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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Reprise du message précédent :

tanguy12 a écrit :

ça c'est sûr...
Pour un premier, avec une prépa aussi light, ajouter des heures de marche , le jet lag...
ça fait beaucoup

Je viens de checker Strava... en effet ça fait light, sur mon premier j'avais fait un poil plus quand même (bon sans le vélo, mais le vélo n'apporte pas grand chose de toute manière sur de faibles volumes).

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More GG, more skill

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EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Caudacien c'est quoi ta FCMax ??

Il est dingue ton cardio, t'es quasiment aux mêmes FC qu'aux 20km de l'équipe l'an passé !

Papillonnette, ton cardio déconne ?

187 de moyenne sur marathon :ouch:

Message cité 3 fois
Message édité par EvilTyler le 09-11-2016 à 21:24:28

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More GG, more skill

-solal-

who the hell are you?

EvilTyler a écrit :

Caudacien c'est quoi ta FCMax ??

Il est dingue ton cardio, t'es quasiment aux mêmes FC qu'aux 20km de l'équipe l'an passé !

Papillonnette, ton cardio déconne ?

187 de moyenne sur marathon :ouch:

Ce qui est étrange avec Caudacien c'est que sa FC monte subitement d'un coup juste après la première grosse descente (après 5km je crois) alors que son allure est plutôt stable :heink:
edit : km3.8 allure 6.15min/km - 135bpm, km4.5 allure 6.20min/km - 165bpm. +30bpm en 700m et dès le début de course ! Pfiou !

Message édité par -solal- le 09-11-2016 à 21:32:29

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https://www.sebsolal.com

oranginaaaa

A ma fille adorée disparue.

vbdc a écrit :

:hello: je donne un dossard pour le marathon de La Rochelle (SAS préférentiel [:reddie] ) premier arrivé premier servi

Ah mince, toujours pas rétabli ?

Message cité 1 fois

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Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.

oranginaaaa

A ma fille adorée disparue.

EvilTyler a écrit :

J'avais oublié ma montre chez moi [:prozac]

Le coup de la montre, je l'ai déjà utilisé ce dimanche. [:gidoin]

Message cité 1 fois

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Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.

-solal-

who the hell are you?

Sinon je suis en train de lire Jack Daniels :jap: C'est un mec qui aime les chiffres Super intéressant au début les graphiques sur la VO2MAx, Economie de course et la vVO2Max et comment analyser et influer sur ces paramètres. J'ai peur que la suite soit super technique !

Message cité 1 fois
Message édité par -solal- le 09-11-2016 à 21:38:07

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https://www.sebsolal.com

caudacien

tanguy12 a écrit :

Caudacien, c'est dur, mais je pense que si t'aimes courir, tu prends une pause en semaines/mois, et tu remettras les baskets en 2017
et si t'aimes courir et aimes la compétition, un dossard au bout de quelques mois sur une course de village sans pression

Par contre les mecs qui ont peur en traversant le bronx.... en + en plein marathon... les gars sont de l'idf?

Ouais ca va être ca. Repos, et repartir doucement.
Edit: oui d'idf.

EvilTyler a écrit :

Bravo pour avoir terminé, mais dommage la façon dont ça s'est déroulé.

La marche les 2j d'avant, clairement c'est la cause des jambes coupées... Je comprends l'enthousiasme à visiter (j'adore NYC ), mais à mon sens on ne peut pas tout faire, surtout si c'est un premier et si on est déjà 'limite' (Papillonnette avait déjà l'xp du marathon, et plus de volume de prépa donc elle a un peu mieux encaissé).

Pour l'alimentation c'est étrange si les gels avaient été validés auparavant ! Mais bon perso j'ai arrêté les gels justement après mon premier marathon ou ils m'avaient joué des tours.

Bref ne reste pas sur cette mauvaise expérience. Progresse sur plus cours, reprends du plaisir, et tu repenseras à un marathon plus tard quand tu auras passé un gap sur 10/semi

Sub50 en début 2017 pour te remettre sur la bonne voie !

Oula, ca serait top, mais pas trop vite

sussu49 a écrit :

Bravo à toi d'avoir terminé.

Je pense que la visite de la ville + le décalage horaire sont les causes de ta déconvenue.
Je pense aussi que tu as un manque de kilomètres dans la jambe cette année.

Prend 2-3 semaines de coupure et reprend doucement sur du court .

Ca doit être le cumul ouais [:spamafote]

EvilTyler a écrit :

Caudacien c'est quoi ta FCMax ??

