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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

alvas

Train hard. Win easy.

Reprise du message précédent :

ashitaka a écrit :

J'avais jamais remarqué que j'avais une fiche, pourtant je n'ai jamais été licencié ni fait de demande ?

Je ne connais pas tous les mécanismes de création de fiche à part:
- avoir une licence une fois dans sa vie (t'as jamais rien eu, même en étant très jeune?). Antoine avait fait un cross quand il avait 12 ans (ou un truc du genre) et il avait sans doute une licence à la journée (?) et du coup il avait une fiche.
- faire la demande sur jaimecourir.fr

Je suspecte aussi
- un lien avec d'autres sports: t'as déjà eu une licence dans un autre sport?
- un lien avec certaines bases en trail?

Message cité 2 fois

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pulpipi

Un ours cé relativement gros

Boucher-a-pied a écrit :

Pas mauvais en fait les canadiens !

http://www.running-club.fr/actuali [...] en-costume

Ils sont aussi recordman du monde du Beer miles !
(choisi ta discipline)

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Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

Baihel

un B et un L.. tout simplement

Ce topic de [:ultraglab] avec tout le monde qui à des faas 500 (moches en plus) [:striker eureka:1]
Vous pouvez pas mettre des Asics Nimbus comme tout le monde au moins ?

Message cité 1 fois
Message édité par Baihel le 10-11-2015 à 14:50:08

ashitaka

alvas a écrit :

Ma dernière licence remonte à plus de 20 ans en escrime, par contre possible que j'ai eu des trucs à la journée je ne me rappelle plus.

alvas

Train hard. Win easy.

Baihel a écrit :

Ce topic de [:ultraglab] avec tout le monde qui à des faas 500 (moches en plus) [:striker eureka:1]
Vous pouvez pas mettre des Asics Nimbus comme tout le monde au moins ?

On compte sur toi pour offrir au topic des débardeurs Puma rouges HFR redface évidemment.
Tailles S, M et L ça devrait être suffisant.

machine_

100% perfect genetic :o

un XL svp

alvas

Train hard. Win easy.

ça taille grand chez Puma

Message cité 1 fois

Juan Magan

Petit mais puissant

taille 12A svp

Message cité 1 fois

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Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA

machine_

100% perfect genetic :o

alvas a écrit :

ça taille grand chez Puma

mouais il y as grand et grand
je prend du XL en Under armour et sa taille grand chez les ricains pas chez le chat noir de BAIHEL

hodfak

alvas a écrit :

Ok donc comme j'ai ma licence seulement depuis cette année, il faut que je fasse une demande sur jaimecourir.fr pour que la fiche soit créée ?

Ma première course depuis ma licence était ce weekend, je voulais vérifier si ça avait créé la fiche mais non.

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alvas

Train hard. Win easy.

C'est étonnant, les résultats de ta course de ce week end sont déjà validés?
Licence => création de fiche.

hodfak

Non, résultats pas encore sur bases-athlé.

Uniquement sur chronocourse.

Ca ne devrait donc pas tarder, merci pour les infos !

Boucher-a-pied

Juan Magan a écrit :

taille 12A svp

Sympa de penser à ta meuf

Juan Magan

Petit mais puissant

ma meuf s'est mis à strava, au fractionné et à la compétition. Prochaines étapes : la vraie EF, et enfin HFR.

Message cité 2 fois

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Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA

oranginaaaa

A ma fille adorée disparue.

Je n'ai fait que deux sorties avec, mais en allure lente les Mizuno Wave rider ça flingue bien les genoux comparé à mes Brooks Ravenna.

Message cité 3 fois

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Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.

didier1809

${citation_perso}

Juan Magan a écrit :

ma meuf s'est mis à strava, au fractionné et à la compétition. Prochaines étapes : la vraie EF, et enfin HFR.

Dangereux ca

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.

didier1809

${citation_perso}

oranginaaaa a écrit :

Je n'ai fait que deux sorties avec, mais en allure lente les Mizuno Wave rider ça flingue bien les genoux comparé à mes Brooks Ravenna.

