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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

caudacien

Reprise du message précédent :

Mucky Bear a écrit :

#émotion #mylife

Je viens de me rendre compte que ça fait 10 000 km que je me suis mis à courir pour de vrai. Et je pense qu'HFR n'y est pas pour rien.

[:implosion du tibia] Bravo.

Et les bornes à vélo, t'es à combien? Idem en piscine

Message cité 1 fois
Message édité par caudacien le 05-09-2016 à 20:27:33

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papillonnette

Mucky Bear a écrit :

#émotion #mylife

Je viens de me rendre compte que ça fait 10 000 km que je me suis mis à courir pour de vrai. Et je pense qu'HFR n'y est pas pour rien.

Comme beaucoup de gens j'ai commencé par venir ici en dilettante, un jour je m'y suis mis pour de vrai, je suis venu me présenter ici, j'ai demandé des conseils, j'en ai donné alors que j'y connaissais rien (ou pas grand chose).

Comme beaucoup de monde j'ai trop couru au début et je me suis fait mal, comme beaucoup de monde je me suis blessé en Mizuno, j'ai cherché à descendre sous les 40 minutes, j'ai couru mon premier marathon trop vite.

Comme beaucoup de monde j'ai ragequit le topic quand ça me saoulait mais je suis revenu quand même.

Comme beaucoup de monde j'ai fait du trail, je me suis posé la question de entrainement croisé et j'ai fini par faire du vélo, aussi, et du trail.

Comme beaucoup de monde je me suis passionné pour le sub40 de KK, je me suis pris le chou avec Alvas, j'ai rêvé aux perfs de Turborunner, j'ai encore mal pour Bikou et j'arrive toujours pas à croire Nono ou Tristan.

Mais surtout comme beaucoup de monde j'ai trouvé ici des super conseils et une motivation d'enfer (pas le droit de passer pour un con en tapant le CR du lundi matin).

Bref, je voulais juste dire merci le topic et rendez-vous à 20 000 km [:cver1]

Superbe message. :love:

---------------
www.papillonette.fr et sur facebook

zanton

karlkox a écrit :

CR 10km de St Philbert de Grand Lieu :

Bien joué [:simonh14] et c'est pour bientôt le sub40

SnK41-35 a écrit :

bravo !

karlkox a écrit :

Un chrono qui me fait rêver :love:
Bravo

:jap:

Message cité 1 fois

Dead_Skin_Mask

bâtard sensible

emylive a écrit :

j'ai fait hier 11km à 8 okilo très péniblement!

Grumms a écrit :

Enfin un qui est aussi mauvais que moi ^^

Rassurez-vous on doit être plein dans ce cas là, mais forcement on la ramène moins que ceux qui parlent de katokilo

Message cité 1 fois

---------------
On peut considérer que, d'une certaine façon, selon certaines normes purement sociétales, je ne suis pas précisément ce qu'on nomme un hyperactif.

karlkox

Pareil : ABC le 17 septembre, 1er degré module 1 les 15/16 octobre (à la Flèche, toi aussi ?), 1er degré module 2 du 24 au 27 novembre.

Mucky Bear a écrit :

C'est de toute bowté ! :love:
Et en +, i was here ! :lol:

zanton a écrit :

Bien joué [:simonh14] et c'est pour bientôt le sub40

Que les D.ieux de la CAP t'entendent !

Message cité 1 fois

---------------
http://karlkox.blogspot.com

tanguy12

Dead_Skin_Mask a écrit :

Rassurez-vous on doit être plein dans ce cas là, mais forcement on la ramène moins que ceux qui parlent de katokilo

puis c'est pas incompatible de faire les 2 :whistle:

Profil supprimé

Mucky Bear a écrit :

#émotion #mylife

Je viens de me rendre compte que ça fait 10 000 km que je me suis mis à courir pour de vrai. Et je pense qu'HFR n'y est pas pour rien.

Comme beaucoup de gens j'ai commencé par venir ici en dilettante, un jour je m'y suis mis pour de vrai, je suis venu me présenter ici, j'ai demandé des conseils, j'en ai donné alors que j'y connaissais rien (ou pas grand chose).

