Reprise du message précédent :

Oui mais si on est seul à courir ?

tu fais pareil   l'effet ne sera que meilleur  

Tu parles à toi même en utilisant plusieurs voix.
 
ça marche aussi

encore mieux ils vont se dire " un SPICOPATEUH !!! " poussons nous !!

+1
Et arrivant par derrière (non ) le groupe de petits vieux

Limite limite la

Je suis en train d'écrire un scénario inspiré de Speed mais avec un coureur. Le méchant te met une bombe qui explose quand tu descend en dessous des 12 km/h.  

on va perdre la team tortue et je dis adieu à mon ef

 
C'est pas la fin de la Tour Montparnasse infernale ?

Déjà fait
Marche ou crève de Stephen King

Énormément de monde ce matin aussi à Vincennes.
Je soupçonne un nombre important de "frustré" suite à l'annulation des chasseurs de temps

 
Il faisait du trail Stephen King ?

De la randonnée?

Sensations pourries ce week-end, que de l'EF lent pour assimiler les 2 grosses séances de la semaine.  
Assez fatigué, pas étonnant avec un 3x2000 AS10 et 16km d'AS42 sur un terrain pas plat.

Comment ça se passe quand à J-7 de ta course tu es incapable pendant une sortie d'EA de faire 1km à ton AS10 supposé ?!
 
T'y rajoute 10 sec ou tu prends pas le départ ?!
 
http://www.strava.com/activities/433331085/overview
 
Et je troll pas, impossible de tenir 1 km à 3'30 !  
 
Au bord de l'explosion après 700m, presque à m'arrêter et m'assoir sur le trottoir ! Et même pendant ces 700m je vois 3'32 / 3'34 sur la montre, j’essaie d’accélérer pour descendre à 3'30 mais impossible j'y arrive pas je suis à fond ! Au mental je finis le kilomètre et en fait un autre tellement j'ai la rage, mais j'y arrive pas mieux, 3'44 alors que je suis à bloc de chez à bloc !  
 
Je me repose sur 2km et fais demi tour, je tente la même chose, mais même résultat....

 
Attention à ne pas exploser en pleine course, ça fait mauvais genre ces temps-ci

 
Pas sympa pour les tortues
 
Je dois pouvoir tenir le semi, mais après  

J'ai merdé en beauté, j'ai voulu faire ma grosse sortie de la semaine en partie de nuit, et je me suis étalé de tout mon long sur un chemin tout con dans le bois ; résultat foulure, c'est mal barré pour la Rochelle.
Je savais pourtant qu'il fallait que j'attende le mois prochain pour utiliser ma frontale, ne pas prendre de risques inconsidérés, mais non, monsieur veut jouer aux aventuriers !
Bordel...

 
Tu fais trop de séances avec Cindy

super dangereux ce que tu as fait
à la limite courir en ville la nuit ok
mais de nuit en bois sans lumière c tendu    
 
inscris pour drancy; y a de la chicanes d'apres le tracé    
@mac tu m'avais prédit un temps proche de mon temps sur mon dernier 10 k en analysant ma dernière séance vma en octobre
https://www.strava.com/activities/433094968
tu me prédis combien cette fois ci?

   
Courage repose-toi bien j'espère que ça ira dans 15 jours

 
N° Nom Prénom Club / Asso / Equipe Epreuve Paiement Certificat
158 CUL Jean les fous Foulées de l'Aéroport Payé En attente
 
C'est toi?

bin moi j ai courru les pieds dans l eau, sur le sable naturel des plages de CHEZ MOI une regalade de CREMA cette sortie !!!
 
meme apres un vendredi soir et samedi soir de debauche, j ai aime ma sortie

je dirais entre 36'05 et 35'50

non mon n° de dossard est 635
d'ailleurs on le récupère quand et où le dossard?
ça va être tendu d'aller à drancy en train et ensuite rallier la ligne de départ  
j'espère qu'il y aura des douches et consignes

 
Non sérieux ça m’inquiète, pas avancer à ce point je comprends pas....
 
