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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Boucher-a-pied

Reprise du message précédent :
Non mais stop le concours...

Forcément on peux tenir 1h30 ou 2h sans boire mais ce n’est pas non le plus le plus optimal (pour ne pas dire le contraire) hein !

Vu la période il vaut mieux conseiller d’être « prudent » et de partir avec de l’eau ou de faire en sorte de passer devant un point d’eau que de partir à poil.

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Lautho

PPPEP a écrit :

J'ai fini mes deux courses et plutôt frais et facilement d'ailleurs, du coup tacle raté
Pourtant dans mes courses y'en a pas mal ou j'en ai plus chié que ces deux là, tu aurais pu mieux choisir
Rien que ma SL pré50km c'était bien plus difficile ou ma sortie vélo hier de moins de 17km j'étais dans le mal comme rarement

J'ai ptet pas compris ton propos alors... tu voulais pas dire que les gens qui finissent les compets en PLS sont souvent les gens mal préparés ?
Dans ce cas pourquoi ça s'appliquerait pas à toi sur ton 50K/triathlo n?? :heink:

Message cité 1 fois

PPPEP

pulpipi a écrit :

Bha tu parts hydraté et tu bois à l'arrivé ... Tu risques rien sur un effort d'1h30...
C'est potentiellement pas le mieux pour performer ... Mais tu risques rien.

Je croyais que t'arrêtais de répondre

Moi je partage ton point de vue complètement, suffit de boire toute la journée suffisamment et de pas faire n'importe quoi pendant ses sorties et jusqu'à 2h ça passe généralement sans soucis

pulpipi

Un ours cé relativement gros

PPPEP a écrit :

Les mecs par terre c'est quand même plus souvent qu'autre chose des mecs (ou meufs ne soyons pas sexistes) qui partent sur des distance non/mal préparé.

C'est souvent de la sur-hydratation (Hyponatrémie) les malaises en course ... Donc l'inverse

Il y a eu une étude sur le Marathon de Boston une année :
https://www.nejm.org/doi/full/10.10 [...] #t=article

13% étaient en Hyponatrémie (c'est énorme)

Message cité 1 fois

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Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

PPPEP

Lautho a écrit :

Je parlais des gens par terre pendant les courses.
Ou qui finissent en mode zombie.

Mon 50k a été fini sans grosse difficulté et si pour toi 5'36" de moyenne sur 50k c'est totalement en PLS on a pas du tout la même définition
Pareil pour mon tri, 43'30" sur 10k j'appelle pas ça être en PLS

Message cité 1 fois

Profil supprimé

pulpipi a écrit :

Mais si on te dit que c'est dangereux !
Tu vas te taire oui [:aulas]

didin19

:ouch:
j'arrête de boire, promis
[:wisi gaud:1]

frenegond

Tain mais vous avez tous un problème avec l'eau! :fou:

Hydratez vous en sirotant un pastis ca ira mieux! [:farpaitement]

Message cité 1 fois

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Steam: fridoune // Oculus: fridoune // Strava

Lautho

PPPEP a écrit :

Je parlais des gens par terre pendant les courses.
Ou qui finissent en mode zombie.
Mon 50k a été fini sans grosse difficulté et si pour toi 5'36" de moyenne sur 50k c'est totalement en PLS on a pas du tout la même définition
Pareil pour mon tri, 43'30" sur 10k j'appelle pas ça être en PLS

Ok on parle pas de la même chose :jap:
Je pensais que tu voulais dire "mauvaise préparation = risque en compétition"

didin19

frenegond a écrit :

Tain mais vous avez tous un problème avec l'eau! :fou:

Hydratez vous en sirotant un pastis ca ira mieux! [:farpaitement]

ça me rappelle la fois ou j'avais le dossard n° 51 dans une course sponsorisée par le pastis éponyme. J'ai été applaudi comme le vainqueur!

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Naxos

\o/

Et sinon on prend à manger ? [:nekromanttik:5]

Message cité 1 fois

---------------
[Folio Photos]

SashaG

Naxos a écrit :

Et sinon on prend à manger ? [:nekromanttik:5]

Des cacahuètes ou des chips pour compenser les pertes en sel

---------------
Shut the fuck up! Get up!

Boucher-a-pied

Ce week-end il y avait une course nommée

« Foulées du pâté aux pommes de terre »

:love:

Lautho

Et t'as fait Marvejols Mende à la place ??

Y a des fous :pt1cable:

Message cité 1 fois

didin19

Lautho a écrit :

Et t'as fait Marvejols Mende à la place ??