Comme beaucoup de monde j'ai trop couru au début et je me suis fait mal, comme beaucoup de monde je me suis blessé en Mizuno, j'ai cherché à descendre sous les 40 minutes, j'ai couru mon premier marathon trop vite.

Comme beaucoup de monde j'ai ragequit le topic quand ça me saoulait mais je suis revenu quand même.

Comme beaucoup de monde j'ai fait du trail, je me suis posé la question de entrainement croisé et j'ai fini par faire du vélo, aussi, et du trail.

Comme beaucoup de monde je me suis passionné pour le sub40 de KK, je me suis pris le chou avec Alvas, j'ai rêvé aux perfs de Turborunner, j'ai encore mal pour Bikou et j'arrive toujours pas à croire Nono ou Tristan.

Mais surtout comme beaucoup de monde j'ai trouvé ici des super conseils et une motivation d'enfer (pas le droit de passer pour un con en tapant le CR du lundi matin).

Bref, je voulais juste dire merci le topic et rendez-vous à 20 000 km [:cver1]

[:giz]

En combien de temps ?

karlkox a écrit :

Pareil : ABC le 17 septembre, 1er degré module 1 les 15/16 octobre (à la Flèche, toi aussi ?), 1er degré module 2 du 24 au 27 novembre.

karlkox a écrit :

C'est de toute bowté ! :love:
Et en +, i was here ! :lol:

karlkox a écrit :

Que les D.ieux de la CAP t'entendent !

Lyon le 28 et Voirons les plus 01-02/10, pas encore inscrit au module 2 du 1er degré par contre..

Message cité 1 fois

karlkox

Okidac !
Pour le module 2, j'ai négocié avec le club car les autres avaient une formation de + que moi

---------------
http://karlkox.blogspot.com

sussu49

Mucky Bear a écrit :

#émotion #mylife

Je viens de me rendre compte que ça fait 10 000 km que je me suis mis à courir pour de vrai. Et je pense qu'HFR n'y est pas pour rien.

Félicitation , et combien de blessure ?

Message cité 1 fois
Message édité par sussu49 le 05-09-2016 à 22:21:20

PPPEP

Petite sortie du soir en préparation de PV.

Je me suis forcé à faire un vrai échauffement en EF (je crois que c'était la première fois), c'est incroyablement chiant, mais je m'attendais à ce que ça soit encore plus chiant que ça, j'en referais peut être

Mais du coup j'ai casé 2x15'AS21 au milieu de ma SL de 1h15, c'est passé relativement bien. Après j'ai pas lésiné sur la récup 10', vu qu'à la base ça devait être juste une SL, mais j'ai pas résisté à envoyer un peu les jambes.
J'ai été ultra régulier sur les 2 fractions, je visais 4'40", j'ai fini à 4'37", avec un cardio qui est monté à 184 et 185 au max.

Résultat final excellent pour moi, je pensais pas être autant en forme, je reprend espoir pour mon sub 1h20 à PV et me mets à rêver de sub 1h15 si je suis assidu :bounce:

https://www.strava.com/activities/701732084/overview

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EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Grounded a écrit :

Sinon moi c'est la rentré, je devrais m'y remettre sérieusement

J'ai miraculeusement encore 100km d'avance par rapport à mon nombre de km de l'an passé à la même date. Faut dire que j'ai bien forcé les 3 premiers mois de l'année [:tinostar]

T'avais fait pas mal de bornes en fin d'année si je me rappelle bien... va falloir t'y remettre sérieusement si tu veux faire plus de bornes que l'an passé

/384km d'avance sur l'an dernier, donc même si je ne cours pas du tout pendant mon mois de vacances en novembre, ça sera quand même explosé :bounce:

wow 8'45 :ouch:
C'est quoi ta FC Max pour vouloir rester sous les 140 ?

Sebwap a écrit :

Mon meilleur souvenir de la prépa marathon c'est la séance 6000-3000-3000 2 ou 3 semaines avant la course. Le tout fait sur piste, ça fait 30 tours
[:cacamou]

Il est fou
Même un 2*3000 sur piste ça m'avait déprimer d'avance que je ne l'avais pas fait, alors 30 tours :pt1cable:

Mucky Bear a écrit :

Bravo
J'espère pouvoir faire le même message dans 5400km

Message cité 2 fois

---------------
More GG, more skill

alvas

Train hard. Win easy.

