Reprise du message précédent :

 
1) C est autorise le sponsoring comme ca?    
 
2) Tu t es fait enfilé dans ta cellule sinon ?    
 
3) A part ca prochaine fois tu reflechis avant de t inscrire a un trail ok ?

Il sait de quoi il parle oui. Après y a différentes philosophies vis à vis de la cap d'un médecin du sport à l'autre, c'est pareil pour les podos... L'important c'est de trouver celui qui arrive à te trouver le traitement qui te convient. Mon ancien podo est considéré comme une pointure dans son domaine mais ça m'a pas empêché de me blesser parce que les semelles étaient pas adaptées au final. J'ai dû changer parce qu'il est parti. Il m'a référence un collègue, j'ai pas du tout aimé l'approche et là je suis allé en voir un autre sur les conseils de Klm qui est sur ce topic. Ca a super bien matché, j'ai fait plus de 500 km avec mes nouvelles semelles et depuis j'ai vraiment beaucoup moins mal au pied/pas mal du tout et vu les séances que j'encaisse si j'avais du me blesser ça aurait dû être le cas depuis un moment.

Il m'a d'ailleurs conseillé de diminuer mon drop (passer de 10 à 8 puis de 8 à 6) sur le moyen terme car son approche est celle d'avoir un drop moyen pour mieux ressentir la route. On verra ce que ça donne, il me conseillera ma prochaine paire

 
Je suis pas du tout un spécialiste, la théorie du Boucher (assez vraisemblable) c'est que je m'entraîne n'importe comment (comme une feignasse surtout) et que je pourrais être meilleur

 
Les bas de compression je les utilise uniquement sur mes sorties rapides (as21, as10 ou +) ce sont celle qui j'ai l'impression me font le plus me blesser du coup ça fait un soutient psychologique et musculaire
 

 
oui
 
C'est moi qui le vire, j'avais les aine en feu après mes SL avec du coup je suis passé sur ceux la :
 
https://www.decathlon.fr/baggy-shor [...] 03015.html
 
Le short trail et plus pratique que le short running, il y a toujours a l’arrière la poche pour le téléphone et les deux poche latérale, par contre pas sur que vous mettiez du 500ml dedans (mais je vire quand même le slip ).
 

 
Elle vient d'être présentée à l'UTMB pour une sortie en quantité début septembre normalement
 

 
Non la fenix 5 est "bien", j'ai les mêmes soucis qu'Evil avec le GPS, le cardio je peux rien dire j'utilise la ceinture 99% du temps donc pas de soucis de ce côté la. Moi aussi la 6 me fait de l'oeil mais 600€ pour ne pas avoir de précision au niveau du GPS (ou avoir la même que la fenix 5) ca fait un poil cher quand même.

 
1/ c’est moi qui sponsorise Nike
 
2/ j’étais au mitard
 
3/ un trail ça fait pas 12 bornes sauf maintenant avec cette putain de mode

 
Mais que tu es quand même très fort hein.

bonjour
en parlant de ça, il y a une vente privée de hoka actuellement
https://www.veepee.fr/ns/fr-fr/oper [...] 68/catalog
 
je ne connais pas du tout la marque, il y a des modèles intéressants ?

 
une paire à 70 balles pour alterner ça m'irait bien  

des new balance 1080
 
et avant j'ai eu plusieurs paires de mizuno

hier je lisais ici même que d4 c'était 0 couleur... là y a un bleu pour celui pour qui ça compte à ce point...
Et dans un autre modèle j'ai un jaune fluo, déjà vu un orange kalenji aussi...

C'est quoi ce mix dégueulasse entre un short et un cuissard ?  

c'est pour les nostalgiques de JPP 91

Jamais compris cette mode mais apparemment ca se vend bien. Comme les mecs qui mettent un short par dessus les collants en hiver. Faut assumer le look la au lieu de faire n'importe quoi.

J'me suis acheté une paire  

 
J'en ai eu une paire.
Arahi 2 si je me souviens bien (bon, c'était l'année dernière )
Drop 5
Étonnamment légère (alors qu'elles donnent plutôt l'impression inverse quand on les regarde).
 
