Forum |  HardWare.fr | News | Articles | PC | S'identifier | S'inscrire | Shop Recherche
2599 connectés 

 

 

Quelle est votre format de course préféré ?


 
1.6 %
      1 vote
1.  Piste
 
 
0.0 %
        0 vote
2.  Cross
 
 
4.8 %
   3 votes
3.  5k
 
 
11.1 %
 7 votes
4.  10k
 
 
39.7 %
 25 votes
5.  Semi
 
 
11.1 %
 7 votes
6.  Marathon
 
 
3.2 %
     2 votes
7.  Ultra-marathon
 
 
20.6 %
 13 votes
8.  Trail
 
 
7.9 %
 5 votes
9.  Ultra-trail
 
 
0.0 %
        0 vote
10.  Autre/aucun/obi-wan
 

Total : 67 votes (4 votes blancs)
Ce sondage est clos, vous ne pouvez plus voter
 Mot :   Pseudo :  
  Aller à la page :
 
 Page :   1  2  3  4  5  ..  5248  5249  5250  ..  10169  10170  10171  10172  10173  10174
Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°44424719
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 07-01-2016 à 18:32:36  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

wintrow a écrit :

Si je devais coacher un débutant en CàP prèt à courir beaucoup, je ne lui ferais faire que de l'EF avec des LD pendant au moins un an en passant progressivement de 2 à 5-6 séances par semaine.
 
Une fois un plateau de perf atteint avec 5-6 séances d'EF / semaine, alors ça vaudrait le coup de passer à un entrainement structuré avec du fractionné.
 
Mais c'est chiant et long,  personne ne voudrait suivre ce genre d'entrainement.
 
En 2015 je n'ai quasiment pas fait de fractionnés pour ne pas réveiller ma tendinite et je n'ai jamais été aussi en forme. :bounce:  


 
5/6 séances d'EF pendant un an quelle horeur !
 
Faire de l'EA, du seuil... ça permet quand même de varier les plaisir, pas besoin de faire de VMAC :o
 

RadjoN a écrit :

en vitesse je suis tres faible, en sprint je depasse pas le 2'45 au kilo


 
C'est lent :o
 
 
 
Vivement mon 10k que je puisse jouer  :bounce:  
Parce que là 1h04/51' ça reste léger :(
 
 
 


---------------
More GG, more skill
mood
Publicité
Posté le 07-01-2016 à 18:32:36  profilanswer
 

n°44425112
Profil sup​primé
Posté le 07-01-2016 à 19:17:03  answer
 

va y avoir une pluie de PR à Vincennes vous pouvez quoter
ça va taper du chrono :D  
 
j'ai presque les mollets aussi gros que mes cuisses :o  
le truc impossible à obtenir en vélo; it's possible en càp
la càp le seul vrai sport des vrais(es) :D  

n°44425215
hardt
Well, that shits on my day.
Posté le 07-01-2016 à 19:25:54  profilanswer
 


Pas pour moi, hélas. Tendon d'Achille encore un peu douloureux, je vais être raisonnable...

n°44425511
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 07-01-2016 à 19:55:18  profilanswer
 

bon je termine mes 11 semaines de plan par un fail sur la derniere seance de specifique !! 3x2000 a faire en 4'12 qui se transforme en 2x2000(4'09-4'08)+1000@4'10 !!!
 alors que la semaine d avant je tournais ma pantel en 3'50 en progressif. je partais donc confiant pour faire mes 2000 en 4'12(surtout que j ai deja tourne des 5000 en quasi cette vitesse en etant super frais ) la bordel je suis HS !!!
pas de jambes, essoufflé comme si j etais entrain de faire des 500 a vma !!!

