Reprise du message précédent :
C'est un trail, l'eco trail ?

non, c'est un eco

bin ouais ils grimpent des marches, passe dans la pelouse !! un trail parisiens quoi
 
un genre de cross du sud

On fait avec ce qu'on a , t'as déjà fait la diagonal du fou ? dans le genre "sud" ça se pose là

Bourdayl de mayrde...grève de la SNCF le week-end du mdp...notamment le 8/04. Barcelone tu me manques :,(

https://www.google.fr/maps/place/Ru [...] d2.1824928
 
Je me disais bien que ça montait beaucoup ce soir
 
Heureusement que c'était que sur 300m et surtout pas du 19% partout

la c'est en pente !! je peu battre le record du monde du 400

 
 
Tu prends le train.
 
Tu triches.  

Je l'ai fait dans l'autre sens mais on voit pas le panneau vu que la rue est à sens unique

C'est juste con que la rue fasse 300m

et encore, d'après Flo c'est plutôt 45%

C’est un marathon pas un ultra

Quelqu’un court avec les Altra escalante ?
 
Mes Torin 2.5 commencent à avoir des bornes, l’amorti est nettement plus sec qu’au départ du coup je leur cherche des remplaçantes...
 
Torin 3 ? escalante ? Hoka pour tester ?

Les escalante ont l’amorti ego, attention c’est mou ! La Torin 3 c’est la 2.5 avec mesh amélioré (la semelle est quasi identique). Lés hoka c’est trop étroit pour mes pieds, le test s’est arrêté à l’essayage.
Édit mes 2.5 je les ai réparées au seam grit, elles sont parties pour 2k km.

Quel temps de merde... On va croiser les doigts pour passer à travers les gouttes, car, jeudi, j'ai pris le déluge pendant 30 mins...

Il fait super froid bordel ... La pluie qui menace

La pluie va forcément pointer le bout de son nez, mais à quel moment...  

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Sortie de 9k. Les sensations étaient vraiment bonnes. Je sens que ça revient  

Et j’ai déjà vraiment gagné en fc
07/03 - 6,7km à 5´51 - 167fcmoy
17/03 - 9,3km à 5´22 - 153fcmoy

c'est le fait de plus t'alimenter. encore 7 jours et tu aura 100 bpm pour du 3'30

 
 
Les 10Km des quais c'est en novembre tu as le temps, en juin tu as Bouliac mais c'est compliqué de faire un chrono car non plat et cela tourne bien. Là c'est la fin de la saison des 10 Km, à partir de mai cela bascule sur les courses nature et les trails.
 

Si tu cherches des traces GPS pour faire des sortie visite expresse ou un guide pas de PB si je suis dispo
 
edit, je viens de recevoir çà de la coach : "Dans les courses sympas à venir, outre celle-ci, il y a le semi de saint selve ou le 10 km du Haillan le weekend du 8/9 avril, le 22 le 10 km de Saint médard et le 1er mai le trail de Baurech." Cela peut te donner des pistes, sinon http://www.courir33.net/  
 

Vendu. Sub38 en novembre    
Tu es d’où ? Tu le fais ?  
Ton strava
 

Il va clairement venir pour boire du pinard

 
Nop j'aime pas la route et les trucs en dessous de 20Km mais je serai encore un gentil bénévole je pense étant membre du club organisateur.
 
Je te MP pour les détails plus perso mais bon tu sais mon truc ce sont les courses natures et le trail. Depuis mon échec à La Rochelle (3:30 alors que j'étais parti pour faire 3:09   ) j'ai jeté l'éponge pour les marathons et semi. Là on me chauffe pour faire le marathon de Rotterdam en 2019 pour essayer de repasser sous les 3:10 mais bon là on prépare des trucs plus rigolos (Sara Korrika Trail, UTMF 80 etc...).  
 
Dimanche à 8H30 on fait une SL avec mon binôme (départ du parc Bordelais) si tu veux.
 

Et il a bien raison  

 
J’aime pas les trucs au dessus de 20km
J’ai couru deux fois + de 20k (sur route en plus) et c’était pour deux semi

Tu verras avec l'âge  

Cette fragilance  

Tu cours 3 fois semaine toi fait pas le guerrier  

Demain 10km !
Très très bonnes jambes, je pense que physiquement je suis au point. J'ai plus peur du mal au bide qu'autre chose. Après je pense que j'ai assez peu progressé ces derniers mois et donc que même sur une bonne course ma marge pour PR est faible.

Oui mais je prends jamais la météo en compte

Pause cette semaine, test du genou demain    

Sortie sans regarder le chrono. 14 kms en 1h021. J’ai échappé aux gouttes  

Vous êtes pas waterproof ?

C'est chiant avec les lunettes

Casquette

ça suffit pas...

Chien d'aveugle ?

Bon ben ben horrible cet ecotrail 18km .. de la boue de la boue et encore de la boue du début à la fin, des gens qui glissent,de la pluie bien froide, tout ça m'a haché le truc ... 3h , pas mal de marche mais j'avais plus le.moral passé les 8km , je me suis promené.

 
C’est à dire mal de bide ?

Lentilles

Vous connaissez un 10km avec pas trop de monde, en RP, en sept/oct ?
Je fais le PV avec des amis qui sont encore plus mauvais que moi donc il me faut une course à l'automne.

 
Courant régulièrement avec les escalantes et aussi, mais de moins en moins, avec la Torin dire que c'est mou Il ne faut pas exagerer surtout quand tu passe de la Torin à l'escalante
 
la Torin c'est la quintessence de la chaussure molle pour moi
Tu verras clairement la différence d'amorti en passant à l'escalante d'ailleurs, y en a beaucoup moins!
 
Sinon y a une bonne chaussure en drop 4 qui de surcroit à une Toebox large qui se rapproche d'Altra c'est la Brooks Pureflow 6    
j'ai déjà fait 400 bornes avec et je ne suis pas déçu
elle sont bien dynamique et l'amorti est tout sauf mou  

Vélizy ?

Même pas chienne valide les Torin