Tu trouves ? C'est les seules avec lesquelles j'ai mal nulle part

Mais j'ai pas encore tenté Brooks en fait

---------------
.

pulpipi

Un ours cé relativement gros

Moi je viens de m'acheter des nike free en super promo ... J'ai craqué ... [:vizera]
Ça m'a l'air pas mal ... Bien souple et léger comme j'aime :jap:

Message cité 4 fois

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Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

pulpipi

Un ours cé relativement gros

Juan Magan a écrit :

ma meuf s'est mis à strava, au fractionné et à la compétition. Prochaines étapes : la vraie EF, et enfin HFR.

C'est quoi son petit pseudo ?

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Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

Juan Magan

Petit mais puissant

machine_

Message cité 1 fois

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Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA

Chou Andy

Would you know my nem

Elle viendra tenir compagnie à Titounne !

Message cité 1 fois

karlkox

pulpipi a écrit :

Moi je viens de m'acheter des nike free en super promo ... J'ai craqué ... [:vizera]
Ça m'a l'air pas mal ... Bien souple et léger comme j'aime :jap:

Normal de craquer vu qu'elles sont free

Chou Andy a écrit :

Elle viendra tenir compagnie à Titounne !

Et Dizzie + Hadjime :jap:

Message édité par karlkox le 10-11-2015 à 16:35:08

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http://karlkox.blogspot.com

pulpipi

Un ours cé relativement gros

Juan Magan a écrit :

machine_

Sabine ? [:klem3i1]
J'ai entendu dire qu'elle avait de très très gros nichons !
Félicitation ! [:stukka]

Message cité 1 fois

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drkakumba

pulpipi a écrit :

Moi je viens de m'acheter des nike free en super promo ... J'ai craqué ... [:vizera]
Ça m'a l'air pas mal ... Bien souple et léger comme j'aime :jap:

Quelle modele ?

Message cité 1 fois

machine_

100% perfect genetic :o

pulpipi a écrit :

Sabine ? [:klem3i1]
J'ai entendu dire qu'elle avait de très très gros nichons !
Félicitation ! [:stukka]

hey mais hooooo ca va pas dis donc

mkiman

oranginaaaa a écrit :

Je n'ai fait que deux sorties avec, mais en allure lente les Mizuno Wave rider ça flingue bien les genoux comparé à mes Brooks Ravenna.

bientôt tu n'aurais plus de genoux...chez mizuno [:jose mourinho:3]

Message cité 1 fois

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guizmotito

Je ne sais plus qui sur ce topic m'a demandé il y a huit jours si je ne serrais pas trop mes lacets et que peut-être mes douleurs sous les avant-pieds pouvaient venir de ça. Je commence à croire qu'il a raison.

En y réfléchissant, c'est depuis mes problèmes de cheville dus au foot (il y a un an et qq mois) que je me suis mis à serrer fort mes lacets, et mes premières douleurs sous l'avant pied droit sont arrivées à partir ce moment là.

Ce midi c'etait la deuxième sortie ou je les serre beaucoup moins fort. Séance de 30*30 pour mettre à l'épreuve mes pieds, une vraie sortie test. Je me donnais une chance sur deux de rentrer en boitant, perclus de douleurs, énervé, et angoissé à cause de cette quasi infirmité possible.
Et bien miracle.... :ouch: Je n'ai eu aucune douleur.

Jeudi midi, je tente une séance type 3*2000 au seuil pour voir ce que ça donne. Peut-etre un 10 de prévu dans dix jours (mon premier depuis un an). Zero prépa, un an à alterner médecin, podologue, kiné genoux, kiné chevilles, renforcement des cuisses, ...
Je dois etre bien loin de mon record de 40'18. Mais si je peux finir sans aucune douleur en 47 ce sera quasi mon plus beau moment de coureur.

A suivre...

Message cité 1 fois

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Si ce genre de miracle m'arrivait, je prendrais n'importe quel truc à mi temps et profiterai de mon temps libre

Je comprends bien, moi non plus je ne voudrais pas le refaire :whistle:

oranginaaaa a écrit :

Je n'ai fait que deux sorties avec, mais en allure lente les Mizuno Wave rider ça flingue bien les genoux comparé à mes Brooks Ravenna.

genre tu testes des nouvelles pompes à 3 semaines de ton marathon :sweat:

Message cité 1 fois

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More GG, more skill

NounourZ

Bande de Pékore !!!

mkiman a écrit :

bientôt tu n'aurais plus de genoux...chez mizuno [:jose mourinho:3]

Ceux qui non pas de douleur avec des mizuno sont des dieux alors [:salutat1ons]

Message cité 1 fois

dizzie

pulpipi a écrit :

Et moi 2h30 d’échauffement ... C'est beaucoup ... [:lumbahaab:1]

Et tu imagine même pas l'échauffement pour un ultra (+ de 35h d'échauffement pour certains ;-) )

Message cité 1 fois

pulpipi

Un ours cé relativement gros

drkakumba a écrit :

Quelle modele ?