 

rien de tel pour niquer la confiance WESH :(


Message édité par machine_ le 07-01-2016 à 19:57:27
n°44425532
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 07-01-2016 à 19:57:52  profilanswer
 

Un peu de culture, la fiche de Mimoun: http://bases.athle.com/asp.net/ath [...] tructure=0
 
Cette régularité sur 10000m, qui dit mieux? :o

n°44425581
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 07-01-2016 à 20:03:45  profilanswer
 

il a couu pendant 32 ans a moins de 33' et avec un pr a 29'13 !!!!tout ca en sandales:o

Message cité 1 fois
Message édité par machine_ le 07-01-2016 à 20:04:15
n°44425795
vbdc
ex. troubleshooting expert :/
Posté le 07-01-2016 à 20:25:23  profilanswer
 

machine_ a écrit :

il a couu pendant 32 ans a moins de 33' et avec un pr a 29'13 !!!!tout ca en sandales:o


et on vient pleurer pour une FC trop haute, des chaussures etc  :love:


---------------
Organisateur de wall of death pour vos bar mitsva et baby shower.
n°44425805
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 07-01-2016 à 20:26:26  profilanswer
 

bin ouais sans cardio et super chaussures on fail avec des super excuses !!
 
on est des merdes voila tout :o
 
bon en revanche la francisation de son nom c est deconne!! alain mimoun
Okacha MIMOUNI ah c est sur ca fait moins france profonde du terroir :d


Message édité par machine_ le 07-01-2016 à 20:28:02
n°44425857
NounourZ
Bande de Pékore !!!
Posté le 07-01-2016 à 20:30:52  profilanswer
 

52 ans sub 33  [:-odysseus-:4]

n°44426055
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 07-01-2016 à 20:49:35  profilanswer
 

hardt a écrit :


Pas pour moi, hélas. Tendon d'Achille encore un peu douloureux, je vais être raisonnable...


 
+1.
 
Genou sensible :( et objectif sur du très long derrière, donc pas de prépa "vite".
 
Et puis je suis sur la course populaire :o

mood
Publicité
Posté le 07-01-2016 à 20:49:35  profilanswer
 

n°44426108
Profil sup​primé
Posté le 07-01-2016 à 20:55:32  answer
 

Et le blob il est où ?

n°44426196
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 07-01-2016 à 21:04:44  profilanswer
 

Du coup avec tous les blessés, personne pour me donner un dossard pour le 10k du 14e que je puisse m'entrainer un peu? :o

n°44426197
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 07-01-2016 à 21:04:57  profilanswer
 

J'ai pas :o

n°44426398
WRC80
Posté le 07-01-2016 à 21:26:53  profilanswer
 

 

savoir être raisonnable et ne pas forcer un jour sans, c'est surement la meilleure chose à faire :jap:
forcer un jour sans pour se déglinguer :/ du moment qu'on n'allège pas/annule pas 1 séance sur 2 :D

 

Allez hop inscription faite, RDV le 17 avril à Nantes, les dés sont jetés !!! (et j'ai embarqué mon frère qui a suivi le mouvement et s'est mis à la CAP il y a quelques mois, il fera le semi en même temps :) )

Message cité 1 fois
Message édité par WRC80 le 07-01-2016 à 21:27:22
n°44426459
Profil sup​primé
Posté le 07-01-2016 à 21:34:25  answer
 

Première sortie depuis samedi dernier :/
Des escaliers  [:cerveau lent]. Pleins  [:cerveau lent]  [:cerveau lent]  Puis du retour au calme. Et des variations d'allure au feeling, et puis un 1000 pour finir en 4'/km, juste pour pousser un peu.
Un short, un body armour manches longues D4, 7°, RAS. Le body armour c'est parfait.

n°44426512
par-hasard
Posté le 07-01-2016 à 21:41:28  profilanswer
 

Ca te ralentit pas trop ?
 
http://i01.i.aliimg.com/img/pb/458/647/370/370647458_333.jpg
 
C'est spécial foule lors des courses populaires ?
 

n°44426531
Profil sup​primé
Posté le 07-01-2016 à 21:43:18  answer
 

[:mom boucher]

n°44426894
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 07-01-2016 à 22:36:11  profilanswer
 

Je rappelle que lq CG des buff est en cours dans A/V, 3€60/buff
http://reho.st/self/cc92f4756f934d81f156f97d3352a1b1f139a6d7.jpg
 
http://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] 3013_1.htm

Message cité 1 fois
Message édité par alvas le 07-01-2016 à 22:36:53
n°44426922
gug42
Posté le 07-01-2016 à 22:40:27  profilanswer
 

par-hasard a écrit :

Ca te ralentit pas trop ?
 
http://i01.i.aliimg.com/img/pb/458 [...] 58_333.jpg
 
C'est spécial foule lors des courses populaires ?
 


