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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Reprise du message précédent :

djobidjoba a écrit :

Je vais continuer l'entrainement bien sur. Je vise le semi marathon maintenant.
Problème : comme j'ai pas énormément de temps je vais continuer sur du 10km et quand je serais aux alentours des 40-45mn je commencerais le 20km.

Pas besoin de te brider

J'ai fait mon premier 20km alors que je valais 1h04 sur 10km, et mon premier marathon avec un PR à 55' sur 10k

---------------
More GG, more skill

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Baihel

un B et un L.. tout simplement

[:cupra]

J'ai recouru !!! [:dr_doak]

C'était l'enfer [:joemoomoot]

20 minutes, point de coté après 3 min, 175 au cardio à 9km/h... Mal partout et les jambes comme si j'étais lactique après un 400m à bloc [:tinostar]

La dernière fois que j'ai fait du sport c'était le 25 décembre... et avant ça... le 1 er novembre [:tinostar] ²
Bonjour les dégâts...

C'est quoi les news du topic ?
Toujours à fond sur les Faas 500 ? Qui sur ce topic n'a pas encore sa paire ?
Nono se prend il toujours la tête pour trouver la chaussure la plus performante pour 3 grammes de différence ?
Renard est il passé sous les 40' au 10km ?
Mac est il encore banni ? C'est quoi son 673562ème pseudo ?
Juan Magan est il toujours avec sa meuf ?
R-Jac à t-il enfin choppé ?

Message cité 5 fois
Message édité par Baihel le 29-02-2016 à 15:48:25

jluc

Nothing else matters ...

Baihel a écrit :

[:cupra]

J'ai recouru !!! [:dr_doak]

C'était l'enfer [:joemoomoot]

20 minutes, point de coté après 3 min, 175 au cardio à 9km/h... Mal partout et les jambes comme si j'étais lactique après un 400m à bloc [:tinostar]

La dernière fois que j'ai fait du sport c'était le 25 décembre... et avant ça... le 1 er novembre [:tinostar] ²
Bonjour les dégâts...

tu as super bien résumé la vie du topic
ajoute simplement le boucher qui nous zappe et tu as la totale ...

à l'année prochaine :hello:

ps : KK croit qu'il peut faire sub40 maintenant

Message cité 1 fois
Message édité par jluc le 29-02-2016 à 15:51:27

---------------
"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫ -

WRC80

oranginaaaa a écrit :

[:hpfan]

Par contre les saucony je les ai mises au placard pour l instant, je les soupçonne de m avoir causé mes douleurs aux mollets ce WE (en plus du D+ que j ai mangé sur mes 2 sorties avant la SL)

EvilTyler a écrit :

Chaussette de compression ou standard ?

Là je fais mes sorties en chaussettes DKT + kinvara, ça passe bien aussi... j'hésite pour les manchons, mais sur route je trouve pas que ce soient les mollets qui trinquent par rapport au trail.

La vraie interrogation c'est comment transporter les gels & co...

Compression, celles ci : http://www.amazon.fr/dp/B007OXKOQ6 [...] w=g&hvqmt=

Et après en récup je mets celles ci : http://www.amazon.fr/gp/aw/d/B00HC [...] 3255S0ZJEB

djobidjoba

Il y a pas mal de marathons ici. Mon prochain sera a Jerusalem, ca devrai être plus dur vu les dénivelés la bas. Tel aviv c'est la cote c'est tout plat.

Merci pour les conseils des uns et des autres sinon, ca motive.

Maintenant que je me souviens de petits trucs négatifs:
- les bouteilles d'eau au sol après les stands.. pas cool c'est un coup a se ramasser.

- la foule a l’arrivée. ordinairement je continue ma course pendant 3-4mn pour éviter les crampes, la ca n'a pas ete possible.

Message cité 1 fois

alvas

Train hard. Win easy.

Qui serait partant pour participer / assister à un HFR Beer Mile d'ici le mois de juin? Sur une piste à Vincennes par exemple...

