Reprise du message précédent :

 
Sgt-D est   précoce , ça va venir vite

une demi taille plus grande
 
je les ai essayé du coup dans la cour de promenade, et je dois dire assez satisfait: ça fait une paire comem plutôt typée entraînement, mais légère et confort. Et comem beaucoup moins mou que les ignite.

pas assez pour quoi?

 
Pas assez pour progresser, t’es en retard toi, t’étais où ?

J’ai investi dans les Nike air zoom pegasus 35.
Première Nike ever pour moi.
Elles sont très confortable sans être molle. Des baskets polyvalentes  

j'étais parti courir    
 
à mon avis tu peux progresser à 2x par semaine, si c'est qualitatif et peut être grâce à l'ajout de cross training

moi aussi, comme pour le sexe

Quand je passe mon doigt le lof du tibia ici
 

 
J’ai une douleur genre bleu.
 
Ça peut être quoi d’après vous?

periostite

Sans transition, Wra Tu sur Strava c’est quelqu’un du topic?

M-V du topic

J’ai déjà eu une periostite c’était beaucoup plus sur le devant du tibia, voire carrément devant en fait  
 
La c’est vraiment sur le côté intérieur

 
L’envoie du pathé

 
 +1

 
Périostite aussi  

Chier

Salut la compagnie.
 
Si je vous dis que je suis 5 séances semaine et ~65-70km hebdo en pic de prépa marathon depuis mi-avril pour faire l'hénaurme objectif de 4h   le 10 juin prochain vous me tapez pas dessus ?    
 
J'dis ça car je viens de lire quelques CR de course qui sont assez alléchants et j'aurais presque envie d'en faire autant après mon marathon (qui sera le 2ème, après mon fail en 4h27 l'an dernier    sous la chaleur    il est vrai)
Et pi des CR de derniers de la classe ça rassure les masses, non ?    
 
PS : c'est quoi ce sondage alakon et HS qui est lié au tomik ?  

Pourquoi les gens te taperaient dessus ?

J'sai po, c'est blindé de coureurs sub45 ici et ma meilleure perf ever c'est 1h50 sur semi  

 
Ou pas  

Bof je pense pas qu’on va te taper dessus, par contre une préparation marathon commencée 1 mois et demi avant le marathon je sais pas si c’est efficace.
 
Tu courrais comment / combien avant ta prépa?

y aurait pas un gros souci de sortie longue lô?

Hmm, j'crois pas ? Mes SL du dimanche ont été de 2h - 2h15 - 2h40 - 2h ces 4 dernières semaines... Courues sur la fatigue d'un gros samedi en allure marathon.

En gros ma semaine c'est : 1h15 avec blocs AS10 ou seuil voire un poil + vite, Footing 45', Footing 1h, Séance spé allure marathon (1h30 à 1h50 au fil des semaines), SL en EF.

Attention, ma prépa marathon commencé mi-avril soit 2 mois avant le marathon lui-même ne part pas sur des bases vides, j'ai toute une saison derrière avec du foncier l'hiver, SL quasi tous les dimanches (1h50), cross, prépa semi, et donc prépa marathon derrière.
En gros je suis à 1700 km/an.

Bon bah aucune raison de rentrer sur le topic sur la pointe des pieds
 
Bon courage pour ton marathon
 

je pense que le kilometrage plus faible est du a la vitesses de ses sorties.
apres 5fois semaine pour du 60/70 c'est un peu light mais c'est pas non plus la cacastrophe surtout pour 4h

5 sorties semaines ça commence à faire aussi, attention à ne pas arriver cramé le jour J

 
Bof.
J'ai fais 3h58 avec 3 sorties par semaine et un volume moyen de 40km.
 
T'as l'air de mieux te préparer que moi  

C'est l'heure du concours de zizi chez les mauvais ?
J'ai fait 3h48 avec max 3 sorties par semaines et une reprise mi octobre et 7 semaines à plus de 30km avant la course

Ya surtout une grosse prédisposition au départ sur les capacités aérobies...après l'entraînement aide à développer tout ça, mais essayer de corréler le volume avec la perf ne veux pas dire grand chose, surtout pour nos niveaux...

J'en connais aussi qui sont allé courir un marathon sans prépa, en basket de tennis et en maillot de foot en faisant 4h15. Et c'était pas du tout des grands sportifs.

No pain no gain, peut être, mais les points de départs ne sont pas les mêmes, et donc les résultats non plus

Dites, j'hésite entre plusieurs paires de chaussures. J'aimerais avoir de bons conseils avant d'acheter. Connaissez vous un bon magasin avec de bon vendeur en idf ? (78-92-75 si possible  ).

J'hésite entre des asics cumulus et des nimbus. Pour courir sur des chemins/routes. Je cours avec des chaussures de trail en ce moment. J'étais parti sur des nimbus mais comme je fais 65kg, j'ai lu qu'il fallait mieux prendre les cumulus.(j'ai essayé aucune des deux  )

Tu veux pas plutôt tester des trucs sous les 250g ? Voire 220 ?

Pourquoi pas. Tu as un modèle à proposer ?
(foulée universelle)

Sinon, rien à voir mais je conseille vivement le t shirt cardio de chez D4, sur lequel on peut clipser un cardio Garmin ou autre    
 
Confort incroyable par rapport à une ceinture, même souple. C'est bien simple, on a juste l'impression d'avoir un tshirt de compression tout simple. Et la fiabilité des données semble ok, aucune différence par rapport à la ceinture. Pour 20 balles c'est énorme

Ah c'est confortable un t-shirt de compression ?

J'ai toujours trouvé ça beaucoup plus confortable que n'importe quel shirt classique. Surtout niveau régulation thermique et transpiration, enfin perso, 3 secondes après l'avoir enfilé, je ne le sens plus, c'est comme une seconde peau
 
Mes tétons apprécient aussi sur un marathon par exemple, alors qu'un tshirt normal en synthétique, c'est système D obligatoire sous peine d'hémorragie
 

Au fait, ça vient de qui ça ?
 

 

Je le trouve mal taillé. Ou alors faut être gros pour pas qu'il soit trop court !