 
C'est ce qu'il me faut pour le snow !!!!

n°44426923
gug42
Posté le 07-01-2016 à 22:40:29  profilanswer
 

par-hasard a écrit :

Ca te ralentit pas trop ?

 

http://i01.i.aliimg.com/img/pb/458 [...] 58_333.jpg

 

C'est spécial foule lors des courses populaires ?

 


 

Ca se trouve où ?
C'est ce qu'il me faut pour le snow !!!!

 

Rien à voir, je cross, que pensez vous de ça, a part que c'est ultra cher mais j'ai envie de plaisir (et non je courserais pas mieux :o)
http://www.i-run.fr/vetement_sport [...] 41547.html

Message cité 2 fois
Message édité par gug42 le 07-01-2016 à 22:41:38
n°44426976
SnK41-35
Posté le 07-01-2016 à 22:50:38  profilanswer
 

WRC80 a écrit :


 
J etais parti pour faire celui d Azay, puis finalement changement de plan prépa qui m amène 1 semaine plus tôt. J avais le choix entre Annecy, Lille/Lens, ou Nantes et ça sera sûrement celui de Nantes :)
J ai lu quelques CR, 12 ponts à franchir qui fatiguent à la fin, mais parcours essentiellement en ville avec public donc ça doit être cool de ce côté la.


 
C'est ton plan qui décide des courses que tu fais ? :heink:  à une semaine près ?  :heink:

n°44426983
par-hasard
Posté le 07-01-2016 à 22:52:14  profilanswer
 

gug42 a écrit :


 
Ca se trouve où ?
C'est ce qu'il me faut pour le snow !!!!  
 
Rien à voir, je cross, que pensez vous de ça, a part que c'est ultra cher mais j'ai envie de plaisir (et non je courserais pas mieux :o)
http://www.i-run.fr/vetement_sport [...] 41547.html


 
Aucune idée, résultat de la recherche google pour "body armour".
 
Ton haut Craft parait pas mal, j'en ai un similaire de chez Raidlight : http://www.raidlight.com/fr/maillo [...] lime_green j'en étais très satisfait pour mes sorties par temps froid l'an dernier, plus mis depuis quelques mois :(

n°44427041
WRC80
Posté le 07-01-2016 à 23:00:47  profilanswer
 

SnK41-35 a écrit :

 

C'est ton plan qui décide des courses que tu fais ? :heink: à une semaine près ? :heink:


Ouep :D
J ai ma course intermédiaire de "mi plan" qui était déjà bookée...
Du coup en changeant de plan, sur un plan elle était à 4 semaines de l objectif et sur l autre à 5 semaines donc ça décale...
Après je n avais pas de marathon précis en vue, donc je m en fou de courir à Nantes, Amiens, Reims ou Auxerre... Du moment que je ne m retrouve pas à Nice ou Biarritz en gros :D (puisque partant de Paris)

n°44427128
karlkox
Posté le 07-01-2016 à 23:16:23  profilanswer
 

NounourZ a écrit :

52 ans sub 33  [:-odysseus-:4]


 
50 ans et sub 32  :sol:  
 

WRC80 a écrit :


 
savoir être raisonnable et ne pas forcer un jour sans, c'est surement la meilleure chose à faire :jap:
forcer un jour sans pour se déglinguer :/ du moment qu'on n'allège pas/annule pas 1 séance sur 2 :D
 
Allez hop inscription faite, RDV le 17 avril à Nantes, les dés sont jetés !!! (et j'ai embarqué mon frère qui a suivi le mouvement et s'est mis à la CAP il y a quelques mois, il fera le semi en même temps :) )


 
[:cerveau charlest]


---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°44427254
maxouw
Fuel hard, full send!
Posté le 07-01-2016 à 23:37:55  profilanswer
 

sarsipius a écrit :


 
merci pour ton retour, j'allais justement d'envoyer un mp pour en discuter
 
oui j'aimerais en profiter pour y passer quelques jours avec ma femme et peut-être ma fille
 
je vais voir ce que ça donne en organisant seul
éventuellement tu as encore le lien vers l'appart que tu as loué ?