Nike free 5.0 il me semble [:yeerum:1]
Couleur saumon [:gerbille putrefiee:1]

Message cité 1 fois

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alvas

Train hard. Win easy.

En fait boucher ne s'est échauffé que 16' au lieu de 20', erreur fatale

Message cité 1 fois
Message édité par alvas le 10-11-2015 à 17:59:09

pulpipi

Un ours cé relativement gros

dizzie a écrit :

Et tu imagine même pas l'échauffement pour un ultra (+ de 35h d'échauffement pour certains ;-) )

Faut voir le bon coté, t'es sur d'être bien chaud [:stukka]

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Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

r06 a écrit :

CR Marathon Nice Cannes 2015.
Je cours plus ou moins régulièrement environ une fois par semaine depuis quelques années entre 8 et 12km en général à un rythme relativement tranquille (entre 5'30 et 6'30 du km) avec un historique de douleurs aux genoux
L'an dernier j'ai participé avec mes collègues au marathon Nice Cannes en relais (je faisais un relais de 11km entre le 26 et le 37eme) l'ambiance m'a bien plu mais j'ai trouvé un peu frustrant de ne pas faire tout du coup je me suis dit l'an prochain je fais le marathon en entier... [:kevinchotin:5]
Du coup j'essaie de courir un peu plus durant l'année entre une et 2 fois par semaine sachant qu'en plus je velotaf 2 à 3 fois par semaine. Avec dans l'idée d'attaquer un plan un peu plus avancé en Septembre... [:trisk3n]
Bon au final j'ai pas vraiment suivi le plan j'ai juste couru environ 2 fois par semaine une dizaine de km à différentes allures sachant qu'en plus je me suis blessé à environ 7 semaines de l'échéances à la cheville en allant surfer [:nyhctom] , j'ai arrété une dizaine de jours.
Vu que j'avais jamais fait plus de 13km d'affilé, j'ai fait 2 "sorties longues" dans les 4 dernières semaines une de 15 et l'autre de 20, a priori tout s'est bien passé pas de douleurs particulières, les 2 dernières semaines j'a un peu baissé et fait une sortie par semaine.
Inutile de dire que j'étais pas super confiant. [:icon15]
Pour l'allure, je m'étais dit et entraîné initialement pour une base de 4h15min, sachant que vu que je manquais de repères j'avais hésiter entre 4h, 4h15 et 4h30
Le matin de la course je croise ma collègue qui accompagnait son copain et je lui laisse ma veste et ma carte bleue comme prévu, je rentre dans les sas au niveau du sas des 4h, je trouve le meneur d'allure sympa et me dit, je vais partir avec eux [:elfe_smileys] Au pire je ralentirais sur le 2eme semi [:raphfromthesouth:1]
Depart donné à 8h03, je lance strava. Au bout de 2km je réalise que je l'ai lancé en mode vélo vu que c'est le dernier mode utilisé [:haha fail] , du coup moins d'infos disponibles et une vitesse en km/h au lieu de minutes/km, je me dis ça m'occupera l'esprit de faire des conversions

