Reprise du message précédent :

 
En considérant qu'il y a environ 10% d'écart entre les hommes et les femmes sur les performances (fais le comparatif des records du monde du 100m au marathon, tu verras c'est environ ça), 3h30 pour une femme c'est équivalent à 3h09 pour un mec; sachant qu'Athenes est réputé TRES compliqué, on n'est pas loin d'un équivalent 3h00 sur le plat.
 
Dans tous les cas, ça donne un niveau IR4 chez les filles. ALors je veux bien admettre que ce n'est pas du niveau "élite", mais considérer qu'un équivalent 3h - 3h10 chez les mecs c'est pourri, c'est carrément n'importe quoi.
 
Tant mieux pour toi si tu connais plein de filles qui courent en 3h en s’entraînant peu...

non mais j'ai pas dit peu j'ai dit 3 fois par semaine, peut être même 4
 
Leleu elle est carrément pro, donc oui d'une pro j'attends beaucoup...pas toi?  

Tu entends quoi par "pro"?

gagner sa vie grâce à sa pratique

Si je ne dis pas de connerie...
elle pratique de la musculation de manière assez "sérieuse" à cotes.

Je peux te dire que ce n'est pas ce qu'il y a de plus facile à gérer avec les sports d'endurance...
En prenant en considération ça, c'est loin d'être des perfs random  (surtout pour une femme)

Merci pour ton avis

je connais effectivement pour ainsi dire rien d'elle
Si son sport c'est la muscu, et que la CAP c'est un à côté, alors forcément oui c'est une perf correcte vu que son entraînement principal n'aide justement pas
Mais de là à la poster en exemple sur un forum...

 
Oui elle a un diplome d'état de coach sportif, ça vaut ce que ça vaut, mais elle a donc le droit de gagner sa vie grâce à son métier.
 
On ne lui demande pas de courir en 2h45 non plus.

On peut être prof de tennis en étant 15/2. On est donc pro. Je vois pas en quoi on doit leur demander de gagner RG.

Exactement

Putain une semaine sans cette merde et c'est reparti.

Et l'autre glandu qui insulte à chaque fois ça passe?? qu'est ce qui mérite un ban dans son post??

 
Explication ?

Non mais laisse tomber coach ça vaut même pas la peine de chercher à comprendre  
 
Surtout ceux qui alerte alors que la y as vraiment rien  
 
Car trouve un chronos pourri now tu te fais ban !!!

Cette violence    
 
En même temps quand tu relances comme ça, faut être prêt à faire all-in

Et beh, ça fait presque 10 ans que je fréquente ce topic, ça m'attriste un peu de penser à le quitter... ça n'a jamais été aussi rempli de culs pincés/fragiles de la tête et la modération qui fait n'importe quoi...

Alors autant lire les bons conseils au milieu de la condescendance parfois un peu trop visible de certains habitués/anciens pouvait être légèrement pénible (mais gérable avec un peu de recul), autant maintenant il faut chercher les conseils parmi tout un tas de n'importe quoi...de pire en pire (mention spéciale au débat sur la SL là...)

Vraiment formidable la tournure que prends ce topic...Prenez un peu de hauteur avant d'alerter pour tout et surtout pour rien, par pitié.

Merci de continuer à poster alvas en tout cas  

@Machine_ : ne change rien

Merci mais bon moi et mon passif  
Je risque de pas durer longtemps encore

ouais enfin c'est une ultra marathonienne avant tout non ?

Ca serait une Sortie Longue du forum.

Je suis un peu d'accord sauf que j'aurais tendance à ajouter tout de même que revenir de TT et tout de suite relancer le débat vrai/faux coureur c'était pas hyper malin. Je crois qu'on a compris les positions des uns et des autres donc agiter à nouveau l'allumette dans la poudrière n'était pas à mon avis hyper malin non plus. Parce que voilà aussi, le fil était redevenu à peu près clean depuis quelques jours et bim post polémique et ça repart puis ça pleure...  

"Clean" mais pas bien intéressant

Parce que les débats bloggeuses c'était d'un haut niveau bien sûr.  
T'enlève les frictions des uns et des autres, et qui sont à mon avis co-responsables (ceux qui râlent comme ceux qui pleurent), et le fil redevient ce qu'il était : intéressant.

Bah... ouais un peu.

Après selon la personne visée, c'est soit :

• marrant (là je parle de dubitchoutchou & co)
• très intéressant dans le cas du dessus avec Leuleu. Le début du débat, entre Tanguy et Alvas sur ce qu'on peut considérer comme "atteignable" comme perf pour une fille d'un tel niveau et surtout avec ce volume d'entrainement, aurait mérité d'être un peu poussé.