J'étais chez un italien très sympa l'appart est top à 10min à pied du départ :
 
https://www.airbnb.fr/rooms/1364169 (grande chambre)
 
Il y aussi une 2e chambre plus petite (lit une place) à louer dans cet appart :  
https://www.airbnb.fr/rooms/7602764
 
Mais si vous partez à 3 ça vaut sûrement plus le coup de prendre directement un appart entier avec 2 lits  ;)

n°44427331
AsTro
Posté le 07-01-2016 à 23:52:45  profilanswer
 

gug42 a écrit :


 
Ca se trouve où ?
C'est ce qu'il me faut pour le snow !!!!  
 


 
Pare pierre d'enduro : http://www.fc-moto.de/epages/fcm.s [...] AiNw8P8HAQ

n°44428063
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 08-01-2016 à 06:33:33  profilanswer
 


 
je le trouve assez moche le buff !!!
on dirait une invasion de globules rouges !!!!

n°44428249
com21
real men don't click
Posté le 08-01-2016 à 08:16:23  profilanswer
 

machine_ a écrit :


 
je le trouve assez moche le buff !!!
on dirait une invasion de globules rouges !!!!


 
Les globules rouges sont importants en CAP !


---------------
Cherche geekette | Traquez vos billets d'€ | Don du sang | Don de moelle osseuse
n°44429390
drkakumba
Posté le 08-01-2016 à 10:37:13  profilanswer
 

Y'en a qui court en UA (chaussures) ici ? Je connais pas du tout les gammes.

n°44430429
dizzie
Posté le 08-01-2016 à 11:48:15  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :

Kimousse

Je vous propose une liste préliminaire de bars dans des coins facilement accessibles / centraux, donnez votre avis :
 
Quartier latin :
- Le WOS
- L'antidote
- Le requin chagrin
Trois bars assez petits mais sympas et bon marché, je peux essayer de réserver
 
Quartier Strasbourg Saint-Denis (en gros, soyez pas tatillons) :  
- Le fût et à mesure, excellent, excellent bar à bière, mais pas bon marché.
- Le Chesterfield Café, je connais pas mais ça a l'air correct
 
Quartier Chatelet-Etienne Marcel
- Le dernier bar avant la fin du monde, atmosphère geek HFR compliant
- L'attirail, une des pintes les moins chères de Paris avec des frites qui valent le détour. Mais souvent plein et ils prendront pas de résa
 
Preneur si vous avez d'autres suggestions bien sûr


 
Le dernier bar avant la fin du monde, mes dernières sorties là bas n'était pas géniales : le décor est chouette et l'idée vraiment sympa mais ça fait un peu usine et on a pas été bien accueillis (et c'était plutôt cher pour ce que c'était).
L'antidote, je connais pas mais il me semble que j'avais eu de plutôt bons retours d'amis.
 
Les autres je connais pas.  
Pour les suggestions, comme dit l'autre jour : Les Caves Alliées (44 Rue Grégoire de Tours - 75006 Paris)
 
Sinon, je n'ai pas de préférence particulière mais c'est vrai que si on peu grignoter un bout (genre planches), ça peut être une bonne idée quand même.
 

wintrow a écrit :

Si je devais coacher un débutant en CàP prèt à courir beaucoup, je ne lui ferais faire que de l'EF avec des LD pendant au moins un an en passant progressivement de 2 à 5-6 séances par semaine.
 
