Reprise du message précédent :

 
Je ne mets pas tout sur fb

Donc en fait ils te demandent 20$ ( en solde ) pour 0 organisation et pour qu'ils te filent un vieux psd de dossard a imprimer chez toi? c't'un don sans la réduction d'impots quoi

Non le dossard est envoyé par la poste (Frais de port non compris )

Et puis bon y'a l'hebergement du site internet a payer... La création du principe du challenge... Le dessin de la médaille... L'ouverture du groupe facebook... C'est du boulot tout ça ! Grosse organisation

 
Le but c'est d'augmenter progressivement toutes les sorties, et d'arriver à une SL de 2h30-2h45 (j'ai fait 3 heures l'année dernière parce que je me suis perdu sur mon trajet, mais c'est un peu long ).
 
On verra bien si je pense être prêt à la faire ou pas, je me mets pas le couteau sous la gorge, 100€ la course ça vaut pas un genou

 
Elle claque bien quand même la médaille cupcake  

 
Paris ça va vite arriver hein !

En parlant d'allure marathon,
en général, il est conseillé de la pratiquer jusqu'à combien de temps max, dans une sortie longue ?

 
N’empêche si t'es au fin fond de l'Abitibi-Témiscamingue, c'est peut être la seul façon de mettre un dossard
 
(...si le facteur se fait pas bouffer par un ours sur le chemin)

 
Oui oui, mais je suis pas trop en retard.
 
Dimanche dernier c'était 1h45, je vais ajouter 15' chaque semaine, donc j'ai le temps de monter le volume et de faire 4 sorties à 2h30-2h45, et augmenter un peu les autres sorties (je suis entre 15 et 20 bornes pour les deux autres sorties), je pense que ça ira pour finir.
 
Je vise pas de chrono, si je suis pas prêt je revends mon dossard.
 
Si je suis prêt je verrais si je connais pas quelqu'un ici ou irl qui veut sub4h et je sers de pacer

 
   N'essaie pas de mettre la pression  

 
J'ai du googler je connaissais pas
 
T'as foutu les pieds là bas déjà?

Au pire tu le refiles à Alvas pour une expérience

Bof le
Dossard doit pouvoir s’imprimer par
Mail !!
 
Donc même pas peur de l’ours pour le facteur  
En revanche si la Médaille est physique ouais le Facteur à intérêt a être bear grill

Limite ça fait passer ASO pour une ONG catholique

Limite

 
Je ne m'y suis pas arrêté, non

Hello les coureurs
Petite question FC.
J'ai 32 ans, je suis une fille.
Quand je cours environ 1h en général ma FC moyenne est de 140. Globalement en effort physique, je suis souvent aux alentours de 140. Hors càp sur des séances HIIT je pointe (très ponctuellement et assez rarement) à 170.
Je suis quand même très sportive (sport quasi tous les jours, mais pas que course à pied, c'est varié) et sur les séances d'endurance genre HIIT je prends pas de pause, finis les séries la première, et j'ai pas l'impression de glander non plus (même si je me remets assez vite de l'effort.)
Donc question : c'est normal de pas monter plus ? Ou alors je suis une grosse flemmarde et je devrais me faire plus violence ?

Quand tu es entraîné, c'est plus dur de monter en FC.

A la reprise du sport, c'est souvent la qu on fait ses records

Tu mesures ta FC avec quoi ?
Je connais pas le truc HIIT ...
 
ça me parait un peu "bas" sans que ça soit problématique

La FC max de chacun est différente et peut aller de 160 à 200+ rien que dans les personnes que je connais. Il faudrait d'abord essayer de faire un protocole pour évaluer la FCmax et après tu pourras savoir si tu fais tes exos trop "en dedans".

HIIT c'est trop court pour tester ta FC max je pense

On a besoin de pics de face et de profil en short pour être plus précis sur le pourquoi du comment !!

Allez hop footing + LD    
 
Demain 1/2 Finale Cross prêt pour la rouste !

L’important est de se faire plaisir et participer.

Je vais opter pour la devise de coubertin.
Présent aussi demain... J'espère voir alvas et le boule de sa meuf.

J’avais une vanne de fou over 9000 mais un peu de respect quand même

Hello!
 
Je cherche une veste coupe vent qui protège un minimum de la pluie entre 1h et 2h.
J’ai une Salomon Bonatti. C’est une horreur niveau évacuation de la transpiration.
 
Vous avez des conseils?

Pas courir quand il pleut  
Aimer crever de chaud et avoir une veste qui sent le tigre  
Le souci de l’imperméable !!!  
Courir entre les goutes  
 
Plus sérieusement ça va être le souci de bcp de veste imper  
A moi s d’envoyer l’oseille et de prendre une avec ouverture sous les aisselles pour évacuer sans se tremper mais bon

Putain courir au soleil

Je fais ça tout les matins sur la plage par 35 degrés depuis 3 semaine

 
La Craft edge weather est top (mais c'est plus pluie qui respire bien ... Si il pleut pas vaut mieux de toute façon un simple coupe vent)
 
La Bonatti c'est du caca
 
(au risque de me répéter)

 
C'est bien tu dois avoir le cul bronzé

Gore Running One
Comme le dit Pulpipi la Bonatti c'est pourrave

Même pas

zendb, tu cours pour quel club demain déjà ? Votre maillot est bleu et jaune ? Que j’ai une chance de te reconnaître

Oui par contre on est 23 de qualifiés....
J'ai absolument pas envie d'aller à Cergy...

 
C’est à dire ? Pas envie de courir aujourd’hui tu veux dire ?

nan juste parce que c'est Cergy, c'est de l'autre coté du périph', en paysannerie quoi

Pas envie de courir ce cross à Cergy ! C'est loin ! Et fuck
Je me réveil ce matin et je me suis dit "ha Nooon merde c'est vrai, je cours cet aprem"... Et la je viens de capter que je vais louper fourcade.

 
Merci bien!
 
Elle me plait bien cette Craft    
 
Des retours d’une Odlo? J’aime bien leurs produits en général?
 

Au fait ! Je capte maintenant, mais les gens pas loin de Nimes, personne n'a fait le NUT ? Ça me tentait bien mais trop de problèmes de logistiques pour y aller.