Il est dingue ton cardio, t'es quasiment aux mêmes FC qu'aux 20km de l'équipe l'an passé !

Papillonnette, ton cardio déconne ?

187 de moyenne sur marathon :ouch:

Ouais il était vraiment haut la. Ca doit être dans ces eaux la ma Fcmax, j'ai pas souvenir d'avoir été plus haut.
Papillonnette, c'est un truc de ouf, elle peut tenir des FC élevés super longtemps [:kzimir]

Message cité 2 fois
Message édité par caudacien le 09-11-2016 à 21:41:11

tanguy12

caudacien a écrit :

Ouais ca va être ca. Repos, et repartir doucement.
Edit: oui d'idf.

bon j'arrête le HS là, mais je pige pas trop comment avoir peur, de jour, dans le bronx. bref.

Donc, dis nous, tu aimes courir? tu ne le fais pas pour suivre ta femme, une mode? ou pour le triahlon?
et tu aimes la compétition?

Message cité 1 fois

papillonnette

EvilTyler a écrit :

Papillonnette, ton cardio déconne ?

187 de moyenne sur marathon :ouch:

Non non, ça correspond... J'ai toujours une FC très élevée (cf le marathon de Paris en 2015). Et les 2 moments où j'allais vraiment pas bien sont les 2 pics à 194...
Comme je l'ai dit, j'ai souffert. Après, j'ai suffisamment de connaissance de mon corps pour savoir quand je suis à mes limites. J'ai d'ailleurs marché au 2nd pic à 194, sans regarder mon cardio ; je le constate a posteriori. Et pour le 1er pic, c'est le seul moment de la course où j'ai regardé mon cardio.
J'ai vu un cardiologue avant ce marathon qui me dit que mon coeur est parfait.

Message cité 2 fois

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www.papillonette.fr et sur facebook

tanguy12

papillonnette a écrit :

c'était quoi tes autres marathons courus?
date, chrono?

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caudacien

tanguy12 a écrit :

Ouais j'aime courir. Non pas du tout pour suivre ma femme Pas que pour le triathlon, mais si honnêtement c'est pas ma partie favorite.
Et oui, c'est sympa un dossard, mais genre de temps en temps, pas en boucher chaque WE [:kzimir]

Qu'on soit bien clair, j'ai kiffé le moment ce WE hein, c'était vraiment sympa, c'est juste fail qui me mine. En dehors du chrono, c'était un moment énorme.

Message cité 2 fois

tanguy12

caudacien a écrit :

et rétrospectivement, tu aurais quand même couru + en prépa?

c'est normal que le fail te mine, tu avais un objectif, sans doute légitime, il est foiré, voilà ça arrive. Sinon "on" ne ferait pas de compétition.
Je pense que si le plaisir est là, tu rechausseras les baskets, et si la volonté d'améliorer les chronos est là, tu trouveras des axes d'amélioration dès début 2017

Message cité 1 fois

caudacien

tanguy12 a écrit :

Si je flippais pas de me blesser, ouais j'aurais fait plus. C'était pas une question de gout/fatigue

Message cité 2 fois

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

papillonnette a écrit :

Ah ok marrant, y a pire que moi

caudacien a écrit :

J'étais déçu de mon chrono sur le premier... mais c'est toujours une super expérience le premier je trouve

En plus à New York avec l'ambiance, ça doit laisser de bonnes images dans la tête !

caudacien a écrit :

Si je flippais pas de me blesser, ouais j'aurais fait plus. C'était pas une question de gout/fatigue

Si tu veux pas te blesser, faut y aller progressivement, et surtout être régulier sur l'année!

caudacien a écrit :

Oula, ca serait top, mais pas trop vite

Faut se donner des objectifs

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More GG, more skill

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

De toute manière faire une perf sur un premier marathon c'est vraiment pas évident !

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

oranginaaaa a écrit :

Le coup de la montre, je l'ai déjà utilisé ce dimanche. [:gidoin]

J'avais quand même le téléphone et mon pote pour donner l'allure, mais c'est quand même une sensation bizarre quand t'es sur un travail d'AS et que tu n'as aucun repère en dehors d'un pacer !