Une fois un plateau de perf atteint avec 5-6 séances d'EF / semaine, alors ça vaudrait le coup de passer à un entrainement structuré avec du fractionné.
 
Mais c'est chiant et long,  personne ne voudrait suivre ce genre d'entrainement.
 
En 2015 je n'ai quasiment pas fait de fractionnés pour ne pas réveiller ma tendinite et je n'ai jamais été aussi en forme. :bounce:  


 
Un truc que je trouve quand même bien à intégrer dans l'entrainement c'est le fartlek.
En le faisant en mode vraiment auto-géré : se lancer des petits défits à soi-même pendant la séance (rien de plannifié à l'avance) sur des accélarations, des montées de côtes ou d'escalier, des petits sprints, des descentes à fond, faire la course avec les copains ou avec le chien, essayer de doubler un autre coureur qu'on voit devant, ...
Ca permet de travailler la vitesse, de varier les séances, de ne pas s'enuyer et d'apprendre d'être à l'écoute de son corps.

n°44432787
Rhum
Posté le 08-01-2016 à 14:47:20  profilanswer
 

:hello:
 
Cible de l'année pour commencer : mon premier Semi de Bordeaux le 9/04/16
J'ai donc : 13 semaines pour me préparer. Le problème c'est que je ne peux passer que 2 sorties par semaine.
 
Je prévois donc :  
une sortie le mardi/mercredi soir : 45 min. (FC ~ 85% - 90%)
une sortie le week-end : 1h10 en augmentant jusqu'à 1h30. (FC ~ 70% - 75%)
1h10 - 1h15 - 1h20 - 1h25 - 1h30 - 1h30 - 1h20 - 1h15 - 1h30 - 1h15 - 1h15
 
+ Tous les mercredi midi 1h15 de Pala. (Sport de "Raquette" en salle)
 
La cible est 2h pour le semi.
(PR sur 10km : 53:27)
 
Vous en pensez quoi ?
:jap:


---------------
Des Stats de Running
n°44432810
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 08-01-2016 à 14:48:40  profilanswer
 

dizzie a écrit :


 
Le dernier bar avant la fin du monde, mes dernières sorties là bas n'était pas géniales : le décor est chouette et l'idée vraiment sympa mais ça fait un peu usine et on a pas été bien accueillis (et c'était plutôt cher pour ce que c'était).
L'antidote, je connais pas mais il me semble que j'avais eu de plutôt bons retours d'amis.
 
Les autres je connais pas.  
Pour les suggestions, comme dit l'autre jour : Les Caves Alliées (44 Rue Grégoire de Tours - 75006 Paris)
 
Sinon, je n'ai pas de préférence particulière mais c'est vrai que si on peu grignoter un bout (genre planches), ça peut être une bonne idée quand même.
 


voui manger un bout et parler sans brailler ça serait pas mal ...
 

dizzie a écrit :


 
Un truc que je trouve quand même bien à intégrer dans l'entrainement c'est le fartlek.
En le faisant en mode vraiment auto-géré : se lancer des petits défits à soi-même pendant la séance (rien de plannifié à l'avance) sur des accélarations, des montées de côtes ou d'escalier, des petits sprints, des descentes à fond, faire la course avec les copains ou avec le chien, essayer de doubler un autre coureur une coureuse :D qu'on voit devant, ...
Ca permet de travailler la vitesse, de varier les séances, de ne pas s'enuyer et d'apprendre d'être à l'écoute de son corps.


---------------
"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
n°44433445
karlkox
Posté le 08-01-2016 à 15:27:08  profilanswer
 

Rhum a écrit :

:hello:
 
Cible de l'année pour commencer : mon premier Semi de Bordeaux le 9/04/16
J'ai donc : 13 semaines pour me préparer. Le problème c'est que je ne peux passer que 2 sorties par semaine.
 