Est ce que Chou s'est pris le chou avec moi?

Chou Andy

Would you know my nem

Un joueur faudra que je pense à changer ce pseudo ridicule

pulpipi

Un ours cé relativement gros

M'en parle pas !

---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Joyeux anniversaire RadioActif

Que l'EF soit avec toi

---------------
More GG, more skill

radioactif

Mighty mighty man

Thx

On va essayer l'EF un jour.

J'passe l'âge où on a plus le droit de manger comme un o gre

Message édité par radioactif le 06-09-2016 à 08:15:30

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

Titont

Salut,
je cherche un parrain pour univers-running :jap:

Profil supprimé

Le vainqueur du marathon d'Annecy.. [:jfken:5]

http://spe15.fr/le-kenyan-kipyego- [...] ur-dopage/

Boucher-a-pied

http://spe15.fr/le-kenyan-kipyego- [...] ur-dopage/

Message édité par Boucher-a-pied le 06-09-2016 à 09:15:51

Boucher-a-pied

[:glost:1]

Mucky Bear

Shot with...

caudacien a écrit :

[:implosion du tibia] Bravo.

Et les bornes à vélo, t'es à combien? Idem en piscine

J'ai commencé en Mai 2012, je faisais 10kg de plus (j'en ai vite perdu 5, les 5 suivants je les ai gardés un moment), je fumais (mais j'ai vraiment arrêté il y a moins d'un an).
En vélo un gros 18 000km. En ayant acheté mon premier vélo en Janvier 2013 mais j'ai vraiment commencé à Paris il y a 3 ans.
En natation un gros 600 km depuis que je suis ça avec Garmin.

sussu49 a écrit :

Félicitation , et combien de blessure ?

Une au début (Juin 2012) quand un vendeur m'a refilé des Mizuno . En vrai ça faisait 2 mois que je courais et mon corps n'a pas du apprécier la combo volume + nouvelles chaussures avec trop de contrôle de la pronation. 4 semaines de repos.
Une début 2015 (je me suis auto-diagnostiqué un truc du côté des releveurs), je pense qu'il y a eu une inadéquation entre la charge d'entraînement et mon hygiène de vie à ce moment-là. Ça m'a niqué mon envie de faire le MDP alors que j'étais inscrit. 3 semaines de repos.
Une fin 2015 quand je suis passé au minimalisme (grosse douleur au niveau des métatarses, je suis pas passé loin de la fracture de fatigue). 1 semaine de repos mais ça en méritait une de plus.

Après ça a du m'arriver une ou deux fois d'avoir mal mais de continuer à courir ( ) et j'ai eu deux blessures pas dues à la CAP.

Message cité 1 fois

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It never gets easier, you just go faster.

Profil supprimé

EvilTyler a écrit :

wow 8'45 :ouch:
C'est quoi ta FC Max pour vouloir rester sous les 140 ?

Ma montre me dit 185 bpm, mais je pense que ce nombre n'est pas correct parce qu'en prenant 220-âge je suis déjà au dessus des 190 bpm et j'ai également aussi déjà atteint 197 bpm.

C'est pour ça que je vais faire un test terrain pour déterminer ma vraie FCM.

Mucky Bear

Shot with...

Un boulot où je gère des gens qui gèrent des équipes qui font des trucs

La vraie question c'est comment caler 8, 10 ou 12h de sport dans une semaine normale et on s'en sort avec de l'organisation et de la régularité. 3 x 1h de piscine avant d'aller bosser, pour le vélo 2h en soirée + 4h le week-end, 3 x 1h de CAP et c'est bon . Des gens qui font plus de 8h de sport par semaine tu en trouves à la pelle dans les clubs de tri.

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It never gets easier, you just go faster.