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More GG, more skill

tanguy12

caudacien a écrit :

Si je flippais pas de me blesser, ouais j'aurais fait plus. C'était pas une question de gout/fatigue

Ouais, ça je peux comprendre, et la fin de la prépa tu pouvais /devais pas faire + entre ta blessure et les ampoules.
Disons, mais les spécialistes sauront mieux te dire, que je pense que tu devrais arriver en +/- Aout, c'est à dire avant la prépa, avec 1.5x le kilométrage que tu avais. Je pense qu'un gros travail de fond sur plusieurs mois/année est une bonne base pour pouvoir ensuite caler une prépa + spécifique marathon. Comme ça, même si elle subit d'inévitables couacs, tu as le bénéfice des km déjà engrangés.
Bon là en +, vu ta course de prépa à paris en septembre, il semble que le pic de forme est arrivé trop tôt, donc mal planifié.

R-jac

-solal- a écrit :

Alcoolique

vbdc

ex. troubleshooting expert :/

oranginaaaa a écrit :

Ah mince, toujours pas rétabli ?

:hello: si cela revient mais je ne suis pas de nouveau capable de passer sous les 3:08' donc cela ne m'intéresse pas d'y aller et je suis en train de migrer vers le tri

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Organisateur de wall of death pour vos bar mitsva et baby shower.

Boucher-a-pied

C'est ça le vrai esprit BRAVO !

Message cité 1 fois

vbdc

ex. troubleshooting expert :/

Boucher-a-pied a écrit :

C'est ça le vrai esprit BRAVO !

Si tu le dis... Enfin avec mes coachs on préfère faire un travail de fond pour être prêt pour mon premier tri :sarcastic:

Message cité 1 fois

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Organisateur de wall of death pour vos bar mitsva et baby shower.

wazany

Bon ça y est c'est décider je reprend l'entrainement mais par de la marche + gainage et autres connerie machinesque

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Boucher-a-pied

vbdc a écrit :

Si tu le dis... Enfin avec mes coachs on préfère faire un travail de fond pour être prêt pour mon premier tri :sarcastic:

C'était pas ironique

titounne

Juan Magan a écrit :

C'est un peu loin mais je peux toujours rentrer en velib... La piste est libre le soir vers 20h/20h30 ?

De mémoire oui.

/3 ans après

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Des images

titounne

caudacien a écrit :

Je vais pas vous quoter, merci à tous pour vos messages suite à mon crash du marathon. Ca fait vraiment plaisir. CR incoming.

Pfiou, ca a pas été simple ce marathon :sweat:

[:andromaque]

papillonnette a écrit :

Merci pour tous ces encouragements et le suivi en direct !! :love: :love:

JMerci également à Eviltyler et Titounne, et à ceux qui m'ont suivi, mais que dont je n'ai pas vu les posts, en remontant le topic. C'est vraiment sympa ! Merci ! [:draculax]

Je n'ai pas couru les 15 jours avant le marathon pour cause de tendinite au genou. De plus, les 2 jours précédents la course, on a visité NY, donc on a beaucoup marché.
Et bien, je l'ai senti pendant ma course. J'ai souffert à partir du 25ème. J'ai du marcher 300m pour baisser mon cardio vers le 31ème, puis, j'ai marché à chaque ravitaillement. Je suis arrivée complètement claquée. Ca c'est la partie négative.

Le positif c'est tout le reste. L'ambiance y est exceptionnelle, les spectateurs sont géniaux et encouragent tout le monde comme si on était des amis proches. Le parcours est sympa, avec des moments superbes. J'ai adoré cette course !!

[:charlest]

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Des images

pulpipi

Un ours cé relativement gros

tanguy12 a écrit :

ça c'est sûr...
Pour un premier, avec une prépa aussi light, ajouter des heures de marche , le jet lag...
ça fait beaucoup

Et trop bu ...

Message cité 1 fois

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Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

jp75018

EvilTyler a écrit :

Bravo pour avoir terminé, mais dommage la façon dont ça s'est déroulé.

La marche les 2j d'avant, clairement c'est la cause des jambes coupées... Je comprends l'enthousiasme à visiter (j'adore NYC ), mais à mon sens on ne peut pas tout faire, surtout si c'est un premier et si on est déjà 'limite' (Papillonnette avait déjà l'xp du marathon, et plus de volume de prépa donc elle a un peu mieux encaissé).

Pour l'alimentation c'est étrange si les gels avaient été validés auparavant ! Mais bon perso j'ai arrêté les gels justement après mon premier marathon ou ils m'avaient joué des tours.

Bref ne reste pas sur cette mauvaise expérience. Progresse sur plus cours, reprends du plaisir, et tu repenseras à un marathon plus tard quand tu auras passé un gap sur 10/semi

Sub50 en début 2017 pour te remettre sur la bonne voie !

