Reprise du message précédent :

Sont quand même un peu foufous tes nouveaux copains ou c'est moi qui ne comprends rien???    

 
T’es en forme  

Disons qu'on aurait envie de leur dire d’arrêter de poster et d'aller courir à la place
/retourne lurker

J’ai perdu 2.3 kg depuis vendredi dernier plutôt satisfait même si il m’en reste encore 7 à minima !
 
Je commence à retrouver des sensations hier sur le tempo je me suis régalé j’étais en mode pilote automatique les jambes tournaient seules !  
 
Ce matin un peu pareil pourtant la moitié en colline avec un peu de D+ 5’08 de moyenne mais on va pas mentir je grince dès que ça monte !  
 
Dimanche Cross Court par contre carnage assuré là !

Effectivement! Ils parviendraient peut-être à approcher tes temps!  

un bon gros khakha. Moi faut que je descende sous les 70 j'suis monté a 76.4 les dernière semaines

C'est bien, mais ill faut que tu arrives à ne pas le faire le yo-yo derrière par contre.

vous avez cas suivre mon plan pour la nutrition !!  garantit !!

c'est quoi ton plan du vendredi ?

c'est pas plutot 1.5 kilos de flotte et environ 800gr  que t'as perdu ? 800gr en une semaine serait déjà très bien, si c'est vraiment 2.3 kilos  à la majorité de gras, c'est trop rapide, ça voudrait dire que tu tournes à 1500 kcal par jour... tu pourras pas tenir longtemps

 
J'ai trouvé ça vexant
 
Ok merci bien
 
Je vais voir les sensations demain et adapter en fonction, j'avais fait ce type de sortie pour mon entrainement semi j'avais adoré  

 
toi je t'aide pas !!!    tu m'ecoute pas de toute facon ( hormis quand je tacle a la gorge !!! )
mais je te conseil de manger bientot en mars du poisson

Aller balance tout frr

Retour sur les cross dimanche... Je suis pas serein, je pense que je vais en chier comme pas possible :
Dernier cross il y a 11 ans
Dernière course inférieur à 12km il y a 2 ans

Tiens puisqu'on est dans le troll... Selon vous qui  a la meilleure  vma ? Flash ou superman ? Vous l'estimez  à  combien à  100km/h près  ?

 
T’inquiète pas pour moi va.
 
Je m’hydrate bien donc c’est sans doute pas 1.5 kg de flotte. J’ai l’habitude des grosses pertes de poids étant donné que je fais souvent (malheureusement) le yoyo.
 
Je passe « juste » d’une alimentation équilibré à du n’importe quoi et couplé à 90 km/hebdo heureusement que je perd du poids.

Ok et sans troll c'est quoi une alimentation équilibrée pour toi ? Avec ou sans féculents ?

Il est où ton cross?

 
Légumes - viandes - fromages - féculents (glucides) mais pas sous forme de pâtes riz etc - fruits - et je crache pas sur une part de galette / gâteau des rois.

Champigny, 94

À chaque fois j'oublie que le 92 c'est avec Paris, tout simplement ! Si les régionaux sont pas trop loin et que mon club envoi quelques coureurs, je te verrais là bas

Bah c'est vrai que je me suis jamais posé la question. Mais je n'habite plus à Paris.

Régionaux je pense pouvoir y aller... Par contre j'ai peu d'espoir d'aller plus loin

 
Merci pour vos réponses.
J'ai vu qu'il y avait pas mal de posts de blog "sport" qui faisaient des tests de lingettes. Je ferai sûrement quelques essais également... en attendant la douche au taf après les travaux en juin.
Bon WE!

Je sais pas comment c'est pour le 94, mais l'année dernière on étais tous qualifié au tour suivant.

Il me semble que c'est un inter régionale d'abord, parce que trop de coureur en RP !

Départementaux c'est facile
Régionaux c'est moins évident mais c'est possible. Si t'as une équipe solide tu peux espérer le qe et aller donc aux inter (= les lifa en idf)
Passer les LIFA c'est quasi impossible à moins de valoir 31' sur 10

On a une très bonne équipe avec des mecs en 32 au 10 mais ils sont bien 10/15.
Donc au mieux je serai en fond d'équipe 2.

Cette année on a 10 mecs qui sub33...

Mais sincèrement j'ai pas envie de les faire, enfin j'ai envie mais je sais que je vais en chier... Je prend moins de plaisir que sur du long

Apres cross long ça reste assez long comme effort quand même

Oui mais pour lui long = semi ou marathon non ?

Oui,

Cross long pour moi c'est trop court.
J'aime plus les épreuves qui te font monter le cardio dans le tours. Ou t'es mal et à deux doigts d'étouffer.

Comme toutes les meufs qui tente une deep throat avec moi  

les mecs y arrivent sans s'étouffer?

Je veux pas dévoiler des noms du topic mais y as des gourmands !!

https://www.strava.com/athletes/15387362
C'est quoi le kiff de faire inlassablement la même boucle, à la même heure et a la meme vitesse ...

Il doit pas y voir grand chose..  

Omg le mec me stress....
Toutes ses semaines sont identiques à 100m prêt... Il court toujours à la même vitesse à 3''/km prêt... Toutes ses sorties sont identiques, 22km tous les soirs.
Il a 3k abonnés et abonnements....

Il y a un truc, j'ai l'impression d'être dans un mauvais thriller, film d'horreur.

C’est bill muray dans un jour sans fin

J'ai cherché j'ai pas vu une seule compet ... Du coup il ne prépare rien avec ce volume.
Fait amusant quand il est en vacance c'est pareil... Il trouve un parcours et fait tout le temps le même (il cherche même pas à visiter un minimum).
 
Je dirais que c'est pathologique.
Mais si il est heureux, moi ça me va  

Même distance sur les vacances ?  

Vous pensez qu'il est en EF?

http://joliefoulee.fr/2017/lincroyable-patrick-borgne/