Reprise du message précédent :

 
Oui oui, j'ai bien compris ...
mais même dans ce cas là, je ne pourrais pas m'empêcher de taper dedans un ptit coup pour voir, aller au delà du raisonnable.
c'est pas 1 km à AS5 (voire plus vite, comment connaître son AS5 si on ne la teste jamais) au lieu d'AS21 qui va ruiner une préparation    
Mais visiblement, toi, tu es bien plus discipliné  

Tout ça pour ça

Nope

 
Qui est venu chialer ? pas moi,

La pluie par temps froid c'est chiant
Mais ça m'arrive quand même de sortir quand il pleuviote, je suis pas si fragile

C'est si agréable de courir sous la pluie.

C'est ce que je comprends aussi

 
Ben personne en fait ...  
(sauf peut être renard   )

Etre malade, pas avoir le temps, ou être très gros, je vois pas bien en quoi ce sont pas des raisons légitimes. Ca peut être difficile pour plein de gens de se mettre à la CAP, surtout parce que c'est pas un sport 100% plaisir.

Je crois qu'il n'y avait pas que cette phrase dans ton post mais je peux me tromper.

Ca promet pour vendredi tout ca .

 
Y'a que toi qui pleure depuis 10 pages. Sur les méchantes blogueuses qui font du pognon et sur les vilains méchants qui alertent. Faut être plus fort que ça mec, je croyais que tu faisais de la CAP !

 
Nan mais c'est une question de point de vue ... je fais de la poterie une fois par an, et ce que je vais casser les burnes aux gens sur le sujet "poterie" pour savoir comment faire un super pot de chambre en terre cuite ?
 
Si vous perdez votre temps à venir ici, ça suppose quand même que vous avez envie de courir et/ou (j'espère "et" ) progresser, faire des entraînements. On est pas sur un forum de discussion "préparation obligatoire au 3x500m du BAC". Donc à partir du moment ou c'est un souhait, une volonté, qu'on ne vous a pas forcé ... on est pas non plus là pour récupérer une ribambelle d'excuse expliquant vos contre-performances ?
Des entraînements de merde, des compétitions de merde on en fait tous, suffit de comprendre pourquoi et de continuer à bosser...  
 
bref, je laisse tomber
 

 
Pas en ce moment,

 
Mon petit péché mignon ce sont les montées.
Je me mets cher parfois dans les montées (courir à jeun + montées à fond = tête qui tourne), mais c'est relativement court comme effort et pas vraiment représentatif

 
là, il a raison , beaucoup d'alerte pour rien la semaine derniere .

mon post exact: "
tu peux marcher à 15 km/h et courir à 7' au kil..."

 
Il est où le problème ?
Se faire plaisir de temps en temps même si c'est pas raisonnable ?  

erreur de quote alors..

 
J'ai pas dit que c'était intelligent.
Quand j'en fais une seule ça pose pas vraiment de soucis.
J'ai clairement arrêté les séances de côtes, mais même des SL de 3h avec des blocs de vitesses passent à jeun sans soucis.
 
On est pas tous pareil sur la course à jeun. Mon 4x1000 il était à jeun, comme tous les matins, j'ai pas ressenti de fringale ou de mauvaises sensations lié à ça.

Bah justement si, sur tous les types de topics, y a des gens de tous niveaux qui viennent pour apprendre ou transmettre, et chacun se mets à la pratique X ou Y avec son envie. Y pas a un niveau prédéfini à partir duquel il est autorisé de s'intéresser à la course à pied. Et du coup, je comprends pas, je vois personne ici être de mauvaise foi et se plaindre de résultats moyens en pratiquant "moyennement" la CAP.

C'est évident et le problème c'est pas de faire des cotes à jeun. C'est de faire des cotes à jeun et d'avoir la tête qui tourne

 
Ben... si... Ça a toujours été le principe de HFR en fait nan ? Je ne comprend pas ce qui te chiffonne en fait. A moins de vouloir refaire les règles à ta sauce. Auquel cas Sybarys a raison, proposez un topic sub40.
 

 
Qu'est ce que tu en sais ? Les modos sanctionnent les alerteurs compulsifs. Si ils sevissent, c'est qu'il y avait une raison. De toute façon, avec les remous des dernières semaines, le topic est dans le viseur, alerte ou pas. Et puis qui te dit que c'est pas mac qui multi-alerte avec son multi pour se venger d'avoir été TT (ouais ok j'en sais rien   ) ?  
 
Bref. Je vais dédraper quelques jours, ça me laissera plus de temps pour le topic twirling baton.
 

 
Y'a une séance ou ça tournait vraiment beaucoup, j'avais hésité à m'assoir
 
Très honnêtement le reste du temps, ça change rien pour moi d'avoir mangé avant ou pas.
 
J'aime pas courir le ventre plein, je suis bien mieux à jeun. Typiquement là ça fait 2h que je fais rien et j'attends d'avoir le ventre vide pour aller courir.
Certains ici tombe d'inanition si ils ont rien mangé dans les 2h, c'est parfois compliqué à comprendre

Alors si on fait 40'xx" et qu'on vise 39'xx" : on va dans quel topic ? sub40 ou sup 40 ? ou on crée un topic environ 40 ?
 