Bravo à Caudacien ! :jap: :jap:
Il faudra en faire un 2e dans des conditions normales !
Pour les soucis gastriques, probable que ça soit du à quelque chose mangé la veille ou le matin et pas à l'alimentation pendant la course ?

Message cité 1 fois

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http://plans-entrainement.net | http://jp75018.blogspot.fr

Boucher-a-pied

Est ce que certains ici ont des douleurs / gènes qui apparaissent avec des chaussures mais hors entraînements ?!

Message cité 2 fois

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Boucher-a-pied a écrit :

Est ce que certains ici ont des douleurs / gènes qui apparaissent avec des chaussures mais hors entraînements ?!

:jap:

À quel endroit ?

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More GG, more skill

Boucher-a-pied

Intérieur de la cuisse ça ressemble à un tendon.

Mucky Bear

Shot with...

Boucher-a-pied a écrit :

Est ce que certains ici ont des douleurs / gènes qui apparaissent avec des chaussures mais hors entraînements ?!

Ça m'est arrivé, c'est ce qui m'avait motivé à passer au barefoot (devant la course à pieds, de loin).

Je connais aussi des gens qui ont lié leurs douleurs en CAP à un changement de chaussures au quotidien.

Je pense qu'il y a des gens qui se posent des questions pendant des heures quand il faut acheter une paire de running mais qui prennent la première paire venue pour leurs chaussures de ville.

---------------
It never gets easier, you just go faster.

Boucher-a-pied

Pour le coup moi c'est des pompes de cap mais je m'aperçois qu'elles sont usées à la moelle...

alvas

Train hard. Win easy.

Et t'avais besoin du forum pour t'en rendre compte???

Boucher-a-pied

J'avais envie de parler je me sens un peu seul.

machine_

100% perfect genetic :o

Hey sois gentil avec ton camarade !!! Il s ennui au travail

Fait pas ton Trump à l attaquer la.

Édit: merde à 20s près grilled

Message édité par machine_ le 10-11-2016 à 09:22:40

depart

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Message édité par depart le 10-11-2016 à 09:50:15

PPPEP

Tu pars courir en forêt, tu te perds, tu galères à retrouver le bon chemin, tu fais 20 minutes de plus que prévu, t'es crevé, il fait froid, il pleut et à la fin tu vois plus rien vu qu'il fait nuit, c'est ça une sortie en forêt! C'est pas le nez rivé sur ton téléphone pour faire ta boucle défini à l'avance

Message cité 1 fois
Message édité par PPPEP le 10-11-2016 à 10:06:21

bennyboy

rdv généraliste hier pour mes douleurs au talon, il pense à une tendinite du talon d’Achille à l'insertion dans le talon (palpation douloureuse derrière le talon, sur la fin du tendon).
Du coup prescription 10 séances kiné, radio et échographie.
Coup de chance j'avais pris un rdv avec un podologue du sport il y a 2 mois, j'ai le rdv mercredi prochain, et j'ai réussi à trouver un rdv lundi matin pour les radios/echos, on est d'accord que c'est le spécialiste le plus à même de poser un bon diagnostic surtout avec les résultats radio/echo sous les yeux?

ça me fait vraiment chier de me faire ça alors que j'y vais quand même relativement doucement, 2/3 séances courtes par semaine, on va dire 2h30/3h pour 25/30 km, volume ultra stable depuis 4 mois...

Message cité 1 fois

Boucher-a-pied

PPPEP a écrit :

Tu t'es trompé de topic.

hardt

Well, that shits on my day.

bennyboy a écrit :

ça me fait vraiment chier de me faire ça alors que j'y vais quand même relativement doucement, 2/3 séances courtes par semaine, on va dire 2h30/3h pour 25/30 km, volume ultra stable depuis 4 mois...

Pour en avoir eu deux (tendinites), le seul remède a été l'arrêt complet de cap pendant 2 mois. .. par contre aucun pb pour le vélo. Bon courage

caudacien

pulpipi a écrit :

Et trop bu ...

Mais pas d'alcool avant/pendant le marathon

jp75018 a écrit :

Les conditions extérieures étaient tellement parfaites, que limite ca donne pas envie d'y retourner. Jamais je retrouverais une ambiance pareil, ni la météo etc...
La veille on a mangé le soir des pâtes dans le même resto que le jour d'avant, justement pour pas avoir de mauvaise surprise. Le matin gatosport déjà testé et validé. On a simplement bouffé quelques gateaux secs au réveil, c'est peut-être eux qui ont fait chier.

En refaire un, je ne sais pas. Va me falloir progresser sur 10/semi d'abord

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