Blague à part je veux bien tenter, mais pas le faire tout seul

Message cité 6 fois
Message édité par alvas le 29-02-2016 à 19:39:24

karlkox

guizmotito a écrit :

Je suis quasiment à deux doigts d'abandonner mes semelles orthopediques pour la course.
Sérieux, même si les podologues affirment que l'on reste sur la meme pointure quand on met des semelles ortho au lieu des semelles internes de base, qu'il y a eu des progrès depuis vingt ans, c'est de la bullshit.
Dans toutes les chaussures, mon pied se retrouve plus serré et c'est problématique en tout cas pour le sport.
Si je prends une pointure de plus pour retrouver de l'aisance, j'ai 2 cm de marge par rapport à l'avant de la chaussure j'ai trop de place à l'avant.
Si je reste sur la même pointure, mon pied se retrouve un peu surélevé, en tout cas à l'étroit, ce qui gêne pour courir.
Sur mes GT2000 ça passe car le chaussant est large. Sur les Gel Pulse, je suis un peu serré et bizarrement au bout de 30-40 minutes je ressens effectivement des picotements sous l'avant pied droit.
Sur les FAAS 500, je ne crois pas que je pourrai courir avec mes semelles sinon je vais percer le mesh avec mon pied trop haut dans la chaussure.

J'ai toujours été dubitatif sur l'apport, réel, des semelles ortho ... mais vu que je suis discipliné (et con), je les met ... sauf sur mes faas 500

Baihel a écrit :

jluc a écrit :

ps : KK croit qu'il peut faire sub40 maintenant

Ce qui veut dire que, pour une fois, je n'ai pas failé !

alvas a écrit :

Qui serait partant pour participer / assister à un HFR Beer Mile d'ici le mois de juin? Sur une piste à Vincennes par exemple...

Blague à part je veux bien tenter, mais pas le faire tout seul

Sans trop m'avancer, je dirais Dizzie ... va savoir pourquoi

Message cité 2 fois

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http://karlkox.blogspot.com

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

283km ce mois-ci, ça galope et ça fatigue !

Message cité 1 fois

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Sebwap a écrit :

283km ce mois-ci, ça galope et ça fatigue !

C'est quoi ton Strava ?

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More GG, more skill

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

Garmin Connect only

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Profil supprimé

180 km ce mois et j'ai l'impression de pas avoir couru ou peu [:eric-le looser]

Message cité 1 fois

hadjime

Citation :

Baihel a écrit :

J'ai recouru !!!

C'était l'enfer

20 minutes, point de coté après 3 min, 175 au cardio à 9km/h... Mal partout et les jambes comme si j'étais lactique après un 400m à bloc

La dernière fois que j'ai fait du sport c'était le 25 décembre... et avant ça... le 1 er novembre ²
Bonjour les dégâts...

C'est quoi les news du topic ? dizzie et pulpipi sont passés semi pros
Toujours à fond sur les Faas 500 ? Qui sur ce topic n'a pas encore sa paire ? Je crois que je suis le seul du topic à ne pas en avoir tu bosses toujours dans cette crèmerie ?
Nono se prend il toujours la tête pour trouver la chaussure la plus performante pour 3 grammes de différence ? Oui, mais il a une nouvelle lubie, connaitre les chaussures des athlètes
Renard est il passé sous les 40' au 10km ? Non, mais vraiment pas loin, il a bien bossé sérieusement et il continue, tout en variant ses parcours, on est bien fier de lui
Mac est il encore banni ? C'est quoi son 673562ème pseudo ? Il est en prison pour traffic de substance dopante, une triste histoire
Juan Magan est il toujours avec sa meuf ? Oui, et il court avec, autour de 10 km/h
R-Jac à t-il enfin choppé ? Oui, une coréenne si mes souvenirs sont bons

guizmotito

karlkox a écrit :

J'ai toujours été dubitatif sur l'apport, réel, des semelles ortho ... mais vu que je suis discipliné (et con), je les met ... sauf sur mes faas 500

Je pense qu'il y a un apport possible mais ça rend 80% des chaussures difficilement utilisables (en running au moins). Le gain sur la posture est donc grignote par l'inconfort. À mon avis pour le running on est loin d'avoir inventé les semelles orthopédiques idéales, elles sont souvent dures, prennent de la place et ne sont pas bien adaptées aux chaussures. En fait il faudrait des chaussures sur mesure plutôt.

Message cité 1 fois

ravensberg

Allez hop le Strava du Marathon https://www.strava.com/activities/505877240/overview

307m D+ selon Strava, c'est fiable comme estimation? C'est peu/beaucoup sur un marathon?

Message cité 3 fois

alexislgt

wow ce parcours en ligne droit à se taper 8 fois... :ouch: :sweat:

Message cité 1 fois

cara45

ravensberg a écrit :

Allez hop le Strava du Marathon https://www.strava.com/activities/505877240/overview

307m D+ selon Strava, c'est fiable comme estimation? C'est peu/beaucoup sur un marathon?