Y a des fous :pt1cable:

bin il n'avait pas faim mais il a eu soif !

lumi

lestat67sel a écrit :

#Drap

Salut tous le monde, je viens poser mon drapeau par ici:
J'me suis remis au sport en décembre dernier (cours en salle, HIIT, speedbox, crosstraining ..pas de muscu pur) Depuis j'ai pas mal perdu de poids et suis devenu accro au sport

Les vacances approche et la perspective d'enchainer barbuc/apero/bouffe loin de ma salle préféré me stress un peu, je pense essayer de me mettre à courir un peu histoire de pouvoir faire un peu d'exercice même loin de chez moi.

J'ai un petit parcours que je fais à pied qui fait ~5.5Km chez moi, que je fais souvent à pied pour me dégourdir un peu, je vais commencer par ça.
Je risque d'en chier un peu au début, mais au pire je finirais à pied.

Par contre je me pose quelque question logistique
Ca m'a l'air chian de trimballer à boire, le portable et les clés de la maison en courant, vous faites comment par ici ?

flip belt ou equivalent

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lumi

Naxos a écrit :

Ou alors tu prends tes vraies clés.
Laisser ça dans la boîte aux lettres c'est risqué.

Mais +1, le portable ça sert à rien, et courte distance pas d'eau.

un portable ca peut tjr servir.
s'il se fait une cheville a trois bornes de chez lui...

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lumi

Naxos a écrit :

Ou alors tu prends tes vraies clés.
Laisser ça dans la boîte aux lettres c'est risqué.

Mais +1, le portable ça sert à rien, et courte distance pas d'eau.

un portable ca peut tjr servir.
s'il se fait une cheville a trois bornes de chez lui...

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dizzie

Punaise, on est pourtant pas dredi, pourtant les pages défilent...

pulpipi a écrit :

Je me demande comment on faisait avant quand on avait pas de tel portable ...

Nan mais franchement ... Pourquoi vous vous faites chier a trimbaler de la flotte et un tel pour une sortie <2h ?

Je rajoute ma petite expérience à l'édifice :

Pour le telephone portable, j'avais pris l'habitude quand je courrais seule dans la campagne. Comme dit Sacha, en cas de pépin (même pas très grave) ça peut aider à appeler quelqu'un pour nous ramener, ça peut être utile aussi pour appeler les secours pour quelqu'un d'autre.

Pour la flotte, d'habitude je ne prends rien mais là, j'ai soif donc je prends à boire (et je descend entre 1l et 1,5l par sortie)

Message cité 1 fois

lumi

pulpipi a écrit :

Je me demande comment on faisait avant quand on avait pas de tel portable ...

Nan mais franchement ... Pourquoi vous vous faites chier a trimbaler de la flotte et un tel pour une sortie <2h ?

clair

comment on faisait sans capote, sans vaccin contre la rage, sans frigo, sans chaussure ?
c'est sur fait tout ca !

Message cité 2 fois

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Biswas

Get Shit Done

lumi a écrit :

clair
comment on faisait sans capote, sans vaccin contre la rage, sans frigo, sans chaussure ?
c'est sur fait tout ca !

Tu pars courir avec ton frigo ?
Le reste je veux bien mais là ...

pulpipi

Un ours cé relativement gros

lumi a écrit :

clair

comment on faisait sans capote, sans vaccin contre la rage, sans frigo, sans chaussure ?
c'est sur fait tout ca !

Ouais désolé le tel c'est indispensable pour le selfie dans le sas élite. :jap:

Message cité 1 fois

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Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

Profil supprimé

Ça vous a perturbé ce sas élite.
Allez à cette course et hop licencié FFA vous y aurez accès

lestat67sel

:-)

dizzie a écrit :

Punaise, on est pourtant pas dredi, pourtant les pages défilent...

Ah c'est pas toujours comme ça, j'me disais "la vache il est actif ce topic"
Je pensais pas réveiller une guerre de cloché avec ma question

Je voulais tenter une première session aujourd'hui, mais comme j'me remet d'une sinusite, et qu'il faisait 35°C, j'ai lâchement fait le tour en marchant .

Mais bon je retiens, je vais me prendre une flipbelt je pense quand même: comme cité à plusieurs reprises, j'ai quelque raisons d'avoir le tel sur moi:
- être appelable par le boulot en cas de gros pépin
- appeler à l'aide si j'me pète un truc (oui on faisait sans avant, mais bon pourquoi s'en priver en 2019)

J'avais de toute façon prévu de repasser chez D4 pour me reprendre des boxer running (les bleu/jaune), j'en profiterais pour prendre un short trail quand même du coup

bertty

Ça ira

SenorPollo a écrit :

Toi tu partirais 1h30+ sans flotte quand il fait 30°C ?