J'en étais très content, mais ...
Le mesh a commencé à se déchirer, sur les deux chaussures, à l'interface avec la semelle, coté avant/externe, un peu avant les 700 km.
ça m'a un peu calmé. J'ai un peu continué à courir avec ... mais avec le trou à cet endroit, sur les ptits chemins, j'avais des ptits cailloux/gravillon qui entraient parfois dans la chaussure, et ça, c'est l'horreur.
 
Je ne sais pas si c'est un problème récurrent ou isolé, j'ai eu deux ou trois autres échos de problèmes similaires ... mais bon, 2 ou 3, ça ne suffit pas vraiment pour faire des stats    
 
 

Pendant que ça parlait chiffon, je me suis envoyé la séance que je n'avais pas pu faire la semaine passée pour cause de mercure un peu haut, 5x1000 r2'. Aujourd'hui 23°, donc en avant ! Je suis parti un peu au feeling concernant l'allure hein, j'imaginais 3'50, c'est un chouilla mieux. Le cardio est moyennement exploitable je pense, il y avait du vent et j'ai un peu accéléré sur la dernière, mais en pratique sur mon dernier 10 j'étais à 169/170 bpm. J'étais assez à l'aise, donc très très content.
3'41
3'43
3'40
3'40
3'36

Jolies allures

très solide !!

 
   
 
Je fais la même mercredi (enfin r=1'45), mais pas aux mêmes allures

 
ok, merci pour le retour

En fait, c'était wanagain niveau récup, 1'30, 2', 1'53, 1'45, 1'45
 
Bof, tout est relatif...mais c'est déjà une étape. Si je tiens ça en course, oui je serai très très très content.
 
edit strava dit que je glande
 

Non, je pensais 37'30 (3'45). Mais je ferai du mieux que je peux et si boucher est devant moi, je ferai tout pour l'enrhumer sur la ligne
On verra d'ici la fin du mois pour ajuster l'allure.

très bonne séance!
clairement c'est plutôt 36'30 qu'il faut viser là!

Faut pas exagérer, seulement 5 fractions et une récup large
 
Les bonnes sensations c'est très bon signe en revanche.

On va dire que c'est encourageant, je réajusterai en fin de prépa si besoin. Je découvre que 3'40 correspond à 36'40, temps un peu surréaliste pour moi...  

Voilà, seule le résultat en course compte, donc il faut rester prudent...mais y a moyen visiblement.

Et il ne faut pas oublier que tu as 167 de max sur 1ère fraction et 177 de max sur le dernier, alors que les récups sont plutôt longues. Sur ton dernier 10k tu es à 170 de moyenne, alors même que t'es sensé être plus haut en course.
 
Peut-être que tu es un peu plus frais en ce moment et du coup le cardio marche mieux ?
 
Néanmoins c'est très bon signe !

effectivement le résultat fera office de juge de paix, mais pour moi partir pour 37'30" avec une telle séance, c'est risquer .... de réussir, et de se mordre les doigts d'être parti si prudemment.

On verra sur le 3x2000 d'ici quelques temps, mais ça veut pas forcément dire que tu vas réussir ou rater.

 
Actuellement mon état d'esprit c'est plus partir au taquet quitte à mourir dans le fossé au 7/8ème...

Je ne peux qu'approuver
Pas partir en 3'20", hein, mais un 3'40"
Au pire tu finiras pas dans le fossé, mais en 37'01"... Et ça laissera de la motiv' facile pour le prochain

Le prochain 6*1000 tu le fais en 3'40 et 1'30 de récup, selon comment ça se passe on avisera

Il sera plus parlant.
Le juge de paix étant le 2*3000, si tu le passes en 3'40 t'es bon pour 37 sans souci amha.
Mais ton 10k précédent j'étais pas prêt, 8m de D+ !!! Même sur une piste t'as plus
C'est le bon plan ça !

Ah non, le short sur le collant c'est trop pratique pour les mouchoirs par exemple, et franchement le look quand je cours j'en ai rien à péter.
Une seule chose compte, être visible des automobiles.

 
Je déconseille le 2*3000.  
 
Le 3*2000 est suffisant et très fiable.

 
J'espère que le coach t'a passé un savon
 
J'avoue que ça me fait flipper un peu cette séance, j'ai du mal à passer sous les 4'30...
 
On verra mercredi, faut que je trouve un parcours qui m'évitera les intersections et les demis tours