Reprise du message précédent :
J'ai eu un petit inconvénients au Semi de Paris : les frottements aux cuisses Pourtant j'avais mis du Dexeryl !
Mon coach me chambre en me disant que j'ai des trop gros quads
 
J'en ai parlé à mon pharmacien il m'a donné ça pour soigner les brulures
http://3.bp.blogspot.com/-XvT4xIvt [...] asmine.jpg  
 
Et pour les courses à suivre ça :
https://static.shop-pharmacie.fr/pr [...] 869-p1.jpg  
 
Je l'ai quand même testé (la NOK) hier soir au club avant le footing de récup et je recommande.

C'est top la NOK  

Dexeryl ça m'étonne pas que ça te fasse que dalle. C'est rapidement absorbé.

L'homeoplasmine c'est mieux, c'est de la vaseline, ça va former une couche qui ne sera pas absorbée.
Le soucis c'est que je suis pas certain que ça tienne bien, avec le temps ça risque de partir en périphérique de la zone de frottement.

Et t'as pas pensé à mettre un système adhésif, style pansement, pads ?

Je rencontre aussi des soucis de frottements (intérieur des cuisses entre autre zones ), notamment selon le type de sous-vêtements que je mets.
 
Je cours quasi exclusivement en boxers Kalenji ( http://www.kalenji.fr/boxer-ekiden-lot-de-2-8237714 ), aucun souci.
 
Par contre si je n'ai pas ce genre de boxers (sous-vêtements casual, ou même cycliste classique) sous la main, il m'arrive d'y être à nouveau sujet si le footing excède 7-8 km.

Pas terrible les Kalenji je trouve, le tissus est pas super agréable

Les Craft    

J'ai trouvé de la TANO au stand Akiléine au semi de Paris. Je n'arrivais pas à la trouver en pharmacie et le vendeur m'a dit que ça ne le surprenait pas.

+1 pour la NOK, je m'enduis les doigts de pied à chaque fois avant de courir, plus d'ampoules.

Un peu de seuil pour moi ce soir, histoire de voir comment le corps va réagir après plusieurs semaines sans réelle vitesse.
J'ai été prudent, juste 3 x 5'.  
 
Ben j'appréhendais mais ça passe sans trop de souci! Zéro douleur au tendon tout du long, ça fait du bien de recourir sans à priori

Je risque d'exploser en cours de route si le rythme augmente trop, donc je lacherais sans doute en fonction du cardio histoire de finir.
Après faut voir ce que j'ai réellement sous le pied, en faisant 1h51 à bullion, j'avais eu le temps de refaire un lacet, pisser un coup et avoir l'impression de me traîner la bite sur tout le trajet, j'avais accéléré uniquement à 15km de peur de me cramer

 
cool

Hej les coureurs  
Salutations à vous
 
Pour les bracelets ou montres reliées au telephone, un modèle privilégié ? Avec les courbes de conso calorique et tout  
C'est pas pour moi bien entendu

Va demander ici: http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 0052_1.htm
 

Punaise, 1h05 à 4'45"/km et j'ai les jambes hyper dures ! Un vrai papy.
Fini l'époque où je pouvais courir le lendemain d'un cross.

Merci bien

 
Tu ne fais pas assez de km c'est pour ça (no troll)

Oui, je dépasse plus 50kl/semaine

C'est pas bcp pour ton niveau

Non c'est vrai, j'ai réussi à faire 3 semaine à 60km début de l'année puis j'ai diminue petit à petit à cause du boulot et la j'ai du mal à faire plus de 3 sorties dans la semaine.
Je vais essayer de faire un peu plus les 3 semaines qui arrivent pour le marathon

Tu devrais, c'est un peu court comme prépa sinon

Nan mais lui, il y va au talent hein.
2H45 au talent avec 60km/semaine en prépa

Le meilleur Français du semi-marathon de Paris risque quatre ans de suspension
 
http://www.lemonde.fr/athletisme/a [...] 16661.html

Merci pour le retour sur le plan. Pour l'instant j'ai pas trop d'idées de mon as 21,le semi que j'ai en vue étant en octobre j'espère progresser d'ici là. j'aurai certainement plus de visibilité sur un chrono potentiel d'ici quelques mois. Il y a un 10k fin juin pas loin du boulot ce sera l'occasion de se jauger. Faut d'abord que je règle ce combo periostite et tfl persistante sur une jambe. je sens que 2 séances par semaine est le max actuellement, même si mon emploi du temps me permettrait plus je saurais pas augmenter.  