Moi perso à 30 degrés pas de footing, cette souffrance ! Mieux vaut faire une sortie très matinale quand on a la possibilité de le faire.
Après, pourquoi pas, mais faut être habitué à ces températures, et donc habiter le sud et pas ma Normandie je pense.

Un truc vrai : quand j'ai débuté je ne supportais pas la moindre chaleur et je me desséchais à grande vitesse, et prenais de la flotte quasi systématiquement.
Maintenant, c'est radicalement différent, je dois être parmi les seuls du club à ne jamais prendre d eau, sauf SL à températures inhabituelles.
Par contre je bois beaucoup en amont de mes sorties.

La perte de poids et l'habitude à courir souvent avec un bon volume y compris l'été développe beaucoup les facultés d'adaptation du corps à la chaleur.

Message édité par bertty le 23-07-2019 à 19:51:34

RaKaCHa

35º encore là ...

Message cité 1 fois
Message édité par RaKaCHa le 23-07-2019 à 20:05:00

didin19

RaKaCHa a écrit :

35º encore là ...

36° ici et j'ai vu une coureuse
quel courage, je l'admire ! :love:

Message cité 1 fois

Syzygie

ὁ θεός δυνατός ἐστί

didin19 a écrit :

36° ici et j'ai vu une coureuse
quel courage, je l'admire ! :love:

Attention, avec ces températures et l'attrait du glacé, on peut aisément confondre une coureuse et une courante. Surtout de profil, de dos le doute n'est plus permis [:syzygie]

Eathoeg

On va tenter de courir ce soir
Est-ce qu'il faut aller un peu moins vite étant donné la chaleur ?

SenorPollo

Bordel cette chaleur étouffante sur Lyon... je sais pas si je vais sortir ce soir, je vais p'têt attendre demain matin j'ai l'impression de manquer d'air.

Message cité 1 fois

RadjoN

Ex Renard1984

une bonne journée
https://www.strava.com/activities/2555678544
https://www.strava.com/activities/2556588101
https://www.strava.com/activities/2557034591
https://www.strava.com/activities/2557035450

faisait encore un petit 33°C à 20h

je pete la forme

Message édité par RadjoN le 23-07-2019 à 20:44:34

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Présent sur HFR depuis 2002

Eathoeg

33°C vous avez de la chance, il fait encore 36°C à Paris

Chou Andy

Would you know my nem

SenorPollo a écrit :

Bordel cette chaleur étouffante sur Lyon... je sais pas si je vais sortir ce soir, je vais p'têt attendre demain matin j'ai l'impression de manquer d'air.

Finalement ça a bien baissé par rapport à cet après-midi, c'était très agréable.

2*20' d'allure "seuil", je sais pas ce que c'est que le seuil mais en tout cas c'est passé en 3'45 en papotant

Grâce aux bons conseils du topic j'avais pris ma petite bouteille en plastique, mais elle n'a pas servi à grand chose, sauf que c'était quand même bien plus pratique que de boire à la fontaine à la bouche.

---------------
J'aurais voulu être un businessman

Boucher-a-pied

Quand tu dis seuil j’espère vraiment que tu parle de ton seuil aérobie ?

Chou Andy

Would you know my nem

J'en sais rien, j'ai juste suivi les mecs du groupe...
D'ailleurs j'étais pas à 3'45 j'ai un peu enjolivé
Plutôt 3'50 je dirais.

Message cité 1 fois

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J'aurais voulu être un businessman

SenorPollo

Bon je suis motivé, j'y vais :mad:

Boucher-a-pied

Chou Andy a écrit :

J'en sais rien, j'ai juste suivi les mecs du groupe...
D'ailleurs j'étais pas à 3'45 j'ai un peu enjolivé
Plutôt 3'50 je dirais.

Petite séance t’a pas du t’épuiser.

Message cité 1 fois

Astroya

2x20' @ 3'50, petit sub 38 à l'entraînement quoi

edit : sub 39 [:kyjja:5]

Message édité par Astroya le 23-07-2019 à 21:52:16

Lautho

Grosse séance, balaise :jap:

Boucher-a-pied

L’allure marathon ça se bosse en continue normalement non ?

Message cité 1 fois

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