Ouais enfin désolé mais la bouffe c'est important dans le sport. Bouffer n'importe quoi et faire du sport à côté, je vois pas la logique    
Et les remarques sur le plan d'entrainement, bah je préfère qu'on me dise direct que c'est foireux plutôt que de le découvrir moi-même avec une blessure à la clef...
Enfin le principe d'un forum et d'un topic c'est pas brosser dans le sens du poil et dire amen à tout  

Ca n'est pas faux, mais extrapole à la vraie vie : t'as envie de venir t'incruster dans un groupe de personne qui ont l'air de s'engueuler ?  
Là quand tu lis (en résumé) "1 Macdo/semaine faut pas t'étonner d'avoir des perfs minables" ou "ton plan d'entrainement tout foireux c'est naze" ça donne pas bien envie.
Pour revenir à l'entraide des nouveaux, j'ai posé une question l'autre jour, invité aux suggestion sur le choix de chaussures par tranche de prix avec des explications du pourquoi... le moins qu'on puisse dire c'est que les réponses n'ont pas fusées.

A fond, vu que ça se fait en groupe, bah tu te forces à suivre le groupe qu'on t'as assigné (ou choisi maintenant   ).
Après j'aime les séances en club pour d'autres raisons : rencontre de nouvelles personnes qui viennent d'horizons différents. J'ai rencontré des gars et des meufs vraiment sympa et je suis content de les retrouver le mercredi au club. Côté social quoi.

Je suis aussi débutant, mais pareil je n'ai pas ressenti de "casse toi tu es un noob"  
Un peu de taquinage de la part de Boucher mais (1) c'est HFR comme tu dis, (2) j'ai posé aussi des questions cons auxquelles j'aurai pu répondre tout seul  

De +, je trouve que ce sur ce topic on apprend les bases et ça recadre les choses.
Je n'avais jamais entendu parlé d'EF avant, je courais dans le nimp (genre 4km à 162bpm de moyenne) bah c'est ici, en lisant d'abord puis en postant que j'ai appris à faire ça sérieusement. Je voulais faire le semi de BB sans prépa spécifique, sans SL, bah on m'a gentiment recadré et je pense à juste titre.
Et puis même si les histoires de sub40 ou sub3h peuvent paraitre élitiste, moi perso, ça me motive. Ca rend humble et ça te pousse a faire mieux. Comme tout sport quoi  

D'ailleurs, en parlant de faire nimp, et en lisant Maffetone, je me demande sérieusement si je dois poursuivre les séances de pistes avec mon club de tri.
J'ai commencé la piste 5 mois après avoir débuté la CAP sérieusement, je pense que c'était trop tôt et que je devrais continuer a bouffer que de l'EF (qui représente tout de même la majorité de mes trainings). C'est après-midi je vais partir faire mon premier MAF Test sur 5k histoire de pouvoir suivre les progrès ou régressions. Ca me permettra de suivre ce test et de voir si je continue ma routine ou si je dois changer quelque chose.

 
Probablement, et je me doute que c'est pénible. Mais comme les réponses n'ont pas leur place en FP vu que c'est pas "Compétition/winner/athlète de ônivo" compliant... les réponses se perdent. Vu la cadence du topic c'est logique qu'on ne retrouve rien, rien que pour des conseils godasses, si on filtre sur chaussures on est mal barrés, si on filtre sur une marque on perd la moitié des posts parce que tout le monde parle de faas500 mais sans citer la marque parce que c'est so obvious pour l'élite... ainsi de suite.
 
Ca n'est pas un reproche en soi, mais par exemple de tous les sports que j'ai fait dans ma vie, j'ai toujours soigneusement choisi d'éviter la compétition (au sens organisé par les clubs/fédérations patati...) ça n'est pas mon esprit. J'en ai déjà parlé mais j'ai vaguement peut-être éventuellement l'idée de courir un marathon avant mes 40 ans (soit d'ici moins de 5 ans), d'après les lectures des dernières dizaines de pages de ce topic, ça me donne plutôt envie de me tracer mon petit parcours tout seul dans mon coin, de me planifier une date et de courir mes 42,195 bornes peinard dans mon coin. Le tout après avoir progressé au fil des ans en faisant ma petite tambouille, mes essais, issus de lectures de bouquins, de topics, de sites, ... bref j'ai 0 esprit compet au sens traditionnel du terme et ça me va très bien. J'ai envie de progresser, de voir comment j'évolue, mais strictement aucune envie de me comparer à quelqu'un d'autre.
 