Purée respect, mais je me ferai jamais un marathon avec des boucles :ouch:

M-V

Avatar non valide

Sebwap a écrit :

Garmin Connect only

Est-ce que Garmin Connect déconne pas furieusement ce matin?
J'arrive pas à modifier un programme d'entrainement fractionné :heink:

edit: la réponse au souci

Spoiler :

Message édité par M-V le 01-03-2016 à 09:44:57

---------------
Profil Strava |Runkeeper

maxouw

Fuel hard, full send!

alexislgt a écrit :

wow ce parcours en ligne droit à se taper 8 fois... :ouch: :sweat:

Je trouve ça original/tentant comme parcours, ça doit être sympa pour les amis/famille et ravitaillement perso pratique !

Message cité 2 fois

delantera

Hail Seitan.

maxouw a écrit :

Je trouve ça original/tentant comme parcours, ça doit être sympa pour les amis/famille et ravitaillement perso pratique !

oui mais pour le moral ça doit être vraiment dur

Message cité 1 fois

---------------
500px People who think they know everything are a great annoyance to those of us who do.

dizzie

alvas a écrit :

Qui serait partant pour participer / assister à un HFR Beer Mile d'ici le mois de juin? Sur une piste à Vincennes par exemple...

Blague à part je veux bien tenter, mais pas le faire tout seul

karlkox a écrit :

Sans trop m'avancer, je dirais Dizzie ... va savoir pourquoi

Bon, bah je crois que ça va... ma réputation suffit !

Spoiler :

Bon d'accord, c'est vrai, ça me semble con à faire mais marrant à tester cette idée. [:______ from ppc]
Mais uniquement si mon plan le permet

Message cité 2 fois

jluc

Nothing else matters ...

dizzie a écrit :

Bon, bah je crois que ça va... ma réputation suffit !

Spoiler :

Bon d'accord, c'est vrai, ça me semble con à faire mais marrant à tester cette idée. [:______ from ppc]
Mais uniquement si mon plan le permet

T'as pas un plan Jack Daniels pour augmenter son VolMax ?

Edith : https://www.strava.com/activities/505545106
Cette FC moy @6okilo, tu as de la marge !

Message cité 1 fois
Message édité par jluc le 01-03-2016 à 10:08:06

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"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫ -

ravensberg

maxouw a écrit :

Je trouve ça original/tentant comme parcours, ça doit être sympa pour les amis/famille et ravitaillement perso pratique !

Pour ça c'était pas mal, j'ai vu beaucoup d'amis/famille de coureurs qui donnaient des gels/barres/etc en courant un peu à côté.

delantera a écrit :

oui mais pour le moral ça doit être vraiment dur

Oui et non, c'est peut être moins flippant que de voir une ligne droite de 40 bornes, ça donne des repères ce qui est plutôt intéressant pour le moral. (cf fractionné sur piste vs en nature)

maxouw

Fuel hard, full send!

alvas a écrit :

Qui serait partant pour participer / assister à un HFR Beer Mile d'ici le mois de juin? Sur une piste à Vincennes par exemple...

Blague à part je veux bien tenter, mais pas le faire tout seul

C'est tentant
Un rappel des règles, quelle quantité etc ?

Message cité 1 fois

jluc

Nothing else matters ...

maxouw a écrit :

C'est tentant
Un rappel des règles, quelle quantité etc ?

Citation :

Explication: Symmonds a en réalité couru un beer mile, discipline qui consiste à enchaîner les quatre tours en buvant une bière au début de chaque. Avec des règles très strictes, comme l’obligation pour les bières en question de faire 35 centilitres ou plus, de tirer à au moins 5 degrés d’alcool et d’être bues dans une zone précise d’une dizaine de mètres, ou l’existence d’un cinquième tour de pénalité pour les athlètes qui vomissent.

ouf ce ne sera pas avec de la Corona ou autre pisse d'âne !

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"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫ -

M-V

Avatar non valide

alvas a écrit :

Qui serait partant pour participer / assister à un HFR Beer Mile d'ici le mois de juin? Sur une piste à Vincennes par exemple...

Blague à part je veux bien tenter, mais pas le faire tout seul

Ca me botte

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Profil Strava |Runkeeper

Juan Magan

Petit mais puissant

alvas a écrit :

Qui serait partant pour participer / assister à un HFR Beer Mile d'ici le mois de juin? Sur une piste à Vincennes par exemple...