Le premier semi se passe très bien, je vois quelques potes sur le bord de la route, je bois un peu d'eau un ravitaillement sur 2 et je suis le meneur d'allure sans problème pas essouflé, tout va bien...
D'après le site officiel je passe en 1h58min51 au semi, j'ai jamais couru aussi longtemps ni aussi vite.
Au 25 je passe à 100m de chez moi, en rigolant avant la course je disais qu'au pire je m’arrêterais là mais en fait tout va bien, donc je fais juste un petit bisous à ma femme et mon fils, nikel je passe en 5min 17 largement trop vite.
Au 26, 27, 28, je commence à avoir les mollets un peu noués et mal à l'aine mais rien d'affolant je suis toujours le meneur d'allure des 4h.
Le 29eme est la grosse difficulté du parcours, j'avais prévu de ralentir et j'ai en fait complétement bloqué, plus de mollets du tout,j'ai donc marché et fait ce km en 7min.
Je repars pas mal sur la descente à 5min30 du km [:megaploc] et rebloque sur le plat, je ne suis pas essouflé, mon coeur me semble correct mais j'ai super mal aux mollets et à l'aine. J'ai définitivement perdu le meneur d'allure. Je décide donc d'activer le plan B, un pote m'avais dit que sur la fin du parcours il y avait un ravitaillement tous les 2,5km, j'ai donc décidé de courir entre les ravitaillements et de marcher dès que je vois le ravitaillement donc en gros de 100m avant à 100m après [:thordax]
Au 33eme je passe à 500 m de chez moi ce coup ci je suis pas loin d'arrêter et puis je pense au CR que je ferais ici et je décide de continuer :bounce:
Ça se passe plus ou moins bien sauf au 37eme ou j'ai marché en plus entre 2 ravitaillements...
Au 38eme je vois un collègue sur le bord de la route qui m'encourage et fait 800m avec moi ce qui permet de me relancer et de bien passer un faux plat montant, il me dit que j'ai l'air bien et que ça va se asser nikel ce qui venant de lui m'encourage pas mal (il a fait plusieurs fois l'UTMB
Je continue mon plan à base de marche autours des ravitaillements et de course entre. J'ai mal mais je sers les dents et ça passe. Aus ravitaillements, je bois de l'eau et du coca et grignote en alternance un carré de chocolat et un abricot séché...
Après le dernier ravitaillement je pars à fond [:perrout] et sprint jusqu'à l'arrivée, temps officiel 4'12''26 sur mon téléphone 4'12'39 et 42,9km réalisés...
Ma femme ne me voit pas passer la ligne vu que c'était le bordel et qu'elle a pas pu approcher avec la poussette.
Je récupère la médaille le T-shirt et la nourriture, ma femme me dit que j'ai l'air frais et rentre chez moi, enfin me traine jusqu'à la gare pour prendre le train du retour... [:lemajor]
Toujours mal au mollets et à l'aine mais après une petite sieste ça va et je vais même promener mon fils au parc...

Au final, content du temps mon objectif d'origine était de faire moins de 4h15 et il est rempli, clairement ma préparation était pas terrible, pas assez de km ce qui je pense m'a conduit à avoir ses douleurs musculaires. Ce qui est un peu dommage parce que sinon j'était bien...
Dans l'ensemble très content, une super expérience, j'ai vraiment profité jusqu'au 26,27eme km ensuite ça a été plus dur mais je m'y attendais quand même :love:

enfoiré !! GG

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marilou repose sous la neige

machine_

100% perfect genetic :o

NounourZ a écrit :

Ceux qui non pas de douleur avec des mizuno sont des dieux alors [:salutat1ons]

ou qu ils marchent

Message cité 1 fois

Boucher-a-pied

Note pour plus tard:

Quand je veux faire un footing tranquille je ne vais pas au club avec les copains

Boucher-a-pied

alvas a écrit :

En fait boucher ne s'est échauffé que 16' au lieu de 20', erreur fatale

J'ai confondu avec durée d'échauffement * 2 = temps sur 10

machine_

100% perfect genetic :o

bin moi j ai fait de l EF et 10x1/1 !!! bin c est dur
bonne note mon magicien de kine m'a bien repare le tendon d achille en une seance :sol:

gavez vous d anti inflammatoire les tapettes, allez y

Message édité par machine_ le 10-11-2015 à 19:01:48

oranginaaaa

A ma fille adorée disparue.

EvilTyler a écrit :

genre tu testes des nouvelles pompes à 3 semaines de ton marathon :sweat:

A la vitesse où j'allais je ne risquais pas grand-chose.
C'est surtout qu'actuellement je tourne avec des Kayano à bout de souffle (plus de 900 km), des Brooks Ravenna à déjà 400km, et deux paires neuves (Brooks Launch à seulement 100 km que j'apprécie moyennement et donc les Mizuno à 35km). Je ne peux pas faire la fin du mois avec seulement les deux premières. [:zedlefou:1]

Message édité par oranginaaaa le 10-11-2015 à 19:37:08

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Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.

drkakumba

Pas mal ces Puma, j'aime bien

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