Je prévois donc :  
une sortie le mardi/mercredi soir : 45 min. (FC ~ 85% - 90%)
une sortie le week-end : 1h10 en augmentant jusqu'à 1h30. (FC ~ 70% - 75%)
1h10 - 1h15 - 1h20 - 1h25 - 1h30 - 1h30 - 1h20 - 1h15 - 1h30 - 1h15 - 1h15
 
+ Tous les mercredi midi 1h15 de Pala. (Sport de "Raquette" en salle)
 
La cible est 2h pour le semi.
(PR sur 10km : 53:27)
 
Vous en pensez quoi ?
:jap:


 
Je serais toi, j'allongerais les sorties longues : la CAP est assez ingrate car plus on est "lent", plus la SL doit être longue.
C'est logique car pour un temps donné, un gars à 10km/h fera moins de borne qu'un gars à 12km/h.

Message cité 1 fois
Message édité par karlkox le 08-01-2016 à 15:50:23

---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°44433465
dizzie
Posté le 08-01-2016 à 15:28:46  profilanswer
 

jluc a écrit :


 
, essayer de doubler un autre coureur une coureuse :D qu'on voit devant, ...  
 


Je parlais pour moi  :o et effectivement j'ai encore plus tendance à accélérer quand je dépasse des mecs  :whistle:  :D  
Mais même quand c'est des filles, l'esprit de compétition est parfois plus fort que moi. Par exemple, hier soir, je faisais une séance en EF (et j'avais même mis mon cardio avec une alerte vibreur quand je dépassais 140bpm). Eh bien, quand il y avait des gens derière moi qui s'approchaient et allaient me doubler, j'avais du mal à ne pas accélérer (et donc aussi augmenter le cardio).
https://www.strava.com/activities/465216941
Le plus gros pic, c'était un groupe de 3 mecs qui étaient juste derrière moi, qui étaient en train de discuter du cross de dimanche et qui étaient à une vitesse tellement proche de la mienne que j'arrivais pas à me forcer à ne pas prendre le rythme.

n°44433497
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 08-01-2016 à 15:31:07  profilanswer
 

karlkox a écrit :


 
Je serais toi, j'allongerais les sorties longues : la CPA est assez ingrate car plus on est "lent", plus la SL doit être longue.
C'est logique car pour un temps donné, un gars à 10km/h fera moins de borne qu'un gars à 12km/h.
 


 
J'ai longuement réfléchi à ce principe, et ma conclusion c'est que c'est un cercle vertueux tout simplement. Tu ne peux pas demander à qqun de lent de courir 2x plus car il est 2x plus lent qu'un Kenyan par exemple.
 
Par contre, la philosophie sera différente. Pour qqun de lent, courir un marathon, c'est comme pour qqun de "rapide" qui doit courir 80km par ex: il ne fera pas la distance à l'entrainement, mais il est entrainé sur la moitié de la distance.
 
Alors que celui qui est rapide (l'exemple du kenyan), il court parfois 40 (et même 45km) à l'entrainement. Pour lui, courir 42km, c'est comme si moi je devais courir 30km.
 
Donc forcément, vu qu'il a déjà couru la distance, il est plus à l'aise, donc plus fort, donc plus performant.
 
En revanche, c'est faux de dire qu'un mec qui court en 4h en chie davantage qu'un mec qui court en 2h10, le niveau d'intensité n'a rien à voir. La difficulté première n'est pas liée à la durée, mais à l'intensité sur une distance donnée.


Message édité par alvas le 08-01-2016 à 15:32:39
n°44433837
karlkox
Posté le 08-01-2016 à 15:56:39  profilanswer
 

Oui, bien sûr !
C'est bien le niveau de l'intensité qui fait qu'on en chie plus ou pas.
'fin selon moi.


