en même temps ça peut arriver à tout le monde.

 
Bordel fait chier, heureusement que je met pas un kopeck dans ce premier marathon  
moi qui voulait partir tranquillement en collant le meneur d'allure je sens que ca va être le bordel !    
Sinon après l'ampoule qui va bien, je me tape une dérive cardiaque aujourd'hui    
 
A J-10 çà sent tellement bon    (ca fait longtemps que j'avait pas flippé autant pour une course )
 

Va falloir que tu repères le meneur/les meneurs rapidement (avant de te caler dans le sas si possible) et tu leur demandes où ils se placent et tu les colles au train.
 
Arrête de stresser c'est que du plaisir !  

Dixit traj qui vaut 37 au 10 et 3h28 au marathon

Y a des gens qui ont couru moins de 226Km depuis le 1er janvier ?

par mois ?