Dommage qu'un modo dont les seules références sportives sont probablement que footballistique se prennent pour un justicier

 
   
 
Tentative de médiation    :
 
Vu que personne ne lis les premières pages, ça ne coûte rien de faire un petite piqûre de rappel de la première phrase d'alvas il y a 15 ans :
 
"Bienvenu sur le topic unique de la course à pieds! Ici, on parlera de toutes les sortes de course à pieds, du coureur du dimanche aux champions olympiques en passant par les licenciés."
 
Donc les anciens, keep cool, ce n'est pas un topic Athlétisme mais bien un topic pour tout le monde, un peu de respect même pour ceux qui sub 1h30 au 10km (et pas la peine de les prendre de haut).
 
Les anciens toujours, Fb, insta et autres joyeusetés ont (malheureusement @avis perso) le droit d'être cité ici, c'est comme ça, et les blagues salasses/graveleuses heurtent rapidement les biens pensant ( ) donc retenez vous.
 
Les nouveaux par pitié ne balancez pas n'importe quoi juste parce que justement vous l'avez lu une fois sur FB et vu dans un plan de M. Truc qui a fait 3208 ème au 1er marathon de poug les eaux...il y a ici des gens qui ont un bagage en course à pied et une expérience à partager autrement plus intéressantes.
Même si je ne suis pas un fan du no pain no gain (qui est une aberration pour la plupart des posteurs), il faut aussi arrêter de croire qu'on peut perf sans se sortir les doigts (d'où vous voulez, auto modération préventive )
 
Quand aux lurkeurs/alerteurs no comment, c'est le même problème sur tous les topics....
 
Voilà, perso je me suis déjà accroché ici (Boucher, deux trois intégristes du minimalisme , surement d'autres) , mais ça finit globalement toujours bien quand chacun fait un pas.
 
Là vous êtes tous en train de pourrir ce topic dans son intégralité.... c'est con

Non mais la question sur les SL est une vraie question de débutant je vois le problème    
Le débutant est persona non grata ?
Vraie question

Je parlais plutôt du niveau des réponses en fait

 
Non, d'ailleurs ça a été assez bien répondu je trouve, avec les ratios  20%-30% pour les coureurs aguerris qui bouffent du 50km-100km hebdo (on est dans une fourchette de 15km / semi, ce qui me parrait assez juste) OU 1h pour les débutants...
Autour de moi ça colle à peu près

J'y vois plus un Tanguy qui revient relancer le ton "polémique" un peu inutile sur ce cas précis, Leuleu, (une performance qu'il qualifie de "honte" rien que ça   ) et un Alvas qui le recadre. Dans un autre contexte je pense que ça passait mais vu le passif des derniers jours je redis que c'était pas malin. Perso je trouve le TT sévère mais je peux à la rigueur le comprendre.

Oui je relisais justement  

Ce n'est pas la question le problème.

Putôt les réponses qui ont été faites, dénuées de sens pour la plupart.

A part Radjon, alvas et zendb (des anciens, étonnamment...), le reste tu peux tout balancer, avec une mention spéciale pour la SL de 5 km ou encore le "ça dépends" suivi de rien...d'un ridicule.

Bref,

Dans la course il y a des "vérités" puis des "philosophies".
Quand je dis "philosophies", c'est plusieurs façons d'atteindre un même objectif. Et ca donne des débats sans fin en général.
 
Ce qui me semble important à notre niveau, c'est de prendre du plaisir à l'entrainement, et pas forcément chercher le chemin le plus court pour parvenir au résultat.  
 
- VMA/seuil vs kilométrage
- endurance active vs endurance fondamentale
- kilométrage hebdo en fonction de l'expérience
- durée de la sortie longue
- type de chaussure
- foulée "terrestre" vs "aérienne"
- entrainement vs récupération
 
etc. etc.

+1 bourdayl

 
Il y a plusieurs intérêts au topic avec une activité commune la : CAP. Certains sont ici pour les conseils, d'autres en ont moins besoin et viennent aussi pour l'ambiance et les habitués.
Entre nous, les débutants ont plus besoin des avis des habitués que l'inverse. Donc quand les "nouveaux" viennent faire les prudes et vouloir imposer leurs règles ... les habitués ne seront pas trop perdant en terme de conseils si ils se cassent, et pour l'ambiance ils restent entre eux.
 
Pour Tanguy, si vraiment il lance une polémique, suffit de l'ignorer il se lassera assez rapidement même s'il semble coriace. Même si clairement la kommodanture fait n'importe quoi, ça sent la corruption ou le plan c** derrière tout ça. Il troll à mort, on peut même plus dire ce qu'on pense ou faire une blague... et alvas il nous fait sa petite princesse depuis 1 semaine là !  
 
