Reprise du message précédent :

 
T'as sub 38 avec?
 
Je vois pas tes sorties et t'as pas renseigné tes chaussures    
 

 
Bah non, je cours lentement en entraînement, c'est comme ça qu'on m'a dit de faire
Je respecte scrupuleusement mon EF, du coup ça va pas vite du tout

mouais, tu prends la même gamme en Nike c'est + côté que les kiprace  

je vois que le sujet du dredi est bien lancé

Ceux qui ont une garmin, que pensez vous des prédictions de temps pour les courses ?
Je les trouve un peu trop optimistes...

J'ai d'abord lu "Ceux qui ont un gamin"...
 
Je trouvais la question pertinente

 
Nan mais à un moment, avant de se fixer des objos, faut savoir ce qu'on est déjà capable de faire. Viser sub38 sans aucune référence juste parce qu'on est capable d’enchaînement des 400 sur ce rythme, c'est juste totalement surréaliste. Ne serait-ce que pour ta gestion de l'effort.
 
Hâte de voir ta première course    

 
J'ai été vérifié tu m'as mis le doute, mais j'ai jamais fait de 400 à ce rythme

des gens debarquent de nulle part et tacle PPPEP !! best vendredyyy de mars pour le moment

 
Je me suis dévoué, je voyais que ça se lançait pas

 
C'est extrapolé de leur calcul de la Vo2Max, qui est extrapolé de 2-3 stats, dont le HR qui est fiable à jor 50±100%, j'y met pas un rond sur leurs prédictions. A la limite, celle de PEPP en sub38 me parait presque plus fiable
 
edit: putain je viens de check, il me balance 35'20 / 1h18 / 2h43 oklm, il va en falloir quelques décennies d'EF pour atteindre ces trucs lò

 
Mekhissi et Kowal qui vont se foutre sur la gueule dans le sas de départ  

 
Ca se fait bien l'EF à cette allure, d'autant mieux le lendemain d'une bonne séance d'AS10, c'est agréable comme récup
 

 
Il m'annonce 43'12 sur 10 et 3h19 sur marathon    
 
43' c'est bien mon objectif; mon EF a bien progressé mais je suis totalement incapable de courir à 4'15 plus de 1000m actuellement !
 
J'ai un relai de 10k la semaine prochaine, si je sub48 ça m'ira très bien vu la forme actuelle

 
Pour quelles raisons ?

 
J'ai un tableur excel avec tous les temps et qui m'affiche en rouge quand quelqu'un dit des conneries.  
 
Toute la ligne de PPPEP était rouge, du coup, je me suis senti obligé de rétablir l'ordre et la vérité tel un Sybaris fondant sur une paire de chaussures thérapeutiques Kiprun LD

Ils se sont échappés sur Twitter récemment tu avais pas suivi ?

Pendant que pppep racontait ses blagues y en a qui couraient. Sortie épique, grand soleil et au 19° pluie pluie pluie jusqu'à la fin. Heureusement il faisait bon
Pour pimenter la sortie, j'ai tenté une allure as42 un peu plus rapide à partir du 12°. La fin de mon parcours était tout en montée/descente du coup ça fait explosion du cardio mais c'était pas le cas.
https://www.strava.com/activities/1455875529
edit stravistix me fait passer de optimal à direct overload

 
Ah merde, je confonds peut-être. C'est avec Tahri que Kowal s'est embrouillé, non ?

 
Propre ! T'as fait une pause à 1h38 ou ton cardio a décroché un instant ?

 
C’était pas Bob Tahri ?

   Je me suis arrêté 2/3 fois, lacet défait pour boire également (j'ai oublié ma gourde )

Mekhissi son grand pote c'est baala

J'ai jamais sub38 avec, mais je le fais quand tu veux

 
Tu viens le faire avec moi?

 
Je te le ferai au 10k du 12e mi juin

Viens faire Taulé Morlaix

 
 
Sub38 en juin ?  
Allez    
 
Faut que je regarde quand c’est le 10k de Bordeaux et je fais pareil. Sauf si c’est dans 1 mois hein

font chier c'est 4/11 1 semaine après mon 10 maison je pourrais pas  

 
Ya des chances que je passe en aout sur Bordeaux pour un mariage... stay tuned

 
Ho putain      

Mais grave ! L'horreur.... La SL linkée au dessus à 6'07 au kilo j'imagine même pas le truc...

quand on est gros et gras c'est facile de courir en dessous de 6'/km

Comment je ne suis pas prêt du tout pour l'ecotrail de demain  

Un temps pourri en prime  

Je vais avoir mal pendant toute la semaine après  

Salut,
 
Tu fais quelle distance ?
 

Bah 6' au kilo quand tu cours à l'aise à 4' voir moins oui c'est chiant... Quand ton AS42 est plutôt vers les 5'30'' forcément tu d'adaptes... Chacun son niveau.
Comme les pro doivent se demander pourquoi on cours pour faire de L'EF à 4'30'' et des 2000 en 6'30''  

Mon gros week-end de 76km en 3 jours commence avec déjà -4km... La sortie de 18 ce soir me donnait pas envie, seul, sous la pluie...
Je pense que je vais me contenter de "seulement" 67 bornes
J'ai jamais fait ça encore

 
Celle pour petit gros : 18km, objectif : moins de 3h  
 

Ok cool.
 
Je serai sur le 80km. On ne se croisera pas.
 
Bon trail ! Ca va être bien gras
 
 

Tu va finir avant moi

C'est gras le bitume ?

un trail c'est pas sur le bitume et c'est tout l'interet !

C'est un trail, l'eco trail ?