Donc bref, le gros des messages de ce topic j'avoue que je ne me sens pas concerné. Beaucoup trop élitiste pour moi. Et ça n'a rien à voir avec le fait d'être une grosse feignasse qui ne bouffe pas ses kilomètres mais qui bouffe du macdo (oui j'ai tout lu). J'ai une hygiène de vie en constante amélioration, j'étais à la lampe frontale mercredi dernier pour courir avant le réveil du petit et le départ de madame au boulot, mais - au moins pour l'instant - j'ai juste envie de courir, à mon rythme, dans des conditions de sécurité pour ma santé (d'où le besoin de conseils malgré tout).
 
Je pense ne pas être tout seul dans ce cas : footing, décrassage... mais pas forcément de volonté d'y passer 20 heures par semaine et de faire un ironman chaque année.

Sondage complétement pété comme toujours sur ce sujet, profondément orienté, biaisé et exagéré dans l'interprétation pour faire le buzz (et ça a marché)... Ce qui fait que la réalité reste assez éloignée des chiffres annoncés...

 
Ben déjà de bêtes explications sur le drop, le pourquoi du drop, le quel drop choisir en fonction de quoi ?
Après je me doute que chacun a ses chaussures de prédilections, mais j'aimerai bien aussi comprendre, sur quoi me baser, qu'est-ce qui est important, ...
En gros pourquoi à prix égal quelqu'un choisit X plutôt que Y.
Pourquoi tel truc il vaut mieux éviter
...
Ca vaut pour plein de sujets, quand tu demandes à un groupe de personnes éclairées : pour X euros j'achète quoi, tu as généralement des réponses qui reviennent parce que c'est le meilleur rapport qualité/prix. Pour moins de 100 euros en montre on te conseillera : soit un truc à quartz dont l'esthétique te plait, soit une Seiko 5 dont le mouvement est fiable, l'esthétique correcte et d'un rapport qualité prix imbattable.
 
 
 

 
Bien sûr que c'est important, mais ça l'est d'autant plus que tu es un sportif intensif. Celui qui sort faire son footing le dimanche matin n'a pas comme impératif les mêmes contraintes que quelqu'un qui s'apprête à courir un marathon ce même dimanche là.
Pas mal de gens ont aussi des vies à côté du sport. Le resto chargé pour signer le contrat au boulot, la bouffe improvisée en rentrant dudit boulot le soir, les repas de famille, les repas qui doivent tenir compte de la vie d'autres membres de la famille qui ne sont pas sportifs...
Ne vous méprenez pas, à titre personnel (mais on s'en fout), ça doit faire 5 ans que je n'ai pas mis les pieds dans un macdo, je fréquente très peu les restos... mais je veux juste soutenir les gens concernés.
 
Et en effet il y a quelques menus conseils pertinents sur le FP, c'est instructif (ne pas sortir beaucoup, ne pas courir vite), mais étoffer serait encore mieux dans la mesure où la connaissance est là, elle a été évoquée et qu'elle se perd dans les milliers de pages ;-(
 
Rien que l'EF, pas d'explication de ce que c'est
Rien que le drop : le mot n'est pas présent sur la première page
...
 
Je comprends le côté répétitif des questions de n00b, mais il ne faut pas hésiter à résumer/archiver ce qui a été dit de pertinent pour pouvoir l'utiliser en réponse future (ou même éviter que les n00bs viennent poser des questions auxquelles les réponses existent déjà).

Moi le topic qu'il me manque c'est celui pour les courses de village de distances non officielles dans les 8-30 km. Je ne sais pas où poster mes CR sans avoir honte
Non, je ne le créerai pas

l'EF c'est quand tu cours tellement lentement que tu te fais chier

 
C'est quoi le but de ce genre de messages ?  

