Reprise du message précédent :
bah c'est un sport sympa et très complet, pas d'a-coup à redouter pour les articulations, tu peux faire travailler le coeur, le torse, et tu dormira trèèès bien après ... que des avantages !
 
en plus ça t'ouvre les portes du triathlon
 
si tu veux moduler le travail des mains et des bras tu peux prendre des palmes ou des plaquettes

 
en effet  

 
 
merci à toi

Hello tous, je viens de me lancer dans la grande aventure qu'est la préparation d'un marathon...  
J'ai donc bien sur de nombreuses questions mais la première est:
Quelles chaussettes?! quelle marque, quel budget ,y-a-t il de grands écarts de qualité entre différents modèles, bref tout ce qu vous avez à en dire !
Merci pour vos liens, suggestions et remarques constructives  

 
Perso pour courir, je porte des chaussettes "go sport" de base, pas très chère (de mémoire 7€ les 2 paires, mais je pourrais me tromper). Ca me va très bien pas de souci particulier même sur longue distance, je ne pense pas qu'il soit très utile de mettre un prix très élevé dans des chaussettes, à partir du moment où c'est un model de running, avec coutures plates pour éviter les frottements...
 
Après c'est à toi de tester avant le jour J. Une règle de base qui m'a été donnée ici: on ne teste rien le jour de la course (vêtements, alimentation...), faut tout tester avant, les chaussettes en font partie.

c'est clair Gaille, on ne teste rien le jour de la course.
 
Pour les chaussettes, je met principalement les domyos à 8 euros les 2 chez Decathlon (c'est marrant quand j'y pense j'en ai bien 50 paires chez moi, même ma femme finissait par en mettre).
Mais voilà, si j'en ai autant c'est que ça s'use vite, c'est pas de la super qualité et c'est de moins en moins efficace au fur et à mesure que le temps passe.
 
Par contre j'ai 2 paires anti frottements de la même marque, elles n'ont pas bougé après plusieurs centaines de lavage et je les mets pour chaque sortie d'1 heure ou plus, le confort est vraiment différent, là y'a vraiment aucun frottement.
 
S'acheter une batterie de chaussettes chères (10 à 15 euros la paire) me semble pas indispensable, mais en disposer d'1 ou 2 pour les sorties longues et pour ta course me semble judicieux.
 
En tout cas la différence de prix se ressent dans le confort.
Maintenant faut que ce soir necessaire, et comme le dit Gaille, de belles chaussettes dans des chaussures pas adaptées à ta foulée par exemple, c'est inutile.
 
A +
 

merci pour ces réponses  
En effet, je me suis fixé 1 an (le marathon est début septembre) avant de me jeter à l'eau, aussi aurais-je tout le temps de paufiner ma préparation .
Les chaussures sont déjà achetées  
Le lecteur Mp3 (je cours seul)
Pour le reste je vais m'éqiper progressivement en vous lisant et sollicitant

 
Effectivement, s'il y a une chose à acheter avec précaution, ce sont les baskettes.

 
Désolé pour le retard (2 semaines) dans la réponse mais en ce moment je n'ai plus trop le temps de trainer sur le net.
 
Pour info lorsque j'ai fait ce temps (fin février), j'avais terminé la saison de cross depuis un mois et j'étais en préparation d'un semi. Par contre ça me semble un temps de fou faire dans les 35' - 35'30. Pour réussir un tel temps, ça nécessite de courrir à plus de 87% de la VMA: ce qui me semble énorme. Je vise plutôt un temps vers les 38' (soit 83% VMA)
 
En ce moment (nouveau club) nous travaillons la VMA avec des 200, 300 et des pyramides plus quelques sorties en nature avec des 1500 mètres "rapides". En outre lorsque j'ai le temps j'effectue une sortie d'une heure le week end en footing.
 
Je suis preneur de tous conseil    
 
Bon courage à tous.

 
Courir 10km à 87% de VMA n'a rien d'extraordinaire. Même moi qui suit un coureur de 1500m j'y arrive et pourtant je ne fait pas énormément de séances de seuil. Par contre je fais du kilométrage  avec des footings en endurance douce qui sont tout aussi bénéfiques que les séances de qualitatif même si on n'a pas l'impression que c'est utile car on ne s'arrache pas sur de telles séances.
 