J'ai retrouvé la discussion. C'était plus pour ton post précédent qui lui mentionnait de courir encore plus lentement alors qu'il était déjà vers les 7'/km, qu'il dit essayer d'avoir une fréquence de pas assez élevée... Trota est plutôt bon élève j'ai l'impression mais courir trop lentement entraine souvent une dégradation de la gestuelle.
Ses douleurs sont liées à une pratique à laquelle son corps n'est plus habitué, ce n'est que mécanique, pas cardio-respiratoire. Il faut donc, à mon avis, continuer à ne pas courir trop vite sans dégrader la foulée, baisser la durée et maintenir une fréquence de sortie raisonnable pour faire comprendre à son petit corps de fragile qu'il va devoir courir régulièrement à partir de maintenant!
 
Juste pour souligner que le rabâchage de l'EF n'est pas un mal en soi, mais face à un "bon élève" qui ne court pas comme un pppep, tu peux adapter ton discours et ne pas juste dire "cours moins vite ou marche".
Ce n'est que mon avis bien sûr.

 
Topic Fail

Ça dépend. Tu as fait 40'xx" mais tu vaux combien si tu n'avais pas mal dormi la veille ?

Topic Karlcox!!  

 
Bordel le Running Gag ! Il manque quand même !

Ça veut dire quoi courir comme un pppep ?

Sinon je renvoi vers ma reprise post blessure au niveau de la vitesse. Je faisais mes sorties en cyrano. Justement parce qu'en dessous d'une certaine vitesse la gestuelle est difficile et lourde. Du coup j'ai alterné marche et course jusqu'à avoir une vitesse suffisante pour avoir la gestuelle correcte.

Mais ça par contre c'était ultra chiant, j'en conviens

Ah mais j'aime bien cet avis! argumenté, sensé
Et je trouve que ta remarque telle que formulée ici, a du sens

J'ai aucune idée de ce qu'il faudrait à Trota. Pour ma part, j'ai commencé trop haut pour moi (7'/km), le topic m'a conseillé de ralentir. A l'époque j'avais des douleurs à une cheville mal soignée au bout de 20/30 min.
 
J'ai fait qq séances à 7'50/km (je me demande même si j'ai pas fait du 8'/km). Au final, ma foulée s'est amélioré même à vitesse basse, mes douleurs à la cheville ont disparu, et j'ai en même temps commencé à courir + vite (jusqu'à réussir à être en EF aux alentours de 6'10 / 6'20 au bout d'un an).

Quand je vois ce que j'ai ramassé ici a qq reprises, si un topic sub40 se créé et que je dois y trainer avec mon modeste 39mn37, je risque de me faire défoncer tous les jours. Au niveau mentalite, je me sens plus proche des mecs qui debutent avec qq facilités en 42-43 et cherchent a sub40, que des mecs en 38 qui pèsent leur bouffe et pour qui une semaine en dessous de 50-60k est une mauvaise semaine.

Les premiers deviennent les seconds à force

 
Donc tu cours une fois par an, tu viens faire chier tout un forum parce que t'as pas la même conception de la CAP ? Que l'effort, les entrainement pistes, la VMA c'est pas ton délire ! Belle mentalité en effet.
Ce qui me chiffonne, c'est que j'ai l'impression que vous voulez participer à une conversation sur la CAP sans vouloir accepter les règles de ce sport. Et je dis pas ça en mode puriste, mais quand je fail, je cours pas, que je perf pas ... je sais pourquoi et je ferme ma gueule, je suis pas là à me chercher des excuses.
 
C'est vous, encore une fois, qui vous tapez un délire sur les chronos, à croire que ça vous complexe ...

 
T'es tellement dans le sophisme et la caricature, que je me demandes si tu le fais exprès ...
Personne ne se cherche d'excuse, arrête avec ça !  
Et quand tu débutes une activité, c'est pas débile de demander des conseils dès le début ! D'ailleurs, il y en a de bons ici
Et c'est d'autant plus vrai que ce qui marche, c'est pas forcément ce qui est le plus intuitif ! (courir lentement )

Et alors ? En quoi ça empêche de se dire pratiquant de CAP ? Y a des critères précis ? Et pour les autres sports c'est pareil ? Genre au foot, en district on fait pas vraiment du foot ? Ou au tennis, 4è série avec 5 matchs par an, on fait du jeu de paume ?

Bah, tu joues au tennis le weekend entre pote ou tu fais du vélo deux fois par an ... très bien, mais tu viens pas casser les burnes de toute une "communauté" pour imposer TA vision des choses.
 
Tu ne veux pas que j'impose la mienne, et j'estime être assez tolérant, alors ne fait pas l'inverse.
 

Je crois que le problème est peut être à ce niveau la, à t'écouter depuis tout à l'heure, il y a tout une bande de personnes (en tout cas assez nombreuses pour que t'utilises le vouvoiement tout le temps) qui veut sub40 sans s'en donner les moyens et qui geins en permanence, t’empêchant de profiter du topic et de la communauté, en t'imposant leur vision de ce sport que tu trouves médiocre malgré ta tolérance.

Va respirer un coup. Je te le dis en toute sympathie.