Boucher-a-pied

Et je suppose qu'en majorité ce ne sont pas des chômeurs en plus !

caudacien

T'en as fait de la bornes m mucky [:implosion du tibia]

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

Pas serein les organisateurs des 20km de Paris dans la dernière newsletter

Citation :

Malgré une période difficile pour les événements de masse en plein air, vous serez 31000 à prendre le départ de la 38ème édition des 20km de Paris. Nous vous remercions de la confiance que vous nous avez témoignée même si toutes les cartes ne sont pas entre nos mains. En effet, nous allons mettre en place des conditions de sécurité sans précédent mais ce sont la Préfecture et la Mairie de Paris qui délivrent le « permis d’organiser » quelques jours avant le jour J. La Parisienne puis Paris Versailles donneront la tendance car ces épreuves se dérouleront avant nous.

Message cité 1 fois
Message édité par Sebwap le 06-09-2016 à 10:16:32

Juan Magan

Petit mais puissant

Chou Andy a écrit :

Si Juan Magan était là il vous parlerait du maillot qui colle au torse et des jolies filles en brassières.

caudacien a écrit :

Un certain juan magan serait-il présent à la ki? Il a toujours un buff redface à moi Merci

Désolé les copains, ce nouveau taf me suce l'énergie jusqu'à la moelle, en plus de bien m'empêcher d'aller courir.

Je viens de voir pour la ki demain. Je vous avoue que ça m'arrange pas je comptais profiter de cette soirée sans rien pour fractionner

J'essaierai de venir quand même, même tard, d'autant plus que j'aime beaucoup le bar Et il faut bien que je donne son buff à caucau

Message cité 1 fois

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Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA

Juan Magan

Petit mais puissant

Je vais tenter l'enchaînement de deux fractionnés alors

Au pire vous m'en voudrez pas si je repasse pas chez moi et que je viens tout de suite en sortant de ma course ?

Message cité 1 fois

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Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA

caudacien

OK j'étais pas trop sur de venir. Je vais aller m'ajouter

M-V

Avatar non valide

Au pire tu fais ça sur tes heures de boulot

Joli texte en tout cas. C'est beau 10.000km [:clooney5]

(par curiosité, j'ai regardé mes stats. L'an dernier j'ai compté 1150km et cette année, je suis à 1550 )

---------------
Profil Strava |Runkeeper

maxouw

Fuel hard, full send!

:lol:

DesCalinsDesBisous

Je dois me caler un semi-marathon le week-end du 17 septembre pour ma prépa marathon.

J'ai vu cette course, ça parle à qqn? http://www.orrygeoise.fr/

Message cité 1 fois

---------------
Alors sire, est-ce que vous pensez qu'un fenouil c'est redondant?

Boucher-a-pied

DesCalinsDesBisous a écrit :

Je dois me caler un semi-marathon le week-end du 17 septembre pour ma prépa marathon.

J'ai vu cette course, ça parle à qqn? http://www.orrygeoise.fr/

Si c'est pour faire un truc nature avec du dénivelé autant faire une bonne séance solo !

Message cité 2 fois

DesCalinsDesBisous

Boucher-a-pied a écrit :

Si c'est pour faire un truc nature avec du dénivelé autant faire une bonne séance solo !

J'ai pas checké si yavait de la cote ou pas.

Bon bah ce sera: ~~Semi-marathon à l’allure marathon~~ ou sortie longue de 2h s’organisant ainsi : 50 mn en endurance fondamentale suivi de 12 km à l’allure marathon (59mn53). Finir le reste de la sortie longue à 75% FCM.

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Alors sire, est-ce que vous pensez qu'un fenouil c'est redondant?

DesCalinsDesBisous

Le but, c'est de faire une sortie de 20km à allure marathon (5min/km) dans des conditions de course.

Le seul souci pour cette course, c'est que je n'ai pas le permis et les trains ne sont pas vraiment légion le dimanche (surtout pour le retour)

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Alors sire, est-ce que vous pensez qu'un fenouil c'est redondant?

Chou Andy

Would you know my nem

Je suis un peu surpris aussi, ça me parait une bonne idée de mettre un dossard 3 semaines avant un marathon. Si le terrain est "trop nature" tu auras du mal à bosser spécifiquement ton AS42 mais je ne pense pas que ce soit très grave.

Après si tu ne sais pas t'organiser logistiquement c'est une autre histoire [:cosmoschtroumpf]

Message cité 1 fois
Message édité par Chou Andy le 06-09-2016 à 11:36:16

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