Reprise du message précédent :

Tant que c'est en carbone et que ca coûte cher t'as le droit à tout ce que tu veux

cool je vais foutre des petite roues arriere carbone pour pas tomber

https://fr.aliexpress.com/item/Sema [...] .17.I62L6M
 
De rien

je parle des petites roues en plus derriere 3 roues en gros

florenville ?

Yep! Tu viens faire un tour?

Premier cross de la saison pour moi dimanche..

Après ma course de samedi dernier, la séance  de côtes hier et celle de mardi ou on a fait n'importe quoi, ça risque de faire mal..

 
Un labellisé ?
 
Sur la fatigue certains perfent...

je sais pas j'ai des potes qui la font et c'est pas loin de chez moi.

 
Pas de label, non, a priori.
 
C'est le cross des Glaisns à Annecy..
 
https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.ne [...] e=58F36D74
 
Ca permettra de rechausser les pointres et de se mettre dans le bain avant le 8 janvier...
 
 

t aime la cap renard ?

donc va voir tes potes faire la course et crois moi sa motive de voir des mecs faire le sport que tu aime, pour te bouger le cul encore plus.

Il peut la faire aussi plutôt que de regarder
 
T'auras un chapeau de Noël en plus si tu t'inscris dans les 500 premiers

Y a un calendrier quelque part des cross amateurs accessibles sans licence FFA ?

combien de cal une journée normale?

pas au dela de 2400, et viser plutot 2000 - 2100 pour rester stable

 
Bah il y a le marathon de la ville de Luxembourg le 27 mai.
 

 
Tu veux pas lui dire de venir sur ce topic parler LCHF avec nous ?    
 

Renard peut la voir dimanche s'il vient courir

 
T'es dans quel coin ?
 
Normalement tout les Cross prennent les non licenciés sauf quand c'est les championnats !

et c'est là qu'il repart avec sous le bras  

 
Même question, je trouve les cross plutôt mal référencé, hors championnats justement.
 
Après je suis licencié, donc moi j'ai pas le problème de licence, j'ai juste le problème de pas les trouver

ouais, donc si mon dîner normal fait 1000, ça paraît pas anormal comme portion pour rester stable
(je précise je ne bois que de l'eau pendant le repas)

 
C'est pas de son âge et elle aime pas le chocolat

 
T'a tout sur le site de la FFA
 

 
Tiens c'est marrant, mon pote d'entrainement vient justement de me proposer un cross début janvier
 
Bon par contre en open y a qu'un 3000m... 9 participants l'an dernier, la moitié faisaient leur échauffement avant la vraie course
 
 
Ca vaut le coup de faire un cross avec si peu de participants et si court ?

Tu fera la meilleure place au scratch de ta vie

Il faut plutôt te posée la question est utile pour toi de faire un cross en ce moment ?

 
Là je reprends tout juste, c'est dans un mois
 
Mais non, en terme d'utilité, elle est probablement nulle, et en terme d'expérience, à mon avis "l'open" n'apportera pas grand chose de plus qu'une séance sur piste vu que je serai tout seul au bout de 500m ^^  
 
 
En tout honnêteté, j'ai du mal à définir mes objectifs sur le premier trimestre. Sur décembre le but c'est de retrouver la forme d'avant les congés, le cardio de ce midi est plutôt rassurant par rapport au début de semaine    
 
Après... je ne peux rien prévoir après le premier trimestre, et y a quand même pas beaucoup de courses dans le coin avant avril

 
Nan mais le cardio en ce moment avec la température c'est cheaté
 
Soit ça, soit l'EF paye vraiment beaucoup et très vite, mais j'y crois pas

Bah il fait 15° ici

L'EF ça met longtemps à payer... pour ma part j'ai encore jamais fait une séance d'EF à moins de 6'30

 
Pour l'ile de France, la LIFA a même édité un livret http://lifa.athle.org/upload/ssite [...] LCROSS.pdf
 
trouvable à partir de la page http://lifa.athle.org/asp.net/espa [...] x?id=13665

En gros impossible d'espérer sub 3h30 sur marathon en mars, donc hypothétiquement je partirai sur un marathon fin 2017.

Du coup je sais pas ce qui me motive plus entre 43'30 sur 10 ou 1h37 sur semi au pyramides début mars

/sachant que ça sera probablement ma dernière course à objectif avant un bon moment...

Ma tendinite se fait moins ressentir, je vais tenter quelques footings pendant les vacances avant de me faire opérer pour l'ongle incarné.
 
Bisous les meufs !!!!!!!

 
Pas facile comme choix.
J'allais dire que 43'30 me paraissait plus dur, mais en fait il me manque 49" sur 10 et 1'40 sur 21, donc avec une règle de 3 on est à quelque chose près au même ratio.
La prépa semi est plus sympa cela dit

Putain ce régal ces sensations quand je suis en forme j'ai l'impression de voler !
 
/attention à l'atterrissage

 
Je pense que j'aurais pu être ce midi vers 6' si j'avais pas décidé de faire une côte et de l'EA sur ma sortie, j'ai l'impression que mon cardio est encore plus bas qu'en début de semaine quand j'ai fait 6'18" à 71% FCM.
 
Ca devient des vitesses courable avec plaisir, ça fait du bien, et j'ai fait 45 bornes sur les 7 derniers jours, sans aucune douleur.

 
Quand je vois la pub pour les pointes en fin de page, je me dis que c'est vraiment pas une bonne idée de faire ça avec mes sense pro

 
44/49, je trouve que des cross en championnats à part 2 cross sur le 44 par exemple, après y en a peut-être pas plus...

Salut!  
Y-a-t-il un consensus des runners d'HFR sur une bonne veste d'hiver à moins de 100 euros?

vente privée craft et rulez, à 100 balles, t'as le collant, la veste et le maillot thermique...

(il y en a une sur sportpursuit en ce moment, mais rien d'interessant en veste)