C'est ca ou alors tu t'es gouré dans le calcul de ta VMA  

 
Le calcul de la VMA est juste: il a été mésuré lors d'un test par l'entraineur. C'est le test qui consiste à accélérer progressivement autour de la piste pour se trouver à chaque coups de sifflet au niveau d'un plot.
 
Sinon je fais régulièrement des footings d'une heure environ. A ce niveau je devrais peut être essayer d'en faire un second dans la semaine.  

Bonjour,
 
Je me suis remis au sport, apres avoir delaisser un peu mon corps pendant 2-3 ans pour des raisons sentimentales et de temps. Alors que j'étais tres sprotif pendant mon adolescence.
Je me suis fais un petit plaisir en ma'chetant un montre cardio ( polar AXN300). J'ai testé la montre ce week end et je trouve les résultats tres mediocre. Enfin si c'est reellement vrai j'ai une tres mauvaise condition physique.
 
Pourtant ces dernieres années quand j'allais chez le medecin on me disait souvent que mon coeur ne battait pas tres vite que j'avais un coeur de sportif.
 
J'ai donc testé la frequence au repos et je suis deja à 70 ( ca fait bcp quand même), J'ai testé la montre en faisant de la corde à sauter, et je monte tres rapidement à 160 - parfois 170 en n'étant pas à un rythme soutenu. Je ne me trouve pas essoufler.
 
 
Sur ce site il y a un tableau de la frequence cardiaque à ne pas depasser :
je me trouve a 25 ans 70%= Fréquence à ne pas dépasser lorsqu’on est débutant ! 137.
 
donc je suppose qu il doit y avoir un vrai probleme avec ma montre.
sachant que je viens de faire un mini footing de 10 minutes, ma frequence se positionne a 164 de moyenne sur le plat et 174 sur des pentes ascendantes.
 
 
alors je voudrais savoir si l'appareil est vraiment fiable à 100 % .
merci

Si ton capteur n'est pas bien humide, les données au début sont parfois fantaisistes. Il m'arrive régulièrement d'etre à 210 puls au début de mes footings  et puis 15 minutes après à 130.
 
Il faut aussi que la ceinture ne soit pas trop leste (risque de vibrations parasites prises en compte par la montre) ni trop serrée (pas confortable).
 
Voila pour la fréquence au repos assied toi 10 minutes, respire bien et tu vas voir que ca va baisser rapidement.
J'ai un record à 32 puls avec cette technique (totalement inutile mais amusant lors de paris débiles avec les potes d'entrainement pour voir qui va le plus bas   ).

32
 
j'arrive à 52 en étant couché
 
edit : c'est quoi ton record au 1500m? (pour me donner une idée   )

pour vérifier que ça marche bien, prend ton pouls sur 15 secondes et vérifie si c'est pas trop éloigné
 
moi aussi j'ai le coeur qui bat très vite, et c'était déjà le cas quand je faisais du sport 4 fois par semaines, une fois que j'ai dépassé les 180 puls, j'y reste très longtemps et je dépasse facilement les 200 sur les efforts soutenus avec fatique (série de 200-300 par exemple)
 
edit, je répondais a sebinfo

70 au repos pour qqun de non sportif, c'est tout à fait possible
et la corde à sauter ça épuise pas mal mine de rien, donc ton 160 est juste, vu que t'es hors de forme
 
sinon pour moi 39 < freq < 197

vous avez des coeurs énormes di donc...
 
ah non, jai regardé mes notes d'entrainements, je fais 46 -> 187

 
Ya pas de lien entre avoir une FCrepos trés basse et resultat en sport exeptionnels

Là j ai refais un test au repos allongé et il y a vraiment un soucis, ma montre annonce en moyenne 85 et j ai même atteint les 90.
 
Il doit y avoir un dysfonctionnement.
 