 
Une part de vérité, mais sincèrement, si je considère que mon EF est entre 4'45/km et 5'15/km (avec grosso modo 12km/h @ 70% FCM), je ne me fais pas tant chier que ça au final, j'en profite pour courir "relâché", essayer de soigner ma cadence, la pose du pied, la coordination bras/jambes, etc. Bref à la fin, ça fait une séance pas si inutile que ça

 
Une part de vérité, mais sincèrement, si je considère que mon EF est entre 4'45/km et 5'15/km (avec grosso modo 12km/h @ 70% FCM), je ne me fais pas tant chier que ça au final, j'en profite pour courir "relâché", essayer de soigner ma cadence, la pose du pied, la coordination bras/jambes, etc. Bref à la fin, ça fait une séance pas si inutile que ça

Moi à sisso/setto j'en profite pour suivre de jolies filles et les saluer galamment  

Moi à sisso/setto j'en profite pour suivre de jolies filles et les saluer galamment  

ton EF est à mon sens beaucoup trop haute.
Mais tes fractions aussi, même si c'est moins flagrant.

"SVP parle pas de drop" ??? pourquoi ?
 
ta définition de l'EF est certes fun et probablement pertinente mais surtout très ironique. C'est bien comme vanne entre initiés, un peu moins quand tu débutes. Avec ce petit côté condescendant "quand tu seras un grand tu pourras courir vite, tu verras ça sera cool, mais en attendant il faut que tu te fasse chier".  
Voilà, sans smiley ni rien c'est un peu compliqué à appréhender.

"SVP parle pas de drop" ??? pourquoi ?
 
ta définition de l'EF est certes fun et probablement pertinente mais surtout très ironique. C'est bien comme vanne entre initiés, un peu moins quand tu débutes. Avec ce petit côté condescendant "quand tu seras un grand tu pourras courir vite, tu verras ça sera cool, mais en attendant il faut que tu te fasse chier".  
Voilà, sans smiley ni rien c'est un peu compliqué à appréhender.

 
N'exagère pas non plus..
 
https://www.strava.com/activities/273516536
ou même cette semaine https://www.strava.com/activities/761533760 (parcours pas super roulant non plus)
 
FCM 198puls atteinte sur un 1500m en juillet 2015, donc "valable"

j'exagère rien, je te donne mon ressenti
 
Je suis assez d'accord avec le "on est jamais trop lent en EF"

J'ai fait des footings à 7okilo avec ma copine dernièrement (avant la cure de fer).
Je me sentais quand même vraiment pas à l'aise.  
Je pense que c'est contre productif au dela d'un certain seuil.

C'est contre intuitif c'est clair...
mais j'ai passé un cap depuis que je m'y astreint

j'exagère rien, je te donne mon ressenti
 
Je suis assez d'accord avec le "on est jamais trop lent en EF"

https://www.youtube.com/watch?v=mGVSO1sg2Fk#t=44
Entre 6'05" et 7'15"
Le coach est le célèbre Brother O'Connel  
- Question : "But is this still part of their warmup ?"
- O'Connel : "This is the workout"  

En l'occurrence un topic pour les débutants irait avec vos groupes de débutants.
 
Même si dans vos groupes il y a en a qui se cachent style "meilleur chez les nuls" plutôt que "nul chez les meilleurs".

Je trouve qu'on est bien plus agressif entre habitués  

Les chaussures c'est vraiment perso, hormis Alvas qui s'est gavé en commission après avoir vendu du rêve à tout le monde avec les Puma Ass 500, tu trouvera pas 3 coureur ici avec le meme modèle.

 
A part M-V qui court trop vite et qu'on va finir par BAN, chez les écureuils le niveau est plutôt homogène et on progresse tous ensemble, c'est sympa je trouve
 
Chez les écureuils, y a une quinzaine de coureurs vraiment actifs et réguliers, des allures qui nous parlent, et on peut suivre plus facilement suivre l'évolution de chacun.  
Etre noyé dans un groupe de 150 personnes avec les premiers à 100km à 4 okilo... bah ça ne sert à rien, on ne peut pas suivre.
 
Le souci n'est pas d'être 'meilleur chez les nuls'. Si le Strava HFR n'avait que les ~25/30 participants vraiment réguliers au topic, les groupes écureuil et tortue auraient moins d'intérêt.