J'ai l'impression que c'est rempli au pif, je dirais 4-5 gouts avec des gel caféiné et d'autre non.

 
il m'a l'air  pourtant propre le gars
à la limite fiché S mais rien de plus    

Plutôt :

Faut éviter le marathon de Jérusalem

DNS pour mon semi de dimanche  
2 mois de prépa sans la course qui va bien...
 
Depuis quelques jours, j'ai des douleurs intercostales. C'est gênant / douloureux au quotidien alors faire un semi dans ces conditions.
 
Pour me remonter le moral, j'ai commandé la version française du livre de Daniels.

Pas cool  

De mon côté j'hésite pour le semi de dimanche. Après 10j de coupure je n'ai plus mal au tibia ni en marchant ni en courant par contre je sens encore une pointe douleur en appuyant volontairement.
Coté cardio c'est juste déprimant j'ai bien pris 10 pulses le coeur qui monte pour rien...

putain j'ai toujours un peu mal au mollet depuis samedi, pas couru depuis

 
Toujours des excuses!!!!  

En tout cas il faut reconnaitre qu'il y'a eu quand même pas mal de blessures / soucis en ce premier trimestre 2016.  
Espérons qu'on va vers le meilleur!

Moi je me tête à courir un autre semi-marathon, ce samedi après-midi, à la place de ma sortie longue hebdo, mais en le faisant à allure marathon par exemple.
C'est toujours sympa d'être dans une ambiance de course.

En tout cas ça fait 1 an que j'ai une forme beaucoup trop volatile j'ai clairement un soucis dans ma façon de m'entraîner. Les montagnes russes ça commence à me lasser  

Moi j'ai un 10 dimanche, mais je ne sais pas à quelle allure je vais le courir.
Soit en EF, soit à mon AS21 actuelle vu que je ne travaille jamais cette allure.
 
Je n'ai fait que de l'EF ce mois-ci suite à ma douleur avant-pied, et assez peu de sorties et de km au final. Genre 50km en 7 sorties lol.
 
2 jours après mes 6K en Faas 500, de belles douleurs au mollet gauche, j'en ai probablement trop fait pour une première fois.
J'ai trouvé une sorte de plan de transition pour passer sans dommages à ce type de chaussures, je commencerai ça à partir de lundi.
J'ai éprouvé tellement de plaisir en courant avec mardi que j'ai hate de m'y mettre.
Voilà voilà.
 
RDV chez un autre médecin du sport le 22 pour voir ce qu'il pense de ma douleur avant-pied.

Es-tu en club? Hygiène de vie? 80% de vraie EF en volume horaire? Mizuno?

Perso je pense que tu es encore trop jeune pour courir des Marathon, mais ça, tu n'aimes pas trop l'entendre.
Du coup:
1) tu t'entraines beaucoup
2) en milieu de prepa, t'as souvent un coup de moins bien
3) tu continues à t'entrainer
4) tu cours le marathon, et t'as plutot des résultats corrects
5) derrière t'es épuisé pendant 3 mois / ton corps est fragilisé
6) tu régresses fortement par rapport au marathon
 
Et c'est reparti.

ouais et puis tu pourras te foutre de la gueule des mecs au rupteur, aux visages écarlate et pleins de sueur qui en chient alors que toi tu te promènes! Je fais pareil ce dimanche.

 
Blague à part, c'est assez plaisant de voir tout ça
 
Parfois, j'avoue, il m'arrive de troller dans les 2 derniers km, j'accélère fortement en disant "allez les mecs, putain, 2km c'est la fin là, c'est rien 2km, allez allez"

Je vais faire un semi en As42 en lisant un bouquin .

Allez ailleurs qu'à Rueil alors, parce que le mec au rupteur en train de crever ça sera moi