Et je vais pas me taper 200 bornes pour faire sub40....

ha ouais tu fais 200 bornes pour un 10 k    
moi pour aller à drancy ça doit faire 30 km et ça me fait déjà ch...

 
C'est bon tu racontais déjà la même chose la derniere fois "blablabla j'arrive pas à faire 3x1000 AS10, alors mon entraineur m'a dit de faire 1000+500+500" etc.
Y'a 3 jours tu courais en 10' et 10'30...

P'tin mais comme tu racontes n'imp....  

Ça me dit strictement rien ce que tu dis là, on va dire que tu confonds avec quelqu'un d'autre hein....

Comme si j'inventais en plus lol, trop glorieux de pas arriver à faire un kilo à 3'30.....  

Edit : Après recherche, ouais effectivement tu dis n'imp, c'était avant une course, et il n'était pas question de pas y arriver....

Enfin .....

En tout cas tu sors toujours des "problèmes" avant ta course pour au final toujours taper un bon chrono.

Pour le coup je suis pas malade, à peine enrhumé, en forme j'ai envie de dire, je sens pas de fatigue ou autre, la semaine a été plutôt bonne, j'ai dormis ce weekend 2 nuits bien longue de plus de 10h, j'ai rien fais du weekend, télé / console, et derrière j'arrive pas à faire 1 kilo AS10 ! Trop bien....

Bha, c'est les chouinages classiques de florent ... On s’habitue a force ...  
... Ou pas

Bah ouais c'est pas Paris ici, y'a pas 50 courses par mois à 20 kilomètres à la ronde !

Flo pense tu que ta difficulté à faire de l'all10 aujourd'hui peut venir du fait d'avoir fait un "échauffement" à 165 bpm ?

D'ailleurs, perso, les semaines de course j'ai toujours des sensations de merde
Je me demande même si c'est pas normal et bon signe au final    

Aucune idée, je sais vraiment pas ce qui m'est arrivé là....    
 
Après tu dis échauffement à 165 bpm, je suis à 165 après 3 kilomètres, c'est pas fou si ?!
 
Maintenant si vous me dites que ça peut être ça...

Tu te prends la tete pour rien hein
 
Je prepare un marathon \o/
 

 
Jamais couru autant

 
Franchement j'exagère pas, j'étais au bout de moi, tout donné sur 1 kilomètre pour courir à 3'30....
 
Enfin je verrais bien dans la semaine, je testerais à nouveau...

 
 
Tu te fous de ma gueule? T'as sorti EXACTEMENT la même chose la derniere fois, tiens je te rafraîchis la mémoire:
 

Ce soir séance de côtes avec 1'+5x2' de montée avec r=2' en descente.
La côte n'est pas très régulière mais bon. Si j'en crois le GPS ( ) allure vers les 3'50 et la VAP ( ² ) de 3'20. J'suis allé trop vite je pense mais bon (>90% FCM). https://www.strava.com/activities/433394728/laps

C'était ma 6ième séance depuis que j'ai repris la CAP vers avril dernier. C'était sympas. Je pense que je vais commencer le plan de VO2max de JP d'ici la fin du mois puis me tourner vers 10km/semi

Ça parle pas de 3 x 1000 et 2 x 500 ! Je pense que tu parlais plutôt du passage que j'ai quote qui lui en parlait, mais pas pour la raison que tu donnes !

Edit: Pour ton edit, je me rappelle parfaitement de la séance que tu quotes c'était y'a pas longtemps, rien à voir avec aujourd'hui, il était pas question de pas arriver à courir à 3'30, mais juste le fait que c'était dur, et je sais pourquoi c'était dur ce jour ci !
Si y'a marqué dans mon message "Je sais pourquoi, mais je vais rien dire après ça va râler !", c'est pas pour rien, y'avait une raison pour laquelle c'était pas facile....