Reprise du message précédent :
https://www.strava.com/activities/1587389847
 
J'ai couru, sans but hier, c'était bien.
 
 
Maintenant à moi les kudos (evil mon gars sûr est toujours là )

voila c'est pour eviter de ressembler a PPPEP

voila ton kudos, mais c'est essentiellement un vote pour la casualisation du topic et le nivellement par le bas hein, en soit c'est encore une sortie de merde et tu devrais avoir honte de la poster

c'est pas un concours de bite, lje suis usé sexuellement depuis 15 jours

 
Je savais que ça allait te faire plaisir.
Maintenant on a le droit de dire qu'on court juste pour dire qu'on court, du coup j'en profite
 

 
Grave, cette sortie c'était juste histoire de sortir et parce que j'ai pas pu caser mes sorties prévues la semaine dernière.
Mais faut accepter que tout le monde ne soit pas premier
 

 
J'ai une EF super basse après avoir passé la nuit à baiser.
 
Je vais devoir vérifier si c'est réellement ça ou le manque de sommeil

  +1

Si tu as envie/besoin d'un bon amorti, quelque soit ton poids, elles font le job oui

Merci Waylan  

après la petite sortie d'hier soir par un temps assez lourd et 25°  https://www.strava.com/activities/1586983905
 
j'aimerais m'acheter une ceinture porte gourde, vous auriez des conseils ?
 
avec possibilité de mettre le portable dedans ce serait sympa (pas dans la gourde hein   )

Quelle jouissance de rentrer du boulot et de lire tout ce qu’il s’est passé aujourd’hui

Pas possible d'aller courir ce soir.
J'ai dû amener ma fille chez le médecin puis un ptit coup sur Parcoursup pour constater que mon fils a été reçu dans sa classe prépa    ce qui a déclenché le renseignement immédiat du dossier d'inscription. Quand j'ai relevé la tête vers 21h00, orage...
Demain réveil à 5h pour une sortie de 10 bornes. Pas un mioche me fera ch.er à cte heure là    
Encore désolé pour ce HS vachement intéressant, je vous laisse à votre concours de celui qui pisse le plus loin.

Tu prépares quoi mac? Sport de combat?

Moi j'aime bien quand tu racontes ta vie

non marathon de la sodomie des jeunes enfermes dans ma cave reste de la place inscrivez vous.

Feat. J-M, Antoine & BL  

10 bornes à jeûn ce matin, bon c'est pas ma meilleure sortie de l'année question sensations. Il y avait un nombre incalculable d'escargots sur les chemins. Je me suis senti très proche de ces gastéropodes car ils font l'éloge de la lenteur, exactement comme moi ce matin.  

 
depuis que je recours (environ 1 mois), ma "vo2 max" estimé par l'apple watch est passé de 35.61 à 39.51   ca progresse, mais qu'est ce que c'est bas    

 
Nous pouvons voir qu'elle a perdu pas mal de temps à chercher des plantes pour s'hydrater d'ailleurs  

C'est surtout sacrément précis pour un truc qui n'a aucune idée de comment tu traites l'O2.

Ma montre me donne 54. Et je pense que t'es bien meilleur que moi, donc une ou les 2 montres annoncent de la grosse merde.
 
Mais sinon, c'est pas pour les calculs savant que c'est utile pour moi le cardio, c'est pour savoir ma forme du moment, et me caler sur la bonne allure suivant ce que je veux faire. Des fois j'ai l'impression d'être bien et je vois qu'en fait je suis à 160bpm, du coup je ralentis bien plus tôt que si j'avais pas eu de cardio et je peux faire mon EF plus longtemps. Sinon je me crame et j'arrêterais ma séance trop tôt.

 
Tu m'etonnes ...  
 
Sur le topic café (ou autre topic hfr), t'arrives avec ta nespresso, on te dit que c'est de la merde et que ca fait de la pisse (ce qui n'est pas forcement faux), ici, ont a pas le droit de dire ce qu'on pense ni de basher un peu les gens ....
 

toute façon ce topic va disparaitre, la mode c'est le trail maintenant

le trail c'est pour les homoislamiste

 
J'ai toujours couru en asics kayano, jamais de blessure (coureur tres lourd)

 
CTB  

 
Oulà, celle là pas sûr qu'elle passe auprès du comité des biens-pensants, même avec le redface        
 
 
 
 

 
j'ai mis estimé, il y a de bon algo pour faire ca maintenant, meme si ca ne remplace pas un vrai test qui sera fait sur un vélo alors que tu cours ou un tapis alors que tu fais du vélo  

 
Ok, vous jouer a qui est le plus gros du topic ? vous avez perdu !  

Nan mais les deux chiffres après la virgule c'est n'importe quoi

 
non, je suis pas un grand sportif, et la vo2max diminue avec l'age ( CTB proof   )
Apres, vu que j'ai repris reelement il y a 1 mois, on verra bien au fur et a mesure l'evolution de la courbe qui n'est qu'un indicateur.

Tu as une polar ?

Y'a des coureurs qui connaissent bien l'Ardèche ? Plus précisément vers Ruoms ?

 
Si tu veux renardo connait bien l'ardenne  

http://www.bodyscience.fr/?Le-VO2m [...] s-du-corps
 
voilà pourquoi j'en ai une petite !!

La VO2Max garmin est L/kg/min ou L/min ?

 http://www.lmgtfy.com/?q=garmin+vo2+max  

Ouais, elle calcule ça au repos, en fonction du HRV je crois.

j'alrt pour moquerie et refus de répondre aux questions

 
la vo2max apple ml/(kg.mn) et elle calcule ca en exercice  

 
J'y suis allé 2 fois en stage avec mon club de tri, pourquoi ?

Je vais passer un peu plus d'une semaine à Ruoms, je voulais savoir si y'avait des endroits sympas.

Les heat map et segments strava donnent déjà de petites idées, mais on loupe parfois des trucs