Reprise du message précédent :

 
Wép, mon beau Trek 7.3 FX, merci, c'est vrai que j'avais d'excellentes sensations à l'aller, moins au retour, satané vent et montées    
Au fait, (sans charrier) tu prévois de reprendre la CAP prochainement ?

Tient, vous connaissiez l'ucpa, y a des trucs sympas

 
 
Je sais et je suis d'accord mais ça ne fait pas travailler les même muscle est tu ressent moins vite la fatigue aussi

 
Bien sûr, pour le ski surtout...
Mais jamais envisagé pour de la CAP.

Bon, ça va commencer à faire chaud pour courir, là...  

 
 
Ouaip enfin nickel pour le sprint déjà 14° a 9h a Nancy mais j'ai déjà l'impression de cramé ^^

26 dans l'appart, mais c'est pas pratique de courir dedans  

 
Dimanche matin pour ma séance de seuil, j'étais un peu rincé, mais pas qu'à cause de la chaleur.
C'était encore pire l'après-midi, mais heureusement à roller ça passe mieux, la vitesse plus importante aidant, y'a un petit vent relatif qui raffraichit.
Enfin on va pas se plaindre d'avoir du beau temps, si ça pouvait continuer comme ça, moi ça me va bien !

 
Ben oui, c'est la grosse différence avec la CAP, c'est un "sport porté", l'énergie dépensée sert juste à avancer.

Ca y est j'ai mes nouvelle chaussure ds trainer 16 elle flash pas mal dit donc et en prime il te file du dopant du zero highs je sais pas ce que sais vous avez une idée?

Vous conseillez quoi comme ceinture porte bidon ?
j'aime partir avec de l'eau, et si possible y mettre l'iphone (musique + nike/ipod)
 
J'ai testé ca hier soir, mais ca ballote et remonte sur le bide
 

wahoo!!!! ça fait beaucoup, mais bon, tu gères..

 
 
Si tu as les moyen prend un camelbag c'est tip top t'as des poche en plus d'une poche d'eau de 2L

 
Ben si c'est du vrai VTT avec de la boue, ben c'est déjà pas mal !

 
Dans le format gourde, faut pas qu'elle soit trop grosse, sinon effectivement tant qu'elle est assez remplie, ça balotte et c'est chiant.
Moi j'ai une petite gourde New Balance d'1/2l, pas de souci elle ne se fait pas trop sentir.
Sinon y'a des ceintures avec plusieurs petites gourdes plus petites, qui permettent de répartir la charge.
Sinon si effectivement tu veux plus de flotte, le camel back c'est bien mieux: grosse contenance, pas de gène (si ce n'est que ça tient un peu chaud au dos)

Et karlkox a un VTC et pas un VTT, ça n'a rien à voir, sauf si tu mets des pneus routes sur le VTT... et encore, le poids ne sera pas le même!

bah en fait un camel j'en ai un qui va bien, porté haut dans le dos, qui est niquel,  
 
mais j'aime courrir "sans gènes", donc le truc dans le dos
 
je vais essayer les ceintures D4 avec 4-5 bidons, je la ramenerais si ca bouge trop

Dans un intersport, j'avais vu un camel back spécial course à pied, qui se portait plutôt sur les reins, et avec un poil moins de contenance, de forme plus carrée.
 
Edit: voici ce dont je parlais: http://www.amazon.com/CamelBak-Cat [...] B000IF9H42

Séance du jour :
 
Prévu : 7,8x1000 en 3'45/km, récup active  
 
Ai pas pu.    
 
3.40.88/3.45.97/3.46.08/3.41.75/3.44.75
 
Moy : 3.43.886
 
Dur avec la crève, pas de jambes dès le 4ème alors que la semaine dernière je fais 6x1000 en 3'37    
 
Vais prendre une douche fraîche, je suis bouillant.    
 

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       Tu retombes dans tes travers , attention.    
Non sinon belle séance sinon, c'est quand ta course ?
 

 
   
 
 
tu va te plaindre des horaire 9h 17h tu cours vers 18h ça te laisse le temps de rentré te reposer un peu et hop tu bouge ton gros cul ! mais c'est sur après miam c'est pas top surtout si c'est raclette tartiflette et grosse bouffe

 
En semaine, je cours après le boulot en rentrant.
Généralement je rentres vers 18h30 -19h, donc hop je me changes direct et c'est parti.
Sinon le Weekend avec les beaux jours qui arrivent et le soleil qui va se mettre à cogner dans peu de temps, je préfère sortir vers 10h en ayant petit déjeuner léger 1 fruit/quelques tartines et une boisson chaude the (le plus souvent), sinon l'hiver j'y allais un peu plus tard vers 11h 12h avec un petit dej plus conséquent.
 
Voilà bon ocurage à toi.
 
le truc quand tu rentres pour te changer c'est de ne pas se poser le cul sur le canap car là c'est très très difficile de se remotiver après,c'est pourquoi je préfères tout enchainer.  Pareil quand je vais à la salle de sport, je prends avec moi mon sac de sport pour ne pas avoir à repasser par l'appart.

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ben la prochaine c'est dans 15j, donc normalement cette semaine je voulais faire beaucoup d'allure spécifique. Et je sais que pour un rhume, le tarif c'est une semaine, avec des hauts et des bas. Alors comme la semaine prochaine c'est "repos" avant la course...  

Tu vas faire la course aux sensations  

 
P'tit joueur    
 

 
Jalouse va ! Plus sérieusement encourage toi as faire ses sortie ca peut te faire que du bien

 
C'est à peu prêt la distance que je vais devoir me taper tous les jours à velo pour aller au boulot. Une partie route et une partie bois (Plaisir -> Bois d'Arcy). Ce fera un excellent complément pour le développement des cuisses .


 

 
Et aussi pour le dos (sur route, pas dans des chemins boueux de campagne ).
 

 
M'en parle pas... J'ai repris la CAP ce midi en plein cagnard. C'te chaleur ... à crever ... Même le Garmin semblait ne pas pouvoir tenir par cette chaleur. Entre les problèmes de réception satellite et le reste, j'ai bien cru que son dernier jour était arrivé.
 

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Le faible stoo tu n'as pas ta place sur ce topic de warrior

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Je te taquine trouve toi un but je sais pas il fait beau tout de même c'est pas ca le problème allez debout au trop va gambader avec karlkox

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ouais mais après 400 tu seras tout seul.    
Enfin, attends 24h, tu le verras p'têt passer le 21eme kilo.  

 
 
Toi tu as encore la force d’écrire le malade imaginaire?

 
Ben vaut mieux y aller direct en rentrant, sinon si tu te poses devant la téloche, dur de se relever...

C'est bien quand même, tu es malade, faut le prendre en compte!
En fin de semaine, un petit 5000 ou 6000 au taquet si la forme est revenue et ça roule!
 
Pas couru depuis 8 jours pour ma part  

Ben évidemment!!! tu vas te faire taper dessus avec tes 9h-17h... Même si ça ne sera pas par moi  

Ca fait longtemps que j'ai pas eu une pause pareille !!!! En cours de prépa par contre pour le moral c'est dur!  
 

Ah ben là c'est baisé, y'a plus de prépa! Méga gastro + méga cuite, ça ne sert à rien....
Je vais reprendre tranquillos et essayer de me trouver des objectifs...