---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°44433909
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 08-01-2016 à 16:02:25  profilanswer
 

dizzie a écrit :


Je parlais pour moi  :o et effectivement j'ai encore plus tendance à accélérer quand je dépasse des mecs  :whistle:  :D  
Mais même quand c'est des filles, l'esprit de compétition est parfois plus fort que moi. Par exemple, hier soir, je faisais une séance en EF (et j'avais même mis mon cardio avec une alerte vibreur quand je dépassais 140bpm). Eh bien, quand il y avait des gens derière moi qui s'approchaient et allaient me doubler, j'avais du mal à ne pas accélérer (et donc aussi augmenter le cardio).
https://www.strava.com/activities/465216941
Le plus gros pic, c'était un groupe de 3 mecs qui étaient juste derrière moi, qui étaient en train de discuter du cross de dimanche et qui étaient à une vitesse tellement proche de la mienne que j'arrivais pas à me forcer à ne pas prendre le rythme.


Du coup, tu le veux pas le T-Shirt :( ?

Spoiler :


http://reho.st/funisher-running.com/99-large_default/certaines-filles-courent-apres-les-garcons-je-les-double.jpg


 
J'ai rencontré un warrior une fois près du jardin d'acclimatation qui a lutté pour rester au contact (je l'entendais souffler comme un phoque donc j'ai un peu accéléré ~4'54okilo hein pas à 3'25 :o)
A un feu forcés de s'arrêter tous les deux, je lui demande si c'est dur, il me réponds qu'il accomplit un défi avec ses collègues :
+1 pour chaque coureur doublé
-1 si doublé par un coureur
0 pour une fille  
-4 si doublé par une fille  
 
j'aurais du lui conseiller d'aller courir à Nanterre les jours de sortie de l'UASG  [:bad_seed]  


---------------
"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
n°44434091
dizzie
Posté le 08-01-2016 à 16:14:37  profilanswer
 

jluc a écrit :


Du coup, tu le veux pas le T-Shirt :( ?


 
J'ai rencontré un warrior une fois près du jardin d'acclimatation qui a lutté pour rester au contact (je l'entendais souffler comme un phoque donc j'ai un peu accéléré ~4'54okilo hein pas à 3'25 :o)
A un feu forcés de s'arrêter tous les deux, je lui demande si c'est dur, il me réponds qu'il accomplit un défi avec ses collègues :
+1 pour chaque coureur doublé
-1 si doublé par un coureur
0 pour une fille  
-4 si doublé par une fille  
 
j'aurais du lui conseiller d'aller courir à Nanterre les jours de sortie de l'UASG  [:bad_seed]  


 
Effectivement, il a pas interet à s'entrainer dans un parc où s'entraine un club  [:vibidoo]  
 
Pour le tshirt, j'ai celui là  

Spoiler :

http://reho.st/preview/self/f25d687776b730649ae580719808fcbf4564e276.png
Il y a quand même un paquet de gars qui courent plus vite que moi  :o


 

n°44434238
Profil sup​primé
Posté le 08-01-2016 à 16:22:56  answer
 

Putain que c'est dur la reprise.  
2eme séance de 6k aujourd'hui. Je vais essayé de faire un jour sur deux.  
Ba heureusement que je me limite à 6km hein :ouch:

n°44434256
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 08-01-2016 à 16:23:59  profilanswer
 

Cours moins vite et plus longtemps, ça sera plus bénéfique :o

mood
Publicité
Posté le   profilanswer
 

 Page :   1  2  3  4  5  ..  5248  5249  5250  ..  10169  10170  10171  10172  10173  10174

Aller à :
Ajouter une réponse
 

Sujets relatifs
[TOPIKUNIK] Vous me faites chier avec vos TOPIKUNIK.[Guitare] pratique de l'instrument - on enchaine les GB!
[AudioCar] besoin de conseilsRetouche au pinceau sur mon pare-choc : des conseils paticuliers ?
Sondage Internet Haut débit[TOPIKUNIK] Sleon une édtue de l'Uvinertisé de Cmabrigde...
[Sondage] Vous vous souvenez de vos rêves ?[Topicafé] Le Véritable Espresso par l'Isométhode
Lave-vaisselle (un peu hardware quoi!) conseils svpLave-vaisselle (un peu hardware quoi!) conseils svp
Plus de sujets relatifs à : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée


Copyright © 1997-2025 Groupe LDLC (Signaler un contenu illicite / Données personnelles)