Il y a un an j'avais testé ma tension et ma frequence cardiaque sur un tensiometre, et je me rappelle que mes resulats variaient entre 55 et 65.
Alors qu il y a un an je n avais pas une meilleur condition physique que maintenant.

 
j'ai fait 3x 3'49 la saison dernière mais j'ai toujours eu un coeur lent
 
Moi j'étais à 50 en pleine journée de boulot à ma dernière visite à la médecine du travail  

je sais
c'est juste pour me rappeler du temps que je vais devoir faire d'ici la fin de la saison ( )

   performance de qualité  

 
T'inquiète pas on te met pas la pression pour la 1ère année sur la distance 3'55 suffiront

 
les minimas du 1500m pour les france FFSU sont de 4'02...faut que je les fasse  

 
turbo, pour un 1500 en 4' tu conseille un passe aux 1000 en combien ?

passage au 400 en 1'06 et au 1000 en 2'42 avec accélération sur la fin c'est l'idéal.
 
Dans la pratique c'est déja plus dur car l'adrénaline aidant tu passe comme une brute au 400 tu explose au 1000 et tu finis comme un fer à repasser au 1500 (vécu inside   ). je me souviens quand j'étais jeune et inexpérimenté sur la distance, je valais 4'10 et j'étais aller passer au 800 en 2minutes pile  

 
2'40    

bon bah voilà Turbo a repondu avec précision.

Sympa les gars, je vais tester ca

  je ne sais même pas combien je vaut actuellement    

bienvenue au club    
 
même si je ne les ferai pas    
enfin, je verrai comment se passe la saison de cross
si je m'aligne aussi en U ou pas    
 
tu es de quelle région?
 
edit : 1er cross pour moi le 6 novembre  

 
Il ne faut pas se faire une montagne de 4'02  
Avec des qualités de vitesse et environ 60km d'entrainement par semaines c'est largement faisable.
 
Par contre pour les routards même en s'envoyant des bornes et des bornes c'est plus que chaud parce qu'en général ils ont du mal à aller plus vite que leur VMA sur 1500m et 4'02 c'est quasiement du 22km/h ce qui commence à etre une VMA correcte  
 
Bref en gros ceux qui ont de grosses capacités lactiques pourront courrir cette distance à 110% VMA et les autres devront avoir une VMA de fou pour compenser.

 
Je suis d'Ile de France, je vais essayer de me qualifier aux france de 1500m plus pour le fun et pour me prendre une grosse claque car pas de prepa spécifique. Je vais plutot preparer les france de 10kil et peut etre faire quelque cross, on verra bien
 
Et toi cross court ou long ?

Ce qui n'est pas mon cas  

 
J'espère alors que tu as de grosses capacités lactiques  

 
moi aussi !

je suis de la région lyonnaise.
 
normalement je fais cross court    
mais en FNSU, ça sera ~8km. mon objectif de la saison de cross étant d'aller aux frances universitaires (c'est à marseille cette année, ça change de tours ou lille   )
 
sinon, apres, en ffa, c'est d'aller le plus loin possible    
 
au printemps, c'est de faire de bons trucs pour le 1500, au moins 4'15 - 4'10
 
et accessoirement, finir 1er au challenge inter entreprise du 10km de lyon (seul 10km de ma saison je pense et payée par l'université   on a fait 3ième cette année et le prof perdu nos prix   )
 
voila, et en plus faire une bonne L3 (mais ça, c'est HS)

 
Tu tégares je crois ton objectif c'est 4'02  

t'inquiete. ça c'est pour le début.    
 
à la fin de la saison c'est 4'02 au minimum  

 
pareil, quand j'ai vu que c'etait à Marseille je me suis dit :'il me faut la qualif !'. On va essayer de monter une bonne equipe histoire d'y aller a plusieurs.
 
Pour le 1500 ya pas de 4'10/4'15, c'est 4'02 et c'est tout ! Faut placer la barre haut sinon ca sert a rien de se fixer des objectifs !
 
Ce serait marrant qu'on se croise aux france FFSU de cross, de 10kil, de 1500(qualif 4'02''01), ou de 800 (qualif 1'56) voire 400 (qualif 50'71)

 
Vous croyez que je pourrais participer sans être universitaire?  
 
Ca à l'air marrant ces compet

 
Tu pourras servir de lievre aux HFRien

 
On va tous le faire avec un maillot HFR  
 
bon je vais me faire une fausse carte d"'étudiant