Perso j'ai encore des réflexes à venir ici et quand je vois une énormité je me permet de donner mon avis, qui est loin d'être la vérité. Mais à force je vous promet que vous finirez à discuter entre débutants, et niveau conseils je suis pas sur que ça soit le mieux. Ce ne sont pas des menaces, je suis pas le plus ancien ici ni le meilleur (enfin presque   ), mais c'est quand même sacrément cocasse de voir que des "nouveaux" viennent foutre la merde et arrivent à virer des habitués qui sont ici depuis un bon moment.  
 
On demande combien de km une SL, combien de temps ? on vous explique que c'est ni vraiment une question de km, ni une question de temps ... une SL c'est pas QUE "je cours plus que d'habitude" c'est un travail de fatigue. T'imagine ta séance spécifique sur piste du mercredi, tu rajoutes 30 ou 45' d'EF avant et ça te fait une SL. Généralement tu pars plus longtemps donc en nature donc tu cases des fractions rythmées plus longue. Comme tu vas pas te faire chier à faire des 1000 ou des 2000 en nature, tu pars sur une base temps : donc X fois 4' ou 5' de type fartlek (allures et distance temps variés et pas X fois la même distance). Si tu fais du 10 tu vas partir sur des fractions relativement courtes (entre 1000 et 2000) avec pas mal d'EF avant et tu vas jusqu'au marathon où tes blocs rythmés vont monter jusqu'à 30, 40 voir 1h d'AS42.
 
C'est, à mon sens, la définition de la SL. Après en effet, quand t'es en reprise ou avec un niveau random t'as peut être pas besoin de faire un truc hyper millimétré. Mais bon, venir sur un topic de CAP pour s'entendre dire "cours 45' le mercredi et 1h15 le dimanche à une allure fixe" je vois pas trop l'intérêt.
 
Après quand on explique ou donne des avis, ça continue à troller ou pas prendre en considération les avis .. donc faut savoir ce que vous voulez hein.

Je comprends le fond mais j’avais quitter le topic il y a quelques temps et je reviens et j’ai pas eu l’impression que des nouveaux trollaient.
Je pense juste que c’est un topic généraliste sur la CAP et que les experts doivent aussi se mettre au niveau des débutants.
Après s’il faut ignorer Tanguy, faites le aussi pour les instagrammeurs et autres joyeusetés dont je n’ai pas vu la queue encore ici

Voilà.
Sans le topic je ne savais même pas ce que c'était une cap-euse sur insta.

Et quand on explique des choses c'est pas se mettre au niveau ?
 
T'as déjà vu quelqu'un sortir "tg avec ta question de merde" ?  
 
Pour les instagrammeuses pour ma part j'estime que ça fait parti du côté "ce qu'il ne faut pas faire" donc impossible de passer à côté. Après pour la forme, si vraiment ça froisse ton petit cœur sensible, tu fermes les yeux, tu sers les dents, tu vas pleurer aux toilettes et ça passera !

Encore une fois, ça parle de nouveaux qui veulent faire la loi ici alors qu'on a jamais de noms ou d'exemple. C'est comme le délire des mecs qui veulent sub40 avec 1 séance par semaine.

En même temps, yen a un peu ras le cul du "troll" à tout va. C'est bien, ça rempli des pages, et du coup on peut tout faire passer, foutre en l'air toutes les discussions sous couvert de "troll".
 
Je le connais pas ce tanguy, mais en 2 pages, le mec a réussi à pourrir le topic et il s'est fait kické à juste titre. RAB qu'il ait du temps à perdre à "troller".
 
Quant au débat tauliers/jeunes, faut arrêter de se monter le bourrichon : ici ce n'est pas une hotline, donc c'est pas parce que certains ont une connaissance un peu plus poussé que SEULS eux peuvent se permettre de répondre à des questions ou de donner des conseils. On dirait que certains d'entre vous croient tenir une sorte de permanence de soins running gratuitement, et que ça vous fait mal de voir qu'un lambda nouveau puisse émettre un conseil alors qu'il a pas prouvé avec 130 activités Strava qu'il valait quelque chose.
 
On a tous quelque chose à apporter, chacun a des connaissances qui peuvent être utiles. C'est pas parce qu'un mec fait pas de belles perfs en course à pied qu'il ne peut pas vous expliquer des choses sur la physiologie ou autre. Peut être qu'il fait un autre sport et qu'il a des connaissances et qu'il a pas pensé à venir poster ici il y a 15 ans pour être considéré comme un "ancien" du topic..
 
Redescendez tous un peu en pression. C'est un forum, c'est pas un club d'athlé, vous êtes pas payés pour donner des conseils et personne ne va porter plainte si les conseils sont inadéquats, c'est juste un lieu d'échange, et pas conséquent, la blogeuse running, papy de 60 ans, Bob qui fait des compets au national, machin qui court pied nus et bidule qui court juste pour perdre du poids ont tous leur place ici, et ils sont tous capables de donner des conseils, dans leur domaine. Charge à ceux qui les écoutent de les appliquer ou non.