Blague à part je veux bien tenter, mais pas le faire tout seul

MOIIIIIIIIII

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Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA

maxouw

Fuel hard, full send!

Curieux de voir l'impact sur la FC

Juan Magan

Petit mais puissant

Baihel a écrit :

[:cupra]

J'ai recouru !!! [:dr_doak]

C'était l'enfer [:joemoomoot]

20 minutes, point de coté après 3 min, 175 au cardio à 9km/h... Mal partout et les jambes comme si j'étais lactique après un 400m à bloc [:tinostar]

La dernière fois que j'ai fait du sport c'était le 25 décembre... et avant ça... le 1 er novembre ²
Bonjour les dégâts...

C'est quoi les news du topic ?
Toujours à fond sur les Faas 500 ? Qui sur ce topic n'a pas encore sa paire ?
Nono se prend il toujours la tête pour trouver la chaussure la plus performante pour 3 grammes de différence ?
Renard est il passé sous les 40' au 10km ?
Mac est il encore banni ? C'est quoi son 673562ème pseudo ?
Juan Magan est il toujours avec sa meuf ?
R-Jac à t-il enfin choppé ?

[:shimay:1]

En ce moment petite forme sur le topic sauf exceptions, mais on fait le dos rond
Et comme SLM dit, toujours ma zouz, et comme j'ai pas trop la forme je fais de l'EF pour être avec elle.
Et toi alors t'as arrêté de vendre tes chaussures au gros chat ?

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Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA

dizzie

jluc a écrit :

T'as pas un plan Jack Daniels pour augmenter son VolMax ?

Edith : https://www.strava.com/activities/505545106
Cette FC moy @6okilo, tu as de la marge !

Pas encore essayé le Jack pour améliorer les perfs. J'ai une bouteille de Jack Honey, tu penses que ça peut le faire ?

Et pour la séance, comme indiqué, l'objectif était d'y aller tranquille. Celle de ce midi va beaucoup plus piquer : 20 mn en endurance puis 12 x 300m avec 1' de récupération. Finir par 10' en endurance.

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

ravensberg a écrit :

Allez hop le Strava du Marathon https://www.strava.com/activities/505877240/overview

307m D+ selon Strava, c'est fiable comme estimation? C'est peu/beaucoup sur un marathon?

Je sais pas si l'estimation est fiable, mais 300D+ c'est pas négligeable sur marathon!

En tout cas je suis surpris par ta FC

Tu es moins rapide que sur tes SLs, mais tu as quasiment 10pbm de plus :pt1cable:

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More GG, more skill

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

ravensberg a écrit :

Allez hop le Strava du Marathon https://www.strava.com/activities/505877240/overview

307m D+ selon Strava, c'est fiable comme estimation? C'est peu/beaucoup sur un marathon?

Message cité 1 fois

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More GG, more skill

ravensberg

EvilTyler a écrit :

C'est l'effet course je pense + manque d'entraînement récent. Au final je tiens en moyenne 86% FCM :pt1cable:

perrout

BBQs everyday

Bonjour topic CaP :hello:
Apres une coupure de 2 mois (grosse grippe + cote froissee) je veux me remettre a un plan trail de 4 seances/sem. (rythme que j'ai l'habitude de tenir)
Or, je pense qu'il serait bien imprudent de le commencer directement. C'est ainsi que je me donne 3 semaines pour me "remettre en forme" avant de commencer le dit plan.
Que faire durant ces 3 semaines? Je pensais a de l'EF 3x semaine avec, a l'occasion, un peu plus de rythme (EA ou AS42) et allonger la 3eme seance (1h15/1h30). D'autres idees?

Message cité 2 fois

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I live on the frozen surface of a fireball where cities come together to hate each other in the name of sport.

toutsec

Rajoute quelques lignes droites en fin de séances à partir de la 2nde semaine et je pense que c'est bon. En tous cas, c'est ce que je pense faire quand je reprendrais

Message édité par toutsec le 01-03-2016 à 11:21:52

Sangel

Je suis à peine à 180km sur janvier + février .

Mais j'ai 350km à côté de VTT sur la même période

alvas

Train hard. Win easy.

HFR #BeerMile2016

alvas
dizzie
M-V
Juan Magan
maxouw
jluc

Message cité 3 fois
Message édité par alvas le 01-03-2016 à 12:41:32

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Page : 1 2 3 4 5 .. 5334 5335 5336 .. 10353 10354 10355 10356 10357 10358

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